Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Holistisk behandling af almindelig forkølelse kan fremskynde helbredelsen.
Forkølelsen er netop det: almindelig. Det er ofte kroppens måde at få en til at bremse, tage en pause og slappe af lidt. Mens det meste af tiden vil forsvinde af sig selv, er der mange naturlige midler til at lette symptomerne, så det er lettere at trække vejret, hosten bliver lettere og mindre hyppig, og generelt føler den lidende sig mindre elendig. Hvad mere er, at naturlige eller holistiske midler til forkølelse ofte er billigere end håndkøbsmedicin. Mange af „bivirkningerne“ fra disse holistiske midler er positive.
Hvil er bestemt på listen over midler til dem, der lider af forkølelse. Dette kan indebære at tage fri fra arbejde og få en massage. Dybest set er forkølelse den perfekte undskyldning for ikke at gøre noget uden at føle sig skyldig over det. Hvile vil gøre det muligt for immunsystemet at samle kroppens energi til helbredelse og styrkelse. Også de, der får masser af hvile, når de lider af forkølelse, kommer sig normalt hurtigere.
At nippe til eller gurgle æblecidereddike te tre eller fire gange om dagen vil også hjælpe med hurtig bedring efter en forkølelse. Mængden af vand tilsat til hver kop kan ændres baseret på individets præferencer.
Ingredienser:
Ingredienserne blandes alle sammen i en kop, og derefter nippes eller gurgles drikken.
Gør 1 portion
At drikke 2 eller tre kopper ingefærte om dagen vil hjælpe med at styrke immunforsvaret, fjerne overbelastning, lindre ondt i halsen og reducere betændelse. Lav din egen ingefærte, eller du kan købe ingefærte i poser eller som løs te.
Ingredienser:
Den revne ingefær anbringes i en kop, og det varme vand hældes over det. Hvis det ønskes, kan honning tilsættes efter smag. Denne te kan sippes på fritiden.
Gør 1 portion
For de modige af hjertet er der ingefærsluker. Taget lige når det føles som om en forkølelse kommer, vil dette helt sikkert nippe det i knoppen. Følg denne opskrift.
Ingredienser:
Alle ingredienserne skal lægges i et glas og sluges ned. Denne blanding kan også tilsættes til 1/4 kop appelsinsaft eller en anden yndlingsjuice for at gøre det lettere at drikke.
En neti pot kan bruges til at rydde næsepassager og lindre bihulesymptomer. En neti-gryde ligner en lille særegen formet tekande, og den bruges til at fjerne bihuler for slim og trængsel.
Hvad er nødvendigt:
En teskefuld salt eller en pakke saltopløsning anbringes i neti-gryden, og sterilt, ikke destilleret, varmt vand hældes over det. Når saltet er opløst, placeres låget på gryden. Brugeren vipper derefter hovedet til den ene side, og tuden indsættes i det øverste næsebor, mens han læner sig over en vask. Saltvandet vil strømme ind i næsepassagerne, hvor det vil dræbe bakterier, skylle næsepassagerne ud, løsne og vaske slim ud og derefter strømme ud af det andet næsebor, hvilket i sidste ende lindrer bihulesymptomer. Dette gøres hver morgen og aften i så mange dage som nødvendigt. Vandet kan testes på indersiden af armen før brug for at sikre, at det ikke er for varmt.
Neti-gryden, låget og eventuelle andre komponenter skal rengøres efter hver brug enten i opvaskemaskinens øverste stativ eller i hånden med opvaskemiddel og en opvaskeklud. Hvis du rengør manuelt, skal den endelige skylning udføres grundigt med varmt kogt vand eller destilleret vand.
