Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Hårtab er en almindelig tilstand, der kan påvirke en persons selvværd. I ethvert tilfælde af hårtab er forståelse af den underliggende årsag nøglen til behandling.
Der er en række forskellige faktorer, der kan forårsage og bidrage til hårtab. Nogle af de mere almindelige faktorer omfatter:
Stressinduceret hårtab kaldes officielt telogen effluvium. Forskellige typer stressfaktorer kan forårsage hårtab, herunder både fysisk og psykisk stress, sygdom og endda medicin. Normalt forekommer hårtab inden for få uger, selvom hurtigere og forsinket hårtab efter stress er blevet dokumenteret.
Normalt skrider hår alle frem gennem hårcyklussen på forskellige stadier, hvor vækst, hvilefaser og udfældning forekommer på en normal, tilfældig basis. På grund af en initierende stressor kan hårvækstfaser synkroniseres på én gang ind i udslidningsfasen, og overskydende hårtab opstår. Når stressoren er midlertidig, finder gendannelse af hår normalt sted over tid. I andre tilfælde med mere kronisk stress kan langvarigt hårtab finde sted.
Narkotika, herunder nogle blodtryksmedicin, amfetamin, lithium, coumadin og mange andre har i nogle tilfælde vist sig at forårsage hårtab. Hvis du kæmper med nyligt begyndt hårtab, kan gennemgang af eventuelle nylige ændringer i medicin identificere potentielle medvirkende faktorer.
Skjoldbruskkirtlen kan også være forbundet med hårtab og bør evalueres for at udelukke problemer. Graviditetens stress resulterer undertiden i midlertidigt hårtab. Og akutte infektioner kan forårsage forbigående hårtab hos nogle individer.
Andre årsager til hårtab bør udelukkes, før man antager, at stress er den eneste underliggende årsag. I tilfælde af hårtab fra stress kommer håret normalt sig over tid. Mens forskningen er tynd, tyder nogle data på, at et ekstrakt af hirse, et afrikansk korn, kan hjælpe med at stimulere hårvækst. Imidlertid kan indtagelse af hirse i store mængder reducere skjoldbruskkirtelfunktionen, hvilket kan være kontraproduktivt.
Et separat lille forsøg brugte et supplement indeholdende curcumin, Boswelliaog drueekstrakter og fandt tendenser, der tyder på potentielle fordele for at forbedre stressinduceret hårtab.
Et andet lille forsøg, der omfattede både androgen alopeci og telogen effluvium, fandt stigende fordele over tid med både urteshampoo og en topisk påført urteopløsning kombineret. Produkterne indeholdt ekstrakter af brændenælde, kamille, ryllik, johannesbrødgummi og padderok.
Selvom der kun findes få beviser for behandling af telogen effluvium med adaptogene urter, kan deres dokumenterede virkninger til forbedring af stressmodstandsdygtighed stadig være nyttige. Urter med beviser for at forbedre den samlede reaktion på stress inkluderer ashwagandha, ginseng, Rhodiola, Eleutherococcusog Schisandra blandt andre.
I uforklarlige tilfælde af hårtab kan evaluering af ernæringsstatus også identificere medvirkende faktorer. Mangler på næringsstoffer, der kan bidrage til hårtab, omfatter jern, zink, niacin (vitamin B3), essentielle fedtstoffer, D-vitamin og biotin.
Jernmangel er velkendt for at forårsage hårtab hos nogle individer. Gendannelse af jernniveauer genopretter normalt hårvækst, selvom nogle tilfælde ikke reagerer. Aminosyren lysin kombineret med jern er blevet rapporteret at hjælpe, ligesom C-vitamin. Både lysin og C-vitamin har vist sig at forbedre jernabsorptionen.
Selvom beviserne er begrænsede, tyder det på, at zink mangel også kan spille en rolle i hårtab. Zinkniveauer har vist sig at være lave hos nogle personer med hårtab, og tilskud forbedrede hårvæksten hos dem, der var mangelfulde.
Lave niveauer af vitamin B3 forårsager en tilstand kaldet pellagra. Almindelige symptomer inkluderer lysfølsomhed i huden, diarré og demens. Derudover kan hårtab forekomme. Mens pellagra tidligere var mere almindelig, er tilstanden nu sjælden på grund af befæstning. Mens direkte niacinmangel er usandsynlig, viste det sig, at topiske former for nikotinsyre, en form for niacin, hjælper med at forbedre hårets fylde efter seks måneder.
Essentielle fedtstoffer kan også være vigtige for hår- og hudsundhed. Tilfælde af mangel har resulteret i hårtab og ændringer i hårfarve, typisk lysning. Mens data om behandling af hårtab med essentielle fedtstoffer er ringe, er essentielle fedtsyremangler almindelige og enkle at korrigere gennem tilskud.
