Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Berberine får stor opmærksomhed på sociale medier for sit potentiale som vægtstyringshjælpemiddel, men hvad er berberin, og hvad er dets sundhedsmæssige fordele?
Berberin er en alkaloidforbindelse, der findes i mange planter, især i guldenseal (Hydrastis canadensis), berberis (Berberis vulgaris) og guldtråd (Coptis chinensis).
Der er udført over 5.000 videnskabelige undersøgelser med berberin, herunder over 150 kliniske forsøg på mennesker. Resultaterne fra denne enorme videnskabelige forskning er grunden til, at berberin er fremkommet som et populært kosttilskud i løbet af det sidste årti.
Forskning har vist, at berberin kan gøre meget godt for helbredet. Mange af de sundhedsmæssige fordele ved berberintilskud skyldes dets evne til at forbedre fordøjelsessundheden ved at forbedre tarmmikrobiomets sammensætning.
Da tarmmikrobiomet spiller en integreret rolle i ikke kun fordøjelsessundheden, men også stort set alle systemer i kroppen, er mange af de positive effekter, der observeres i kliniske forsøg med berberintilskud, såsom at hjælpe med at opretholde korrekt blodsukkerkontrol, blodtryk og kropsvægt, resultatet af de gavnlige ændringer, som berberin letter i mikrobiomet.
Den mest velundersøgte gavnlige virkning af berberin på fordøjelsessundheden er dens anvendelighed til at hjælpe med at løse diarré forårsaget af en ubalance i tarmmikrobiomet. Berberin opnår denne effekt ved at udøve en antimikrobiel virkning mod uønskede organismer, mens den udøver ringe eller ingen antimikrobiel virkning mod sundhedsfremmende bakteriearter såsom Lactobacilli og Bifidobacter arter. Det udøver også gavnlige virkninger på en essentiel bakterie for tarmforingens sundhed, Akkermansia muciniphila.1-3
Mange dobbeltblinde, placebokontrollerede undersøgelser har bekræftet berberins fordele for fordøjelsessystemet.4-12 Det er dog ikke hensigtsmæssigt at selvmedicinere med berberin i tilfælde af tarminfektion. Det er vigtigt at blive overvåget korrekt af din læge, når du beskæftiger dig med en tarminfektion.
Berberin har også vist, at til har fordele ved irritabel tarmsyndrom (IBS), og flere foreløbige undersøgelser tyder på, at det også kan være effektivt i tyndtarmens overvækst (SIBO). I en dobbeltblind undersøgelse fra 2015 blev 196 patienter med IBS, der omfattede hyppige tarmbevægelser og diarré , randomiseret til at modtage enten berberin (200 mg) eller placebo (C-vitamin 200 mg) to gange dagligt i otte uger. Berberingruppen, men ikke C-vitamingruppen, rapporterede signifikant forbedring i diarré og mindre presserende og hyppighed i afføring. Berberingruppen oplevede også en reduktion på 64,6% i mavesmerter og reducerede signifikant den samlede IBS-symptomscore, angstscore og depressionsscore. Endelig, og ikke overraskende, var berberin forbundet med en øget livskvalitetsscore hos patienter, mens der ikke blev set en sådan ændring i placebogruppen.13
Flere undersøgelser tyder på, at berberin kan være effektivt i SIBO. Ud over de fordele, der er nævnt ovenfor i IBS, hæmmer berberin bakterie- og gærvækst i tyndtarmen, og i dyremodeller forbedrer berberin også tarmmotiliteten. Denne handling på motilitet er et andet centralt mål hos patienter med SIBO (og IBS).14
Berberin har vist signifikante virkninger i understøttelse af leverens sundhed. Nyere forskning har fokuseret på dens evne til at understøtte leverfunktionen hos dem med steatose, infiltration af fedt i leveren, der fører til leverdysfunktion. Dette problem er almindeligt hos mennesker, der er overvægtige eller overvægtige eller beskæftiger sig med type 2-diabetes. Berberin i en dosis på 500 mg før måltider tre gange dagligt har vist betydelige fordele ved forbedring af leverfunktionen hos disse personer.15,16
