Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
At holde trit med skønhedstendenser er ingen let opgave, og at dechiffrere hudplejefakta fra fiktion kan være særligt skræmmende for forbrugerne. Det er her, jeg kommer ind som hudlæge - det er mit job at praktisere evidensbaseret medicin, uanset om jeg behandler psoriasis eller hjælper med at tackle en patients skønheds- og hudplejeproblemer.
I dag vil jeg gennemgå en af de hotteste nye trends inden for hudpleje - aktuelle probiotika - men inden du løber tør for at købe et kar græsk yoghurt til at smøre på dit ansigt i navnet på den nyeste skønhedsbevægelse, lad mig nedbryde, hvad vi i øjeblikket ved om probiotikas rolle i hudpleje og fremhæve nogle nøgleprodukter, du kan bruge til at afhjælpe nogle almindelige hudproblemer.
Lad os starte med nogle grundlæggende ting. Vi har alle hørt om probiotika, men hvad er de nøjagtigt, og hvordan adskiller de sig fra præbiotika? Vi bør begynde først med følgende koncept: vores kroppe er beboet af forskellige mikroorganismer, herunder bakterier, gær og vira. Sammensætningen af og samspillet mellem disse organismer kaldes mikrobiomet. Det er integreret i at opretholde homeostase eller balance i vores kroppe, især når det kommer til immunsystemet. En ubalance mellem gode og skadelige bakterier har for eksempel potentialet til at føre til sygdomstilstande.
Probiotika er levende mikroorganismer (bakterier), der, når de indtages i passende mængder i fødevarer og kosttilskud, tjener til at give sundhedsmæssige fordele. Eksempler på velkendte fødevarer, der naturligt indeholder disse „gode“ bakterier, inkluderer yoghurt, kimchi, surkål, kefir og kombucha. Prebiotika er i det væsentlige fiberrige stoffer, vi får fra vores kost (tænk: frugt, grøntsager, bælgfrugter), som vi som mennesker ikke kan fordøje, men som fodrer vores gode tarmbakterier. Brugen af probiotika i medicin kom fra ideen om, at fremme væksten af gode bakterier ville bidrage til at opretholde homeostase i lyset af genetiske og daglige miljøfaktorer, der har potentialet til at forstyrre denne balance.
Undersøgelser har vist, at tarmmikrobiomet spiller en rolle i at modulere betændelse ikke kun i tarmen, men også i huden! Inden for dermatologi og hudpleje har overvækst af visse bakterier og gær været impliceret i acne, rosacea, psoriasis, skæl og mere - for ikke at nævne den rolle, bakterier spiller i at forårsage infektioner, især hos dem med underliggende tilstande som eksem, der fører til en tør, beskadiget hudbarriere. Entusiasmen for brugen af orale probiotika og præbiotika til fremme af et sundt tarmmikrobiom har summet i nogen tid, men der har været stigende interesse for brugen af aktuelle probiotika og præbiotika med håb om, at dette også vil føre til hudsundhedsmæssige fordele ved at fremme væksten af gode bakterier, der lever på vores hud.
Probiotika har vist sig i nogle undersøgelser at spille en rolle i bekæmpelsen af tegn på hudens aldring ved at hjælpe med at genoprette sur huds pH, lindre oxidativt stress, forbedre hudbarrierefunktionen og mindske virkningerne af fotoaldring (tænk rynker, solpletter og hudslaphed) ved at beskytte mod UVB-induceret solskade. En undersøgelse bemærkede især en signifikant forbedring i rynkedybdens sværhedsgrad og hyperpigmentering hos undersøgelsesdeltagere, der modtog høje topiske koncentrationer af den probiotiske formel!
Sidebar: det er her, jeg må bekæmpe trangen til ikke at gå væk fra emnet for at prædike fordelene ved solcreme og solbeskyttende tøj (fordi forebyggelse af UV-strålingsinduceret skade i første omgang altid vil være trin #1, #2 og #3 i min bog). Når det er sagt, selvom vi ikke næsten har den robuste mængde beviser bag probiotika, som vi gør for solcreme, er det ikke overraskende, at disse lovende tidlige anti-aging resultater har ført til en hurtig stigning i populariteten af aktuelle probiotika.
Du tænker nok, fantastisk, nu ved jeg, hvad præbiotika og probiotika er, men hvilke produkter er der faktisk derude, og hvordan kan jeg indarbejde dem i mit hudplejeregime? Heldigvis for dig, på grund af deres nylige boom i popularitet, er der en række produkter at vælge imellem afhængigt af dine specifikke hudplejebehov og bekymringer. Nedenfor er et par af mine valg:
En god fugtighedscreme er en absolut fast bestanddel i ethvert hudplejeprogram. Fugtighedscreme hjælper med at bevare din huds fugt (intuitiv, jeg ved) og hjælper også med at forbedre visse tegn på aldring (tørhed, sløvhed, fine linjer). Her er en probiotisk fugtighedscreme, du kan overveje at tilføje til din rotation: Hero Cosmetics Clear Collective Clarizing Prebiotic Moisturizer.
Hudplejemærker bliver mere og mere kyndige og erkender, at forbrugerne ønsker at finde formuleringer med mest mulig værdi for deres hårdt tjente penge. Flere og flere produkter kombinerer smarte ingredienser som C-vitamin og niacinamidantioxidanter i en kraftfuld produktadresse til flere hudproblemer. Vil du have en fugtighedscreme indeholdende probiotika, der også kan prale af yderligere hudlysende egenskaber for at øge udstrålingen og bekæmpe sløvhed? Søg ikke længere:
Derma E C-vitamin fornyende fugtighedscreme med probiotika og rooibos - Hent fordelene ved tilsætningen af C-vitamin, her formuleret i en stabil, blid form - natriumascorbylphosphat. Andre fordele inkluderer at være 100% vegansk og grusomhedsfri.
Derma E Vitamin C Intense Night Cream - På samme måde som deres C-vitamin fornyende fugtighedscreme kan Derma E's Vitamin C Intense Night Cream prale af en natriumascorbylphosphat, 100% vegansk og grusomhedsfri formulering, der er bedst egnet til brug om natten.
Andalou Naturals Renewal Cream Probiotic +C Brightening - Denne veganske og grusomhedsfri mulighed har en behagelig citruslugt og indeholder C-vitamin i form af stabilt magnesiumascorbylphosphat.
InstaNatural Hyaluronic Oil Free Moisturizer - For ultimativ hydrering og lysning bør du overveje denne grusomhedsfri fugtighedscreme, som indeholder både hyaluronsyre og vitamin C. En lille smule rækker langt med denne!
Vi ved meget, men ikke alt, om, hvordan hudmikrobiomet fungerer, og mere forskning er nødvendig for at forstå, hvem der mest sandsynligt får gavn af aktuelle probiotika. Det er sikkert at sige, at dette vil være et aktivt forskningsområde i de kommende år, og det er utroligt spændende, at sikre, overkommelige, tilgængelige nye produkter fortsætter med at komme på markedet for at give patienter og forbrugere en bredere vifte af muligheder, når det kommer til deres unikke hud.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
