Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Sort cohosh blev opdaget og brugt af indianere for over to århundreder siden. En høj, blomstrende plante, der vokser i rige, skyggefulde skove, sort cohosh er en del af smørblomstfamilien. Historisk set var urtelæger opmærksomme på, at den aktive ingrediens i sort cohosh, triterpenglykosider, hjalp med at lindre smertefulde menstruationskramper og menopausale symptomer sammen med andre lidelser.
I dag bruges sort cohosh almindeligt af de samme grunde i USA og bruges også i vid udstrækning i Europa af dem, der ønsker en mere naturlig tilgang til almindelige kvinders sundhedsproblemer. Den sorte cohosh-rod har flere kemikalier, der positivt kan påvirke forskellige dele af kroppen - det kan hjælpe immunsystemets evne til at bekæmpe infektioner, mindske betændelse og endda optimere nervesystemets sundhed. Nogle undersøgelser har også vist fordele ved andre kroniske lidelser, som vi vil se dybere på gennem hele denne artikel.
Overgangsalderen er en naturlig forekomst for kvinder, som normalt forekommer mellem 45 og 55 år, med en gennemsnitsalder på 50 år. Læger betegner normalt overgangsalderen, når en kvinde ikke har haft sin menstruationscyklus i mindst 12 måneder. I modsætning til hvad mange tror, vil de fleste kvinder ikke have hedeture, men mange vil opleve mindst tre af nedenstående symptomer. Denne normale overgang i løbet af livet kan være meget ubehagelig og nedslående for mange, men der kan være måder at mindske virkningen på.
Almindelige menopausale symptomer omfatter:
Overgangsalderen opstår, når æggestokkene producerer lavere niveauer af østrogen og progesteron, de primære reproduktive hormoner i den kvindelige krop. Dette forekommer normalt omkring 50 år. Dette kan dog også forekomme tidligere, hvis man gennemgår en fuldstændig hysterektomi, eller hvis man er ramt af en sjælden tilstand kaldet primær ovarieinsufficiens.
Traditionelt ville kvinder, der oplever overgangsalderen, blive behandlet med hormonerstatningsterapi, som blev stærkt anbefalet af læger som et middel til at forhindre osteoporose og samtidig „opretholde ungdommelighed“. Dette begyndte at ændre sig i 2005, da den 15-årige undersøgelse fra Women's Health Initiative kom ud med nogle alarmerende nyheder, der udfordrede den dags almindelige visdom.
Mens hormonerstatningsterapi med konjugerede østrogener (Premarin®) hjalp med at styrke knogler, mindske hedeture og reducere brud, syntes det også at øge risikoen for brystkræft, kræft i æggestokkene og hjerteanfald. Resultaterne af undersøgelsen var alarmerende for både læger og patienter. Farmaceutisk salg af disse lægemidler styrtede ned, og der blev søgt sikrere alternativer. Som et resultat begyndte læger også at ordinere antidepressiva såsom fluoxetin (Prozac) for at hjælpe patienter med at reducere menopausale symptomer.
I en rapport fra University of Maryland Medical Center blev det bemærket, at flere undersøgelser bekræfter effektiviteten af sort cohosh , der lindrer menopausale symptomer. Denne rapport nævnte også en undersøgelse af 120 kvinder, hvor sort cohosh forbedrede hedeture og nattesved mere effektivt end det populære lægemiddel fluoxetin. Baseret på en undersøgelse fra 2010 fandt forskere også, at kvinder, der tog sort cohosh, havde en reduktion på 26 procent i hedeture og nattesved.
National Institutes of Health rapporterede om en undersøgelse vedrørende sort cohosh offentliggjort i 2006. Til undersøgelsen adskilte forskere 351 kvinder mellem 45-55 år i fem grupper, som alle fik forskellige kosttilskud eller placebo. Efter 12 måneders indtagelse af deres tildelte kosttilskud/placebo var der ikke meget forskel mellem de grupper, der tog placebo og urteinterventionsgrupperne. En gruppe, der tog et botanisk præparat, som omfattede sort cohosh og sojamad, bemærkede imidlertid fordel.
En undersøgelse fra 2013 konkluderede, at „sort cohosh kan bruges som en effektiv alternativ medicin til at lindre menopausale vasomotoriske symptomer“. Med andre ord kunne dem med hedeture hjælpes. Tilsvarende viste en undersøgelse fra 2011 af kvinder med en historie med brystkræft, der blev behandlet med det receptpligtige lægemiddel tamoxifen (Soltamox), at sort cohosh kunne hjælpe med at reducere symptomer på hedeture og sved, søvnproblemer og angst.
Fra min erfaring drager omkring halvdelen af de kvinder, der tager sort cohosh, fordel, mens den anden halvdel ikke gør det. Da sort cohosh har en god sikkerhedsrekord, overvejer mange at tage det i mindst to til tre måneder for at afgøre, om der er en fordel. Hvis der ikke bemærkes nogen fordel, stoppes den. Mens sort cohosh hovedsageligt er kendt for behandling af menopausale symptomer, er der også andre fordele, der kan komme ved at tilføje sort cohosh til dit tillægsregime.
Søvnløshed og dårlig søvn er et almindeligt problem i vores moderne samfund. Millioner har problemer med at „slukke for deres hjerne“ i slutningen af en lang dag. Der har været succeshistorier, hvor sort cohosh fungerer som et sovehjælpemiddel og også kan hjælpe med stress og angstsymptomer. I en undersøgelse fra 2015 blev to grupper af kvinder adskilt, hvor den ene gruppe tog sort cohosh og den anden fik placebo. Ved afslutningen af undersøgelsen blev det oplyst, at kvinderne, der tog sort cohosh over en seks måneders periode, havde en stor forbedring af deres søvn.
