Vi har alle følt symptomer på dyspepsi, en ubehagelig følelse i maven, på et eller andet tidspunkt. Det kan være forbundet med fordøjelsesbesvær, en sur mave, sur refluks eller GERD- også kendt gastroøsofageal reflux, som forårsager en syrelignende, brændende fornemmelse i maven eller måske halsen. Dyspepsi kan også være forårsaget af gastritis, en betændelse i maven. Bakterien Helicobacter pylori (h. pylori) menes at være den vigtigste risikofaktor for udvikling af mavesår og endda mavekræft, er ofte til stede hos mange, der lider af gastritis.
Tro det eller ej, der er flere teorier. Nogle hævder, at maven overproducerer syre, mens andre antyder, at maven ikke producerer nok. Overskydende syre har tendens til at være den mest populære forklaring, og den løsning, de fleste læger når til behandling af patienter med maveproblemer, er anti-syremedicin.
På den anden side mener nogle, at mangel på mavesyre er synderen, da det får den nedre esophageal sphincter (LES), muskelen, der adskiller spiserøret fra maven, til at slappe af. Når LES-musklen er afslappet, kan selv en lille mængde syre komme tilbage i spiserøret, hvilket giver en følelse af for meget syre. LES -musklen, menes det af nogle, undlader at trække sig sammen og beskytte spiserøret mod sur tilbagesvaling i nærvær af utilstrækkelig syre.
Tobak, fedt, chokolade og sukker og visse lægemidler kan svække musklerne. Overspisning kan også resultere i, at mad skubber sig fra maven tilbage i spiserøret op til halsen.
Disse lægemidler øger sure reflukssymptomer ved at svække LES-musklen:
*Stop ikke med at tage din medicin, medmindre din læge instruerer dig om at gøre det
Protonpumpehæmmere (PPI'er): omeprazol (Prilosec eller Prilosec OTC), esomeprazol (Nexium), rabeprazol (AcipHex), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant)
Protonpumpehæmmere (PPI'er) bruges ofte til at bekæmpe ubehag ved sur refluks. For de fleste mennesker bør de tages på kort sigt.
Protonpumpehæmmere reducerer, når de tages regelmæssigt, kroppens evne til at nedbryde fødevareprotein. Proteiner, i nærvær af mavesyre, nedbrydes til aminosyrer , som genbruges af vores kroppe til at fremstille proteiner og hjernekemikalier, som dopamin og serotonin.
Denne klasse af medicin reducerer absorptionen af vitaminer såsom vitamin B12, vitamin C og folat. PPI'er reducerer også absorptionen af mineraler som jern, calcium og magnesium.
I 2011 advarede FDA om, at magnesiumniveauet kan være farligt lavt hos mennesker, der regelmæssigt indtager disse lægemidler. Lavt magnesium kan forårsage muskelkramper og hjertebanken. Magnesium kræves af vores kroppe og hjælper enzymer med at udføre over 350 kemiske reaktioner. Nedsat absorption af calcium og magnesium øger risikoen for osteoporose. Derudover viste en undersøgelse fra 2016 en øget risiko for akut nyresvigt hos mennesker på disse lægemidler, mens andre undersøgelser viser, at disse lægemidler øger risikoen for at udvikle demens.
De, der har været på syrereduktionsmidler, især PPI-typen, kan være nødt til at fravænne medicinen, da pludselig stop kan resultere i forværring af sur refluks. For at fravænne vil de fleste tage medicinen hver anden dag i to til fire uger, indtil symptomerne forsvinder. Stop ikke med at tage din medicin uden at rådføre dig med din læge.
Forudsat at en person har fordøjelsesproblemer på grund af utilstrækkelige syreprodukter, kan forbrug af betain HCL (saltsyre) op til tre gange om dagen før et måltid være gavnligt. Dem med lav syreproduktion og derfor nedsat evne til at fordøje proteiner drager fordel af betain HCL ifølge en undersøgelse i Molecular Pharmaceutics . En undersøgelse fra 2014 viste lignende resultater. Dem med mavesår og Barretts spiserør bør IKKE tage dette. Hvis tilskuddet forårsager ubehag, skal du stoppe med at tage det.
En undersøgelse fra 2017 gav patienter med acid reflux et supplement, der indeholdt Betaine HCL og Pepsin. Resultaterne viste, at patienter havde reducerede symptomer på tilbagesvaling. En undersøgelse fra 2017 i fordøjelsessygdomme var enig i, at denne strategi kunne være gavnlig.
