Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Shilajit er et mystisk stof, der blev brugt i tusinder af år i gammel kulturmedicin. Selvom denne medicin fra bjergene kan være omgivet af en smule mystik, begynder moderne forskning at kaste lys over de mange potentielle sundhedsmæssige fordele ved dette utrolige stof.
Fra at virke som en antioxidant til at støtte mænds sundhed, kan shilajit være en moderne medicin i bjergene.
Shilajit er en klæbrig tyggegummistof, der varierer i farve fra en lysebrun til en mørkebrun sort. Det udstrålede primært fra klipperne i en række bjergkæder i Indien, Rusland, Pakistan og Kina i løbet af maj til juli. Shilajit kommer oftest fra bjergkæderne Himalaya og Hindu Kush.
Shilajit er en blanding af både plante- og mineralmateriale. Undersøgelser tyder på, at det dannes, når organisk plantemateriale komprimeres mellem tunge klipper. Dannelsen af dette utrolige stof forekommer normalt på stejle, solrige klippevægge i store højder mellem 1.000 og 5000 meter over havets overflade. Undersøgelser har også fundet ud af, at shilajit er mere tilbøjelige til at dannes i stenede, porøse områder, der er en naturlig række af organisk kulstof.
Ordet shilajit er et sanskritord, der betyder „erobre eller vinder bjerge og ødelægger svaghed.“ Navnet henviser ikke kun til shilajits gennemgribende natur på rene klippevægge, men også til dens påståede sundhedsmæssige fordele.
Brugt som et traditionelt helbredende stof i århundreder i ayurvedisk medicin, kan shilajit være et naturligt vidunder. Dette kan skyldes, at shilajit er fyldt med mineraler som jern, magnesiumog zink.
Shilajit er også rig på fulvinsyre, som udgør 60-80% af stoffets samlede sammensætning. Fulvinsyre er et stof, der menes at blive dannet som biprodukt af nedbrydning af organiske stoffer, såsom planter, af bakterier og svampe. Traditionel medicinsk praksis i Indien indikerer, at fulvinsyren i shilajit kan hjælpe med at forbedre en lang række tilstande.
I Ayurveda, traditionel medicin i mange indiske kulturer, bruger shilajit næsten som et universalmiddel mod alle typer tilstande og lidelser. Nogle af disse tilstande omfatter fordøjelsesforstyrrelser, diabetes, urinvejstilstande og immunstøtte.
Mens traditionel ayurvedisk medicin hylder shilajit for dets potentielle forskellige sundhedsmæssige fordele, viser moderne forskning, at dette stof faktisk kan have nogle ekstraordinære egenskaber.
Nogle af de utrolige egenskaber, som shilajit kan have, inkluderer at give stressrespons, forbedre træningsevne, forbedre ydeevnen og hjælpe kroppens modningsveje.
Nedenfor er 6 potentielle fordele ved shilajit.
Stress er en alt for almindelig oplevelse for langt de fleste individer. Kronisk eller langvarig stress har været forbundet med en lang række sundhedsmæssige problemer lige fra psykiske lidelser til hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelser forbinder endda kronisk stress med nedsat immunrespons, øget oxidativ stress og højere mængder betændelse.
Shilajit kan hjælpe med at reducere oxidativ stress og sænke betændelse i kroppen. En dobbeltblind randomiseret placebokontrolleret undersøgelse fokuserede på shilajit-tilskud hos kvinder, der havde gennemgået overgangsalderen og ledet af osteopeni. Osteopeni er lav knoglemineraltæthed, der kan bidrage til svage knogler.
Kvinderne i undersøgelsen var i alderen 45-65 år og blev opdelt i grupper, der enten fik shilajit-tilskud eller placebo dagligt i 48 uger. Undersøgelsen viste, at de grupper, der supplerede shilajit, havde reduceret mængden af inflammation og oxidation, mindre knogletab og højere mængder glutathion i deres blodbane.
Glutathion er en af de vigtigste antioxidanter fremstillet af kroppen. Dyreforsøg tyder også på, at shilajit kan fungere som en stærk antioxidant ved at øge niveauerne af andre kropsrelaterede antioxidanter, såsom katalase.
Det skal være, at shilajit i et andet dyreforsøg hjalp med at øge oxidationsstress. Dette blev antaget at skyldes, at shilajit fungerer som en immunsystemregulator, ikke kun en immunsystemstimulator.
Træthed defineres som en følelse af træthed eller træthed og en generel mangel på energi. Mens træningen kan være kortvarig, kan den blive kronisk, hvilket påvirker langsigtet sundhed og velvære.
Nogle undersøgelser tyder på, at kronisk eller langvarig træning kan påvirke op til 10% af den voksne befolkning på verdensplan. Det afslører også, at 1% af verdens befolkning kæmper med kronisk træthedssyndrom.
Forskning viser, at shilajit kan være nyttigt for træningen. Et dyreforsøg, der involverede en rotemodel af kronisk træningssyndrom (CFS), fandt, at shilajit-tilskud hjalp i 3 uger. Undersøgelsen fandt også, at shilajit-tilskud hjalp med at reducere angstsymptomer, der kan være forbundet med CFS.
