Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Skønhedsindustrien har sørget for at informere os om fordelene ved at have et omfattende hudplejeregime - vi ved alt om vigtigheden af at rense, fugte, eksfoliere og beskytte huden på vores ansigter.
Men hvad med huden på vores hovedbund? Hvis der er en ting, jeg kender som en bestyrelsescertificeret praktiserende hudlæge, er det, at der er meget forvirring omkring hår- og hovedbundspleje. Hvilke produkter der skal bruges, hvordan man bruger dem, og hvordan forskellige hårtyper skal behandles, er ting, som få mennesker synes at være enige om, især i betragtning af overflod af hårprodukter, der ligger langs velassorterede skønhedsgange. Når du smider en faktisk medicinsk tilstand, der påvirker hovedbunden, bliver vandet endnu mørkere.
Her vil jeg dele nogle ting, du skal huske på, når det kommer til hovedbundspleje, sammen med et dybere dyk i nogle almindelige tilstande, der kan holde dig tilbage fra optimal hovedbundssundhed.
Kort sagt, sundt hår begynder virkelig med en sund hovedbund. Vi ved for eksempel, at kroniske ridser for at lindre en kløende hovedbund kan resultere i skader på hårsækkene og efterfølgende hårtab. Forskning tyder også på, at kronisk hovedbundsirritation og betændelse i sig selv kan forårsage hårskader.
Hvis du er frustreret over hårbrud, skørhed eller suboptimal hårvækst, men ikke har gjort noget for at tackle kløe, afskalning eller rødme i hovedbunden, kan du muligvis ikke se fremskridt, før du kommer til roden af problemet - ordspil beregnet!
Bortset fra kroniske inflammatoriske hovedbundstilstande, der kan kræve hjælp fra en hudlæge, lider mange også af tør hovedbund relateret til en række andre faktorer, herunder kost, stress, medicin, styling og shampooing, vejr og sygdom.
Nu hvor jeg har overbevist dig om, at du skal bekymre dig om hovedbundens sundhed, lad os tale om nogle praktiske måder, du kan give din hovedbund lige så meget opmærksomhed, som du gør resten af din krop.
Eksfoliering er kort sagt processen med at fjerne døde hudceller fra det ydre lag af din hud. Fordelene ved eksfoliering af hovedbunden inkluderer fjernelse af snavs, produkt og døde hudceller fra hovedbundens overflade og derved fremme hårvækst. Dette kan opnås via fysisk peeling (tænk skrubber og eksfolierende massagebørster) eller kemisk peeling (topiske syrer eller enzymer, der arbejder for at fjerne døde hudceller). En hovedbundsmassagebørste hjælper med at udvide blodkarrene i din hovedbund, hvilket også kan fremme hårvækst. Vær forsigtig med ikke at overdrive det - overeksfoliering kan føre til irritation i hovedbunden, hvilket bestemt er kontraproduktivt for dine mål, så hold dig til en eller to gange om ugen.
Her er nogle gode produkter til at komme i gang med peeling af hovedbunden:
Afkalk din hovedbund med Dr. ForHair Folligen Sea Salt Scaler. Dette produkt bruger salt fra Det Døde Hav. Denne silikone- og sulfatfri formulering er fantastisk til olieagtig hovedbund.
Zion Health Deep Cleansing Scalp & Hair Scrub er en vegansk, sulfatfri, parabenfri og glutenfri scrub, der forsigtigt eksfolierer og hjælper med at opløse ophobning fra snavs, overskydende olier og hårprodukter. Jeg kan godt lide Pear Blossom-duften, men de har flere at vælge imellem.
Kitsch Scalp Exfoliator er et godt eksempel på en fysisk eksfoliator, der bruger fleksible børstehår til at stimulere hovedbundscirkulationen samt fjerne vedhæftende hovedbundsflager. Som en ekstra bonus føles det som om du får en afslappende hovedbundsmassage - derhjemme og til en overkommelig pris!
Head & Shoulders Supreme Exfoliating Scalp Scrub, rig på E-vitamin og arganolie, er beregnet til at gå forud for dine shampoo- og balsamtrin. Massér ind i hovedbunden for at fjerne ophobning, skyl og følg derefter med din shampoo.
Jason's Natural Anti-Dandraw Scalp Care Shampoo eksfolierer kemisk med salicylsyre, som er rettet mod tykkere afskalning. Kombineret med svovl er dette produkt fantastisk til seborrheisk dermatitis og mild psoriasis. Derudover er dette produkt Leaping Bunny certificeret og fremstillet uden sulfater eller parabener.
En anden kemisk peeling med salicylsyre, DERMA E Scalp Relief Shampoo er også grusomhedsfri og indeholder berigende vitaminer til at fugte din hovedbund. Tea tree olie hjælper med at lindre irritation, menthol giver en kølig, forfriskende fornemmelse og en proprietær urteblanding, der fremmer håndterbarhed og glans for at få et sundere look.