Bevis tyder på, at vitamin D kan forbedre hårvæksten. Forskning har vist, at lavere niveauer af D-vitamin korrelerer med forskellige former for hårtab. Hos mænd var sværhedsgraden af tidligt begyndende hårtab forbundet med større D-vitaminmangel. Hvad angår behandling, fandt en undersøgelse hos kvinder med hårtab, at D-vitamintilskud forbedrede hårgenvækst.
Biotin er ofte inkluderet i hår-, hud- og negleformler, og selvom det er rigtigt, at biotinmangel kan forårsage hårtab, betragtes biotinmangel normalt som noget sjælden. En nylig undersøgelse af kvinder med hårtab fandt imidlertid tegn på, at 38% af dem manglede næringsstoffet. Årsager til biotinmangel inkluderer at spise for mange rå æggehvider, graviditet, nogle gastrointestinale problemer, alkoholisme og medicin (valproinsyre og isotretinoin). De dokumenterede fordele ved biotin på hårvækst er primært fra casestudier, der tyder på noget potentiale, men kliniske forsøg mangler for det meste.
En anden årsag til hårtab er alopecia areata. Alopecia areata er en autoimmun tilstand, der normalt resulterer i ujævnt hårtab. I alvorlige tilfælde kan alt hår gå tabt over hele kroppen. Tilfælde af alopecia areata kan spontant komme sig og gentage sig.
Et ældre forsøg brugte æteriske olier af timian, rosmarin, lavendelog cedertræ , der blev fortyndet i jojoba og druekerneolie til behandling. Forsøget fandt forbedring hos 44% af deltagerne sammenlignet med 15% i kontrolgruppen. Et separat forsøg kombinerede topisk hvidløgsgel med standardterapi og fandt bedre hårgenvækst og mindre plaststørrelser, når topisk hvidløg blev påført over 3 måneder. I lighed med hvidløg var topisk løgjuice overraskende effektiv med mærkbar hårgenvækst hos næsten 94% af mændene og 71% af hunnerne efter seks uger.
Orale urteekstrakter har også vist sig at hjælpe, idet enten en kombination af vitamin B2 og hvid pæonrodekstrakt eller lakridsrod begge er vurderet som „markant effektive“ hos omkring 70% af individerne efter tre måneder.
Langt den mest almindelige form for hårtab er androgen alopeci eller mandlig og kvindelig skaldethed. Mens andre faktorer er involveret, er hormoner nøglen til udviklingen af androgen alopeci. Hos mænd omfatter standardbehandlinger medicin, der blokerer dannelsen af dihydrotestosteron (DHT), en metabolit af testosteron. Hos kvinder bruges ofte lægemidler, der reducerer testosteron generelt.
Saw palmetto er en urt, der i vid udstrækning anbefales som en behandling for godartet forstørrelse af prostata (BPH) hos mænd. Data tyder på, at savpalme gavner prostata, i det mindste delvist, ved at blokere dannelsen af DHT, svarende til standardbehandling, der anvendes til mandlig skaldethed. En nylig gennemgang af savpalmetto til hårtab fandt en 60% forbedring i den samlede hårkvalitet, selvom der er behov for yderligere beviser for at bekræfte virkningerne.
Grøn te ekstrakt synes også at blokere dannelsen af DHT. Som sådan er ekstrakter blevet foreslået som en topisk formulering til behandling af androgen alopeci. En lille kortvarig undersøgelse viste, at topisk anvendelse hos frivillige mennesker syntes at stimulere hårvækst. Imidlertid er længere kliniske forsøg nødvendige for at fastslå effektiviteten af hårtab.
Græskarfrøolie ser også ud til at reducere DHT-produktionen. Et forsøg med mænd, der brugte det som en behandling for androgen alopeci, fandt, at efter seks måneders indtagelse af græskarfrøolie dagligt steg hårantallet 40% sammenlignet med 10% i placebogruppen.
Panax ginseng er en klassisk tonificerende urt i kinesisk medicin. Forskning tyder på, at ginseng kan hjælpe med at understøtte hårvækst, og et seks måneders klinisk forsøg fandt forbedret hårtæthed og tykkelse med dets anvendelse.
Og endelig sammenlignede et forsøg topisk 1% rosmarinolie med standard topisk medicinbehandling mod hårtab. Mens der ikke blev set fordele ved nogen af behandlingerne efter 3 måneder, viste det sig, at rosmarinolie efter seks måneder var mindst lige så effektiv som standardformuleringen.
Hårtab er en almindelig og udfordrende tilstand, da ingen standardbehandling er fuldstændig effektiv, og bivirkninger kan være bekymrende. På grund af virkningerne på selvværd kan det være vigtigt for det generelle velvære at vende hårtab hos berørte personer.
I tilfælde, hvor standardbehandlinger er problematiske, tyder forskning på, at flere naturlige behandlinger kan hjælpe med at bremse eller vende hårtab til en vis grad, typisk med minimale bivirkninger. At identificere årsagen til hårtab og behandle korrekt kan hjælpe. Forhåbentlig, efterhånden som forskningen fortsætter, vil yderligere sikre og effektive muligheder blive tilgængelige for personer, der kæmper med forskellige typer hårtab.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
