Fælles sundhed, gurkemeje og Boswellia

Gigt er en tilstand, der har påvirket mennesker siden tidernes begyndelse. Symptomerne starter normalt allerede i alderen 40 for de ramte og udvikler sig, når vi bliver ældre. Før fremkomsten af moderne farmaceutiske lægemidler led de, der var ramt af gigt, ikke altid uendeligt af smerter - i stedet brugte nogle naturens urter som medicin til at reducere smerter. I århundreder har folk henvendt sig til gurkemeje og Boswellia, to urtetilskud, som kan være nyttige ifølge en undersøgelse fra 2018.  

„Arthritis“ kommer fra det græske ord arthron, som betyder „led“ og det latinske ord itis, som betyder „betændelse“. Arthritis oversættes bogstaveligt til „betændelse i leddet“. Generelt er der to hovedtyper af gigt - slidgigt (~ 95%) og reumatoid arthritis (~ 5%). Denne artikel vil fokusere på slidgigt, som er den mest almindelige form.

Arthritis symptomer:  

• Ledsmerter
• Ledhævelse  
• Ledstivhed
• Leddeformitet
• Tab af ledfunktion

Konventionel terapi

De fleste læger anbefaler NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) til gigt. Disse lægemidler omfatter ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), diclofenac, indomethacin og celecoxib (Celebrex). Selvom de er nyttige på kort sigt, øger disse lægemidler risikoen for nyresygdom og hjerteanfald, når de tages på lang sigt.

Acetaminophen (Tylenol, Paracetamol) anvendes også.  Men når det tages i længere perioder, kan det lægge ekstra stress på leveren og sænke glutathionniveauet. Af denne grund supplerer mange brugere med NAC eller N-acetylcystein for at hjælpe med at minimere leverstress.

Steroidmedicin og narkotisk medicin kan også ordineres til alvorlige tilfælde.

Naturlige behandlinger

Kosttilskuddene Gurkemeje og Boswellia blev evalueret i en undersøgelse fra januar 2018, der omfattede 201 personer i alderen fra 40 til 70 år, alle med knærelaterede gigtsymptomer. Under undersøgelsen tog deltagerne enten gurkemeje, gurkemeje plus Boswellia eller en identisk placebo (sukker) pille.

Gurkemeje (Curcuma longa)

Gurkemeje, også kendt som indisk safran, er en rodfæstet plante af ingefærfamilien, der ofte indtages for sine antiinflammatoriske, antioxidante og andre sundhedsegenskaber.

Curcumin, det vigtigste kemikalie, der findes i gurkemeje, menes at give mange af plantens sundhedsmæssige fordele. Mens mange mennesker har brugt gurkemeje som krydderi til at forbedre deres mad i løbet af de sidste 4.000 år, har gurkemeje spillet en vigtig rolle i medicin!  Leddgigt lindring er en stor grund til, at denne gamle urt tages.

Boswellia (Boswellia carteria)

Boswellia er et ayurvedisk urtetilskud, som også hjælper med at reducere gigt smerter. Den æteriske olie ekstraheret fra denne urt er Frankincense.

Undersøgelsesresultaterne

Oprindeligt målte forskerne den gigtlidende persons fysiske funktion, morgenstivhed og patientens generelle følelser med hensyn til sværhedsgraden af deres sygdom.

Ved afslutningen af den tre måneder lange undersøgelse fandt forskerne, at gurkemeje var signifikant nyttigt til at reducere arthritis-relaterede smerter.    

Desuden fandt forskere også, at kombinationen af gurkemeje og boswellia var endnu mere effektiv til at reducere smerte, hvilket gav en synergistisk effekt.

Foreslået dosis:

For optimal leddgiktlindring skal du tage begge kosttilskud sammen i henhold til undersøgelsen.

Gurkemeje (curcumin) —Tag 500 mg op til tre gange om dagen

Boswellia — Tag mindst 150 mg taget op til tre gange om dagen

Reference:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N, et al. Effekt og sikkerhed af curcumin og dets kombination med boswellinsyre i slidgigt: en sammenlignende, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. BMC komplementær og alternativ medicin. 2018; 18:7. doi: 10.1186/s12906-017-2062-z.