Liposomal C-vitamin forstærkede opskrifter til bedre antioxidantabsorption

For ekstra antioxidant ydeevne har liposomalt C-vitamin vist sig i forskning at være meget effektivt. Prøv disse opskrifter for lettere at introducere denne antioxidant til din kost.

C-vitamin: En kritisk komponent for sundhed

Ikke alene kan C-vitamin give stærkt forøgede fordele for immunsystemet, men det har vist sig i forskning også at reducere inflammation. Faktisk har undersøgelser vist, at tilstedeværelsen af enkle forstuvninger eller tilstande som reumatoid arthritis kan reduceres ved at tilføje mere C-vitamin til kosten.

Derudover har vitaminet også vist sig gennem forskning at reducere forekomsten af vævsskade og kan endda hjælpe med at reparere brudt knoglevæv. Selv med alt dette taget i betragtning, er C-vitaminets mest bemærkelsesværdige fordel, som vist gennem forskning, hvordan det kan hjælpe med at besejre frie radikaler i blodbanen. Frie radikaler er resultatet af oxidativt stress, som sker, når iltmolekyler splittes, men mangler elektroner. C-vitamin arbejder for faktisk at bidrage med en elektron til disse frie radikaler, hvilket effektivt gør dem harmløse. Uden denne neutralisering kan frie radikaler forårsage tilstande, der spænder fra hjerte-kar-sygdom til Alzheimers.

Desværre har C-vitamin en tendens til at være meget vanskeligt at absorbere i kroppens væv. Faktisk, når du tager C-vitamintilskud, vil så lidt som 20 procent af vitaminet komme ind i blodbanen. Heldigvis er der produkter som liposomalt C-vitamin, der kan hjælpe kroppen med at hænge på sunde næringsstoffer.

Hvad gør liposomalt C-vitamin specielt?

Grunden til, at dette vitamin ikke passer særlig godt sammen med kroppen, skyldes det faktum, at det er vandopløseligt. Denne opløselighed absorberes ikke så godt med cellemembraner, som består af fedtsyrer.

Det er her liposomet virkelig kan hjælpe procesen. liposomalt C-vitamin er indkapslet i liposomer, som kan passere gennem fedtsyrebarrieren, der udgør cellemembranen. Som et resultat er der en meget højere absorptionshastighed. Nogle gange absorberes så meget som 90 procent af C-vitaminet i blodbanen. Dette kan have enorme fordele, når det kommer til det generelle helbred.

Hvad er fordelene ved bedre antioxidantabsorption?

Kort sagt, denne form for C-vitamin producerer en større grad af biotilgængelighed. Dette betyder, at fordelene ved C-vitamin ikke spredes til mindre fordelagtige dele af kroppen. Som et resultat kunne kroppen bruge vitaminet til at reducere oxidativt stress, hvilket kan føre til en mere udtalt neutralisering af de resulterende frie radikaler.

Liposomalt C-vitamin bliver mere populært blandt sundhedsfokuserede individer og dem med næringsstofmangel. Faktisk har dette middel til at tage C-vitamin vist sig i undersøgelser at øge hudens fasthed, hvilket kan føre til et yngre udseende. Gennem forskning har det også vist fordelagtige virkninger for dem, der gennemgår behandling for nogle kroniske sygdomme. Samlet set kan en bedre absorptionshastighed direkte oversættes til et højere niveau af sundhed i kroppen.

Opskrifter til at hjælpe med at inkorporere liposomalt C-vitamin i kosten

Når du forsøger at tilføje dette supplement til en daglig sundhedsrutine, er der flere muligheder at overveje. Mange opskrifter giver gode snacks eller morgenmadsmåltider. Som hovedregel er det vigtigt ikke at opvarme eller blande det liposomale C-vitamin i høj grad. Dette kan forårsage problemer med liposomer, der beskytter C-vitamin og gør det mere absorberbart af kroppens væv.

Alle følgende opskrifter er designet til at sikre optimalt liposomalt C-vitaminindtag. Det betyder, at kroppen skal være i stand til at absorbere og udnytte fordelene ved vitaminet. Plus de er også lækre tilføjelser til den daglige kost!

