Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Skjoldbruskkirtlen er en af de mest misforståede kirtler i menneskekroppen. Beliggende i den forreste nedre del af nakken producerer denne lille sommerfuglformede kirtel hormoner, der kommunikerer med hver celle i menneskekroppen. Skjoldbruskkirtelhormoner påvirker også hastigheden af stofskiftet, hvilket kan have en dramatisk effekt på kropsvægten. Der er forskellige sundhedsmæssige tilstande, der kan opstå som følge af en unormal skjoldbruskkirtel, men regelmæssig motion sammen med tilstrækkeligt indtag af vitamin A og zink hjælper med at sikre, at kroppens celler reagerer på disse hormoner.
Nogle skøn siger, at abnormiteter i skjoldbruskkirtlen påvirker millioner af amerikanere og hundreder af millioner af mennesker over hele verden. To almindelige hormonrelaterede problemer er hyperthyroidisme og hypothyroidisme. Hvis skjoldbruskkirtlen producerer for meget hormon, siges det, at en person har en overaktiv skjoldbruskkirtel eller hyperthyroidisme (som står for mindre end 10 procent af skjoldbruskkirtelhormonabnormiteter). Hvis skjoldbruskkirtlen producerer for lidt hormon, siges det, at en person har en underaktiv skjoldbruskkirtel, en tilstand kaldet hypothyroidisme. Denne artikel vil primært fokusere på helbredelse og behandling af dem med en underaktiv skjoldbruskkirtel, som påvirker op til 10 procent af verdens befolkning.
Vilkår at vide TSH (skjoldbruskkirtelstimulerende hormon): Fremstillet i hypofysen, som er placeret i hjernen. Dette hormon stimulerer skjoldbruskkirtlen i nakken til at lave skjoldbruskkirtelhormoner. T4 Hormon: Det vigtigste hormon fremstillet af en sund skjoldbruskkirtel. T4 fremstilles også som et farmaceutisk lægemiddel kaldet levothyroxin. T4 skal omdannes til det aktive T3-hormon. Denne konvertering sker i skjoldbruskkirtlen, leveren, tarmen, hjernen og musklerne. T3 Hormon: Genereret af T4-hormon kræver det mineralerne zink og selen. T3 er det aktive skjoldbruskkirtelhormon, der signalerer celler og styrer kroppens stofskifte. Omvendt T3: Genereret fra T4-hormon er omvendt T3 det „modsatte“ af T3-hormon, men er generelt „inaktivt“. I tider med stress, traumer, nyresygdom og infektion vil kroppen fremstille mere af dette inaktive omvendte T3-hormon i stedet for det aktive T3-hormon. |
På verdensplan er hovedårsagen til en underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme) jodmangel . Det anslås, at globalt har en ud af tre mennesker utilstrækkeligt iodindtag. Mange udvikler en struma (skjoldbruskkirtelforstørrelse) eller skjoldbruskkirtelknuder som et resultat. Jodmangel er almindelig i Afrika og Sydasien, mens 50 procent af mennesker i Europa også er mildt mangelfulde, ifølge en undersøgelse i Endocrine Reviews.
En undersøgelse fra 2018 af norske gravide kvinder i Nutrients viste, at op til 55 procent af kvinderne havde suboptimalt jodintag i deres kost. Ifølge Australian Thyroid Foundation har „Mere end 50% af børn og gravide eller ammende kvinder, der bor i Australien, vist sig at have jodmangel“.
Endvidere viste en undersøgelse fra 2011 i skjoldbruskkirtlen, at næsten 10 procent af mennesker i USA havde moderat til svær jodmangel. Baseret på dataene foreslår jeg, at yderligere fem til 10 procent er mildt mangelfulde. Derfor er op til en ud af fem mennesker mangelfulde i USA.
De i Japan har en tendens til at have et højere indtag af jod end de fleste andre lande på grund af rutinemæssigt forbrug af wakame (undaria), nori (porphyra) og kombu (laminaria), typer af tang. Dette er beskyttende.
Den næststørste årsag til en underaktiv skjoldbruskkirtel skyldes et autoimmunt angreb på skjoldbruskkirtlen. I denne situation angriber visse antistoffer (kaldet anti-TPO og anti-thyroglobulin) skjoldbruskkirtlen, hvilket resulterer i skjoldbruskkirtlens manglende evne til at fremstille tilstrækkeligt T4 skjoldbruskkirtelhormon. Den mest almindelige autoimmune tilstand kaldes Hashimotos thyroiditis, opkaldt i 1912 efter Dr. Hakaru Hashimoto fra Japan.
