Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Kosttilskud bliver mere populære. Forbrugerne ønsker sikre, højkvalitets og effektive kosttilskud uden unødvendige fyldstoffer eller uidentificerbare ingredienser.
Indtast rene kosttilskud. Hvad er rene kosttilskud? Er rene kosttilskud sikre, sunde eller mere gavnlige end konventionelt producerede kosttilskud? Hvorfor bliver rene kosttilskud så populære?
Rene kosttilskud kan være stigende i popularitet, fordi de kan tilbyde flere sundhedsmæssige fordele.
Rene kosttilskud har letforståelige formuleringer på deres etiketter, enkle ingredienser og en minimal mængde forarbejdning.
Mange virksomheder, der tilbyder rene kosttilskud, begrænser også konserveringsmidler, kunstige madfarvestoffer og ingredienser forbundet med allergier som gluten.
Hovedfokus for en producent af rene kosttilskud er renhed og enkelhed uden noget skadeligt, ekstra eller unødvendigt. Dette betyder, at nogle virksomheder kan gå så langt som at få deres kosttilskud certificeret som rene af non-profit agenturer som Clean Label Project.
Clean Label Project er en non-profit organisation, der tilbyder uafhængig laboratorietest for kosttilskud for at sikre, at de er fri for skadelige forurenende stoffer.
Kosttilskud med betegnelser som rene gennem uafhængige organisationer sikrer forbrugerne, at de modtager et produkt fri for skadelige konserveringsmidler, tungmetallerog usikre kemikalier.
Rene vitaminer og kosttilskud har vundet i popularitet, fordi de kan tilbyde løftet om et sikkert supplement uden skadelige eller unødvendige ekstraudstyr. De er også trendy, fordi de kan give unikke sundhedsmæssige fordele som lavere eksponering for konserveringsmidler og kunstige madfarvestoffer, mindre risiko for indtagelse af pesticider og en reduktion i tungmetaleksponering.
Der kan være fordele ved at vælge rene kosttilskud frem for konventionelt forarbejdede. For eksempel kan rene kosttilskud have færre konserveringsmidler og kunstige madfarvestoffer. Mens mange konserveringsmidler forlænger holdbarheden af kosttilskud, kan nogle individer reagere negativt på dem.
For eksempel fandt en in vitro-undersøgelse, at konserveringsmidler reducerede Th1-immunresponset. Th1-immunresponset hjælper med at bekæmpe virusinfektioner og udviklingen af kræftceller. Th1-immunresponset hjælper også med at afbalancere Th2-immunresponset.
Th2-immunresponset hjælper med at bekæmpe toksiner, bakterier, parasitter og allergiproducerende forbindelser.
Et overaktivt og ubalanceret Th1/Th2-immunrespons er blevet forbundet med sygdomme som allergi og astma.
Forskning tyder også på, at konserveringsmidler som natriumbenzoat kan bidrage til lidelser som astma, opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), hjertesygdomme og endda fedme.
Undersøgelser tyder også på, at kunstige madfarvestoffer kan være forbundet med stigningen i hyperaktivitet hos børn. En metaanalyse af 15 undersøgelser viste, at kunstige madfarvestoffer øgede hyperaktiv adfærd hos børn, der allerede havde en hyperaktiv lidelse.
En metaanalyse er en undersøgelse, der kombinerer data fra flere undersøgelser om det samme emne for at finde et fælles resultat.
En anden undersøgelse viste, at kunstige madfarvestoffer forværrede symptomerne på hyperaktivitet hos børn med ADHD og bidrog til hyperaktiv adfærd hos børn uden en hyperaktiv lidelse.
Mange rene kosttilskud vælger bevidst at undgå at bruge disse typer konserveringsmidler og kunstige fødevarefarvestoffer i deres fremstillingsproces. Dette betyder, at valg af rene kosttilskud kan bidrage til at mindske byrden ved konserveringsindtagelse.
Det betyder ikke, at rene kosttilskud slet ikke har konserveringsmidler. Hvis konserveringsmidler er nødvendige, søger producenter af rene kosttilskud at bruge naturlige konserveringsmidler, når det er muligt.
Undersøgelser tyder på, at naturlige konserveringsmidler, som hestekastanje blomster og citronsyre, kan forhindre mikrobiel vækst, mens de opretholder et kosttilskuds næringsværdi.
En anden sundhedsmæssig fordel ved rene kosttilskud er, at de kan reducere pesticideksponeringen. Mange virksomheder fokuserede på at tilbyde rene kosttilskud, henter deres materialer fra økologiske landmænd, der bruger lidt eller ingen pesticider.
Udbredt brug af pesticider i afgrøder har været forbundet med en række sygdomme og lidelser som forhøjet blodtryk, autisme, diabetes og kræft. Langvarig pesticideksponering er særlig skadelig for børn, da den har været forbundet med udviklingsforstyrrelser, opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse, hjernetumorer og akut lymfocytisk leukæmi (ALL).
Da producenter af rene kosttilskud ofte stræber efter at bruge organiske kildematerialer, kan dette føre til mindre pesticideksponering for forbrugeren.
Forældre kan endda vælge rene kosttilskud til deres børn, specifikt fordi de er økologiske for at hjælpe med at reducere risikoen for kronisk pesticideksponering.
Fordi mange rene kosttilskud bruger økologiske ingredienser, er der den ekstra fordel ved bedre absorption af kosttilskuddets næringsstoffer. Undersøgelser tyder på, at naturlige næringsstoffer absorberes bedre og er mere biotilgængelige end syntetiske.
