Fordelene ved topisk magnesiumolie+hjemmelavet magnesiumoliespray

Magnesium har mange uventede sundhedsmæssige fordele.

Det er almindeligt kendt, at magnesium er et vigtigt element, som den menneskelige krop har brug for. Men mange mennesker har en magnesiummangel og ved ikke engang dette. Magnesium er så vigtigt, fordi det hjælper kroppen med at styre niveauerne af natrium, kaliumog calcium. Nogle af de vigtige funktioner af magnesium inkluderer:

• Hjælper over 300 enzym reaktioner med at forekomme
• Hjælper med at slappe af musklerne og forebygge muskel- og ledsmerter
• Hjælper med at stabilisere insulin og blodsukker
• Vedligeholdelse af hjertesundhed
• Balanceringshormoner for kvinder og mænd
• Hjælper med at håndtere forskellige stemninger

Magnesiumolie er ikke rigtig en olie. Det føles glat som olie, og det er derfor, det fik dette navn; men hvad det faktisk er, er en opløsning af vand og magnesiumchlorid stykker. Det er muligt at købe denne vare færdiglavet, men det er meget billigere for nogen at lave det selv. Det er relativt let, hvis de rigtige ingredienser er til rådighed, og der er nemme at følge instruktioner til rådighed. En liste over ingredienser og trinvise instruktioner findes længere nede i denne artikel.

Magnesium kosttilskud er ret populære. Selvom det er bedre for kroppen at lave en magnesiumolieopløsning, der kan absorberes gennem huden. Dette vil sikre, at den rigtige mængde absorberes af kroppen. Selvfølgelig er det også billigere at fremstille magnesiumolie end at købe piller, ligesom det er billigere end at købe magnesiumolie.

Magnesium har været anerkendt for at være meget vigtigt i flere år. Dette har gjort det bredt anerkendt som et af de vigtigste kosttilskud. Forskellige regeringsorganisationer har kraftigt opfordret amerikanerne til at indtage mere magnesium, men anslået 75 procent af amerikanerne indtager faktisk ikke nok magnesium regelmæssigt.

Mange sundhedsbevidste mennesker har forsøgt at få mere magnesium ved at spise grønkål, valnødder og andre fødevarer, der vides at have en hel del magnesium. Men som tidligere nævnt absorberes magnesium bedst gennem huden, ikke oralt. Dette er sandt, selvom nogen spiser mad med meget magnesium i stedet for at tage magnesiumpiller. Nogle af fordelene ved magnesiumolie påført topisk kan findes nedenfor.

Hjælper med migræne

Magnesium er meget godt mod migræne. Faktisk mener nogle forskere, at det at have for lidt magnesium faktisk er en risikofaktor for migræne. Forskning har vist, at mennesker, der beskæftiger sig med migræne, ofte har magnesiummangel, selvom en direkte årsagsforbindelse ikke nødvendigvis er blevet etableret. Alligevel er der nok beviser til at antyde, at det kan være godt for mennesker, der har migræne og svær hovedpine. De, der oplever migræne, bør prøve at sprøjte magnesiumolie på skuldre, nakke og øvre ryg og massere det ind i huden.

Forbedrer hudens teint

Magnesium kan endda forbedre hudens teint. Når den påføres topisk, bryder magnesiumolie fedtstoffer og olier fra hinanden. Dette kan hjælpe med at reducere hudens olieholdighed. Dette kan igen reducere sværhedsgraden og forekomsten af acneudbrud. Der er endda nogle beviser, der tyder på, at magnesium er godt for eksem og rosacea. Pump blot en til tre sprøjter af magnesiumolien i en kuppet hånd og gnid den grundigt ind i de berørte områder af huden en gang om dagen.

Hjælper med en bedre nattesøvn

En anden ting, som magnesium er fantastisk til, er at få en bedre nats søvn. Magnesium kan slappe af receptorer i nervesystemet og hjernen. Dette kan hjælpe nogen med at føle sig rolig og bremse krop og sind. Som et resultat kan denne afslapning fremkalde søvn. Mennesker, der har at gøre med alvorlig søvnløshed, og som har prøvet alt andet, vil måske give magnesium en chance. Prøv at gnide magnesiumolie på huden lige før sengetid.

Lindrer PMS-symptomer

En af de mest overraskende fordele ved magnesiumolie er, at det kan hjælpe med at lindre ubehagelige symptomer på præmenstruelt syndrom. Magnesium har vist sig at mindske smerter og oppustethed, der ofte er forbundet med PMS-symptomer. Der er mange kemikalier på markedet, der kan reducere ubehag fra PMS, men magnesium er naturligt og godt for kroppen. Kvinder kan øge deres magnesiumindtag i et forsøg på at lindre PMS-symptomer eller gnide lidt magnesiumolie på deres arme, når de begynder at føle sig svimmel, irritabel eller oppustet eller oplever kramper.

Reducerer stress

Magnesium, der forekommer i kroppen, er kendt for at blive brændt i tider med stress, så det er forbundet med at reducere stress. Dette er en anden fordel ved magnesium , som ikke er godt forstået endnu, men det er generelt enighed om, at magnesium hjælper med at reducere niveauer af stress og angst. For at hjælpe med at lindre stress og angst kan magnesiumolie sprøjtes på arme, ben eller mave og derefter forsigtigt gnides ind i huden for at blive fuldt absorberet. Et bad eller en fodblød med magnesiumchlorid og nogle æteriske olier kan også være meget afslappende.

