Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Glucosamin er en naturlig forbindelse fremstillet i kroppen af glukose (blodsukker) og et nitrogenholdigt aminmolekyle. I kroppen stimulerer glucosamin fremstillingen af glycosaminoglycaner (GAG'er), strukturelle støttemolekyler i brusk, sener og ledbånd.
I banebrydende forskning udført for over 50 år siden hos Verdenssundhedsorganisationen (WHO) viste det sig, at når folk bliver ældre, mister de evnen til at fremstille tilstrækkelige niveauer af glucosamin.
Uden tilstrækkelig glucosamin mister brusk sin gelignende natur og evne til at fungere som en støddæmper. Glycosaminoglycaner (GAG'er) fungerer som det strukturelle stillads af brusk og er afgørende for at opretholde det høje vandindhold i brusk og andre ledkomponenter. Uden tilstrækkelig glucosamin begynder leddene at degenerere (nedbrydes). Glucosamin udøver også en vis virkning på inflammatoriske processer.
Efter at have opdaget glucosamins forbindelse til ledsundhed, har intensiv videnskabelig forskning vist en begrundelse og rolle for glucosamintilskud i understøttelsen af leddets sundhed. Glucosamin anbefales som en „førstelinje“ tilgang til fælles sundhedsproblemer af medicinske organisationer i mange dele af verden.
Glucosaminsulfat er den bedste form for glucosamin og det vigtigste kosttilskud til fremme af leddets sundhed. Talrige dobbeltblinde undersøgelser hos mennesker har vist, at GS producerer signifikante forbedringer i smerter, indekser for ledfunktion og blodmarkører for brusksundhed. Disse fordele ses typisk efter 2 til 4 ugers brug, men der er nogle tegn på, at jo længere GS bruges, jo større er de fælles sundhedsmæssige fordele.
De to længste placebokontrollerede forsøg varede i tre år. Resultaterne fra disse undersøgelser viste ganske overbevisende, at GS bremsede udviklingen af brusknedbrydning forbundet med aldring eller mekanisk belastning på leddene, som bemærket ved forbedringer i røntgenstråler og klinisk evaluering. Resultaterne viste også et signifikant reduceret antal samlede ledudskiftninger hos dem, der tog GS i disse undersøgelser, selv så meget som 5 år efter, at de stoppede med at tage GS.
GS kan være en forebyggende foranstaltning mod bruskdegeneration, især hos atleter, der udsættes for ledbelastning, såsom løbere eller dem, der er involveret i fodbold, fodbold, basketball eller andre vægtbærende sportsgrene. GS kan også hjælpe med at komme sig efter mindre akutte ledforstuvninger og belastninger. En dobbeltblind undersøgelse viste den beskyttende virkning af GS på brusk hos fodboldspillere, der tog 1.500 eller 3.000 mg dagligt i 3 måneder ved at demonstrere en stigning i en blodmarkør for brusksyntese og et reduceret forhold, der viser brusknedbrydning.
Der er ingen fødekilder til glucosamin. Det er kun tilgængeligt som et kosttilskud. De fleste kommercielt tilgængelige kilder til glucosamin stammer fra kitin - eksoskelettet af rejer, hummer og krabber. En vegansk form fremstillet af en majsbaseret mikrobiel gæring er også tilgængelig.
Glucosaminsulfat (GS) er blevet grundigt undersøgt, med over 300 videnskabelige undersøgelser og 30 dobbeltblinde undersøgelser, der fremhæver dets effektivitet. Det er den foretrukne form for glucosamin og er blevet bredt omfavnet af millioner over hele verden.
GS er registreret som en hjælp til ledsundhed i over 70 lande og har vist bemærkelsesværdige kvaliteter.
Humane undersøgelser med fokus på absorption og fordeling af GS afslører en imponerende absorptionshastighed på op til 98%. Når den først er absorberet, er den primært rettet mod ledvæv til produktion af brusk, ledbånd og sener. Dette understreger dens afgørende rolle i understøttelsen af fælles sundhed.
Fordi en af de primære virkninger af glucosaminsulfat (GS) er at fremme fremstillingen af glycosaminoglycaner (GAG'er), kan mangel på svovl betyde mindre GAG-syntese, når glucosaminhydrochlorid (GHCL) anvendes.
