Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Den almindelige forkølelse er den hyppigste infektion, en person nogensinde vil støde på, og det anslås, at der er mere end 220 forskellige forkølelsesvira, der inficerer mennesker. Efter eksponering tager det normalt en til tre dage, før sygdommen starter. Varigheden af en forkølelse er normalt syv dage, men i nogle tilfælde kan den vare flere uger. Den samme virus inficerer aldrig den samme person to gange, og selvom der ikke er nogen kur mod forkølelse, er der måder at forhindre infektion ved hjælp af naturlige behandlinger.
influenza (influenza) virus er en farligere virus, og dens symptomer er mere problematiske end en almindelig forkølelse. Influenzasymptomer inkluderer feber, muskelsmerter, kulderystelser, hoste, overbelastning og smerter i hele kroppen. Influenza kan efterlade en person dehydreret og svag, og ældre har højere risiko for komplikationer. Det er meget vigtigt at opretholde hydrering og kontrollere symptomer, da alvorlige komplikationer, herunder død, kan opstå som følge af influenza - nogle gange, efter at en person er inficeret med en forkølelse eller influenzavirus, bliver immunforsvaret svagt, hvilket efterlader dem modtagelige for en bakteriel lungebetændelsesinfektion. Influenzavaccinen kan være nyttig til at forhindre influenzainfektion.
I en tidligere artikel diskuterede jeg 13 naturlige behandlinger for forkølelse og influenza, som omfattede anbefalede vitaminer og urter. Her vil vi diskutere brugen af æteriske olier til dem med en infektion.
Rosemary, pebermynteog eukalyptus æteriske olier anbefales til at hjælpe med at lindre symptomerne på en forkølelse, ifølge en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, og de kan også hjælpe med influenzasymptomer. Wintergreen, nellike, citron, timian, og oreganoolier har også vist fordele. Vi vil diskutere dette yderligere.
Det store udvalg af plantebaserede kemikalier, der findes i en given urt, er grunden til, at urten og den tilsvarende æteriske olie har antivirale og antibakterielle egenskaber. Der er mange måder at bruge og drage fordel af æteriske olier.
Brug af en æterisk oliediffusor er den bedste måde at få mest muligt ud af disse olier. Jeg anbefaler at diffundere den æteriske olie i 15 til 30 minutter op til tre gange i løbet af dagen. Tilsæt blot et par dråber af den æteriske olie til vand og diffundér. Hvis du forsøger at forbedre dine luftvejssymptomer, skal du overveje at diffundere olien eller olieblandingen, mens du sover.
Hvis du ikke har en diffusor, kan du tilføje et par dråber æterisk olie til en sprayflaske med vand og sprøjte din urteblanding rundt i dit værelse.
Ifølge forskning har mange af de æteriske olier, der er anført nedenfor, antibakterielle og antivirale egenskaber og kan hjælpe med at befri luften for luftbårne patogener.
Du kan indånde de fleste æteriske olier direkte fra flasken eller påføre et par dråber æterisk olie på din håndflade og inhalere forsigtigt. Nogle olier er stærkere end andre, se altid oliens etiket for instruktioner, da nogle olier muligvis skal fortyndes til topisk brug. Overvej at tilføje et par dråber til en kop eller skål varmt vand, mens du indånder den duftende tåge.
Nu hvor du ved, hvordan du bruger dem, er her de bedste æteriske olier til at hjælpe dig med at komme igennem forkølelses- og influenzasæsonen .
Rosmarin er en almindelig urt, der ofte dyrkes i hjemmehaver. Det har vist sig at have mange sundhedsmæssige fordele, og ifølge en artikel i New York Timesspiller rosmarin en stor rolle i kosten for en af verdens sundeste og ældste levende befolkninger, dem, der bor i Acciaroli, Italien.
Rosmarin har antivirale og antibakterielle egenskaber.
Bland med eukalyptus, pebermynte, røgelse og citron.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere.
Eucalyptus er hjemmehørende i Australien, hvor aboriginer har brugt eukalyptus til at hjælpe med at behandle bihuleinfektioner, luftvejsinfektioner og smerter i generationer. Eucalyptus er en antioxidant med potente antibakterielle og antivirale egenskaber. Det virker også som en slimløsende, der nedbryder slim i luftvejene.
Bland med rosmarin, pebermynte, røgelseog citron.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Undgå oralt forbrug af olien.
Pebermynte er en velkendt urt og æterisk olie. Det er faktisk en hybrid af vandmynte og spearmint. Dens lugt er skarp og frisk, og en af dens hovedkomponenter er menthol. I nyere tid er det blevet brugt som smagsstof i tyggegummi. Pebermynte er hjemmehørende i Europa og har adskillige sundhedsmæssige fordele.
Bland med rosmarin, eukalyptus, røgelseog citron.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Du kan også placere et par dråber i et glas vand, der skal tages oralt.