Som beskrevet ovenfor synes berberin ud over at udøve virkning mod sygdomsfremkaldende organismer at fremme væksten af sundhedsfremmende bakterier. De eksisterende data om berberin er ganske overbevisende om, at dets sundhedsmæssige fordele ved vægtkontrol, insulinresistens og inflammation stort set kan skyldes modulering af tarmmikrobiomet.17-19
En af de signifikante ændringer observeret med berberintilskud på tarmmikrobiomet er den øgede overflod af den gavnlige bakterie Akkermansia muciniphila. Denne bakterie spiller en kritisk rolle i tarmsundheden, fordi den arbejder tæt sammen med tarmceller for at skabe det mucinlag, der beskytter tarmforingen mod skader. Berberin øger fremstillingen og udskillelsen af mucin, og udtrykket „muciniphila“ oversættes bogstaveligt til mucin-elskende. Akkermansia muciniphila elsker mucin og bruger det som næring. Kombinationen af forbedret mucinsekretion og sunde niveauer af Akkermansia muciniphila betyder en sund tarmbarriere.17
Et tyndere eller fraværende mucinlag er forbundet med øget tarmpermeabilitet (utæt tarm) og betændelse. Akkermansia muciniphila kolonisering i tarmen er omvendt forbundet med fedme, diabetes, metabolisk syndrom og lavgradig kronisk inflammation. Med andre ord, når niveauerne og aktiviteten af Aklermansia muciniphila er lave, slår disse lidelser rod. Disse lidelser er forbundet med ændret tarmbarrierefunktion på grund af reduceret mucinbeskyttelse. Dette fører til absorption af mange tarmafledte toksiner, der udløser en kaskade af forskellige systemer, der fremmer kronisk inflammation og insulinresistens.18
Berberin hjælper med at vende denne lækage tarmsituation ved at fremme mucinproduktion og væksten af Akkermansia muciniphila. Dette fører igen til en forbedret tarmbarriere, reducerede cirkulerende niveauer af tarmavledte toksiner og en signifikant reduktion i inflammation.
Berberin øger også niveauerne af andre sundhedsfremmende bakterier, såsom som Bifidobacterium. Denne art fremmer også tarmsundheden, reducerer absorptionen af tarmafledte toksiner og reducerer tarm- og systemisk betændelse.19
Berberin er blevet grundigt undersøgt i over 50 dobbeltblinde kliniske forsøg for at understøtte normale blodsukker-, kolesterol- og blodtryksniveauer samt støtte leversundhed. Disse dobbeltblindede kliniske forsøg på mennesker vidner om berberins virkning og sikkerhed til at fremme disse sundhedsmæssige fordele.20-24
Med hensyn til at understøtte blodsukkerkontrol viste resultaterne ganske overbevisende, at berberin (500 mg to til tre gange dagligt) sammen med livsstilsintervention understøtter fastende blodsukker, blodsukker efter måltid og glykosyleret hæmoglobin (HbA1c) niveauer mere end livsstilsintervention alene eller placebo. Nyere former for berberin viser endnu bedre kliniske fordele. For eksempel har undersøgelser med Berbevis®, en patenteret Berberine Phospholipid Matrix, indeholdt i Berberine Advanced fra California Gold Nutrition, vist endnu bedre resultater sammenlignet med almindelig berberin på grund af forbedret absorption. I en dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af 49 forsøgspersoner viste de, der fik 550 mg Berbevis® to gange dagligt i to måneder, signifikante forbedringer i insulinfølsomhed, blodsukkerkontrol, blodlipider, total fedtmasse (-6%) og abdominal (visceral) fedtmasse (-11%).25
Og i en anden dobbeltblind undersøgelse viste Berbevis® i en dosis på 550 mg en gang dagligt lignende fordele ved blodsukkerkontrol, blodlipider og kropsfedtmålinger, men forskere viste også et fald på 11% i forholdet mellem kropsfedt og muskelmasse.[38] Denne sidste måling indikerer, at Berbevis® kan hjælpe med at fremme tab af fedt fortrinsvis og bevare muskelmassen.26
Ud over at understøtte normale totale kolesterolniveauer har berberin også vist sig at understøtte normale LDL-kolesterol- og triglyceridniveauer. Det har også vist sig at sænke et andet blodlipid, apolipoprotein B, som er knyttet til en vigtig indikator for vaskulær sundhed med 15%.
