Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Nattokinase er et enzym, der findes i den traditionelle japanske mad natto. Natto er lavet af kogte sojabønner, der er gæret med en bakterie kendt som Bacillus subtilis var. natto.
Nattokinase, etenzymproduceret af natto, har mange sundhedsmæssige fordele og er ideel til mennesker, der ønsker at støtte hjerte-kar-sundhed, tynde blodet og nedbryde blodpropper. Nattokinase indtages almindeligvis ved at spise natto, men nogle vælgernattokinasei en tillægsform og tager det som medicin.
Kardiovaskulær sygdom (CVD) er den førende dødsårsag globalt og tager cirka 17,9 millioner liv hvert år. [ 1] Kardiovaskulære sygdomme omfatter koronararteriesygdom, forhøjet blodtryk, hjertestop, kongestiv hjertesvigt, arytmi, perifer arteriesygdom, slagtilfælde og medfødt hjertesvigt.
Mens CVD er almindelig, påvirker enkle ernærings- og livsstilsvaner signifikant en persons risiko for at udvikle sygdommen. Adfærd, der øger risikoen for CVD, inkluderer en usund kost, en stillesiddende livsstil (fysisk inaktivitet), tobaksbrug og alkoholbrug.
Nattokinase kan understøtte hjertesundheden ved at hjælpemed at opløse eller forhindre blodpropper, sænke blodtrykket, understøtte sunde kolesterolniveauer og reducere den samlede risiko for hjertesygdomme.[2]Generelt betragtes Nattokinase som et sikkert og helt naturligt supplement til behandling af hjerte- og hjerte-kar-sygdomme.[3]
Slagtilfælde er forårsaget af blokeret blodgennemstrømning til hjernen, hvilket resulterer i, at hjernevævet ikke modtager nok ilt og næringsstoffer. Der er to forskellige typer slagtilfælde - iskæmisk slagtilfælde og hæmoragisk slagtilfælde. Et iskæmisk slagtilfælde opstår, når en arterie til hjernen er blokeret. Et hæmoragisk slagtilfælde involverer et utæt eller sprængt blodkar i hjernen. Ud over disse typer slagtilfælde kan der forekomme et forbigående iskæmisk angreb (TIA), når der er en midlertidig forstyrrelse af blodgennemstrømningen til hjernen.
Visse medicinske tilstande kan øge en persons risiko for et slagtilfælde, herunder forhøjet blodtryk, diabetes, atrieflimren og højt kolesteroltal. En familiehistorie med slagtilfælde eller visse livsstilsfaktorer kan også øge risikoen for slagtilfælde, herunder tobaksbrug, overdreven alkoholbrug, overvægt, en usund kost og en stillesiddende livsstil.
Fordi Nattokinase kan hjælpe med at opløse eller forhindre blodpropper og sænke kolesterol, kan det hjælpe med at reducere risikoen for slagtilfælde i kombination med en sund kost og motion. Nattokinasesantiinflammatoriskeog neurobeskyttende virkninger kan også understøtte genopretning fra slagtilfælde, når de kombineres med generelle sunde vaner, herunder ernæring og fysisk bevægelse.
Som gæret mad er natto rig på probiotika.Fermenterede fødevarer giver en bred vifte af sundhedsmæssige fordele , herunder antioxidant, antimikrobiel, svampedræbende, antiinflammatorisk, antidiabetisk og anti-aterosklerotisk aktivitet. [ 4] Nattos probiotiske egenskaber understøtter også mikrobiel balance og mangfoldighed i tarmen, hvilket kan forbedre fordøjelses- og immunsundheden, øge stofskiftet og reducere kropsfedt. [ 5,6 {31]
Nattokinase kan hjælpe med at forbedre symptomerne påkronisk bihulebetændelseved at krympe næsepolypper og udtynde slim, hvilket forbedrer luftstrømmen. Forskning tyder på, at nattokinase kan nedbryde fibrin, et protein involveret i blodkoagulation, og krympe næsepolypvæv.[7] Det kan også hjælpe med at forbedre viskositeten af næseudslip og sputum (en blanding af spyt og slim hostet op fra luftvejene) hos patienter med kronisk rhinosinusitis med næsepolypper (CrSWNP) og astma.
