Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Uanset om det kommer fra tungmetaller i vores vandforsyning eller pesticider på vores mad, kommer toksiner konstant ind i vores kroppe fra miljøet. Disse toksiner kan ophobes i kroppen og kan forårsage skade på vores immunsystem eller udløse en usund hormonbalance.
Heldigvis har vi en række systemer i hele kroppen, der kan fjerne disse toksiner fra kredsløbet og afgifte dem hurtigt, samtidig med at det understøtter den generelle immunsundhed. Visse kosttilskud og vitaminer kan hjælpe disse systemer med at optimere deres funktion og understøtte lymfesundhed.
Hvis dit lymfesystem bremser eller stagnerer, akkumuleres toksiner, og immunceller vil ikke blive leveret til områder af kroppen, hvor de er nødvendige. Dette kan forårsage hævelse og smerter og svække din krops evne til at bekæmpe infektion.
Vores lever er vores „store afgiftningsmiddel“ involveret i over 300 forskellige processer i kroppen, herunder stofskifte, udskillelse og kropsforsvar. I betragtning af alle de job, leveren udfører, har den brug for lidt hjælp.
Leveren producerer meget lymfe, så hvis du støtter leveren, kan du hjælpe med at understøtte sund rensning af kroppen. Fordøjelsessystemet hjælper også med at eliminere toksiner, så ved at støtte et sundt fordøjelsessystem understøtter du lymfesundhed yderligere.
Livsstilsændringer, du kan foretage for at stimulere dit lymfatiske kredsløbssystem omfatter:
Mange afgiftninger/renser er derude, så det er vigtigt at lave din research og finde den rigtige.
Du vil have to trin i en rensning: noget til at støtte sund afgiftning og binde til toksiner, og det andet til at støtte sund rensning og eliminering af disse toksiner.
Du kan gå til en rengøring/detox, der er altomfattende eller vælge en kombination af individuelle kosttilskud og vitaminer for at understøtte din lymfatisk sundhed.
Mælketistel (Silybum marianum) er en plante, der har været brugt i tusinder af år. Hovedkomponenten i mælketistel er en forbindelse kaldet silybin , der ekstraheres fra planten.
Denne botaniks vigtigste anvendelse i det moderne samfund er at støtte leverens sundhed - silybin er en kendt hepatoprotektiv urt. Når leveren udfører en af sine hovedfunktioner og nedbryder toksiner, kan disse toksiner skade leveren og mindske dens effektivitet.
Mælketistel er en kraftig antioxidant , der hjælper leveren med at gøre sit arbejde bedre. Tænk på mælketistel som leverens kop kaffe om morgenen. Når leveren er vågen (sund), kan den udføre alle sine funktioner bedre, herunder at lave lymfe.
Når mange mennesker tænker på mælkebøtte (Taraxacum officianale), tænker de ofte på det irriterende ukrudt. Mælkebøtte får ikke æren for, at den er fuld af vitaminer A, B, Cog D. Det kan også understøtte immun-, lever- og nyresundhed.
Mens leveren nedbryder toksiner, er det nyrernes opgave at fjerne disse toksiner i urinen. Antioxidantegenskaberne (i forbindelser kaldet flavonoider), der findes i mælkebøtte, hjælper med at understøtte sunde afgiftningsprocesser og eliminering af toksiner fra kroppen.
Chlorella (Chlorella vulgaris) er en grøn alge, rig på protein, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod tungmetaller som kviksølv.
Chlorella chelaterer eller vikler sig omkring toksiner og forhindrer dem i at blive reabsorberet af kroppen. Det har også vist sig at beskytte mod kviksølv i fordøjelseskanalen.
Æblepektin er en type opløselig fiber , der naturligt findes i æbler. Det ekstraherede pektin bruges almindeligvis til at fortykke syltetøj, men det kan også tages som et kosttilskud.
I lighed med chlorella binder æblepektin sig til tungmetaltoksiner som kviksølv og hjælper med deres eliminering gennem fordøjelsessystemet.
Uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi) er en plante almindeligvis kendt som bjørnebær. Denne botaniske har antiinflammatoriske egenskaber, der understøtter en sund urinvej.
Urinvejene er en af kroppens vigtigste veje til at fjerne vandopløselige toksiner og andre uønskede materialer og affaldsprodukter.
Burdock (Arctium lappa) er en botanisk plante, der har været brugt i kinesisk kultur i årevis. Det er kendt for at understøtte sund cirkulation af både blod og lymfe. Burdock kan også understøtte et sundt urinsystem, nøglen til at fjerne toksiner fra kroppen.
Når du vælger at støtte din lymfesundhed, er der mange muligheder, herunder færdiglavede rensemidler og individuelle kosttilskud, der indeholder forbindelser til at understøtte en sund lever samt fordøjelses- og urinfunktioner. Ud over at eliminere toksiner understøtter disse systemer lymfesundhed og immunsystemet.
Ligesom det kardiovaskulære kredsløbssystem er lymfesystemet et netværk af specialiserede kar, der udfører udvekslings- og transportfunktioner. Din krops blodkredsløbssystem har en central pumpe - hjertet - der bevæger blod gennem hele systemet.
Lymfesystemet er anderledes. Lymfesystemet har ikke en central pumpe som kredsløbssystemet. I stedet stimuleres lymfesystemet af:
Når lymfe dannes, skubber den nye lymfe den nuværende lymfe gennem karrene. Derudover driver tryk fra væv uden for lymfekarrene, som glat muskel, lymfen fremad.
Lymfe cirkulerer heller ikke; snarere skaber væv væske, og lymfesystemet leverer væsken, eller lymfe, tilbage til blodkredsløbssystemet igen for at opretholde blodtryk/væskebalancen.
Sund cirkulation skyldes to systemer, der arbejder sammen: dit kardiovaskulære kredsløb og dit lymfekredsløbssystem. Dit hjerte pumper blod gennem dit kardiovaskulære system. Da dette næringsrige blod bevæger sig væk fra dit hjerte, passerer det gennem mindre og mindre blodkar.
I nærliggende celler udveksles næringsstoffer og affald gennem blodet. Væske presses derefter ud af blodkarrene; denne væske kaldes interstitiel væske eller lymfe. Lymfesystemet absorberer denne tabte væske og genbruger den tilbage i blodet for at opretholde et sundt blodtryk.
Dit lymfesystem arbejder direkte med dit kardiovaskulære system for at holde blod og lymfevæsker i balance og skylle toksiner ud af din krop. Det bærer også immunceller i hele kroppen for at hjælpe med at forsvare sig mod infektioner.
Lymfekar er til stede i næsten ethvert væv undtagen knoglemarv, brusk, hornhinden i øjet og centralnervesystemet. Lymfære netværk findes i fordøjelsessystemet, nemlig i mundslimhinden (det slimede væv, der beklæder indersiden af munden), tungen, spytkirtlerne og mandlerne. Disse væv indeholder strategisk lymfekar, lymfeknuder og immunceller.
Opretholdelse af et godt helbred i begge kredsløbssystemer er en nøgle til at støtte et sundt immunsystem. Lymfe passerer gennem lymfeknuder, som er specialiserede væv, der udfører immunovervågning, hvilket sikrer, at der ikke er nogen infektiøse patogener.
De fødevarer, du spiser fra omverdenen, har potentialet til at indeholde bakterier, antigener eller andre uønskede stoffer. Lymfesystemets opgave er at udføre immunovervågning på alt, hvad du spiser.
Tænk på dette system som et netværk af sikkerhedsvagter, der fokuserer på at beskytte kroppen mod eventuelle udefrakommende angribere. Hvis patogener af en eller anden grund kommer forbi dette indledende forsvar, findes lymfesystemer også i både tynd- og tyktarmen.
Derudover har bugspytkirtlen, leveren og galdeblæren lymfesystemer. Lymfevæske leveres til mindst en lymfeknude inden indtræden i blodbanen.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
