Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Hawthorn, et medlem af rosenfamilien, er et tornet, blomstrende træ eller busk, der producerer små klynger af røde, hvide eller lyserøde blomster. Der er en række hagtornplantearter; den mest almindelige har det videnskabelige navn Crataegus rhipidophylla.
Nu, hvis du ikke leder efter en ny busk til din have eller nogle blomster til en buket, kan du undre dig over, hvorfor du vil se hagtorn overalt i 2022.
Det kan overraske dig at vide, at blade, blomster, bær, stilke og endda barken på planten ofte bruges i urtemedicin for positive effekter på hjertesundhed, fordøjelse og mere. Denne gamle medicinske urt er bredt tilgængelig i mange former som et kosttilskud. Der er mange sunde og praktiske anvendelser af hagtorn, som du kan overveje.
Hawthorn er den ældste kendte lægeplante i europæisk medicin. Dioscorides, en gammel græsk læge, der ofte omtales som „Farmakologiens far“, beskrev hagtorns handlinger på hjertet i det første århundrede.
Ifølge traditionel kinesisk medicin (TCM) er hagtornbær en hjertetonic, og nyere forskning viser dens kardiobeskyttende egenskaber.1
Fytonæringsstofferne i hagtornbær kan have en antioxidant effekt for at hjælpe med at beskytte din krop, herunder dit hjerte. De kan styrke blodkarvæggene, øge blodgennemstrømningen og øge din træningstolerance.2
Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer, at forskere mener, at hagtorn får den glatte muskelforing i hjertets kranspulsårer til at udvide sig. Denne handling gavner hjertet ved at øge blodgennemstrømningen til det.
Hawthorn kan også øge hjerterytmen, nervetransmissionen, hjertemuskelkontraktion og irritabilitet i hjertemusklerne.
Undersøgelser tyder på, at hagtorn kan hjælpe med at reducere højt blodtryk.
En undersøgelse offentliggjort i 2002 undersøgte den potentielle anvendelse af hagtornekstrakt og magnesium kosttilskud, individuelt og i kombination, til at sænke blodtrykket.6
Efter ti uger havde 19 personer (ud af 38 forsøgsfrivillige), der tog hagtorn, en større reduktion i deres hvilediastoliske tryk (det lavere antal blodtryksforhold) sammenlignet med de andre undersøgelsesdeltagere.
En anden undersøgelse så på hagtorns virkning på forhøjet blodtryk hos personer med type 2-diabetes, der tog receptpligtig medicin.7 Forskere delte en gruppe på 79 patienter med diabetes i to grupper - en tog hagtornekstrakt dagligt i 16 uger, og den anden gruppe tog placebo.
Studiedeltagerne, der tog hagtorn, havde meget lavere diastoliske blodtryksmålinger end dem i placebogruppen.
Forskning har afsløret, at hagtornekstrakt kan forbedre kolesterolniveauet i blodet på grund af dets flavonoid- og pektinindhold. (Pektin er en type fiber involveret i kolesterolmetabolisme.)
Når dit kolesteroltal er ude af balance, især i tilfælde af høje triglycerider og lavt HDL (godt) kolesterol, kan du udvikle åreforkalkning - ophobning af plak i dine blodkar, der kan føre til hærdning og indsnævring af dine arterier.
Foreløbige dyreforsøg tyder på, at hagtorn kan hjælpe med at reducere niveauet af fedt i blodet, som inkluderer kolesterol, og hjælpe med at forebygge åreforkalkning.
Mere forskning er nødvendig for at bekræfte fordelene hos mennesker.
Udøvere af traditionel medicin har brugt hagtorn til visse psykologiske tilstande, såsom stress, angst og depression.
Forskere, der undersøgte virkningen af hagtorn og magnesium på blodtrykket, fandt ud af, at de, der tog tjørn, oplevede mere angstreduktion end andre testgrupper.6
I mellemtiden omfattede en undersøgelse fra 2004 264 personer med angst, der fik en dannelse af hagtornekstrakt, magnesium og californisk valmue blomst.10 Studiedeltagere med mild til moderat angst viste et betydeligt fald i angstniveauer sammenlignet med placebo. Det er dog vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse ikke specifikt undersøgte den rolle, som tjørn spiller alene.
En kritisk gennemgang offentliggjort i Nutrients i 2015 fandt, at hagtorn - dens bær, blade og blomster - var gavnligt til behandling af gastrointestinale sygdomme og andre fordøjelsesproblemer.11
Fiberen indeholdt i hagtornbær fungerer som en præbiotisk. Så det fremmer et sundt fordøjelsessystem, fordi præbiotika i det væsentlige tjener som mad til probiotika. Betragtet som de „gode bakterier“ i din tarm hjælper probiotika med at opretholde en sund balance mellem mikroorganismer i fordøjelseskanalen.
