Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Selvom vi alle har den ven, der får det til at se let ud, kan det være overraskende vanskeligt og forvirrende at opnå og vedligeholde sundt hår. Vi ville alle elske at have et tykt, skinnende hår, men alt for ofte skifter vi ubevidst til almindelig hårplejepraksis, der gør mere skade end gavn i den uendelige søgen efter at holde trit med de nyeste stylingtrends.
Som person med krøllet hår voksede jeg op med min del af vanskelighederne med at lære at pleje mit hår. År senere, som hudlæge, ser og behandler jeg hår- og hovedbundslidelser dagligt og ser ud til førstehånds, at mange patienter oplever nogle af de samme fejl, som jeg engang begik.
Læs videre for at dykke ned i nogle almindelige tilstande, jeg ser på min klinik, og hvordan du kan optimere dit hår og hovedbunds sundhed.
Vi har alle været der - religiøst trukket en hårtørrer, fladjern eller krøllestav frem for at få det polerede, ubesværede look, vi så vores yndlingsberømthed på et tidsskrift. Sidder i timevis i stuen for at få den perfekte nuance af blond til at opfriske vores look lige i tide til sommeren. Den måde, vi styler og farver vores hår på, påvirker vores hårsundhed - forkert brug af varme kan for eksempel føre til tørt, sprødt hår, der let går i stykker. Intuitivt ved vi, at det sandsynligvis ikke er godt at anvende 400 graders varme direkte på vores sarte tråde - men vi gør det alligevel.
Så hvordan beskadiger varme og kemikalier hår, og hvorfor fører det til brud og hårtab? Disse traumatiske ydre næringer menes at beskadige det ydre beskyttende lag af hårskæde kaldet neglebånd. Gælden ændrer sin proteinstruktur, hvilket fører til en tilstand kaldet erhvervet trichorrhexis nodosa, en almindelig anomali i hårskæden, hvor svage punkter dannes langs håret, hvilket manifesterer sig som tørt, glansløst hår, der let brydes på nævnte svage punkter.
Hvis du vil bruge heat styling praksis (og jeg ved, at du vil!) , her er nogle tip, du skal huske på for at minimere eller endda forhindre termisk skade:
Ofte er det frisører, der stiller spørgsmål om, hvilke produkter der skal bruges til at tackle kedeligt, tørt hår. Af og til bringer patienterne dog også disse spørgsmål til mig. Så længe vi også har behandlet eventuelle underliggende eller samtidige hovedbundsproblemer, starter jeg normalt mine diskussioner om at opretholde sundt hår ved at diskutere shampoo og balsam.
Hårshampoo er designet ikke kun til at rense håret, men til at rense hovedbunden fra snavs, forurenende stoffer, overskydende olier, død hud og andre fedtede rester. Selvom de fleste shampooer også er formuleret med konditioneringsmidler til at minimere fugt, er stand-alone balsam designet specielt til at forbedre din håndterbarhed, huske din statiske elektricitet og tilføje glans og glans ved at erstatte de naturlige olier, der fjernes under shampooing-processen. Derudover kan balsam hjælpe med at behandle hår efter kemiske og termiske behandlinger med glatning, fødetørring og farvning.
Her er nogle ingredienser, jeg anbefaler at søge efter rensning og fjernelse:
Denne ingrediens er længe blevet udryddet af krøllehårede mennesker som en fast ingrediens, med god grund. Sheasmør leave-in-balsam kan bruges i daglig styling for at hjælpe med at reducere krusning og beskytte mod splittede spidser eller som en intensiv konditioneringsbehandling natten over.
Shampoo og balsam med denne trio kan give maksimal fugt til tørt, bølget og krøllet hår, samtidig med at de er blide nok til at bruge på farvet hår.
Kokosolie indeholder masser af mættet fedt - fantastisk ikke kun til at fugte hår og hovedbund, men også tør hud.
Sundt hår starter med en sund hovedbund - og det betyder, at du skal tackle eventuelle underliggende inflammatoriske tilstande, der kan forhindre optimal hårvækst, især hvis denne tilstand forårsager kvalme, hvilket fører til hyppig gnidning og ridser, der bestemt ikke er godt for hårvækst.
