Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Med en stigning i sundhedspleje af høj kvalitet, et voksende ønske om optimal sundhed og en interesse for generel velvære fortsætter gennemsnitsalderen for verdens befolkning med at stige. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) vurderer, at antallet af mennesker over 60 år på verdensplan vil fordobles inden år 2050.
Mens det at leve i en ældre alder har mange fordele, er antallet af kroniske aldersrelaterede sygdomme også steget. Denne stigning i levetid får mange individer til at søge måder at støtte aldringsprocessen sundt på.
Denne søgen efter en sundere måde at ældes på har ført til en stigning i populariteten af senolytiske kosttilskud. Hvad er senolytiske kosttilskud? Understøtter de en sund aldringsproces? Hvis ja, hvordan?
Udtrykket senolytisk betyder „gammel ødelæggelse“ og er for nylig blevet tilskrevet en klasse af forbindelser, der hjælper med at understøtte en sund aldringsproces. Derfor er senolytiske kosttilskud næringsrige stoffer, der normalt bruges til at modvirke eller forhindre aldersrelateret sygdom og sygdom.
Forskning, der involverer mus, indikerer, at senolytiske kosttilskud også kan hjælpe med at forlænge levetiden.
Når man ser på, hvordan senolytika virker, tyder de fleste undersøgelser på, at senolytiske kosttilskud virker på en række forskellige måder. En af de vigtigste måder, hvorpå senolytiske kosttilskud fungerer, er at målrette mod ældende celler. Ældre celler er gamle eller aldrende celler, der ikke længere fungerer korrekt i kroppen.
Celler kan blive ældende eller gamle på grund af celleskader, kræftfremmende gener, beskadigelse af deoxyribonukleinsyren (DNA) eller telomerforkortelse.
Efterhånden som kroppen ældes, kan ældende celler samles i kroppen. Disse celler holder derefter op med at formere sig, men de modstår også apoptose. Apoptose er et naturligt fænomen, hvor gamle celler er programmeret til at dø, så nye celler kan erstatte dem.
Når ældende celler eller „zombie“ celler nægter at dø, kan de udskille skadelige proteiner, der forårsager en stigning i betændelse, vævsskade, kronisk sygdom og sygdom. Nogle undersøgelser tilskriver en lang række sygdomme til en ophobning af ældende celler. Sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, metabolisk dysfunktion, nyresygdom, kræft og endda skrøbelighed forbundet med alderdom er blevet knyttet til aldrende „zombie“ -celler. Undersøgelser viser, at senolytiske kosttilskud kan hjælpe med at reducere ældende celler.
Her er 6 senolytiske kosttilskud til at styrke sund aldring.
Når det kommer til senolytika, er fisetin en af de største slagere. Fisetin er et flavonoid, et naturligt forekommende molekyle, der kan findes i mange forskellige frugter og grøntsager.
Nogle fødevarer med højt fisetin inkluderer jordbær, æbler, tomater og agurker.
Forskning indikerer, at fisetin kan have kraftig senolytisk aktivitet.
En reagensglasundersøgelse brugte humant fedt- eller fedtvæv til at teste effektiviteten af fisetin som et senolytisk middel. Undersøgelsen fandt, at fisetin var i stand til at ødelægge de zombie-lignende ældende celler i det humane fedtvæv, hvilket førte til en reduktion af ældende celler generelt.
Undersøgelsen fortsatte med at teste effektiviteten af fisetin hos ældre mus. Undersøgelsen konkluderede, at tilskud med fisetin var i stand til at forlænge musenes levetid, samtidig med at organerne blev bragt tilbage i indre balance og reducerede aldersrelaterede sygdomme.
Undersøgelser tyder på, at fisetin også virker som et antiinflammatorisk middel. En reagensglasundersøgelse viste, at fisetin stoppede udskillelsen af inflammatoriske cytokiner eller cellebudbringere.
Med potentialet til at hjælpe med at reducere zombieceller sammen med potente antiinflammatoriske egenskaber, kan fisetin være et kraftcenter, når det kommer til at støtte sund aldring.
Apigenin, ligesom fisetin, er et flavonoid, der findes naturligt i fødevarer som persille, selleri, artiskokker og kamille.
Forskning tyder på, at apigenin kan være et stærkt senolytisk supplement. En reagensglasundersøgelse viste, at apigenin var i stand til at stoppe senescerende celler i at udskille skadelige proteiner.
De skadelige proteiner, som ældende celler udskiller, kan ikke kun bidrage til en stigning i inflammation. Undersøgelser tyder på, at proteinerne, der udskilles af senescerende celler, kan omdanne sunde celler til zombieceller.
Undersøgelser tyder på, at apigenin også er en stærk antioxidant ved at hjælpe kroppen med at producere mere glutathion.
Glutathion anses ofte for at være kroppens hovedantioxidant. Glutathion spiller en væsentlig rolle i beskyttelsen af celler mod oxidativt stress. Det hjælper også med at beskytte cellerne mod toksicitet, der kan opstå fra fremmede stoffer som medicin.
Efterhånden som kroppen ældes, produceres mindre glutathion, hvilket fører til en potentiel stigning i oxidativt stress.
