Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Hyldebær er mørke lilla bær af Sambucus-træet, også almindeligvis kaldet „ælder“. Disse bær er blevet brugt i tusinder af år til at understøtte heling af virale øvre luftvejsinfektioner såsom influenza. Medicinens far, Hippokrates, omtalte det ældste træ som sin „medicinkiste“.
I folklore og historie var hyldebærtræet meget mere end bare et frugtbærende træ. I Nordeuropa var en gammel keltisk tradition at ære de ældre træer, værdsat som gaver fra den „ældste mor“ -gudinde, der blev antaget at bo inde i planten. I Skotland og Irland blev planterne antaget at beskytte skove og de mennesker, der passede dem. De blev plantet over hele Nordeuropa for at beskytte jord, haver, gårde og hjem.
Spol århundreder frem til vores nuværende verden: Denne solide plante er til stede i de fleste, hvis ikke alle, lande i verden og forbliver en plante, der udnyttes for sine medicinske egenskaber. Den kan ses vokse vildt i uanlagte områder som i vejgrøfter eller nær store cementbarrierer.
Hyldeblomster og bær bruges over hele verden til at hjælpe med at lindre ubehag ved forkølelses- og hostesymptomer og til at styrke immunforsvaret.
Selvom bærene ser bedragerisk søde og saftige ud på træet, er de ikke velsmagende at spise direkte fra planten. I nogle tilfælde, hvis de ikke får lov til at modnes, kan de være giftige. Madlavning af hyldebær fjerner eventuelle giftige egenskaber, hvilket gør det spiseligt.
Når de opvarmes, bliver disse halvsøde bær medicinske. De er ikke kun rige på antioxidanter såsom C-vitamin , men har antimikrobielle egenskaber, der øger immunforsvaret. Det vigtigste træk ved planten er tilstedeværelsen af forbindelser, der fysisk blokerer respiratoriske vira fra at invadere vores celler.
Betydelige beviser viser hyldebærs direkte anti-influenza virale aktivitet. Ældre blokerer receptoren på vores celler, som influenzavirussen bruger til at binde og angribe. Dyreforskning viser, at hyldebær sandsynligvis er mest effektiv til forebyggelse af og tidlig infektion med respiratoriske vira. Af denne grund begynder helhedsorienterede familier ofte at tage hyldebærtilskud dagligt i det tidlige efterår for at forhindre influenza og andre virale luftvejssygdomme.
Mod H1N1-influenzastammen viser hyldebærsirup effektivitet, der kan sammenlignes med Tamiflu. Som en antioxidant hjælper det med at rense og fjerne rester af virale partikler, der trænger ind i vores celler og forårsager dysfunktion. Dette affald kaldes også frie radikaler og kan forårsage symptomer som feber, hoste og smerte.
Institut for Funktionel Medicin (IFM) støtter brugen af hyldebærtilskud til forebyggelse af respiratoriske vira denne sæson og åndedræts- og immunstøtte under tidlig infektion. IFM har leveret en detaljeret og bekvem guide til naturlige terapier til en respiratorisk virus, som inkluderer de understøttende egenskaber, anvendelser, sikkerhed og dosering af hyldebær.
Nogle klinikere har udtrykt tøven med at bruge hyldebær under mere alvorlige virusinfektioner i lungerne på grund af muligheden for forværring af symptomerne ved at indlede en inflammatorisk proces kaldet en „cytokinstorm.“ Cytokiner er inflammatoriske molekyler, der frigives for at hjælpe kroppen med at bekæmpe en fremmed indtrænger, men når det frigives hurtigt, kan dette „stormmønster“ forårsage forværrede luftvejssymptomer og muligvis åndedrætsbesvær.
Kun en undersøgelse af kommercielt tilberedt hyldebær, som kan have haft forurenende stoffer, viste en mulig risiko for at fremkalde en cytokinstorm. Andre undersøgelser af korrekt forberedte hyldebærtilskud viste imidlertid antivirale fordele og ingen tegn på at inducere denne proces. IFM udtaler, at „disse data tyder på, at det er meget usandsynligt, at forbrug af korrekt tilberedte hyldebærprodukter (fra bær eller blomster) ville bidrage til et negativt resultat relateret til overproduktion af cytokiner.“
Hyldebær til forebyggelse af influenzalignende sygdom tages dagligt, når influenza er udbredt. Det supplerer den influenzabæmpende virkning af vitamin D3. For populationer med højere risiko, der er mere tilbøjelige til at opleve komplikationer fra influenzalignende sygdom (såsom dem med astma, allergi eller andre autoimmune og luftvejssygdomme), vil indtagelse af hyldebærsirup gennem influenzasæsonen som forebyggelse sandsynligvis øge immunstyrken. På grund af urtens høje sikkerhedsprofil kan raske børn og voksne tage den for at holde sig godt i løbet af efteråret og vinteren, når flere influenzalignende vira kan være en trussel.
Mange hyldebærprodukter er på markedet, men de mest almindelige formuleringer er sirupper eller kapsler. For yngre børn og mennesker, der ikke sluger piller, er væsken en god mulighed; der skal dog udvises forsigtighed, da mange produkter har højt sukkerindhold. Sukker er en meget inflammatorisk fødevare og vil sænke immunstyrken, det modsatte af det ønskede sundhedsmæssige resultat ved at tage hyldebær.
Børn helt ned til 6 måneder kan indtage flydende hyldebær med lavt sukkerindhold, selvom nogle mennesker har brugt produktet til yngre børn. Nogle produkter bruger lokal honning som tilsat sukker til at fungere som en anti-allergi fordel. Imidlertid anbefaler American Academy of Pediatrics at undgå honning hos børn under en alder.
Den optimale hyldebær er en koncentreret væske med 2 gram sukker pr. Portion eller mindre. Alle hyldebærprodukter skal være økologiske for at undgå pesticider. Hyldebær af bedste kvalitet er vild høst. Vildhøsthyldebær vokser vildt i naturen uden menneskelig indgriben før høst og høstes med omhu i den bedste vækstfase, optimerer sollys og fjerner kun en lille procentdel af planten. Med disse lavstressforhold er vilde høstbær sandsynligvis mere næringstætte, antioxidantrige og energisk helende.
Hyldebær doser til ældre børn og voksne med aktiv virussygdom kan være så høje som to kapsler fire gange om dagen afhængigt af produktet og koncentrationen. For børn under 4 år er en typisk flydende dosis under symptomatisk sygdom 1 tsk fire gange om dagen; og for ældre børn og voksne er det 2 teskefulde fire gange om dagen.
Hvis det tages som en forebyggende dosis, tages hyldebær normalt dagligt som 1-2 teskefulde eller en kapsel, også afhængigt af koncentrationen af produktet. IFM anbefaler en standard voksendosis på 500 mg gennem munden hver dag (af USP-standard på 17% anthocyanosider), så tag antallet af kapsler eller teskefulde, der korrelerer med denne dosis.
Nu er det tid til at fylde dit skab med et efterårsimmunforstærkende regime, så glem ikke de antivirale fordele ved hyldebærtilskud for dig og din familie.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