Fordøjelsesenzymer: pancreatin, bromelain og papain kan også hjælpe fordøjelsesprocessen. De kan tages i tillægsform før et måltid. Foreslået dosis: Tag som anvist på etiketten
Undersøgelser har vist fordelene ved DGL lakrids i årtier. En undersøgelse fra 1968 viste denne naturlige medicins evne til at hjælpe med at helbrede mavesår og tarmsår. En undersøgelse fra 1978 i British Medical Journal viste, at det også kan være til gavn i forebyggelsen af mavesår.
Undersøgelserviser, at patienter med mavesår har lave niveauer af antioxidanter, såsom C-vitamin, i deres mave. Lavt indhold af gastrisk C-vitamin er også en risikofaktor for mavekræft. Tilskud kan være nyttigt til at give yderligere fordøjelsesstøtte. Foreslået dosis: 500 til 2.000 mg dagligt
Gurkemeje, også kendt som Curcuma longa og indisk safran, er en rodfæstet plante af ingefærfamilien, der ofte indtages for sine antiinflammatoriske, antioxidante og fordøjelsessundhedsegenskaber. Curcumin, et kemikalie, der findes i gurkemeje, menes at give mange sundhedsmæssige fordele. Mens mange mennesker har brugt gurkemeje som krydderi til at forbedre deres mad i løbet af de sidste 4.000 år, har gurkemeje spillet en vigtig rolle i naturmedicin.
En undersøgelse fra 2001 viste, at gurkemeje kunne hjælpe med at helbrede mave- og tarmsår efter fire ugers brug. En undersøgelse fra 2005 viste, at gurkemeje kunne hjælpe med at reducere overdreven syrefrigivelse i maven ved at blokere H2-receptorer, hvilket er, hvad de receptpligtige syrereduktionsmidler famotidin og ranitidin gør. Endelig viste en undersøgelse fra 2016, at denne urt også kunne hjælpe med at reducere symptomer på sure opstød. Foreslået dosis: 500 mg en til tre gange om dagen
En rød peber, der indeholder den aktive ingrediens capsaicin. Ironisk nok har undersøgelser vist cayennes terapeutiske fordel for fordøjelsen. En undersøgelse fra 2002 viste, at rød peber kunne reducere symptomer på en urolig mave bedre end en placebo-pille. Foreslået dosis: Som anvist på etiketten.
Probiotika omfatter en klasse af kosttilskud sammensat af sunde bakterier. De mest almindeligt anvendte stammer er Lactobacillus og Bifidobacterium. Gendannelse af bakteriel balance og harmoni i fordøjelsessystemet er afgørende. En undersøgelse fra 2016 bekræftede, at personer med dyspepsi har en ubalance i tarmbakterier. En undersøgelse fra 2017 i British Medical Journal viste, at genopretning af gode bakterier i maven og tarmen ved hjælp af probiotika kunne være nyttigt hos dem med dyspepsi-relaterede symptomer. Prebiotiske kosttilskud, som tilskynder sunde bakterier til at vokse, kan også overvejes. Foreslået dosis: 5 milliarder til 100 milliarder enheder om dagen.
Andre kosttilskud og fødevarer, der har vist gavn for fordøjelsesprocessen, omfatter essentielle fedtsyrer, kamille te, æblecidereddikeog citronsaft.
I Dr. Jonathan Wrights bog fra 2002 Hvorfor mavesyre er godt for diggiver han en liste over bitre urter, der har vist sig at være nyttige og stimulere fordøjelsessaftene, der er nødvendige for sund fordøjelse. Disse urter kan overvejes, hvis diætændringer og brug af forskellige kosttilskud anført ovenfor ikke er tilstrækkelige:
Nedbrydningen af fødevarer starter i vores mund og sker yderligere i maven, hvilket gør det muligt for næringsstoffer at blive absorberet i vores tyndtarm. Vores diæt og tarmbakteriens mikrobiom påvirker kraftigt effektiviteten af fordøjelse. Når kost- og livsstilsændringer ikke er tilstrækkelige til at hjælpe med fordøjelsen, er der ofte tillid til medicin og kan være meget nyttige. Derudover kan kosttilskud og urter hjælpe med at genoprette balancen i fordøjelsessystemet, hvilket giver et optimalt helbred. Spis sundt, tænk sundt, vær sund!
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