Eucalyptusolie bruges til at rense en tilstoppet næse og gøre det lettere at trække vejret, når du lider af forkølelse. Et par dråber eukalyptusolie sættes på modsatte sider af brusekabinen eller i et badekar med varmt vand, inden du tager et varmt brusebad eller bad. Fire til fem dråber eukalyptusolie anbringes i en stor skål, og kogende vand hældes i den. Skålen placeres derefter på en fast flad overflade, og patienten læner sig over den med et håndklæde eller tæppe draperet over hans eller hendes hoved og skålen i 5 til 10 minutter. Disse behandlinger kan udføres to gange om dagen. Personer med leverproblemer bør undgå eukalyptus.
Lokalt fremstillet rå honning styrker immunforsvaret, blødgør hoste og lindrer ondt i halsen med dets antioxidanter og antibakterielle og antivirale egenskaber. At have 1 til 2 spiseskefulde i en kop varmt vand, citronvand eller en favorit te er alt, hvad der er nødvendigt for at føle fordelene. Bemærk, at babyer under 1 år ikke bør have honning.
Det kan virke trøstende at have søde ting, når man er syg, men kroppen kræver meget energi til at forarbejde sukker, hvilket svækker immunforsvaret. Medmindre det er honningsødet eller bare en lille smule, anbefales det at give afkald på de søde ting. Hostedråber har normalt en minimal mængde sukker, og andre hårde slik, is, popsicles, gelé og buddinger kan være beroligende for dem, der lider af ondt i halsen, men det er bedst at huske på, at for meget sukker vil gøre mere skade end gavn.
Det er fordelagtigt at følge en sund kost, når du lider af forkølelse. At spise let og undgå gluten, sukkerog mejeri vil give immunsystemet den energi, det har brug for til at helbrede kroppen. De bedste fødevarer til dem med forkølelse er frisk frugt, grøntsager, sukkerfri juice og kyllingsuppe. Denne type diæt kan også reducere betændelse i lungerne.
C-vitamin kan også hjælpe med at helbrede forkølelse. Hvis du tager det som et supplement, er den anbefalede daglige mængde 500 til 1000 milligram for børn og 2 til 4 gram for voksne. Disse mængder skal opdeles i et par doser og tages i løbet af dagen. Andre gode kilder til C-vitamin er frugter, der er lokalt fremskaffet og i sæsonen, såsom appelsiner og juice. Et par C-vitamintilskud at overveje er ren hyldebærsirup og acerola.
Nogle ekstrakter kan gøre underværker, hvis de tages rigtigt, når det føles som om man er ved at blive forkølet. Anbefalede ekstrakter er Echinacea ekstrakt, goldenseal ekstraktog cayenneekstrakt. En dråbe under tungen et par gange om dagen skal give øjeblikkelige resultater og afværge en forkølelse.
D-vitamin har vist sig at reducere symptomerne på forkølelsen alvorligt eller stoppe den helt i dens spor. Naturligt D-vitamin kan opnås ved at få masser af solskin, men kan muligvis ikke fås fra mælk, hvis mejeri undgås for at minimere forkølelsessymptomer. Et D3-vitamintilskud taget i henhold til den foreslåede dosis har vist sig at dæmpe en influenza i knoppen eller reducere dens symptomer betydeligt. Der er endda Vegansk vitamin D kosttilskud, der er tilgængelige.
Citronolie kan også jage en forkølelse væk. Dette er den olie, der ekstraheres fra frugtens skorpe. Tilføjelse af en dråbe til 2 liter vand og nippe til det hele dagen gør det meget sjovere at drikke almindeligt vand og bekæmper en forkølelse i processen ved at rense kroppen og afhjælpe ondt i halsen. To dråber kan også tilsættes til en diffusor for at hjælpe med let vejrtrækning.
Det ser ud til, at ingen liste over holistiske midler mod forkølelse ville være komplet uden at nævne pebermynteolie. En dråbe kan tilsættes til en lille smule kokosnød eller mandelolie i håndfladen og masseres ind i brystet og fodsålerne om morgenen, før du klæder dig på, eller før du lægger den ind om natten for at nyde let vejrtrækning og en energisk følelse.
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
