Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Bipollen, der blev kaldt „et livgivende støv“ af de gamle egyptere, har været brugt som medicin og helsekost i århundreder - og med god grund. Ernæringsmæssigt tæt er den fyldt med protein, antioxidanter, essentielle aminosyrer, enzymer, essentielle fedtsyrer, vitaminer, mineraler og polyphenoler.
De bedste bi-pollenfordele inkluderer reduktion af betændelse, forbedring af leversundheden, sænkning af risikoen for hjertesygdomme og hjælp til fordøjelsen. Forskning har vist, at bipollen kan beskytte mod metabolisk syndrom, en almindelig gruppe af sundhedsmæssige problemer, der øger risikoen for hjertesygdomme og diabetes. Ifølge undersøgelser kan bipollen også hjælpe med at forhindre fedme, bekæmpe leversygdomme og forbedre knoglemetabolismen.
Vil du forbedre dit hormon helbred? Undersøgelser tyder på, at bipollen kan gavne mænd ved at øge testosteronproduktionen og kan lette menopausale symptomer, som hedeture, hos kvinder.
Udforsk de største fordele ved bipollen - fra at øge immuniteten til at øge energiniveauerne - og lær, hvordan du sikkert kan nyde fordelene ved bipollen.
Bipollen er et af flere stoffer fremstillet af bier. I modsætning til kongelig gelé og bivoks, der udskilles, samles bipollen.
Bipollen, også kendt som ambrosia, er den vigtigste kilde til mad og protein for honningbiarbejdere og larver, de udviklende babybier. Den er lavet af blomsterpollen indsamlet af foderbier, der fugter det med spyt og nektar, danner pollen til små granulater og fører det tilbage til bikuben i pollenkurve placeret på bagbenene.
Når de er samlet, deponerer foderbier bipollen i kamrene i bikubekammen. Dernæst bruger arbejderbier deres hoveder til at pakke bipollen ind i bikubens celler. Under processen blandes bipollen med biernes fordøjelsesenzymer sammen med honning og organiske forbindelser. Endelig gennemgår den en opbevaringsperiode, hvor bipollen gennemgår en gæringsproces for at blive bi-brød.
Bipollen har adskillige terapeutiske anvendelser og sundhedsmæssige fordele. Det har vist svampedræbende, antimikrobielle, antivirale, antiinflammatoriske, leverbeskyttende, anticancer, immunstimulerende og smertelindrende egenskaber.
Et ernæringsmæssigt kraftcenter, bi pollen kan forbedre dit helbred og dit energiniveau. Det er højt i cellebeskyttende antioxidanter og understøtter et stærkt immunsystem. Bipollen kan også øge leverens sundhed, reducere betændelse, lette menopausale symptomer, lavere risiko for hjertesygdomme, fremme heling, forhindre infektion, forbedre næringsstofabsorptionen og reducere stress.
Den funktionelle mad er også let at tilføje til din wellness-rutine. Du kan tage det som et supplement eller tilføje granulatet til yoghurt, granola, salater, smoothies eller bagværk.
Mens bipollen generelt er sikkert for de fleste mennesker, bør nogle undgå det eller konsultere en sundhedsperson, før de tager det. Personer, der er allergiske over for pollen og/eller bier, bør ikke tage bipollen, da det kan forårsage en allergisk reaktion, herunder nældefeber, åndenød og anafylaksi. Kvinder, der er gravide eller ammer, og børn bør også undgå at tage bipollen.
Hvis du overvejer at tage bipollen, skal du først tale med din læge - bipollen kan interagere med visse lægemidler, såsom blodfortyndere.
Sammen med andre superfoods som spirulina, sojabønner og mørke bladgrøntsager er bipollen meget nærende. Selvom den nøjagtige næringsstofsammensætning varierer afhængigt af årstiden og blomstertyper, der bruges til at fremstille det, fandt en gennemgang af 100 undersøgelser, at bipollen i gennemsnit er 54% kulhydrat, 21% protein, 5% fedt, inklusive omega-3 fedtsyrer, 9% fiber og 3% aske. Det indeholder også otte essentielle aminosyrer, fire betinget essentielle aminosyrer og fem ikke-essentielle aminosyrer, herunder arginin, leucinog methionin.
Bi-pollen er rig på vitaminer og mineraler og indeholder B-komplekse vitaminer, vitamin C, K, E og D og pro-vitamin A. Dens mineralindhold omfatter kalium, calcium, magnesium, jern, selen og zink.
Bipollen indeholder også fiber. En fiberrig diæt har vist sig at reducere risikoen for mange sundhedsmæssige tilstande, herunder hjerte-kar-sygdomme, forstoppelse og tyktarmskræft.