Andre faktorer, der kan forstyrre tilstrækkelig skjoldbruskkirtelproduktion, ifølge Dr. Dan Lukaczer fra Institute of Functional Medicine, omfatter stress, traumer, infektion, pesticideksponering, fluor og cøliaki.
En underaktiv skjoldbruskkirtel diagnosticeres af de fleste læger, når TSH (0,4 -4,0 mIU/l) laboratorietesten er forhøjet. Dette indikerer, at hjernen laver ekstra TSH-hormon i et forsøg på at stimulere skjoldbruskkirtlen til at lave T4-hormon. Mange integrerende læger foreslår, at det optimale blod-TSH-interval er 0,4 til 2,0 mIU/l.
Sørg først for tilstrækkeligt jod indtag i kosten. Ifølge Center for Disease Control er „Medianindtaget af jod fra mad i USA ca. 240 til 300 mikrogram (μg) om dagen for mænd og 190 til 210 μg/dag for kvinder“. I 2001 anbefalede Institute of Medicine „et iodindtag på 150 μg pr. Dag for ikke-gravide voksne, 220 μg om dagen for gravide kvinder og 290 μg om dagen under amning“. Lavt jodniveau er også blevet forbundet med indlæringsvanskeligheder hos børn.
Optimering af tarmsundheden er også afgørende for skjoldbruskkirtelens sundhed. Dem med irritabelt tarmsyndrom bør fokusere på at reparere en utæt tarm, hvilket hjælper med at sikre tilstrækkelig absorption af vitaminer og mineraler. Undersøgelser viser, at de, der er følsomme over for gluten, har øget risiko for skjoldbruskkirtelsygdom. Derudover er et sundt fordøjelsessystem og afbalanceret mikrobiom vigtigt for at sikre et passende immunsystemrespons, hvilket vil hjælpe med at forhindre autoimmuninducerede skjoldbruskkirtelsygdomme. Få er klar over, at 80 procent af vores immunsystem er i vores tarm.
Moderne medicin har gjort store fremskridt i løbet af det sidste århundrede. Imidlertid går anerkendelsen af en struma, et udtryk, der bruges til at beskrive skjoldbruskkirtelforstørrelse, tusinder af år tilbage.
I 40 f.Kr. beskrev Roms fineste, Plinius, Vitruvius og Juvenal behandlingen af en struma ved hjælp af brændt tang, som vi nu ved indeholder store mængder jod. I 1500 e.Kr. var Leonardo Da Vinci den første person til at tegne den sommerfuglformede skjoldbruskkirtel, ud over at tegne resten af menneskekroppen i fine detaljer.
I 1656 er Thomas Warton den første til at navngive kirtlen „skjoldbruskkirtlen“, som kommer fra det græske ord thureoeidēs, eller skjold. Næsten 200 år senere i 1820 behandler Jean Francois Coindet fra Frankrig en struma med det nyopdagede jod.
I slutningen af 1890'erne blev den første brug af udtørrede skjoldbruskkirtelformler, som indeholdt både T4- og T3-hormoner, brugt til behandling af underaktive skjoldbruskkirtler eller hypothyroidisme. Ifølge undersøgelser var fire ud af fem recepter på skjoldbruskkirtelmedicin i 1960'erne til naturlige kombinationsprodukter (T4/T3), mens i 1988 var en ud af fire til denne naturlige medicin. Siden da har tendensen hos de fleste læger været at ordinere syntetisk levothyroxin, en formel, der kun er T4. Mærket Synthroid (levothyroxin) kom på markedet i 1955.
I øjeblikket gør konventionel medicin ikke meget for at behandle en person med Hashimotos thyroiditis. De fleste læger læres at simpelthen lade skjoldbruskkirtlen „brænde ud“. Når dette sker, vil skjoldbruskkirtelmedicin, som anført ovenfor, blive ordineret, når laboratorietest viser en abnormitet af forhøjet TSH. Mange integrerende læger anbefaler at behandle den underliggende utætte tarm for at kontrollere Hashimitos thyroiditis.
Levothyroxin (T4) hormon (synthroid) - taget en gang dagligt
Liothyronin (T3) hormon (Cytomel) - taget en gang om dagen
T4/T3 Kombination hormon — taget en eller to gange om dagen
En undersøgelse fra 2017viste, at dem med højere forbrug af frugt, grøntsager og frø havde en lavere sandsynlighed for at udvikle en autoimmun forårsaget skjoldbruskkirtelsygdom. Denne type diæt hjælper også med at optimere tarmmikrobiomet og opretholde balance.
