Føl dig bedre udhvilet med denne hjemmelavede søvnbalsam

Det anslås, at op til 60 millioner mennesker har søvnproblemer. Nogle mennesker kaster og vender sig, før de endelig falder i søvn. Andre falder i søvn næsten øjeblikkeligt, men vågner længe før morgenen. Folk, der har problemer med at sove, oplever ofte, at det hjælper at bruge en søvnbalsam, der indeholder æteriske olier. Ingefær æterisk olie kan hjælpe med at varme kroppen og samtidig stimulere en følelse af lethed. Citron æterisk olie kan hjælpe med at skubbe stress væk. Grapefrugt æterisk olie kan hjælpe med at sænke blodtrykket samt regulere østrogenniveauer. Pebermynte æterisk olie stopper undertiden betændelse i kroppen og forbedrer vejrtrækningen. Endelig kan æterisk olie af kanelbark hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet. Det er let at lave en søvnbalsam derhjemme med disse æteriske olier.

Hjemmelavet søvnbalsam

Ingredienser:

• ½ kop jomfru kokosolie
• ½ kop økologisk ekstra jomfru olivenolie
• 2 spsk. bivokspastiller
• 20 dråber ingefær æterisk olie
• 20 dråber citron æterisk olie
• 20 dråber grapefrugt æterisk olie
• 20 dråber pebermynte æterisk olie
• 10 dråber æterisk olie af kanelbark

Instruktioner:

1. Kombiner æteriske olier i en glasflaske.
2. Smelt kokosolie, olivenolie og bivokspastiller i en dobbeltkedel ved svag varme under omrøring ofte.
3. Læg æteriske olier i glaskrukken.
4. Tilsæt kokosnød- og olivenolieblandingen i krukken.
5. Rør godt, indtil det er kombineret.
6. Om natten, gnid salven i bunden af fødderne.
7. Dæk fødderne med bomuldssokker. Sov med sokker på om natten.
8. Opbevar resten i en glasburk med et lufttæt låg i op til otte måneder.

Denne søvnbalsam kan have en beroligende effekt på kroppen. Regelmæssige brugere kan opleve, at det hjælper dem med at sove bedre. Mens folk kan finde søvnbalsam kommercielt tilgængelige, er det let at følge denne vejledning til at lave søvnbalsam.