En af grundene til, at bipollen er fantastisk for dig, er, at den er rig på antioxidanter, som hjælper med at forhindre betændelse. Bi-pollen er rigere på antioxidanter end honning og indeholder forskellige antioxidanter, herunder flavonoider, carotenoider, quercetin, glutathionog phenolsyrer.
Antioxidanter som vitamin C, coenzym Q10, lycopen, selenog beta-caroten er forbindelser, der hæmmer oxidationsprocessen og beskytter celler mod skadelige molekyler kaldet frie radikaler. Skader på frie radikaler og det oxidative stress, det forårsager, spiller en rolle i udviklingen af mange sygdomme, herunder kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde.
Bipollen kan også hjælpe med at støtte sund immunitet. Et robust immunsystem kan hjælpe dig med at forblive sund på mange måder, fra at afværge influenza og forkølelsesvirus til at reducere hyppigheden og intensiteten af allergiske reaktioner.
Bipollen understøtter immunforsvaret på flere måder. For det første er den rig på næringsstoffer, der er nødvendige for korrekt vækst og funktion af immunceller, herunder C-vitamin, D-vitamin, zink, selen og protein.
Ligesom ginseng, ashwagandhaog cordyceps-svampe, er bipollen en adaptogen. Det betyder, at det kan hjælpe med at styrke immunforsvaret mod infektion ved at øge modstanden mod skadelige kemiske, biologiske og fysiske påvirkninger.
Bipollen fungerer også som både et antimikrobielt og antiviralt middel. Den er rig på forbindelser, der kan hjælpe med at bekæmpe infektiøse bakterier og andre farlige mikrober, såsom Staphylococcus, E-coli, Helicobacter pylori og Candida.
Derudover kan bipollen også have anticanceregenskaber. Undersøgelser tyder på, at det stimulerer apoptose, en type celledød, og kan reducere tumorvækst.
Dyre- og reagensglasforsøg har vist bipollens gavnlige virkning på immunsystemet. Reagensglasundersøgelser tyder på, at forbindelser i bipollen fremmer immunorganvækst, aktivitet af hvide blodlegemer og kroppens evne til at bekæmpe bakterier og vira. En undersøgelse viste, at fodring af unge kyllinger med bipollen øgede deres niveau af immunoglobulin M (IgM), et antistof produceret som reaktion på nye infektioner og forbedrede den samlede immunitet.
Bipollen reducerer også betændelse. Dette er vigtigt, fordi betændelse spiller en nøglerolle i både akutte tilstande som cellulitis (betændelse i huden forårsaget af infektion) og kroniske tilstande som hjertesygdomme, autoimmune sygdomme og gigt.
Bipollen kan hjælpe med at reducere inflammation ved at hæmme aktiviteten af enzymer, der er ansvarlige for at skabe forbindelser som prostaglandin og leukotriener, som forårsager akut og kronisk betændelse i kroppen. Den indeholder flavoner, der kan undertrykke COX-2, en type enzym, der øger produktionen af stoffer, der forårsager smerte og betændelse. Et koncentreret bipollenekstrakt eliminerede 75% af hævelsen i et dyreforsøg.
Bipollen ser også ud til at reducere allergiske reaktioner. Allergiske reaktioner opstår, når immunsystemet fremstiller antistoffer efter fejlagtig identifikation af et harmløst allergen som skadeligt, hvilket fører til betændelse. Bipollen kan reducere sværhedsgraden af allergiske reaktioner ved at beskytte mastceller, en type hvide blodlegemer og hæmme frigivelsen af histamin, et kemikalie, der forårsager allergiske symptomer.
Med hundredvis af aktive forbindelser bruges bipollen i vid udstrækning i kosmetik på grund af dets evne til at styrke og forsegle kapillærer, afbalancere hudolier og reducere oxidativt stress og hyperpigmentering. Forskellige typer bipollen bruges til alt fra acne-terapi til rynkereduktion. Forskning er i gang for at afgøre, om bipollen er en effektiv behandling for dermatitis.
I stigende grad bruges apiterapi - en type alternativ medicin, der bruger biprodukter - til behandling af forbrændingssår. Bipollen fremmer og fremskynder heling og reducerer ubehag. Et dyreforsøg viste, at bipollensalve som en topisk forbrændingsbehandling reducerede helingstiden og forhindrede infektion.
Vil du forbedre din mundhygiejne og fremme helbredelse? Kig efter en tandpasta indeholdende bipollen eller propolis, som kan hjælpe med at undertrykke bakterier og reducere betændelse i mund, tænder og tandkød. Bipollen tilsættes også til skælshampoo for at forhindre svampeudvikling.
