Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Grønlippet musling (GLM), også kendt som newzealandsk musling (Perna canaliculus), er et almindeligt skaldyr, som de oprindelige newzealændere, maorierne, har duet til og brugt det medicinsk i hundreder af år. Maorifolket, der bor nær kysten, har færre gigtsymptomer end de maorier og europæere, der bor indlands - grønlæbet musling menes at være en stor grund til det.
En aktiv ingrediens i GLM er furan fedtsyrer (F-syrer). Disse er naturlige - men sjældne og meget potente -antioxidanter. F-syrer er fedtsyrer, der ofte findes i alger, kan forklare deres antiinflammatoriske egenskaber og være en af hovedårsagerne til, at GLM er gavnligt. (En anden af GLM's aktive ingredienser lyprinol, et lipidekstrakt, har egenskaber svarende til andre omega-3 flerumættede fedtsyrer, som også kan hjælpe.)
Furanfedtsyrer er omega-3-fedtsyrer, ligesom dem i fiskeolie, som hæmmer 5'-lipoxygenase- og cyclo-oxygenase-veje, svarende til antiinflammatoriske lægemidler, men uden bivirkninger. De blokerede biokemiske veje er ansvarlige for produktionen af leukotriener og prostaglandiner, begge kemikalier, der forårsager betændelse.
For dem, der er videnskabeligt tilbøjelige, forklarer dette, hvorfor GLM kan være et nyttigt værktøj til astma, slidgigt og andre inflammatoriske tilstande såsom reumatoid arthritis. GLM har også en gavnlig effekt på tarmmikrobiomet.
Der er mange sundhedsmæssige fordele ved præbiotika. Probiotika er en funktionel fødevare eller et supplement, der indtages af gavnlige tarmbakterier, og hjælper med at optimere tarmmikrobiomet. Ifølge undersøgelser fungerer GLM som et næringsstof for gavnlige tarmbakterier, som, når de indtages, tilskynder disse sunde bakterier til at producere kortkædede fedtsyrer (SCFA'er), stoffer, der udøver adskillige gavnlige virkninger i hele kroppen. Denne forbedrede tilstand hjælper kroppen med at opnå balance eller homeostase, så kroppen kan fungere på optimale niveauer og reducere systemisk betændelse.
Astma er en reversibel inflammatorisk lungesygdom, der opstår, når musklerne omkring lungevævet indsnævres. Under et astmaanfald er det svært at trække vejret.
På verdensplan er 300 millioner mennesker ramt af astma, mens næsten 250.000 mennesker dør af tilstanden hvert år. Under et astmaanfald kan en person opleve symptomer som hvæsen, hoste og åndenød. Visse triggere sammen med luftvejsinfektioner eller undertiden allergier over for pollen eller kæledyrskæl kan medføre et angreb. Fedme, defineret hos dem med et kropsmasseindeks på 30 eller mere, fordobler en persons risiko for at udvikle astma.
Der er også en type astma kendt som træningsinduceret astma (EIA), som opstår under fysisk aktivitet. De, der har denne form for astma, skal ofte bruge deres medicin før eller under træning for at trække vejret let. Der er naturlige tilgange til astma man kan tage, og GLM er en, som nogle finder nyttig.
GLM kan være nyttigt til at reducere astmasymptomer, ifølge en undersøgelse fra 2002. Ifølge en undersøgelse fra 2013 kunne GLM desuden være nyttigt til at reducere hvæsen og åndenød, hvilket giver de berørte et reduceret behov for deres redningsinhalatorer. Hvis du er på medicin, skal du kontakte din læge, inden du stopper medicin.
Slidgigt skyldes normalt generel „slid“ af leddene. Det sker på grund af ødelæggelsen af brusk, som fungerer som en pude, der dækker knoglen. Tidlige tegn på slidgigt kan begynde, når en person er omkring 40 år gammel og kan udvikle sig, når man bliver ældre. Leddene kan være ømme, men er sjældent hævede.
Ledtraume, i alle aldre, kan også føre til slidgigt i det berørte led. Da min søn Joshua gik i sjette klasse, brækkede han albuen ved at spille basketball. Han gennemgik en operation for at få en stift placeret, så knoglen kunne sættes på plads igen. I en alder af 20 år har han en mild form for gigt i albueleddet. Dette er almindeligt for mange, der nogensinde har haft ledrelaterede traumer. Smerten og stivheden er ofte værre i koldt vejr, når smerten kan øges.
En undersøgelse fra 2000viste GLM's antiinflammatoriske virkninger hos dem med gigt og generel sikkerhed sammenlignet med NSAID'er.