Hjælper med at sænke blodtrykket

Højt blodtryk er et meget almindeligt problem i vestlige lande. Brug af magnesium har vist sig at sænke blodtrykket lidt. Det sænker ikke blodtrykket meget, så det er ikke en god ide at prøve at bruge magnesium i sig selv til at bekæmpe forhøjet blodtryk. Det kan dog bruges som en del af en holistisk tilgang til at sænke blodtrykket på en sund måde. Efter et brusebad sprøjtes magnesiumolie direkte på huden, masser den ind for at fremme blodgennemstrømningen og lade den absorbere i mindst 30 minutter.

Understøtter diabetes

Diabetes er et andet alvorligt problem, der ofte er forbundet med dårlig kost. Mange mennesker, der har diabetes, især dårligt behandlet eller ubehandlet diabetes, har meget lave magnesiumniveauer. Det er blevet foreslået, at de, der er ramt af diabetes, kan have brug for mere end det dobbelte af den anbefalede daglige dosis af magnesium, hvilket er 350 til 400 milligram om dagen. Disse personer kan overveje både orale magnesiumtilskud og påføring af magnesiumolie på deres hud efter et brusebad.

Giver mundhygiejnestøtte

Magnesium kan endda hjælpe mundhygiejnen. Det hjælper kroppen med at absorbere calcium, hvilket er vigtigt for tændernes sundhed. Selvfølgelig er det også vigtigt for knoglernes sundhed i hele kroppen. Dette er endnu en fordel ved magnesium, der er vigtig for folk, der ikke har den bedste diæt. Mange mennesker, der har dårlig kost, har også dårlig mundhygiejne, så magnesium er meget vigtigt for at hjælpe disse mennesker med at opnå god mundhygiejne.

For at holde tænderne sunde skal du sprøjte flere pumper magnesiumolie direkte ind i munden og hold den der i flere minutter, før du spytter. Magnesiumpulver kan også opløses i vand og svøbes rundt om munden dagligt for at hjælpe med at forbedre mundsundheden.

Naturlig deodorant

Magnesium er blevet brugt som en naturlig deodorant i mange år. Det er videnskabeligt bevist at minimere kropslugt. Mange mennesker kan lide at tilføje en naturlig olie som lavendel til magnesium og lave deres egne naturlige deodoranter. Deodoranter, der fås i butikkerne, er ofte dyre og har skadelige kemikalier, så enkeltpersoner kan bruge naturlig deodorant i stedet.

Opskrift på magnesiumolie spray

De, der er interesseret i at lave deres egen magnesiumolie for at drage fordel af alle de sundhedsmæssige fordele, der er anført i denne artikel, kan finde ingredienser og instruktioner nedenfor.

Ingredienser

• 1/2 kop magnesiumchlorid stykker
• 1/2 kop destilleret vand
• 1 spsk. aloe gel (valgfrit)
• Sprayflaske
• Målebæger

Instruktioner

1. Det første trin i fremstilling af magnesiumolie er at bringe den halve kop destilleret vand i kog i en gryde. Det er vigtigt ikke at bruge en aluminiumspande. En aluminiumspande kan ende med at forurene magnesiumolien.
2. Når det destillerede vand er kogt, er det næste trin at hælde vandet forsigtigt i målebægeret. Det er en god ide at bruge et glas- eller kraftig plastmålebæger. En let plastmålekop kan smelte under varmen. En anden ting at huske på er, at dette vand koger varmt, så det hurtigt kan brænde huden, hvis den person, der fremstiller magnesiumolien, ikke er forsigtig.
3. Det næste trin er at tilføje magnesiumchloridflagerne forsigtigt til det varme vand. På dette trin i processen kan nogle mennesker bekymre sig om en voldsom naturlig reaktion, der sker, når magnesiumchloridet rammer vandet. Heldigvis sker det ikke med dette stof. Flagerne skal begynde at opløses med det samme.
4. På dette tidspunkt vil folk, der fremstiller magnesiumolie, måske tilføje aloe-gelen. Aloe gelen er ikke 100 procent nødvendig, men det kan hjælpe magnesiumolien med at være mere beroligende på huden.
5. Når magnesiumflagerne og aloe er i væsken, er det vigtigt, at de omrøres, indtil de er helt opløst.
6. Det næste trin er at hælde opløsningen forsigtigt i sprayflasken. En tragt kan være praktisk, eller en målekop med en tud er tilstrækkelig. Når opløsningen er helt hældt, skal du lukke flasken og opbevare den på et køligt sted, så den kan køle ned til en brugbar temperatur.

Når du påfører magnesiumolien, skal du blot sprøjte eller sprede en tynd film over huden. Magnesiumolie er potent, så kun lidt skal bruges. Det kan være en god ide at starte med en relativt lille mængde og øge mængden langsomt.

Det er også vigtigt, at enhver, der fremstiller magnesiumolie, ved, hvordan man bruger den korrekt. Folk, der ikke er vant til at bruge magnesiumolie, kan blive overrasket, når det kribler. Magnesiumolie er stærk, så noget prikken er normalt. Det er en god ide at undgå tyndhudede områder af kroppen som bagsiden af knæet, nakken og albuerne, når du bruger denne olie. Det er også bedst ikke at anvende magnesiumolie på områder, der lige er barberet. Personer, der bruger magnesiumolie, skal vente mindst 24 timer efter barbering.