5 aktive ingredienser, der vil forvandle din hud (derm-godkendt)

Med så mange hudplejeprodukter derude, kan det være svært at vide, hvilke der skal vælges, og hvordan man integrerer dem i din hudplejerutine. Det er sandt, at ikke alle produkter er skabt ens, og nogle ingredienser har mere bevis og forskning, der viser, at de faktisk virker end andre. 

Som hudlæge er to af de hyppigste spørgsmål, jeg får, „Hvordan passer jeg på min hud?“ og „Hvilke hudplejeprodukter skal jeg bruge?“ Der er flere ting, jeg tager højde for, når jeg anbefaler hudplejeingredienser. For det første er alles hud lidt anderledes, så afhængigt af nogens alder, klima og individuelle bekymringer (for eksempel kan nogle mennesker være mere bekymrede for rynker versus acne eller hyperpigmentering), kan der være nogle ingredienser, der er mere nyttige end andre. 

For eksempel kan en middelaldrende kvinde med aldrende hud have andre hudplejebehov end en teenager, der kæmper med acne. Men selvom alles hud er forskellig, er der nogle vigtige aktive ingredienser, der har virkninger, der er gavnlige for at målrette en række hudproblemer. Når de anvendes konsekvent og korrekt, kan produkter med disse ingredienser hjælpe med at opnå lysere, mere ungdommelig og sund hud. 

Hvad er aktive ingredienser?

Når vi henviser til aktive ingredienser i hudplejeprodukter, taler vi om ingredienser, der har vist sig at have evnen til at ændre huden på en eller anden måde for at producere gavnlige virkninger. 

En ting at bemærke er, at fordi kosmetiske produkter ikke gennemgår den samme strenge FDA-test som medicinske lægemidler, kan det nogle gange være svært at vide, om de virkelig leverer de resultater, de lover. Derudover kan produktemballagen, pH, andre tilsætningsstoffer og vehikel (f.eks. salve, gel, creme) undertiden påvirke, hvor godt ingrediensen faktisk fungerer. Derfor er det vigtigt at vælge pålidelige mærker fra velrenommerede kilder. 

Nedenfor giver jeg dig et overblik over mine yndlingsingredienser, du skal kigge efter i hudplejeprodukter, herunder hvilke fordele de har for huden, og hvordan du bruger dem korrekt. 

Retinoider

Topiske retinoider er vitamin A-derivater, der er nogle af de vigtigste komponenter i ethvert hudplejeprogram for at hjælpe med at opnå klar, jævn, ungdommelig hud. Blandt hudplejeingredienser har retinoider som tretinoin og adapalen nogle af de mest overbevisende forskningsbeviser, der understøtter deres evne til at behandle acne, fine rynker og misfarvning af huden. 

Tretinoin er en receptpligtig medicin, der skal ordineres af en læge, men heldigvis er adapalen gel nu tilgængelig uden recept i USA og markedsføres under varemærket Differin. Alle retinoider kan forårsage irritation, tørhed og afskalning, men adapalen betragtes generelt som en smule blidere end tretinoin og er også mindre tilbøjelig til at nedbrydes, når de udsættes for sollys eller når det blandes med benzoylperoxid. 

Hyppig brug af en god fugtighedscreme og daglig solcreme (jeg kan godt lide Cetaphil) kan hjælpe med at minimere disse bivirkninger, og der er kun brug for en lille mængde på størrelse med ærter spredt på hele ansigtet. Hvis adapalen af en eller anden grund forårsager for meget irritation, kan kosmetiske retinolprodukter, såsom dem, der indeholder retinaldehyd, retinoleller retinylpropionat på ingrediensetiketterne, tolereres bedre. Disse er dog mindre godt undersøgt og reguleret, så nogle gange kan det være svært at vide, om de også fungerer. Fordi nogle af retinoiderne nedbrydes, når de udsættes for lys, anvendes de bedst som en del af aftenhudplejerutinen.

For alle, der overvejer at bruge et topisk retinoid, er det vigtigt at vide, at de ikke bør bruges under graviditet eller amning.

C-vitamin

C-vitamin er en antioxidant, der fortjener opmærksomhed i enhver anti-aging hudplejerutine. Det virker ved at bekæmpe skader og nedbrydning af hudens cellulære DNA, kollagen og elastin, som opstår over tid på grund af, at huden udsættes for miljøfaktorer i livet såsom sol og forurening. C-vitamin er også en afgørende faktor for, hvordan kollagen fremstilles og stabiliseres i huden. Fordi det udfører alle disse funktioner i huden, menes det, at topisk anvendte C-vitaminprodukter kan hjælpe med at forhindre nogle af de hudændringer, der opstår, når vi bliver ældre, som rynker og løs hud. C-vitamin interfererer også med et af enzymerne (tyrosinase), der er ansvarlig for fremstilling af melanin (pigment), så topisk C-vitamin udråbes ofte som et hudlysemiddel for at hjælpe med at minimere brune pletter og misfarvning. 

Lyder som en drøm, ikke? Der er en fangst. Rent C-vitamin (L-ascorbinsyre), som er den mest aktive form for C-vitamin, trænger ikke særlig godt ind i hudens ydre barriere og er også en meget ustabil forbindelse, hvilket betyder, at den let nedbrydes, når den kommer i kontakt med luft og lys. På grund af dette skal det formuleres korrekt for at maksimere chancerne for, at det vil have gavn, og det skal komme i den rigtige type emballage. 