Quercetin er en anden tung hitter, når det kommer til at fungere som et senolytisk supplement. Quercetin er et naturligt forekommende flavonoid, ligesom fisetin og apigenin. Nogle fødevarer, der indeholder quercetin, inkluderer løg, broccoli, æbler og kirsebær.
Et åbent fase I-pilotstudie med quercetin og et farmaceutisk lægemiddel fulgte 9 deltagere, der blev diagnosticeret med nyresygdom på grund af diabetes.
Disse 9 deltagere omfattede både mænd og kvinder og varierede i alderen fra 68 til 71. Undersøgelsen gav individerne quercetin og et farmaceutisk dasatinib i 3 dage og målte mængden af ældende celler i fedtvæv før og efter et 11-dages interval.
Undersøgelsen viste, at quercetin og farmaceutisk kombination drastisk reducerede antallet af ældende celler i fedtvævet. Undersøgelsen fandt også, at quercetin og farmaceutisk kombination fungerede som et antiinflammatorisk middel ved at reducere sekretionen af inflammatoriske cellebudbringere.
En anmeldelse bemærkede, at quercetin tilskud også kan være beskyttende for hjertet ved at forhindre aldersrelateret hjertesvigt.
Curcumin er den vigtigste biologisk aktive forbindelse i det gyldne krydderi gurkemeje. Nylige undersøgelser har vist, at curcumin kan have en lang række sundhedsfremmende egenskaber.
Undersøgelser begynder at antyde, at curcumin også kan være en utrolig senolytisk. Dyreforsøg har fundet ud af, at curcumin udviser antioxidantegenskaber, der kan bidrage til en stigning i levetiden.
Et dyreforsøg viste, at curcumintilskud var forbundet med en stigning i den gennemsnitlige levetid for Wistar-rotter med næsten 40%.
Et andet dyreforsøg, der involverede rundormen Caenorhabditis elegans, fandt, at curcumintilskud øgede den maksimale levetid med over 20%. C. elegans lever normalt fra 12 til 18 dage. Undersøgelsen viste, at curcumin-tilskuddet var i stand til at forlænge rundormens levetid med over 3 dage.
Forskning tyder på, at curcumin kan øge levetiden ved at øge aktiviteten af et enzym, der understøtter sunde telomerlængder. Telomerer er enderne af DNA. De bliver kortere med alderen.
Forkortet telomerlængde er blevet forbundet med en stigning i aldersrelaterede sygdomme og en kortere levetid.
Silybum marianum, almindeligvis kendt som mælketistel, viser lovende resultater som et kraftfuldt senolytisk supplement. Mælketistel er en urt, der er tæt beslægtet med tusindfrydfamilien. Mælketistel, der er hjemmehørende i Middelhavet, bruges nu over hele verden.
Denne usædvanlige urt bruges ofte til at støtte lever- og galdeblærens sundhed, men undersøgelser tyder på, at den også kan fungere som et senolytisk supplement. En reagensglasundersøgelse involverede introduktion af et mælketistelekstrakt til menneskelige hudceller, der var blevet ældende.
Undersøgelsen bemærkede, at de aldrende hudceller stoppede væksten og spredningen af yngre hudceller. De ældende celler fik også normale hudceller til at komme ind i en zombie-lignende tilstand.
Undersøgelsen viste, at et ekstrakt af mælketistel var i stand til at eliminere de ældende hudceller og øge spredningen af yngre hudceller. Undersøgelsen konkluderede, at mælketistel muligvis har været i stand til at forynge hudceller og forhindre for tidlig aldring.
Ud over dets potentielle senolytiske egenskaber viser undersøgelser, at mælketistel også kan være en imponerende antioxidant, der udviser en lang række fordele, fra at understøtte stofskiftet til at hjælpe med at opretholde et sundt blodtryk.
Epigallo-Catechin-Gallate, også kendt som EGCG, kan hjælpe med at styrke en sund aldringsproces.
EGCG er en flavonoid, der almindeligvis findes i grøn te. Det har været forbundet med valgfri sundhed i forskellige medicinske traditioner i århundreder. Forskning viser, at EGCG kan have en vis senolytisk aktivitet. En reagensglasundersøgelse viste, at EGCG hjalp med at forbedre mitokondriel dysfunktion ved at fremme ny mitokondriel vækst.
Mitokondrierne er cellens kraftcenter. De producerer den energi, der er nødvendig for, at kroppen kan fungere.
Med aldring har mitokondriefunktionen en tendens til at falde, hvilket fører til mindre energi og mere skrøbelighed.
Undersøgelser viser, at EGCG også kan styrke sund aldring ved at fungere som en antioxidant. En reagensglasundersøgelse viste, at EGCG var i stand til at øge syntesen af levetidsfremmende proteiner ved at reducere oxidativt stress.
EGCG kan også besidde kraftige antiinflammatoriske og antitumoregenskaber.
Senolytiske kosttilskud er utrolige molekyler, der kan hjælpe med at fremme en sund aldringsproces ved at ødelægge zombieceller i kroppen. Undersøgelser tyder på, at mange naturlige senolytika også kan udvise andre fantastiske egenskaber som at fungere som en antiinflammatorisk eller en antioxidant.
Tilføjelse af senolytiske kosttilskud til en rutine fokuseret på sund aldring kan fremme lang levetid og optimal velvære i mange år fremover.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