En undersøgelse fra 2008sammenlignede lyprinol, et ekstrakt fra GLM, med naproxen og olivenolie. Ved hjælp af gnavere med gigt viste forskere, at GLM-ekstraktet var bedre til at reducere inflammation. En undersøgelse fra 2012 af 80 patienter med slidgigt over en 12-ugers periode viste ikke en signifikant reduktion i gigtrelaterede smerter ved hjælp af en standardiseret smerteskala, men forskere bemærkede, at de på GLM brugte mindre acetaminophen (paracetamol), hvilket tyder på, at de havde lidt mindre smerter. En undersøgelse fra 2018 viste også GLM's fordel ved at reducere slidgigt smerter. Jeg har også stødt på rapporter om, at GLM er givet til hunde med gigt. Rapporterne har været gunstige, og viser, at hunde føler sig bedre, når de tager dette antiinflammatoriske middel. Det ser ud til, at både mennesker og vores ældre kæledyr begge kan drage fordel af naturens antiinflammatoriske midler.
Reumatoid arthritis er resultatet af en autoimmun tilstand, hvor immunsystemet angriber slimhinden i leddene. Dette resulterer i ødelæggelse af brusk og kan forekomme i alle aldre. Der er endda en form kaldet juvenil reumatoid arthritis (JRA), som som navnet antyder, kan påvirke børn. Det begynder i løbet af et par uger eller måneder med morgenstivhed, der normalt vedvarer i mere end en time. Mange patienter vil have tilknyttede tarmproblemer og kan generelt føle sig trætte og utilpas.
På grund af GLM's antiinflammatoriske virkning er det blevet foreslået i undersøgelser, at dette supplement kan være gavnligt til at reducere inflammation hos dem med reumatoid arthritis. Et casestudie fra 2000 rapporterede om en patient med reumatoid arthritis, der havde gavn af GLM-tilskud, mens en 2007-undersøgelse i BMC komplementær og alternativ medicin antydede, at GLM kunne være et nyttigt supplement til dem med reumatoid arthritis. Indtil videre er mængden af undersøgelser begrænset, og en klar fordel kan ikke foreslås, før der er gjort mere forskning. Der er ingen tegn på skade.
Muskelsmerter er et almindeligt symptom hos dem, der deltager i atletik, rutinemæssig træning og hos dem, der arbejder med manuelt arbejde. Ofte vil man tage antiinflammatoriske lægemidler eller endda muskelafslappende midler. Imidlertid begrænser bivirkninger såsom ubehag i maven, mavesår og døsighed deres anvendelse. Mange foretrækker naturlige alternativer.
Mens magnesium er en anstændig mulighed for muskelspasmer, kan GLM anses for at hjælpe muskelsmerter ifølge en undersøgelse fra 2015. En undersøgelse fra 2013 viste, at langdistanceløbere, der tog et grønt læbet muslingtilskud , havde reduceret muskelsmerter sammenlignet med dem, der ikke gjorde det. Dette er et godt supplement at tilføje til dit skab, hvis du er fysisk aktiv.
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) er en almindelig lidelse, der rammer børn, teenagere og endda voksne. Nuværende terapi fokuserer på adfærdsterapi, diætændringer, og når det ikke er tilstrækkelig receptpligtig medicin. Mange forældre er bekymrede over lægemiddelterapi, da stimulanser ofte er den valgte klasse af medicin. Disse lægemidler har bivirkninger og kan hæve blodtrykket, undertrykke appetitten og undertiden påvirke personligheden på uønskede måder.
Naturlige terapier søges ofte for at hjælpe med at give en konkurrencefordel. Undersøgelser har bemærket, at personer med ADHD har en tendens til at have lavere niveauer af essentielle fedtsyrer i deres blod. Som følge heraf overvejes terapi med sådanne.
En undersøgelse fra 2017 med 144 børn gav halvdelen en proprietær blanding af grønlæbet mussel og den anden halvdel med en placebo-pille. Børnene blev fulgt i 14 uger. Baseret på resultaterne konkluderede forskerne, at GLM kan være nyttigt til at reducere hyperaktivitet og uopmærksomhed hos børn med ADHD. Dette resultat er i overensstemmelse med andre undersøgelser, herunder en metaanalyseundersøgelse, der understøtter fordelene ved essentielle fedtsyrer i behandlingen af dem med ADHD-symptomer. På grund af GLMs overordnede sikkerhedsprofil overvejes dette tillæg ofte.
Samlet set synes dette supplement at være sikkert. Mens jeg undersøgte denne artikel, fandt jeg kun en sagsrapport om en 79-årig kvinde, der havde mavesmerter og forhøjede leverenzymer, når de tog GLM-supplement. Årsagssammenhæng kunne imidlertid ikke bevises. Patienten kom sig uden hændelser. Også for dem, der er allergiske over for skaldyr, bør dette supplement undgås.
Medmindre du rejser til New Zealand, er det usandsynligt, at du finder grønne læbbede muskler på menuen på din lokale fiskerestaurant. Som følge heraf er indtagelse af GLM som supplement den næstbedste ting. Foreslået dosis er 500 mg til 1.500 mg en eller to gange om dagen eller som anvist på etiketten.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
