Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Jeg elsker sommer.
Jeg er også hudlæge.
Selvom jeg elsker sommermode, grill og den rene energi og livlighed, der følger med denne farverige sæson, får intet mig til at krybe mere end at være vidne til de første bølger af solskoldninger, når vi går over fra forår til sommer. Når solen begynder at skinne lysere og pooldage kalder dit navn, skal du ikke glemme et af de vigtigste trin i din hudplejerutine - solcreme.
Uanset om du er hudplejejunkie, har en historie med hudkræft eller bare prøver at undgå at ligne en hummer i sommer, vil det at forstå det grundlæggende i, hvordan solcreme fungerer, hvad SPF betyder, og forskellen mellem forskellige ingredienser og formuleringer hjælpe dig med at holde din hud sund hele året rundt.
Solcreme er et topisk produkt beregnet til at beskytte huden mod solens skadelige ultraviolette (UV) stråler. De to hovedtyper af UV-stråling er UVA og UVB. UVA („aldrende“ stråler) har længere bølgelængder og trænger dybere ind i huden. De er ansvarlige for for tidlig aldring af huden. UVB („brændende“ stråler) har kortere bølgelængder og er primært ansvarlige for at forårsage solskoldning.
Kronisk og gentagen eksponering for begge typer UV-stråling forårsager DNA-skader i cellerne, hvilket øger risikoen for hudkræft. Derudover forårsager overdreven livstids UV-eksponering tydelige tegn på aldring (tænk solpletter og rynker i ansigt, hænder og nakke) og kan forværre forstyrrelser i hyperpigmentering, såsom melasma.
Solcreme er reguleret af FDA som et receptfrit lægemiddel, hvilket gør det underlagt strenge krav og strenge test, før det anses for sikkert at komme i hylderne. Solbeskyttelsesfaktor (SPF) er den globale standard til måling af solcremes evne til at beskytte mod UVB-stråler - dem, der forårsager solskoldning. American Academy of Dermatology anbefaler „bredspektret“ solcreme (beskytter mod både UVA- og UVB-stråler) med SPF 30 eller højere.
Men hvad betyder det SPF-nummer egentlig? Sådan fungerer det:
Takeawayen? Højere SPF giver mere beskyttelse. Denne forskel bliver dog mindre, når tallene stiger. Ingen solcreme blokerer 100% af UV-stråler.
Der er to brede kategorier af solcremer: kemiske og fysiske solcremer. Forskellene kommer ned på de aktive ingredienser, og hvordan de virker for at beskytte mod UV-stråler.
En kemisk solcreme indeholder aktive ingredienser som avobenzon, homosalat og octisalat, for blot at nævne nogle få. Disse UV-filtre er organiske forbindelser, der absorberer UV-stråling og omdanner den til varme, som derefter spredes fra hudens overflade.
Kemiske solcremer er lette, nemme at gnide ind og har tendens til at blande sig elegant med alle hudfarver, men kan forårsage irritation hos dem med følsom hud. De kræver også lidt tid til at arbejde og skal påføres ca. 20 minutter før soleksponering for at sikre tilstrækkelig beskyttelse.
Minerale solcremer (også kaldet „fysiske“ solcremer) indeholder zinkoxid, titandioxid eller en blanding af begge. Mineralske solcremer både absorberer og reflekterer UV-stråling og er iboende bredspektrede.
Historisk set er det disse solcremer, der efterlod den frygtede „hvide støbning“ eller spøgelsesagtige hvidgrå nuance på huden. Fremkomsten af tonede muligheder og mere avancerede formuleringer har gjort mineralske solcremer til en acceptabel mulighed for et bredere publikum i de senere år, selv hos dem med mørkere hudtoner.
De er mindre tilbøjelige til at forårsage irritation og er den foretrukne solcreme til babyer og børn i alderen 6 måneder og ældre (American Academy of Pediatrics fraråder brug af solcreme til babyer yngre end 6 måneder, men anbefaler i stedet skygge, solbeskyttelsesbeklædning og solundgåelse i denne aldersgruppe).
Hvis du støder på en solcreme, der indeholder både fysiske og kemiske filtre, kaldes dette en hybrid solcreme. Resultatet er en kombination af de bedste kvaliteter af både mineralske og kemiske UV-filtre, da de tilbyder bredspektret beskyttelse i en kosmetisk elegant formulering med lav risiko for irritation eller allergiske reaktioner.
Den ene type er ikke nødvendigvis bedre end den anden — både mineralske og kemiske solcremer giver god beskyttelse, så at vælge den rigtige type afhænger stort set af personlige præferencer. Din livsstil og aktiviteter kan påvirke, hvilket produkt der fungerer bedst for dig.
Ved langvarige udendørs aktiviteter, hvor sved og/eller svømning forventes, er det vigtigt at vælge et vandafvisende produkt. Kemiske solcremer har en tendens til at være mere iboende vandafvisende end mineralske solcremer og vaskes mindre let af (selvom begge typer stadig skal påføres igen hver anden time for at give din hud maksimal beskyttelse!).
Hvis du er på farten og ikke har tid til at vente på, at din solcreme aktiveres, begynder en mineralsk solcreme at virke hurtigere. For dem af os, der arbejder hjemmefra indendørs, men i nærheden af vinduer eller med betydelig skærmtid, kan en tonet solcreme med synlig lysbeskyttelse være gavnlig.
Der er også forskellige former for solcreme, der passer til dine forskellige livsstilsbehov. Småbarn, der ikke vil stå stille? Behåret ryg eller arme, der gør påføring af cremer til et mareridt? Genanvendelse af solcreme over makeup? Det viser sig, at der er et solcreme-produkt derude til dig:
Endelig kan der være nogle specifikke eller unikke bekymringer, der skal tages i betragtning, når du vælger en solcreme:
Sørg for, at din solcreme er bredspektret med en minimum SPF på 30. Påfør solcreme på al udsat hud, når som helst du planlægger at tilbringe tid udendørs - selv på overskyede dage eller dage med utilsigtet soleksponering (kørsel i din bil, sidde nær et vindue osv.)!
Solcreme fungerer bedst, når den påføres cirka 15 til 20 minutter før du går udenfor. Og du har sandsynligvis brug for mere, end du tror - den gennemsnitlige voksne har brug for omkring et shotglas værd (1 ounce) for at dække hele kroppen.
Ved længere tid udendørs skal du genanvende solcreme hver anden time og efter svømning eller kraftig svedtendens. Glem ikke at anvende på hovedbunden, ørerne, læberne, nakken, bagsiden af hænderne og toppen af fødderne - disse områder savnes ofte og er derfor tilbøjelige til en overraskende solskoldning.
Personlig præference, alder, hudtype, hudfarve, livsstil og forventede aktiviteter spiller alle ind, når du vælger den rigtige solcreme. Alle kan drage fordel af konsekvent brug af solcreme, uanset om du har en høj risiko for solskoldning og hudkræft eller kosmetiske bekymringer. For maksimal beskyttelse skal du indarbejde andre solsikre metoder, såsom solbeskyttende tøj, søge skygge, når det er tilgængeligt, og undgå sol i spidsbelastningstiderne fra 10:00 til 14:00.
Dette er de mange overvejelser, jeg diskuterer med patienter, når det kommer til at vælge et solcreme-produkt. Men i sidste ende foretrækker jeg enhver solcreme frem for slet ingen. Brug det, du elsker, og nyd din sommer - sikkert!
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