Psoriasis er en kronisk inflammatorisk sygdom i huden, der ofte påvirker hovedbunden og manifesterer sig som rødme, afskalning og afskalning. Årsagen menes at være multifaktoriel, som skyldes en kombination af genetiske og eksterne faktorer som stress og infektioner. En anden meget almindelig kronisk hovedbundstilstand, der rutinemæssigt behandles af hudlæger, der deler nogle overlappende træk med psoriasis, kaldes seborrheisk dermatitis - selvom de fleste af os kender det simpelthen som „skæl“. Seborrheisk dermatitis forekommer overvejende i områder af huden med høje koncentrationer af talgkirtler inklusive ansigt, ører, bryster og hovedbund. Overproduktion af talg, olie produceret af talgkirtler, øger væksten af en gær kaldet Malassezia. Denne gær er en normal del af hudfloraen, selv hos mennesker uden skæbne, så det er ikke helt forstået, hvorfor nogle ser ud til at have et immunrespons på det, mens andre ikke gør det. Ikke desto mindre, fordi denne forbindelse mellem skæl og Malassezia er blevet bevist, kan vi bruge en række lægemidler til at målrette både selve gæren og tilhørende betændelse. Nedenstående liste fremhæver nogle gode ingredienser til behandling af seborrheisk dermatitis og psoriasis; tænk på disse som hovedbundsterapier, ikke hårterapier, så følg med din sædvanlige shampoo og konditioneringsrutine for at undgå udtørring af håret selv!
Kultjære er en favorit håndkøbsløsning til stædig skæl og kan også være nyttig til afskalning, kvalme og afskalning, der ses ved psoriasis, der påvirker hovedbunden. Det virker til at opløse døde hudceller og mindske hudens cellesammensætning og derved reducere dannelsen af skæl.
Salicylsyre hjælper med at tackle tyk afskalning, som kan føre til irritation, kvalme og rødme forbundet med psoriasis og seborrheisk dermatitis.
Pyrithionzink findes i mange anti-hudshampoo og virker til at hæmme væksten af svampe og gær, der menes at være centrale for at drive betændelsen relateret til skæl.
De flagbekæmpende ingredienser nedenfor er selensulfid, som findes i mange hudbekæmpende shampooer og har også anti-svampeegenskaber.
Hårtab er et vildledende komplekst emne, der kan udfylde en hel lærebog i dermatologi, så det burde ikke komme som nogen overraskelse, at et lille afsnit af en blogartikel om sunde hårspidser næsten ikke kommer til at skumme overfladen. Der er mange årsager til hårtab - genetik, stress, medicin, hormonelle ændringer, hurtig vægttab, ernæringsmæssige mangler eller enhver kombination af ovenstående kan spille en rolle i hårtab. For almindelig, mandlig og kvindelig hårtab forårsaget af en kombination af genetik og aldring er her nogle nyttige produkter:
B-vitaminer, herunder niacinamid (vitamin B3) og panthenol (en form for vitamin B5) i kombination med koffein, findes almindeligvis i fortyndingsshampoo. Disse ingredienser kombineres for at stimulere hårsækkene og øge hårets diameter, hvilket skaber udseendet af et tykkere, fyldende hårhoved.
Vi ved, at collagen er afgørende for hårvækst og giver proteiner og aminosyrer til fremstilling af keratin. Havkollagen afledt af vildtfanget torskefisk har gode videnskabelige data til at understøtte dets anvendelse som kosttilskud til at øge hårvæksten. Bemærk venligst, at dette supplement ikke er blevet undersøgt hos gravide patienter, og jeg anbefaler derfor at undgå det under graviditeten.
Ved vedvarende, hurtigt eller gradvist forværret hårtab er det bedst at se en hudlæge så hurtigt som muligt for at bestemme årsagen, udelukke underliggende tilstande og udvikle en omfattende behandlingsplan.
Som altid, tøv ikke med at kontakte os, hvis du har yderligere spørgsmål. Sådan når du dit hårmål i 2022!
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