Topisk C-vitamin har vist sig at være mere stabilt, når det kombineres med ferulinsyre, hvilket hjælper med at sænke pH til et niveau, hvor det bedre kan trænge ind i huden (pH <3,5). C-vitamin har også vist sig at være mere kraftfuldt, når det kombineres med E-vitamin (som ofte er opført som tocopherol på ingrediensetiketten). E-vitamin er også en antioxidant, og når det kombineres med C-vitamin, kan det gøre det fire til otte gange mere kraftfuldt. 

Når du leder efter et C-vitaminprodukt, er den ideelle koncentration inden for intervallet 10-20%. Højere koncentrationer kan resultere i mere irritation, og lavere koncentrationer er muligvis ikke nok til at virke. Den ideelle opbevaringsbeholder til C-vitamin er en uigennemsigtig flaske, som lys ikke kan komme igennem. Nogle eksperter mener også, at de uigennemsigtige glasbeholdere er ideelle, fordi produktet er mindre tilbøjelige til at interagere med glasset, end det ville med en plastbeholder. Lufttætte pumper kan også hjælpe med at minimere nedbrydning af produktet ved at forhindre eksponering for ilt, selvom en række af de tilgængelige produkter bruger dråber, hvilket kan være rart til præcist at måle et par dråber ud og påføre det direkte på huden. 

Generelt anbefales C-vitaminserum typisk om morgenen, påført huden efter rensning og under solcreme, så det kan arbejde for at bekæmpe eksponering i miljøet i dagtimerne. Der er nogle derms- og hudplejespecialister, der endda foreslår at anvende det hver 8. time for maksimal fordel, selvom dette potentielt kan blive irriterende. Andre mener, at skader fra dagen fortsætter i timevis bagefter ud på natten, og derfor går folkene i denne lejr ind for at anvende C-vitamin om natten. Tanken er, at ved at gøre det om natten, kan det give C-vitaminet mere tid til at udføre sit arbejde, med mindre chance for at nedbryde. Jeg foretrækker personligt at anbefale det om morgenen, fordi mange mennesker også bruger retinoider om natten, som ideelt set anvendes separat.  

Alfa-hydroxysyrer (AHA'er)

Alpha-hydroxysyrer (AHA'er) er populære hudplejeingredienser, der ofte anbefales i dermatologi. Nogle af de mest almindelige AHA'er er glycolsyre, mælkesyre, citronsyre og mandelsyre. Disse ingredienser er velundersøgt og har vist sig at have anti-aging effekter ved at forbedre hudfarve, tekstur, fine linjer og hyperpigmentering. I højere koncentrationer bruges nogle af disse endda som overfladiske og mellemdybende skrælningsmidler på dermatologiske kontorer. I lavere koncentrationer, såsom dem, du finder i hudplejeprodukter, fungerer AHA'erne som milde kemiske eksfoliatorer. Kemisk eksfoliering med produkter som disse foretrækkes frem for ru, slibende fysiske eksfoliatorer, som kan være for hårde på huden. 

Generelt kan jeg godt lide at bruge AHA'er omkring tre gange om ugen. Afhængigt af de andre hudplejeprodukter, en person bruger (såsom retinoider, benzoylperoxid, salicylsyre), kan der dog undertiden forekomme for meget irritation og tørhed. Når dette sker for mig, trækker jeg bare tilbage og begrænser brugen til en eller to gange om ugen, og arbejder på at gøre rigtig god fugt og solbeskyttelse.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre (HA) er et molekyle, der er til stede naturligt i huden og er ansvarlig for at absorbere og fastholde fugt i huden. På grund af dette er syntetisk HA en ingrediens, der ofte inkorporeres i fugtighedscreme, fordi det hjælper med at fugte og „fylde“ huden op for at give huden en dugget, sund glød og minimere udseendet af fine rynker. Det er en god ingrediens at kigge efter, hvis tørhed eller aldrende hud er et problem.

Niacinamid

Niacinamid (også kaldet nicotinamid) er bestemt en yndlingsingrediens i topiske hudplejeprodukter blandt hudlæger. Det er et B3-vitamin, der har vist sig at have en række fordele for huden, herunder styrkelse af hudbarrieren, afslutning af misfarvning af huden og brune pletter, beroligende acne og rosacea og forbedring af hudens struktur og rynker. Det har også antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber! 

Niacinamid tolereres generelt meget godt, stabilt og kan trænge godt ind i huden. Det kan indarbejdes i enten morgen- eller aftenhudplejerutinen. Der er rygter om, at hvis niacinamid kombineres med C-vitamin, kan de to blive inaktiveret eller reagere for at danne nikotinsyre (niacin), hvilket kan forårsage uønsket rødme. Denne teori kom fra nogle undersøgelser, der blev udført i 1960'erne; men nu er det generelt følt, at brug af begge sandsynligvis ikke vil forårsage problemer. Jeg vil dog anbefale at købe dem som separate produkter, da C-vitamin normalt skal formuleres ved en lavere pH end nicotinamid.

Jeg håber, at du fandt denne oversigt over hudplejeingredienser nyttig, og at du kan bruge den som en guide til at finde de bedste produkter til at indarbejde i din hudplejerutine.