En undersøgelse fra 2011 af kvinder med en historie med brystkræft, der blev behandlet med lægemidlet tamoxifen, viste, at sort cohosh kunne hjælpe med at reducere søvnrelaterede problemer. Det kan sikkert tages sammen med melatonin, et søvntilskud, hvis det er nødvendigt.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en kompleks lidelse i det endokrine system, som kan få kvinder til at have uregelmæssige menstruationscyklusser og acne og endda være ufrugtbare. Det kan også være meget smertefuldt, hvor nogle kvinder med PCOS rapporterer invaliderende mavesmerter, oppustethed, hovedpine og træthed. En undersøgelse i 2014 placerede kvinder, der led af PCOS, på et urtemedicinprogram. Undersøgelsen viste, at urtemedicin, der omfattede sort cohosh , kan forbedre symptomer på PCOS. Kvinder, der lider af PCOS, bør konsultere deres læge, inden de begynder sort cohosh.
Osteoporose rammer mere end 75 millioner mennesker i Japan, Europa og USA og anslås at påvirke mere end 200 millioner mennesker over hele verden. Før en person udvikler osteoporose, har de en tilstand kaldet osteopeni, hvor knoglerne er tyndere end normalt, men ikke så tynde som dem med osteoporose.
Når knoglen bliver skrøbelig og blød, kan det føre til mange skader og brud. Osteoporose er en almindelig aldersrelateret tilstand, der forekommer hos både kvinder og mænd, der kan svække knoglerne. Det er vigtigt at behandle osteopeni og osteoporose, når det først genkendes - mens osteoporose er vanskelig at vende, kan man forhindre tynde knogler i at blive værre. Vitamin D, calciumog magnesium spiller en vigtig rolle. Sort cohosh kan også være gavnligt.
En undersøgelse rapporteret i kemi og biologi i 2007 viste, at sort cohosh har en vis fordel ved at forhindre knogletab. For dem, der er videnskabeligt tilbøjelige, blev det vist, at ACCX (25-acetylcimigenol xylopyranosid ), som er isoleret fra sort cohosh, kan blokere osteoklastogenese induceret af enten RANKL eller TNF alfa. Konklusionen af denne undersøgelse var, at sort cohosh hjalp med at forhindre øget knogletab. Tilsvarende viste et dyreforsøg fra 2010 i Planta Medica også, at sort cohosh kunne hjælpe med at forbedre knoglestyrken.
Angst plager millioner af amerikanere og mange flere over hele verden. Det kan komme i forskellige former med forskellige symptomer, og nogle tilfælde af angst kan være mere alvorlige end andre. Mange mennesker henvender sig til receptpligtig medicin for at hjælpe dem med at komme igennem deres angstanfald, men receptpligtig medicin er ikke altid svaret og bør bruges med ekstrem forsigtighed.
Almindeligt anvendte angstmedicin såsom alprazolam (Xanax), lorazepam (Ativan) og diazepam (Valium) har været forbundet med en øget risiko for at udvikle demens, ifølge en undersøgelse fra 2014 i British Medical Journal. Mange mennesker, der lider af angst, vælger at undgå disse lægemidler helt og finde et mere naturligt alternativ.
Sort cohosh har vist sig at mindske angst. En undersøgelse i 2007 konkluderede, at sort cohosh især hjalp dem med angst såvel som depression. (Der er også andre kosttilskud, der hjælper med at give lindring for dem med symptomer på depression og angst, såsom perikon.) En undersøgelse fra 2011 af kvinder med en historie med brystkræft, der blev behandlet med lægemidlet tamoxifen, viste, at sort cohosh kunne hjælpe med at reducere symptomer på angst. En undersøgelse fra 2018 understøttede også brugen heraf.
Kvinder, der er i overgangsalderen og har brystkræft, skal ofte undgå østrogenerstatning på grund af deres specifikke kræfttype. Spørgsmålet er opstået, om en kvinde med brystkræft sikkert kan tage sort cohosh. Ifølge en undersøgelse fra 2014 er sort cohosh sikkert at tage af kvinder, der har eller har haft brystkræft. Jeg anbefaler dog at diskutere dette med din læge, før du supplerer.
Mulige bivirkninger kan omfatte hovedpine og mavebesvær, selv i små doser. Samlet set er dette sjældent. At tage det i større doser kan forårsage leverstress ifølge nogle. En undersøgelse fra 2011 i overgangsalderen af over 1.100 kvinder, der tog sort cohosh, viste imidlertid ingen tegn på leverskade. En undersøgelse fra 2018 i Climacterickonkluderede også, at sort cohosh var sikker hos brugere. Det anbefales, at kvinder på p-piller, HRT (hormonerstatningsterapi) eller blodtryksmedicin bør diskutere det med deres læge, inden de begynder sort cohosh.
Sort cohosh undersøges stadig. Det antages, at black cohosh har andre fordele ud over dem, der diskuteres her, men forskning udføres stadig. Selvom der har været vellykkede undersøgelser, der viser de fordele, det kan give for overgangsalderen, PCOS, angst og søvn, skal det stadig tages med omhu, og du bør altid konsultere din læge, inden du begynder dette supplement.
Referencer:
Særlig tak til Shelby Campbell, BS der hjalp med at undersøge oplysninger til denne artikel
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