Føler du, at du har kronisk tør hud? Dette kan betyde, at du er mere tilbøjelig til - du gættede det - tør hovedbund. Dette kan relateres til ting inden for din kontrol, såsom hvor ofte du shampooer, samt ting uden for din kontrol, såsom genetik og sæsonbestemte vejrændringer, der forårsager tørrere luft i de kolde vintermåneder. Mangel på fugt i hovedbunden kan føre til kløe og afskalning, selvom det ikke helt opfylder tærsklen for noget som seborrheisk dermatitis eller psoriasis. Dybkonditionerende hår- og hovedbundsmasker kan være en fantastisk måde at bekæmpe tør hovedbund og de flager, den producerer. Her er nogle af mine favoritter:
Dove Hair Therapy Dry Scalp Care Leave-On Treatment indeholder vitamin B3 for at maksimere fugttilførslen til hovedbunden. Paraben og grusomhedsfri, denne spray påføres direkte på enten tør eller fugtig hovedbund i sektioner, masseres ind og efterlades på plads.
Advanced Clinicals Tea Tree Oil Detoxfying Hair Mask er en dybt konditionerende hårmaske, der er en no-brainer, når det kommer til fugt i hovedbunden og håret. Denne populære hårmaske indeholder tea tree olie til at berolige kløende hovedbund, kokosolie til at fugte og vitamin B5 til at styrke håret. Ingen dyreforsøg, parabener eller sulfater her!
DERMA E er stolt af grusomhedsfrie veganske formler, og dette produkt er ingen undtagelse. Dette Scalp Relief Treatment-serum indeholder den samme proprietære urteblanding af Neem, Burdock og Bearberry samt fugtgivende Aloe Vera, kølende menthol og beroligende Tea Tree Oil.
Hvis du føler, at dine symptomer går ud over bare mild, intermitterende afskalning og lejlighedsvis kløe, kan du have en kronisk underliggende hovedbundstilstand såsom psoriasis eller seborrheisk dermatitis.
Psoriasis er en kronisk inflammatorisk sygdom i huden, der ofte påvirker hovedbunden og forårsager kløe i hovedbunden og et skællende, rødt udslæt. Selvom vi ikke helt forstår, hvad der forårsager psoriasis, er der sandsynligvis flere faktorer, der spiller ind, herunder genetik og eksterne faktorer som stress og infektioner. Hovedbundspsoriasis, når den er alvorlig, menes at påvirke hårvæksten på grund af kronisk betændelse i hårsækkene og overproduktion af hudceller, hvilket skaber et suboptimalt miljø for nyt hår at vokse i.
Seborrheisk dermatitis er en anden kronisk hovedbundstilstand, jeg ofte ser og behandler i min klinik. Mange af os har oplevet dette på et tidspunkt af et andet og kender det simpelthen som „skæl“. Det er forårsaget af overproduktion af talg, olien produceret af talgkirtler, hvilket letter væksten af en gær kaldet Malassezia. Denne gær er en normal del af vores hudflora, selv hos individer uden synlige flager, men nogle af os ser ud til at have et reaktivt immunrespons på det, mens andre ikke gør det. Hår, der vokser fra en mælkepåvirket hovedbund, har vist sig at have betydeligt mere proteinskade sammenlignet med hår, der vokser fra en sund hovedbund. En undersøgelse viste, at neglebåndet, eller det beskyttende yderste lag af hårskaftet, af mælkepåvirket hår også var betydeligt beskadiget, og at den samlede hårdiameter blev reduceret med op til 35% i mælkepåvirket hår.
Salicylsyre, der tidligere er nævnt ovenfor, mens man diskuterer peeling, er et godt håndkøbsmiddel mod begge disse tilstande - her er to andre produkter, jeg ofte anbefaler:
Head & Shoulders Clinical Strength Dandlach Defense Shampoo: Dry Scalp Rescue indeholder selensulfid, en kraftfuld ingrediens mod skæl, der hjælper med at reducere alvorlig afskalning og kløe i hovedbunden. Det er også infunderet med manuka honning, som er kendt for sine fugtgivende og antioxidante egenskaber.
artnaturals Scalp 18 Shampoo Coal Tar Formula indeholder kultjære, en yndlingsløsning til stædig skæl, som også kan være nyttig til afskalning, kløe og afskalning, der ses ved psoriasis i hovedbunden. Det fungerer bedst, når det efterlades i hovedbunden i et par minutter før skylning.
Prøv ikke at overse sundheden i din hovedbund - det kan ofte være nøglen til at optimere hårets sundhed. Undgå overshampooing, fugt regelmæssigt, og hvis det, du har prøvet derhjemme, bare ikke skærer det, skal du søge hjælp fra en professionel. Husk, hvis kløen i din hovedbund virker virkelig ekstrem, eller hvis de tykke, gule flager, du har at gøre med, virker som mere end bare en tør hovedbund, skal du tjekke ind med en hudlæge for at afgøre, om du har en underliggende tilstand, der kræver evaluering.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