Dyre- og in vitro-undersøgelser tyder på, at nattokinase kan være en potentiel terapi for Alzheimers og Parkinsons, fordi det kanmindske inflammation i hjernen.[8]Nattokinase kan hjælpe med at nedbryde fibrin, et uopløseligt protein, der hjælper med at danne blodpropper som reaktion på blødning og kan være involveret i Alzheimers sygdom. Nattokinase kan også hjælpe med at forbedre hukommelse og læring.
Ingen bivirkninger ved indtagelse af nattokinase er blevet rapporteret i kliniske forsøg. Følgende potentielt alvorlige bivirkninger kan dog forekomme.
For mennesker, der er allergiske over for soja, kan indtagelse af nattokinase forårsage en allergisk reaktion, herunder åndedrætsbesvær, udslæt eller kløe.
Nattokinase kan hjælpe med at nedbryde og opløse blodpropper.[2]Dette kan øge risikoen for, at blodproppen sidder fast et andet sted i kroppen. En blodprop, der sidder fast i lungerne, kan resultere i åndedrætsbesvær, hvorimod en blodprop i hjernens blodkar kan resultere i et slagtilfælde.
Nattokinase kan hjælpe med at sænke blodtrykket. For dem, der tager blodtryksmedicin eller naturligt har lavt blodtryk, kan dette resultere i svimmelhed eller besvimelse.
Nattokinase kan fortynde blodet, hvilket kan hjælpe med at nedbryde og opløse blodpropper og kan øge risikoen for alvorlig blødning eller blå mærker ved skader. Personer, der tager blodfortyndende medicin, bør konsultere deres læge, inden de tager nattokinase for at undgå en negativ interaktion mellem lægemidler og næringsstoffer.
Nattokinase findes naturligt i natto, en traditionel japansk ret af gærede sojabønner. Det kan nydes alene, selvom det ofte indtages oven på ris eller toast med et drys grønt.
Natto kan indarbejdes i en persons daglige rutine ved at blive inkluderet i frokost- eller middagsmåltider. For eksempel kan natto let føjes til en salat, en wrap, en ris- og grøntsagsskål, som natto miso suppe, yderligere suppeopskrifter eller nydes som tilbehør til enhver frokost eller middag.
Nattokinase kan også indtages som et supplement. I undersøgelser har sundhedsmæssige fordele ved nattokinase været forbundet med at tage 100 til 200 milligram om dagen.[9]Konsulter dog altid din læge for at bestemme den bedste personlige orale dosis nattokinase.
Personer, der tager blodtryksmedicin, blodfortyndende medicin, eller som har en sojaallergi, bør ikke tage nattokinase.
Gør 12 kopper
Ingredienser:
Instruktioner:
Natto er en nærende mad rig på fiber, protein, mangan, jern, kobber, vitamin K, magnesium, calcium, C-vitamin, kalium, zink, selen, B-vitaminer og probiotika.
En portion på 100 gram natto giver:[10]
Nattokinase er et helt naturligt enzym, der findes i den traditionelle japanske mad natto. Nattokinase kan give mange sundhedsmæssige fordele, herunder støtte til hjertesundhed, sænkning af risikoen for slagtilfælde og forbedring af bihule-, tarm- og hjernesundhed.
Før du indtager natto eller tager et nattokinase-tilskud, skal du tale med din læge og/eller registreret diætist for at se, om nattokinase er det rigtige for dig. Selv når kosttilskud er naturlige eller urte, kan de interagere med andre lægemidler eller kosttilskud, du tager. Kontakt altid din sundhedsudbyder, før du inkorporerer et nyt supplement i din wellness-rutine.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
