Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Shilajit er et mystisk stof, der blev brugt i tusinder af år i gammel kulturmedicin. Selvom denne medicin fra bjergene kan være omgivet af en smule mystik, begynder moderne forskning at kaste lys over de mange potentielle sundhedsmæssige fordele ved dette utrolige stof.
Fra at virke som en antioxidant til at støtte mænds sundhed, kan shilajit være en moderne medicin i bjergene.
Shilajit er et klæbrigt tyggegummistof, der varierer i farve fra en lysebrun til en mørk brunlig sort. Det udstråles primært fra klipperne i en række bjergkæder i Indien, Rusland, Pakistan, og Kina i løbet af maj til juli. Shilajit kommer oftest fra bjergkæderne Himalaya og Hindu Kush.
Shilajit er en blanding af både plante- og mineralmateriale. Undersøgelser tyder på, at det dannes, når organisk plantemateriale komprimeres mellem tunge klipper. Dannelsen af dette utrolige stof forekommer normalt på stejle, solrige klippevægge i store højder mellem 1.000 og 5000 meter over havets overflade. Undersøgelser har også fundet ud af, at shilajit er mere tilbøjelig til at dannes i stenede, porøse områder, der er naturligt rige på organisk kulstof.
Ordet shilajit er et sanskritord, der betyder „erobrer eller vinder af bjerge og ødelægger svaghed.“ Navnet henviser ikke kun til shilajits gennemgribende natur på rene klippevægge, men også til dens påståede sundhedsmæssige fordele.
Brugt som et traditionelt helbredende stof i århundreder i ayurvedisk medicin, kan shilajit være et naturligt vidunder. Dette kan skyldes, at shilajit er fyldt med mineraler som jern, magnesiumog zink.
Shilajit er også rig på fulvinsyre, som udgør 60-80% af stoffets samlede sammensætning. Fulvinsyre er et stof, der menes at blive dannet som biprodukt af nedbrydning af organisk stof, som planteliv, af bakterier og svampe. Traditionel medicinsk praksis i Indien indikerer, at fulvinsyren i shilajit kan hjælpe med at forbedre en lang række tilstande.
I Ayurveda, den traditionelle medicin i mange indiske kulturer, bruges shilajit næsten som et universalmiddel mod alle typer tilstande og lidelser. Nogle af disse tilstande omfatter fordøjelsesforstyrrelser, diabetes, urinvejstilstande og immunstøtte.
Mens traditionel ayurvedisk medicin hylder shilajit for dets potentielle forskellige sundhedsmæssige fordele, viser moderne forskning, at dette stof faktisk kan have nogle ekstraordinære egenskaber.
Nogle af de utrolige egenskaber, som shilajit kan besidde, inkluderer at gavne stressresponsen, forbedre træthed, forbedre ydeevnen og hjælpe kroppens afgiftningsveje.
Nedenfor er 6 potentielle fordele ved shilajit.
Stress er en alt for almindelig oplevelse for langt de fleste individer. Kronisk eller langvarig stress har været forbundet med en lang række sundhedsmæssige problemer lige fra psykiske lidelser til hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelser forbinder endda kronisk stress med et nedsat immunrespons, øget oxidativt stress og højere mængder betændelse.
Shilajit kan hjælpe med at reducere oxidativt stress og sænke betændelse i kroppen. En undersøgelse dobbeltblind randomiseret placebokontrolleret undersøgelse fokuserede på shilajit-tilskud hos kvinder, der havde gennemgået overgangsalderen og led af osteopeni. Osteopeni er lav knoglemineraltæthed, der kan bidrage til svage knogler.
Kvinderne i undersøgelsen var i alderen 45-65 år og blev opdelt i grupper, der enten fik shilajit-tilskud eller placebo dagligt i 48 uger. Undersøgelsen viste, at de grupper, der supplerede med shilajit, havde sænket mængden af inflammation og oxidativ, mindre knogletab og højere mængder glutathion i deres blodbane.
Glutathion er en af de vigtigste antioxidanter fremstillet af kroppen. Dyreforsøg tyder også på, at shilajit kan fungere som en stærk antioxidant ved at øge niveauerne af andre kropsfremstillede antioxidanter, som katalase.
Det skal bemærkes, at shilajit i et andet dyreforsøg hjalp med at øge oxidativt stress. Dette blev antaget at skyldes, at shilajit fungerer som en immunsystemregulator, ikke kun en immunsystemstimulator.
Træthed defineres som en følelse af træthed eller træthed og en generel mangel på energi. Mens træthed kan være kortvarig, kan den blive kronisk, hvilket påvirker langsigtet sundhed og velvære.
Nogle undersøgelser tyder på, at kronisk eller langvarig træthed kan påvirke op til 10% af den voksne befolkning på verdensplan. Det anslås også, at 1% af verdens befolkning kæmper med kronisk træthedssyndrom.