Mange aktive individer kan ramme en væg, når de træner på grund af præstationsstrækning. Ydelsesstrækningen er faldet i produktionen over nogen tid.
Undersøgelser tyder på, at shilajit kan hjælpe med at forbedre præstationstrækningen. En undersøgelse med 63 aktive unge mænd mellem 21 og 23 år undersøgte virkningen af et shilajit-supplement på træningen, der opstod under en træningssession og nedsat styrke. Deltagerne blev opdelt i grupper, der modtog shilajit-tilskud og placebogrupper. Efter 8 uger oplevede gruppen, der modtog shilajit-tilskud, et fald i præstationsstrækning sammenlignet med placebo.
Efterhånden som der forsker mere på dette fascinerende stof, ser det ud til, at shilajit kan give hjernens sundhed. For eksempel tyder undersøgelser på, at fulvinsyren i shilajit kan hjælpe med at give Alzheimers sygdom.
Alzheimers sygdom er en progressiv tilstand, der forårsager hukommelsesstab og kognitionsfald. Forskning viser, at samlingen delvis skyldes visse proteiner, der forstyrrer og forhindrer hjernecellekommunikation.
Undersøgelser tyder på, at fulvinsyre kan hjælpe med at forhindre indsamling af disse proteiner, hvilket kan give Alzheimers sygdom. Forskning har også fundet ud af, at shilajit kan hjælpe med at styrke og forbedre hjerneceller, hvilket resulterer i bedre hjernecellekommunikation. Dyreforsøg med shilajit og ashwagandha ekstrakt har fundet en stigning i kognitionen samt bedre hukommelsesdannelse.
Testosteron er et primært mandligt hormon, der anses for at være ansvarlig for en bred vifte af funktioner i den mandlige krop. Disse funktioner omfatter øget muskelmasse, opretholdelse af muskelstyrke, produktion af sæd og kontrol af sexlysten.
Med alderen begynder kroppen naturligt at producere mindre testosteron. Undersøgelser tyder på, at mænd i 30'erne kan begynde at opleve et fald i testosteronniveauet med 2-3% hvert år.
Lavt testosteronniveau er blevet forbundet med fedme, lav muskelmasse, erektil dysfunktion og endda depression.
Forskning viser, at shilajit kan bidrage til at øge testosteronniveauet. En randomiseret, dobbeltblind placebokontrolleret undersøgelse fokuserede på raske mandlige deltagere i alderen 45-55 år.
Undersøgelsen fulgte deltagerne i 90 dage for at se, hvordan shilajit-tilskud ville påvirke testosteronniveauet. Undersøgelsen fandt, at gruppen, der modtog shilajit-tilskud, havde en signifikant stigning i testosteronniveauer såvel som dehydroepiandrosteron eller DHEAniveauer.
DHEA er det hormon, som kroppen bruger til at skabe testosteron. Undersøgelser tyder på, at indtagelse af DHEA kan øge de anvendelige eller biotilgængelige testosteronniveauer i kroppen.
At helbrede sår sikkert og effektivt er en af de mange vidundere i kroppen. En hurtig og hygiejnisk helbredelsesproces er nødvendig for at forhindre tab af blod såvel som eventuelle infektioner.
For nogle mennesker, der lider af sygdomme som diabetes, kan sårbarhedsprocessen være svækket. Denne svækkelse kan føre til en stigning i risikoen for infektioner.
Forskning tyder på, at shilajit kan hjælpe med at fremskynde sårhelingsprocessen. En reaktionsglasundersøgelse viste, at shilajit var i stand til at øge hastigheden af sårbarhedsprocessen. Undersøgelsen fandt også, at dette utrolige stof var i stand til at reducere betændelsen, der var forbundet med skaden.
En anden randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse fokuserede på virkningerne af shilajit ved helbredelse af knoglebrud. Undersøgelsen fulgte 160 deltagere i alderen 18-60 år, der blev diagnosticeret med en brudt hud og involverede 3 forskellige hospitaler. Deltagerne blev placeret i enten en gruppe, der modtog shilajit-tilskud eller placebo i 28 dage. Gruppen, der modtog shilajit-tilskud, blev evalueret ved røntgen og viste sig at være næsten 24 dage hurtigere end placebogruppen.
Shilajit er en blanding af både bjergrige planter og mineralske materialer, der har været brugt i århundreder i ayurvedisk medicin. Moderne forskning tyder på, at dette stof faktisk kan være „erobreren af bjergene og ødelæggeren af svaghed“ på grund af dets potentielle sundhedsmæssige fordele.
Shilajit kan tilbyde en bred vifte af fordele for hele kroppen fra at fungere som en stærk antioxidant til at understøtte erkendelse og mænds sundhed. Tilføjelse af shilajit til en stærk sundhedspleje kan give det generelle velvære længe ind i fremtiden.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