Følgende næringsstoffer er vigtige og hjælper med produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. De kan være til stede i en velafbalanceret kost eller kan indtages ved at tage et kvalitets multivitamin eller det individuelle supplement, når det er relevant. Der er også forskellige skjoldbruskkirteltilskudsformler tilgængelige, der indeholder mange af nedenstående forbindelser i en kapsel.
En cofaktor involveret i to enzymer, der hjælper med at fremstille skjoldbruskkirtelhormoner. Ifølge en 2014-undersøgelse i International Journal of Endocrinology kunne selen sænke TPO-antistoffer, når et autoimmunangreb er i gang. Derudover er selen nødvendigt for at hjælpe med at omdanne T4 til T3, det aktive hormon. Foreslået dosis: 200 mcg dagligt.
På verdensplan er en mangel den førende årsag til struma, skjoldbruskkirtelknuder og en underaktiv skjoldbruskkirtel. En jodrig diæt anbefales (se ovenfor for listen over fødevarer).Den foretrukne metode til test for jodmangel er ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) ved at indsamle en tilfældig urinprøve (morgen er bedst).
Et resultat, der viser mindre end 100 mcg/L jod , betragtes som mangelfuldt i henhold til WHO-standarder. Foreslået dosis:Tag et multivitamin- og mineraltilskud indeholdende mindst 150 mcg jod. Andre tager jodtilskud eller tang for at hjælpe med at opretholde et sundt jodniveau. Ikke mere end 500 mcg jod pr. Dag bør tages. For meget jod kan forværre skjoldbruskkirtlens sundhed.
Jernmangel er almindelig blandt kvinder, der menstruerer. Jernmangel forringer skjoldbruskkirtelmetabolismen, ifølge en 2017-undersøgelse i skjoldbruskkirtlen. Forfatterne anbefalede, at klinikere kontrollerede jernniveauer for at udfylde enhver mangel. Målet bør være at sigte på et ferritinniveau på 50 til 75 ng/ml eller mere. Foreslået dosis: Som anvist af din læge eller som angivet på etiketten.
80 procent af mennesker verden over har en mangel på D-vitamin. Undersøgelser har vist, at personer med lave niveauer har øget risiko for forskellige kræftformer og autoimmune sygdomme, herunder autoimmun skjoldbruskkirtelsygdom. En undersøgelse fra 2018 af overvægtige voksne viste, at dem med lavere niveauer af D-vitamin havde øget risiko for at udvikle Hashimotos thyroiditis. Foreslået dosis: 1.000 IE til 5.000 IE dagligt.
Ifølge Journal of Nutrition har næsten 45 procent af amerikanerne utilstrækkeligt indtag af zink i deres kost. På verdensplan har mere end 15 procent af befolkningen zinkmangel. Problemet er meget almindeligt i Afrika syd for Sahara og Sydasien.
Når vi bliver ældre, kan absorptionen af vigtige mineraler som zink blive forringet. Derudover kan dårligt diætindtag af zinkholdige fødevarer eller rutinemæssig indtagelse af alkohol også resultere i kronisk lave zinkniveauer. Zinkmangel er forbundet med skjoldbruskkirtelsygdomme, hud- og blodproblemer og øget risiko for infektion. Zink spiller også en vigtig rolle i hjernens sundhed, hvor dets niveauer er 10 gange større end i blodet.
Zink kræves af enzymer i hjernen og i hele kroppen. Det er involveret i over 300 biokemiske reaktioner og er en vigtig komponent i over 2.000 proteiner.
Foreslået dosis: 15 til 50 mg pr. Dag. Zink er til stede i de fleste kvalitets multivitaminer.
Ud over ovenstående vigtige næringsstoffer er følgende også nødvendige i ens kost for en sund skjoldbruskkirtel.
B-vitaminerne kan også indtages ved at tage et B-kompleks supplement.
En velafbalanceret kost er afgørende for skjoldbruskkirtelens sundhed. Fokus på tarmmikrobiomet er vigtigere, end de fleste er klar over. Det er vigtigt at undgå fødevarer, der forårsager fordøjelsesproblemer. Et kvalitets probiotikum bør også overvejes for at optimere skjoldbruskkirtelsundheden. At fokusere på ernæring og sikre, at man får alle de nødvendige vitaminer og mineraler gennem kost og kosttilskud, kan hjælpe med at optimere ens skjoldbruskkirtelsundhed. Rådfør dig med din læge, før du foretager ændringer i nuværende skjoldbruskkirtelbehandlinger.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