Forskning viser, at shilajit kan være nyttigt for træthed. Et dyreforsøg, der involverede en rottemodel af kronisk træthedssyndrom (CFS), fandt, at shilajit-tilskud i 3 uger hjalp. Undersøgelsen fandt også, at tilskud med shilajit hjalp med at reducere angstsymptomer, der kan være forbundet med CFS.
Mange aktive individer kan ramme en væg, når de træner på grund af præstationstræthed. Ydelsestræthed er faldet i produktionen over nogen tid.
Undersøgelser tyder på, at shilajit kan hjælpe med at forbedre præstationstræthed. En undersøgelse med 63 aktive unge mænd mellem 21 og 23 år undersøgte virkningerne af et shilajit-supplement på træthed, der opstod under en træningssession og nedsat styrke. Deltagerne blev opdelt i grupper, der modtog shilajit-tilskud og placebogrupper. Efter 8 uger oplevede gruppen, der modtog shilajit-tilskud, et fald i præstationstræthed sammenlignet med placebo.
Efterhånden som der forskes mere på dette fascinerende stof, ser det ud til, at shilajit kan gavne hjernens sundhed. For eksempel tyder undersøgelser på, at fulvinsyren i shilajit kan hjælpe med at gavne Alzheimers sygdom.
Alzheimers sygdom er en progressiv tilstand, der forårsager hukommelsestab og et fald i kognition. Forskning viser, at det delvis skyldes samlingen af visse proteiner, der forstyrrer og forhindrer hjernecellekommunikation.
Undersøgelser tyder på, at fulvinsyre kan hjælpe med at forhindre samling af disse proteiner, hvilket kan gavne Alzheimers sygdom. Forskning har også fundet ud af, at shilajit kan hjælpe med at styrke og forbedre hjerneceller, hvilket resulterer i bedre hjernecellekommunikation. Dyreforsøg med shilajit og ashwagandha ekstrakt har fundet en stigning i kognition såvel som bedre hukommelsesdannelse.
Testosteron er et primært mandligt hormon, der anses for at være ansvarlig for en bred vifte af funktioner i den mandlige krop. Disse funktioner omfatter øget muskelmasse, opretholdelse af muskelstyrke, produktion af sæd og kontrol af sexlysten.
Med alderen begynder kroppen naturligt at producere mindre testosteron. Undersøgelser tyder på, at mænd i 30'erne kan begynde at opleve et fald i testosteronniveauet med 2-3% hvert år.
Lavt testosteronniveau er blevet forbundet med fedme, lav muskelmasse, erektil dysfunktion og endda depression.
Forskning viser, at shilajit kan bidrage til at øge testosteronniveauet. En randomiseret, dobbeltblind placebokontrolleret undersøgelse fokuserede på raske mandlige deltagere i alderen 45-55 år.
Undersøgelsen følger deltagerne i 90 dage for at se, hvordan shilajit-tilskud ville påvirke testosteronniveauet. Undersøgelsen fandt, at gruppen, der modtog shilajit-tilskud, havde en signifikant stigning i testosteronniveauer såvel som dehydroepiandrosteron eller DHEAniveauer.
DHEA er det hormon, som kroppen bruger til at skabe testosteron. Undersøgelser tyder på, at indtagelse af DHEA kan øge de anvendelige eller biotilgængelige testosteronniveauer i kroppen.
At helbrede sår sikkert og effektivt er et af de mange vidundere i menneskekroppen. En hurtig og sanitær helingsproces er nødvendig for at forhindre tab af blod såvel som eventuelle infektioner.
For nogle personer, der lider af sygdomme som diabetes, kan sårhelingsprocessen være svækket. Denne svækkelse kan føre til en stigning i risikoen for infektioner.
Forskning tyder på, at shilajit kan hjælpe med at fremskynde sårhelingsprocessen. En reagensglasundersøgelse viste, at shilajit var i stand til at øge hastigheden af sårhelingsprocessen. Undersøgelsen fandt også, at dette utrolige stof var i stand til at reducere betændelsen, der var forbundet med skaden.
Enanden randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse fokuserede på virkningerne af shilajit ved heling af knoglebrud. Undersøgelsen fulgte 160 deltagere i alderen 18-60 år, der var blevet diagnosticeret med et brudt skinneben og involverede 3 forskellige hospitaler. Deltagerne blev placeret i enten en gruppe, der modtog shilajit-tilskud eller placebo i 28 dage. Gruppen, der modtog shilajit-tilskud, blev evalueret ved røntgen og viste sig at heles fuldstændigt 24 dage hurtigere end placebogruppen.
Shilajit er en blanding af både bjergrige planter og mineralske materialer, der har været brugt i århundreder i ayurvedisk medicin. Moderne forskning tyder på, at dette stof faktisk kan være „erobreren af bjergene og ødelæggeren af svaghed“ på grund af dets potentielle sundhedsmæssige fordele.
Shilajit kan tilbyde en bred vifte af fordele for hele kroppen fra at fungere som en stærk antioxidant til at understøtte kognition og mænds sundhed. Tilføjelse af shilajit til en stærk sundhedsrutine kan gavne det generelle velvære længe ind i fremtiden.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
