Kan Betaine HCL hjælpe med lav mavesyre og forbedre sundheden?

Fremstilling og udskillelse af saltsyre (HCL) i maven er afgørende for fordøjelsesprocessen. Det er også en af de vigtigste mekanismer til at forhindre uønskede bakterier, vira, gær og andre organismer i at komme ind i kroppen.

Nogle gange kan en person af forskellige årsager ikke skelne nok saltsyre. For eksempel er ældning en stor faktor, da næsten fire ud af ti over 40 år har en vis grad af mangel på mavesyresekretion.1 Faktisk er mangel på HCL-sekretion i maven en af de mest almindelige årsager til fordøjelsesbesvær, oppustethed eller bøjning efter et måltid og malabsorption af næringsstoffer.

Tilskud med betain HCL ved måltider kan gøre forskellen og hjælpe langt med at forbedre fordøjelsesbesværet, når der er en utilstrækkelig produktion af mavesyre. 

Hvad er betain?

Betain er et uofficielt medlem af B-vitaminfamilien. Teknisk set er det ikke et vitamin, fordi kroppen kan fremstille betain. Alligevel arbejder det tæt sammen med andre B-vitaminer i forskellige kropsfunktioner, såsom leverfunktion, cellereplikation og biokemiske processer.2 Betaintilskud er godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) for behandling af en genetisk lidelse i homocysteinmetabolismen. 

En vigtig gastrointestinal fordel ved betain er at forbedre tarmforingens sundhed.2 Specifikt hjælper betain med at bevare og understøtte barrierefunktionen i cellerne, der dækker tarmen for at bekæmpe den „udtømte tarm“. Betain forbedrer tarmbarrieren ved at øge produktionen af proteiner, der opretholder den tætte forbindelse mellem celler.

Fødevarekilder til betain

• Roer
• Broccoli
• Skaldyr
• Spinat og andre grønne bladgrøntsager
• Fuldkorn

Hvad er Betaine HCL?

HCL er ekstremt surt. Ren HCL ville spise et hul i munden eller halsen, hvis du forsøgte at tage det i en ubundet form. Betain HCL er en sikker supplerende form for både betain og HCL. Betain HCL leverer saltsyre til maven, hvor specialiserede celler og forbindelser, der fodrer maven, beskytter den meget stærke syre mod at forårsage skade.

Betydningen af HCL i maven

Maven er designet til at være ekstremt sur, når den er tom. Dens pH varierer fra 1,5-2,5. Når de forbruges med et måltid, producerer mavecellerne mere HCL sammen med et proteindøende enzym kendt som pepsin. Denne kombination er virkelig vigtig for at nedbryde indtagne proteiner og ødelægge indtagne mikroorganismer som bakterier, vira og gær.3 

Tilstrækkelig HCL-sekretion er nødvendig for korrekt absorption af vitamin B12, folat, vitamin C, jernog nogle former for calcium, magnesiumog zink. 

Hvordan ved du, om din mave adskiller nok HCL?

Mens der er specialiserede tests, der måler mavens pH, kan mavesyreinsufficiens bestemmes af almindelige symptomer. Mennesker med lav maveproduktion oplever ofte ubehag næsten øjeblikkeligt, når maden rammer maven eller kort efter at have spist et måltid. Fordøjelsesbesvær opleves oftest som en følelse af fylde, oppustethed, ophidselse, kvalme eller kramper. Da HCL er afgørende for proteinindtagelse og mineralassimilering, er lav HCL-produktion ofte forbundet med svage, skræddersyede og reducerede negler. 

Sådan suppleres med Betaine HCL

Indeholder oftest betain HCL produkter også pepsin, et proteinforstærkende enzym eller protease. Pepsin er enten afledt af svinekød eller leveres i form af vegetabilske proteaser med pepsinlignende aktivitet. Startdosis af disse kombinationsprodukter eller betain HCL er en kapsel, der leverer 500 mg Betaine HCL med hvert måltid. 

Nogle læger bruger en udfordring til at skræddersy doseringen til den enkelte. Dette indebærer simpelthen at tage et stigende antal kapsler med hvert efterfølgende måltid, indtil der er en følelse af varme eller ubehag i maven. Når det sker, skal du gå tilbage til den tidligere anvendte dosis. Det er vedligeholdelsesdoseringen for måltidet i den størrelse. Ved større måltider skal du muligvis øge antallet af kapsler med en. For mindre måltider skal du reducere antallet. 

• Du bliver nødt til at spise mindre ved mindre måltider. 
• Når du tager flere kapsler, er det bedst at tage dem under hele måltidet. 
• Når din mave begynder at genvinde evnen til at producere den mængde HCL, der er nødvendig for at tilberede din mad korrekt, vil du bemærke varmefølelsen igen og bliver nødt til at skære ned dosisniveauet.

Sikkerhed og bivirkninger

Forsigtig: Tag ikke HCL på tom mave. Kontakt en læge inden brug, hvis du lider af aktivt mavesår, under graviditet eller under amning. Opbevares utilgængeligt for børn. 

Bivirkninger: Kan forårsage milde gastrointestinale bivirkninger såsom kvalme og maveforstyrrelser.

Referencer:

1. Howden CW, Hunt RH. Spontan hypochlorhydria hos mennesker: mulige årsager og konsekvenser. Fødevaresygdomme 1986; 4 (1): 26—32.
2. Arumugam MK, Paal MC, Donohue TM Jr, et al. Gavevirkninger af betain: En omfattende gennemgang. Biologi (Basel). 2021 maj 22; 10 (6): 456. 
3. Schubert ML. Funktionel anatomi og fysiologi af gastrisk sekretion. Curr Opin Gastroenterol. 2015 november; 31 (6): 479-85.