Sådan laver du en hjemmelavet dampgnid for at lindre kolde symptomer

Dampgnidning er gavnlige til at lindre overbelastning og undertrykke hoste. Dette produkt sælges typisk over disk og påføres bryst- og halsområdet, men en hjemmelavet version fungerer også godt.

Symptomerne på forkølelse og influenza kan være hårde for åndedrætssystemet. En fordel ved dampgnidning er, at det giver midlertidig lindring af smerter, der kommer til led og muskler.

De tre vigtigste ingredienser, der findes i butikskøbt dampgnid, omfatter eukalyptusolie, mentol og kamfer. Disse ingredienser er hosteundertrykkende midler og topiske analgetika. Forskning har vist, at der er sundhedsrisici ved at bruge produkter, der indeholder ingredienser, der er giftige. Når det er muligt, kan det være en fordel at erstatte genstande, der indeholder kemikalier, med naturlige alternativer.

For symptomerne på forkølelse og influenza fungerer menthol, den aktive ingrediens i dampgnidning, som en nasal decongestant, når den passivt indåndes. Den hjemmelavede naturlige version af dampgnid skaber en lignende beroligende effekt gennem æteriske olier. Disse olier kan være lige så effektive til at åbne åndedrætssystemet og lindre muskelsmerter.

Naturlig damp Rub

Ingredienser:

• Krukke eller beholder til opbevaring
• ½ kop kokosolie
• ½ kop olivenolie
• 3 spsk. revet bivoks
• 20 dråber pebermynte æterisk olie
• 20 dråber eukalyptus æterisk olie

Instruktioner:

1. Smelt bivoks i en glaskrukke ved at placere den over en gryde med varmt vand.
2. Rør olivenolie og kokosolie ind i den smeltede bivoks.
3. Når det er afkølet, tilsættes pebermynte- og eukalyptusolier.
4. Lad blandingen sætte sig i opbevaringsbeholderen.
5. Gnid blandingen til bryst- eller halsområdet for at lindre overbelastning.
6. Ved muskelsmerter påføres blandingen på det berørte område.