Citron er en velkendt sur og sød duft, og som en æterisk olie har den mange anvendelser. Det bruges i vid udstrækning i skønhedsprodukter på grund af dets potente antioxidant egenskaber og kan bruges til at rense huden for at beskytte mod acne. Det kan også være nyttigt for dem med brystforkølelse og hos dem, der har været udsat for influenzavirus, ifølge en 2016-undersøgelse i Virus Disease. Citronolie kan indtages, når den fortyndes korrekt.
Citron stimulerer immunsystemet og har både antivirale og antibakterielle egenskaber.
Bland med rosmarin, eukalyptus, røgelseog pebermynte.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Du kan også placere et par dråber i et glas vand, der skal tages oralt. BEMÆRK: Anvend ikke direkte på huden, da det kan forårsage irritation.
Kamille er oprindeligt hjemmehørende i Øst- og Sydeuropa. Det er blevet brugt for sine medicinske egenskaber i tusinder af år af grækere, romere og gamle egyptere. Det har en sød, frugtagtig lugt. Når den bruges som en æterisk olie, har den også adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder antiseptiske egenskaber. De med sygdom har ofte problemer med at sove, og kamille kan også indtages som en urtete for dem, der ønsker at få en god nats søvn. Diffusion af det vil også hjælpe en til at slappe af, når man er syg.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Du kan også placere et par dråber i et glas vand, der skal tages oralt.
Måske bedst kendt som en gave givet af de tre vise mænd, harFrankincense historisk været brugt i parfumer, da den har en træagtig, balsamisk aroma. I dag bruges det ofte i religiøse ceremonier, herunder dem fra den katolske kirke. Frankincense er også kendt som boswellia for folk i Indien og Afrika, der bruger det til medicinske formål - det blev handlet i Somalia for 5.000 år siden, og på et tidspunkt var denne æteriske olie mere værdifuld end guld. Det nævnes i en af de ældste medicinske lærebøger Ebers Papyrus, dateret omkring 16th århundrede f.Kr.
Almindeligt anvendt til luftvejsinfektioner og til at stimulere immunforsvaret . Det skaber også en følelse af velvære.
Bland med eukalyptus, pebermynte, rosmarin og citron.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Du kan også placere et par dråber i et glas vand, der skal tages oralt.
Den Wintergreen urt blev brugt af oprindelige kulturer i Nordamerika. Infunderet med te blev det indtaget for at hjælpe med at fjerne ømhed, smerterog ondt i halsen fra virusinfektioner. Bladene blev også tygget af indianere for at forhindre tandfald. Forsigtig: vintergrønt kan være farligt, hvis du er på blodfortyndere, da det kan bremse blodkoagulation.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Kan også placere et par dråber i et glas vand, der skal tages oralt.
Kryddernellike stammer fra et træ og er hjemmehørende i Sydøstasien og Indonesien og har adskillige sundhedsmæssige fordele. Det rapporteres at have både antibakterielle og antivirale egenskaber og er blevet brugt af healere i Indien og Kina i århundreder. En af nellikens hovedingredienser er eugenol, som har bedøvende og antivirale egenskaber, når den påføres topisk. Det siges også at have anti-aging egenskaber.
Blandes med citronolie og rosmarin.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Du kan også placere et par dråber i et glas vand, der skal tages oralt. Ved hoste skal du anvende en dråbe på bagsiden af tungen.
Også kendt som rød timian, timian er en gammel urt med medicinske egenskaber. Det blev brugt af egypterne under balsamering og af romerne i hele Europa til at hjælpe med at rense boligkvarteret. Denne medicinske urt blev først nævnt i Ebers Papyrus, en gammel medicinsk tekst fra det 16th århundrede f.Kr.
Timian har både antibakterielle og antivirale egenskaber. Thymol er en velkendt ingrediens i urten, som har vist sig at have antibakterielle egenskaber og antiviral effektivitet.
Bland med rosmarin.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Kan også placere et par dråber i et glas vand, der skal tages oralt.
Oregano er en blomstrende plante oprindeligt fra Middelhavsområdet. Dets navn kommer fra det latinske origanus. Det er blevet brugt i århundreder og har adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder antibakterielle og antivirale egenskaber. En undersøgelse fra 2001 i Journal of Applied Microbiology demonstrerede dets antibakterielle egenskaber.
Blandes med rosmarin, eukalyptus, røgelse og pebermynte.
Brugsanvisning: Brug sammen med en diffusor. Læg 2-3 dråber i diffusoren sammen med vand. Inhalere. Du kan også placere et par dråber i et glas vand, der skal tages oralt. Inhalér ikke direkte, da det kan forårsage irritation af næsepassagerne.
Øvre luftvejsinfektioner såsom almindelig forkølelse og influenza kan få en person til at føle sig elendig. De fleste behandlingsmuligheder fokuserer på lindring af symptomer. Gennem århundrederne har æteriske olier vist sig at være en populær terapeutisk mulighed. Sikkerhedsprofilen for æteriske olier gør dem til et godt valg - investering i en luftdiffusor af høj kvalitet er vigtig og vil give dig og dine kære mange års lettelse og velvære.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