Derfor er det usandsynligt, at GHCL alene vil vise de samme fremragende kliniske resultater opnået med GS, fordi det mangler dette kritiske element.
Resultater fra dobbeltblinde undersøgelser har vist, at GHCL ikke er mere effektivt end placebo til at fremme leddets sundhed. Et dobbeltblindt, placebokontrolleret studie på mennesker undersøgte virkningerne af GHCL på knæsundheden hos mennesker. Forsøgspersonerne fik enten 500 mg GHCL eller placebo tre gange dagligt i 10 uger. Resultaterne viste, at forskellen mellem de to grupper ikke var statistisk signifikant.
I en af de mest omfattende undersøgelser med GHCL blev 1.583 patienter med knæsmerter og dårlig ledfunktion randomiseret til hver dag i 24 uger at modtage enten 1.500 mg GHCL, 1.200 mg chondroitinsulfat, både GHCL og chondroitinsulfat (samme doser som enkeltarmene), 200 mg celecoxib eller placebo. Resultaterne viste, at hos patienter med moderat til svær smerte i begyndelsen af undersøgelsen var responsraten signifikant højere hos forsøgspersoner, der tog både GHCL og chondroitinsulfat sammenlignet med placebo (79,2% vs. 54,3%). Der var imidlertid ingen fordel i forhold til placebo i grupperne, der fik GHCL eller chondroitinsulfat.
N-acetylglucosamin (NAG) adskiller sig fra glucosaminsulfat (GS) ved, at det i stedet for et bundet svovlmolekyle har en del af et eddikesyremolekyle. Som et resultat håndteres GS og NAG forskelligt af kroppen. Mens glucosamin let absorberes, er NAG ikke det. Absorptionen af NAG hos mennesker er dårlig af flere grunde:
Ud over spørgsmålet om absorption kan ledvæv ikke bruge NAG så godt som det gør glucosamin. Disse absorptions- og udnyttelsesproblemer indikerer, at NAG højst usandsynligt har de samme fordele for ledsundheden som GS. Virksomheder, der sælger NAG, hævder, at NAG er en bedre form for glucosamin til ledsundhed, men videnskabelige data understøtter ikke disse påstande.
Standarddosis for GS er 1500 mg/dag, og at tage det som en enkelt dosis kan give bedre resultater. Også atleter eller personer, der udsætter deres led for mere markant slitage, kan være nødt til at øge dosen til 3.000 mg for at understøtte brusksundheden.
Glucosaminsulfat har en fremragende sikkerhedsrekord. Det er blevet konkluderet, at bivirkninger ikke adskiller sig fra placebo, er sjældne og generelt er begrænset til mild gastrointestinal irritation.
Glucosamin diskuteres ofte med chondroitinsulfat (CS). Baseret på det omfattende kliniske bevis har kun glucosaminsulfat (GS) imidlertid konsekvent bevist sin kliniske effektivitet, når det anvendes som et selvstændigt middel. Talrige undersøgelser har vist, at kombination af glucosaminhydrochlorid (GHCL) og chondroitinsulfat er effektiv, og GS alene giver de mest robuste kliniske fordele.
Desuden viser forskning, at kombination af GS med chondroitinsulfat ikke giver signifikant større fordele end GS alene. Men når GS eller GS+CS kombineres med methylsulfonylmethan (MSM), kan det give yderligere gavnlige virkninger. Tilsvarende kan brug af MSM med GHCL forbedre fordelene ved GHCL ved at tilvejebringe essentielt svovl.
Svovl spiller en kritisk rolle i de terapeutiske virkninger af GS, og erstatning af det vil sandsynligvis reducere effekten af supplerende glucosamin. Dette næringsstof er afgørende for ledvæv, da det stabiliserer bindevævsmatrixen af brusk, sener og ledbånd. Derudover hjælper svovl med at beskytte mod bruskdegeneration. Det er således afgørende at opretholde tilstrækkeligt svovlindhold i glycosaminoglycaner (GAG'er) for at forhindre bruskforringelse.
Samlet set understreger den omfattende forskning i glucosaminsulfat dets betydning for at støtte leddets sundhed og dets betydelige rolle i at fremme det generelle velvære.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