Creamsicle Liposomal Vitamin C Smoothie Opskrift

Ingredienser:

• 2 skrællede bananer
• En skrællet appelsin
• 2/3 kop mandelmælk (helst usødet)
• 1 pakke (.2 oz) af liposomalt C-vitamin
• 1 1/2 kopper græsk yoghurt
• 1 spsk. honning
• 2 tsk. vanilje eller ren vaniljeekstrakt
• 2 kopper knust is

Instruktioner:

1. Til at begynde med skal du fryse de skrællede bananer natten over, så de er lettere at skære og giver substans til drikken.
2. Når de er faste, anbring alle ingredienserne i en blender og bland dem alle, indtil der er en glat og tyk konsistens.
3. Tilsæt så meget is som nødvendigt for at skabe den rigtige konsistens.
4. Hæld og nyd! Til denne opskrift skal der være nok til op til to portioner, afhængigt af kopstørrelse.

Liposomal C-vitamin Chia tropiske popsicles

Ingredienser:

• 1/2 kop kokosmælkspulver
• 1/2 kop varmt vand
• 1 kop moden ananas
• 1 spsk. honning
• 1 pakke (.2 oz) af liposomalt C-vitamin
• 3 spsk. chiafrø
• 1 mango, fint skåret i tern

Instruktioner:

1. Til at starte, bland vandet og kokosmælkspulveret, indtil der dannes en glat kokosmælk.
2. Stil mælken på køl i cirka en time.
3. Tilsæt så meget is som nødvendigt for at skabe den rigtige konsistens.
4. Tilsæt chiafrøene til kokosmælksblandingen samt pakken med liposomalt vitamin C. Sæt til side til senere.
5. Kombiner alle de resterende ingredienser i en blender og bland, indtil det når en jævn konsistens. Det er vigtigt ikke at blande det liposomale C-vitamin i dette trin, fordi liposomerne let kan blive beskadiget under blanding.
6. Kombiner denne purerede blanding med den kokosmælkbaserede blanding og bland, indtil den er godt blandet.
7. Hæld hele blandingen i popsicle-forme og lad hele blandingen fryse i mindst otte timer. Sørg for, at bakken altid er lodret under fryseprocessen.
8. Fjern de liposomale C-vitamin chia tropiske popsicles fra deres forme.
9. Server og nyd.

Kokosstrøede liposomale C-vitaminpakkede sprøde risgodbidder

Ingredienser:

• 2 spsk. smør
• 1/2 kop strimlet kokosnød
• 1/3 kop honning
• 2 kopper sprøde ris korn
• 1 tsk. vaniljeekstrakt
• 1 pakke (.2 oz) af liposomalt C-vitamin
• 1/2 kop standard havregryn
• 1/3 kop mandel eller cashew smør, glat

Instruktioner:

1. Det er vigtigt at forstå, at denne opskrift ikke kræver kogning af det liposomale C-vitamin sammen med de andre ingredienser. Dette kan beskadige liposomerne.
2. Sprøjt en firkantet bageplade med madlavningsspray. Til denne opskrift fungerer en 9 x 9-tommer skål godt.
3. Opvarm smørret ved svag varme, og brug en gryde, indtil det smelter, og rør derefter honningen i. Når dette blandes, tilsættes også mandelsmør og vanilje. Når alt er blandet godt, skal du slukke for varmen.
4. Bland de resterende ingredienser i, som vil omfatte sprøde ris, havre og en pakke liposomalt vitamin C.
5. Overfør bagepladen i køleskabet, og lad den køle af i cirka 20 minutter. Når den er afkølet, skal du skære blandingen i firkantede terninger.
6. Når de sprøde risgodbidder er skåret i skiver, drys kokosnødden oven på terningerne.
7. Server og nyd!

Liposomal C-vitamin havre

Ingredienser:

• 1 kop havre
• 2 spsk. mandelsmør
• 1 kop vanilje mandelmælk
• 1 tsk. kanel
• 1 pakke (.2 oz) af liposomalt C-vitamin
• 1/4 kop blåbær

Instruktioner:

1. Kombiner alle ingredienserne, med undtagelse af blåbærene, i en skål, så de er godt blandet.
2. Læg det hele i køleskabet og lad det sidde. Dæk skålen, og lad ingredienserne marinere natten over.
3. Server det frisk sammen med blåbærene som topping til en lækker morgenmad.