For eksempel adskilte en dobbeltblind randomiseret undersøgelse deltagerne i to grupper. Den ene gruppe fik et naturligt B-vitaminkompleks afledt af quinoa frøplanter, mens den anden fik et syntetisk B-kompleks.
Begge grupper oplevede en stigning i deres serumniveauer af B-vitaminer , men den naturlige gruppe havde en konstant stigning i B-vitaminserumniveauer gennem hele undersøgelsen. Sammenlignet med den naturlige gruppe oplevede den syntetiske gruppe kun en konstant stigning i vitamin B2 og B12 niveauer.
Forskning viser også, at naturlige, rene vitaminer kan have forskellige kemiske sammensætninger end syntetiske, hvilket kan påvirke, hvor meget der kan absorberes og let bruges af kroppen.
Rene kosttilskud kan hjælpe med at reducere gætteriet om næringsstofabsorption ved at tilbyde produkter, der er så tæt på den form, som naturen havde til hensigt som muligt.
Rene kosttilskud tilbyder endnu en sundhedsmæssig fordel, idet de også kan have betydeligt lavere niveauer af tungmetaller sammenlignet med konventionelt producerede kosttilskud. Tungmetaller er elementer, der findes i hele naturen, og som er ekstremt tætte. Mens nogle tungmetaller er sikre og endda nødvendige for menneskers sundhed som jern, er mange af dem giftige for menneskers sundhed.
Undersøgelser viser, at eksponering for tungmetaller, selv i lave doser, kan forårsage en lang række sundhedsmæssige problemer. For eksempel har lavdosis arseneksponering været forbundet med en øget risiko for at udvikle blære-, lunge- og hudkræft.
Eksponering af lavdosis kviksølv har været forbundet med motoriske funktionsvanskeligheder, forstyrret opmærksomhed og hukommelsesunderskud hos både børn og voksne.
Lavdosis bly er blevet forbundet med en lang række sundhedsmæssige problemer hos mennesker fra anæmi og forhøjet blodtryk til nyre- og neurologiske lidelser. Eksponering af giftige tungmetaller fører til reduceret levetid og en lavere livskvalitet.
Giftige tungmetaller som arsen, bly og kviksølv findes undertiden i kosttilskud.
De fleste kosttilskudsproducenter stræber efter at levere produkter af høj kvalitet til deres forbrugere, men denne proces kan blive kompromitteret, som tilfældet tidligere har været for kosttilskud som spirulina.
Spirulina er en blågrøn alge med højt indhold af næringsstoffer som B-vitaminer og jern , der kan have kraftige anti-aging effekter. Undersøgelser, der findes i både ferskvand og saltvand, tyder på, at spirulina kan have flere sundhedsmæssige fordele som at støtte sundt vægttab og forbedre blodlipidniveauer.
Desværre har spirulina også været genstand for kontroverser forårsaget af undersøgelser, der tyder på, at visse mærker af blågrønne alger indeholdt tungmetaller. Undersøgelser viste, at spirulina forurenet med tungmetaller indeholdt spormængder af bly, kviksølv og arsen. De tungmetaller, der findes i spirulina, er ofte forårsaget af forurenende stoffer, der kommer fra brug af pesticider og gødning.
Producenter af rene kosttilskud søger at fjerne sådanne tungmetalforurenende stoffer ved at tilbyde organiske uforarbejdede eller minimalt forarbejdede produkter som spirulina.
Når du vælger et supplement, skal du kigge efter etiketter, der angiver, at produktet er økologisk. Økologiske eller certificerede økologiske kosttilskud er mere tilbøjelige til at blive produceret på en ren måde med mindre risiko for forurening med pesticidrester eller tungmetaller.
Læs ingredienserne på tillægsetiketten. Tillægsetiketter er normalt opdelt i to sektioner: en til hovedingredienserne og en til de „andre ingredienser.“ Hovedingrediensafsnittet viser normalt den ingrediens eller ingredienser, der er de mest rigelige eller mest aktive i tilskuddet sammen med ernæringsfakta om ingrediensen eller ingredienserne.
Afsnittet „Andre ingredienser“ er normalt mindre end hovedingrediensafsnittet, og det er angivet under næringsfakta. Dette afsnit viser normalt alt andet, der udgør tillægget.
Rene produkter har normalt minimalt forarbejdede letforståelige ingredienser. De har også en tendens til at have færre konserveringsmidler. Hvis der er få eller ingen konserveringsmidler og tilsætningsstoffer anført i afsnittet „Andre ingredienser“, kan tillægget behandles på en ren måde.
Kig efter pålidelige mærker fra dedikerede suppleringsforhandlere. Mange mærker, der har været i supplementbranchen i lang tid, ved, hvordan man producerer rene kosttilskud af høj kvalitet til deres kunder. At købe kosttilskud fra en dedikeret suppleringsforhandler, der arbejder tæt sammen med disse mærker, kan hjælpe med at forbedre chancerne for at vælge et rent supplement.
Rene kosttilskud bliver mere populære end nogensinde. Valg af rene kosttilskud kan hjælpe med at reducere de skadelige sundhedseffekter forbundet med langvarig eksponering for almindelige konserveringsmidler og farvestoffer, pesticider og endda tungmetaller. Når det kommer til suppleringsproduktion, kan rene kosttilskud muligvis føre vejen til en sikrere og sundere fremtid.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