Berberin producerer disse metaboliske virkninger gennem forskellige mekanismer. Ud over dets virkninger på mikrobiomet har berberin vist sig at øge glukagonlignende peptid-1 (GLP-1), et hormon, der udskilles i tyndtarmen og tyktarmen af celler kendt som L-celler. GLP-1 forbedrer virkningen af insulin, hvilket fører til forbedret blodsukkerkontrol og fremme af mæthed.28
Lægemidler, der arbejder på at efterligne GLP-1, kendt som GLP-1-agonister, inkluderer semaglutid og tirzepatid, er blevet populære lægemiddelbehandlinger mod diabetes og fedme. Mens berberin har nogle virkninger, der understøtter naturlig GLP-1-virkning, er dets vægttabseffekter beskedne sammenlignet med GLP-1-agonistlægemidlerne.
Berberin aktiverer også AMP-aktiveret proteinkinase (AmpK), et enzym involveret i aktivering af mitokondrier og regulering af kroppens energiniveauer. Ved at målrette denne vej inducerer berberin optagelsen af glukose i celler, hvor det omdannes til energi. Aktivering af AmpK er også nøglen til berberins funktion til regulering af blodlipider, såsom LDL-kolesterol, total kolesterol og triglycerider. Dette enzym fungerer som en masterswitch, der regulerer energiproduktion og -lagring samt lipidmetabolisme. Det hjælper med at forbrænde fedtsyrer i celler, stabiliserer receptorerne for LDL-kolesterol og hæmmer dannelsen af lipider i leveren.
Berberin fremmer også insulinfølsomhed ved at øge antallet og aktiviteten af tilgængelige insulinreceptorer. Dette tillader den samme koncentration af insulin at være mere effektiv til at flytte glukose ud af blodbanen. Brug af insulin mere effektivt er et fundament for succesfuld støtte af sunde blodsukkerniveauer samt appetitkontrol og vægtkontrol.
Som beskrevet ovenfor har berberin vist nogle fordele ved at understøtte vægtkontrol gennem de mekanismer, der er beskrevet ovenfor, især gennem dets virkninger på at øge GLP-1-sekretionen og derved forbedre insulinfølsomheden og fremme følelsen af mæthed.27-28 Men berberin udøver også mange andre mekanismer, der hjælper med vægtstyring.29
Mindst et dusin dobbeltblinde, placebokontrollerede kliniske forsøg har set på de vægtstyringsfremmende virkninger af berberin hos mennesker. De fleste af undersøgelserne var hos personer, der beskæftiger sig med det metaboliske syndrom, en tilstand karakteriseret ved abdominal fedme, insulinresistens og forhøjede blodlipider.
Ud over en reduktion i kropsmasseindeks var der også forbedringer i insulinfølsomhed, visceral fedtmasse, fedtregulerende hormoner, taljeomkreds og markører for betændelse i disse undersøgelser.30-31 I en undersøgelse fik 37 mænd og kvinder med metabolisk syndrom 300 mg berberin tre gange dagligt i tre måneder. Kropsmasseindeksniveauerne (BMI) faldt fra 31,5 til 27,4,25. I en anden undersøgelse forårsagede 500 mg berberin tre gange om dagen i gennemsnit 5 pund vægttab over 12 uger. Og som beskrevet ovenfor viser nyere former for berberin, såsom Berbevis®, endnu bedre resultater.
Berberin tolereres generelt godt ved anbefalede doseringsniveauer (500 mg to til tre gange dagligt før måltider).
Bivirkninger er generelt milde og kan omfatte kvalme, diarré, forstoppelse, abdominal distension, og/eller mavesmerter. Berberin og berberinholdige planter anbefales ikke til brug under graviditet.
Berberin kan interferere med absorptionen af tetracyclin og beslægtede antibiotika. Berberin producerer signifikant hæmning af CYP3A-enzymer hos mennesker. Fordi de fleste lægemidler metaboliseres af disse enzymer, kan berberin reducere clearance af mange lægemidler og derved forstærke deres virkning.
Berberin kan forbedre virkningerne af orale hypoglykæmiske lægemidler gennem dets mange virkninger, der forbedrer insulinfølsomheden. Personer på orale hypoglykæmiske lægemidler eller insulin bør overvåge blodsukkerniveauet, hvis de tager berberin. Den ordinerende læge kan være nødt til at justere lægemidlet eller insulindosen.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