Derudover tyder dyreforsøg på, at hagtornbær kan øge aktiviteten af enzymer , der er nødvendige for at fordøje fedtholdige og proteinrige fødevarer.12 Andre dyreundersøgelser viser, at hagtornekstrakt kan fremskynde transittiden for mad i dit fordøjelsessystem.13
Forskning på mus med leversygdom viste, at tjørnbærekstrakt markant hæmmede frigivelsen af inflammatoriske forbindelser, hvilket mindskede leverbetændelse og skade.14
I en anden undersøgelse blev virkningen af vitexin på mus med åndedrætstilstande undersøgt.15 Vitexin er en forbindelse, der findes i hagtornblade. Forskere fandt ud af, at vitexin-behandlede mus havde færre hvide blodlegemer, der reagerede på betændelse og producerede færre proteiner, der udløser betændelse.
Sådanne fund fra dyre- og andre laboratorieundersøgelser indikerer, at antiinflammatoriske fordele ved hagtorntilskud også kan eksistere for mennesker.
Kroppen producerer frie radikaler som reaktion på skadelige elementer i miljøet - som cigaretrøg, luftforurening eller ultraviolette stråler. Imidlertid skabes frie radikaler også som et biprodukt af normale processer, der forekommer i dine celler.
En videnskabelig litteraturgennemgang offentliggjort i 2015 Næringsstoffer bemærkede, at tjørn bær indeholder betydelige mængder polyphenoler.16 Disse antioxidantforbindelser hjælper med at neutralisere frie radikaler. Forskere forbinder ofte virkningen af frie radikaler i kroppen til aldringsprocessen såvel som til udviklingen af kræft og kronisk sygdom.
Hawthorn kan spises rå eller kogt. I Europa og Nordamerika konserveres det almindeligvis i syltetøj eller gelé. Hawthorn har en stærk smag, der bevarer godt.
I asiatiske kulturer er hagtorn en populær ingrediens i slik og drikkevarer. Dens søde og syrlige smag gør den til en god pasform til sådanne anvendelser.
Hawthorn indeholder betydelige mængder af B-vitaminer (inklusive folinsyre) sammen med rutin, catechiner, saponiner, vitexin og forskellige anthocyanidiner, der kan udøve en antioxidant effekt på kroppen.
Blandt sin unikke blanding af vitaminer, mineraler og organiske forbindelser indeholder hagtornbær:
Hawthorn ekstrakt kan købes i kommercielle præparater, såsom tabletter, kapsler og tinkturer. Andre hagtornprodukter, der er tilgængelige i USA, inkluderer blade, blomster og bær.
De undersøgte doser spænder fra 160 til 1.800 milligram pr. Dag, opdelt i to eller tre doser i en varighed på 3 til 24 uger. Mens forskning endnu ikke har bestemt den mest effektive dosis, synes højere doser at have større terapeutisk effektivitet.
Da hagtorn tager noget tid at udøve sine virkninger, kan du få brug for et forsøg på mindst fire til otte uger, før du afgør, om det virker for dig.
Hawthorn menes generelt at være sikkert og tolereres godt af de fleste mennesker, der tager en anbefalet dosis i op til 16 uger. De mest almindelige bivirkninger omfatter:
Og ved høje doser kan hagtorn forårsage sedation og meget lavt blodtryk.
Tag ikke hagtorn, hvis du ved, at du er overfølsom over for Crataegus produkter.
Dets anvendelse anbefales ikke under graviditet, fordi det potentielt kan stimulere livmoderkontraktioner. Da hagtorn ikke er blevet undersøgt tilstrækkeligt under amning eller blandt unge, anbefales det ikke til børn eller ammende mødre.
Selvom hagtorn har vist kardiotoniske virkninger, er det vigtigt at tale med din læge, før du prøver det til dette formål, især hvis du har en hjertesygdom.
Hawthorn-tilskud kan interagere med medicin som betablokkere, calciumkanalblokkere eller andre hjerte-, kolesterol- og blodtryksmedicin. Da hagtorn kan sænke blodtrykket, kan dit blodtryk falde for lavt, hvis du kombinerer hagtorn med din blodtryksmedicin. De, der tager blodfortyndere, bør være forsigtige, da hagtorn kan øge deres risiko for blødning.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