Bipollen kan også forbedre sundheden i din lever, din krops næststørste organ, der er ansvarlig for filtrering af blod, regulering af blodsukker og fjernelse af toksiner.
Mens menneskelige undersøgelser er nødvendige for fuldt ud at demonstrere fordelene, tyder dyre- og reagensglasundersøgelser på, at bipollen kan hjælpe med at behandle ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD), leverskader forårsaget af giftige kemikalier og hepatitis. En reagensglasundersøgelse viste, at bipollenekstrakter beskyttede leverceller mod oxidativ skade og reducerede ophobningen af fedt i den indledende fase af fedtleversygdom.
Et dyreforsøg viste, at bipollen hjalp til med at behandle hepatitis. Et andet dyreforsøg antydede, at bipollen kan bruges til at behandle leverskader induceret af carbontetrachlorid-toksicitet.
Hvis du gennemgår overgangsalderen og kæmper med symptomer som hedeture, nattesved, humørsvingninger, smertefuldt samleje og søvnbesvær, kan bipollen hjælpe.
I en undersøgelse af 46 personer med brystkræft, der fik antihormonal behandling, oplevede de, der indtog pollen sammen med honning, en reduktion i menopausale symptomer. En anden undersøgelse af 55 postmenopausale kvinder med menopausale symptomer viste, at indtagelse af et urtetilskud lavet af biprodukter, herunder bipollen og kongelig gelé, forbedrede menopausale symptomer og sænkede risikofaktorer for hjertesygdomme som højt totalt kolesterol og LDL „dårligt“ kolesterol.
Dyreforsøg har vist, at bipollen kan hjælpe med at regulere æggestokkens funktioner og øge de kvindelige hormoner progesteron og østradiol.
Aktive forbindelser i bipollen kan også forbedre kognition, hvilket potentielt kan hjælpe kvinder med at opleve hjernetåge. Dyreforsøg tyder på, at bipollen kan forbedre kognitiv svækkelse og hjælpe med at behandle kognitiv dysfunktion.
Bipollen kan også forbedre knoglesundheden, en bekymring for mange menopausale kvinder. Dyreforsøg har vist, at bipollenekstrakt kan hjælpe med at opbygge knogler. Derudover indeholder bipollen vitamin D, et vigtigt mikronæringsstof til knoglesundhed.
Bipollen kan også gavne mænds hormonelle og reproduktive sundhed. En gennemgang af biprodukter, herunder bipollen, konkluderede, at de „viste positive virkninger på de steroidogene, spermatogene, oxidative stress, inflammatoriske og apoptotiske parametre, hvilket gjorde dem til en lovende mulig forebyggende og terapeutisk behandling af mandlig sub/infertilitet.“ Dyreforsøg har vist, at bipollen øger testosteron og sædtal, motilitet og levedygtighed.
På grund af deres antiinflammatoriske og anti-androgene egenskaber har bipollenekstrakter vist sig at hjælpe med at reducere prostata sygdomme. I en undersøgelse af 90 patienter med kronisk prostatitis syndrom havde mere end halvdelen af dem, der modtog pollenekstrakter i seks måneder, et gunstigt svar, og 42% forbedrede sig signifikant. Bipollen er sandsynligvis effektiv, fordi den er rig på quercetin, som kan hjælpe med at bekæmpe kronisk prostatitis ved at reducere oxidativt stress og betændelse.
Bipollen kan hjælpe med at beskytte hjertet af flere grunde. Som en antioxidant kan det hjælpe med at bremse eller stoppe udviklingen af åreforkalkning, en hærdning af arterierne som følge af betændelse kombineret med høje lipidniveauer, oxidativt stress og blodkoagulation. Bipollen ser ud til at påvirke kolesterolniveauet positivt, sænke LDL „dårligt“ og totalt kolesterol og øge HDL „godt“ kolesterol. Det kan også reducere skader på hjertemusklen, hvilket kan føre til hjerte-kar-sygdomme og hjerteanfald.
En undersøgelse af 157 patienter med usunde blodlipider viste, at indtagelse af bipollen sammen med honning resulterede i et fald i det samlede kolesterol med over 18% og LDL-kolesterol med næsten 24%.
Et dyreforsøg viste, at bipollen reducerede total kolesterol og LDL „dårligt“ kolesterol. Det begrænsede også signifikant udviklingen af arteriosklerose ved lavere doser og forhindrede det ved højere doser.
Fenoler og flavonoider i bipollen kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet. En undersøgelse af 30 personer med diabetes fandt, at dem, der tog bipollen i fire uger, havde signifikant reduceret HbA1c, et mål for blodsukkerniveauet over tid, sammenlignet med kontroller.
I et dyreforsøg med rotter med diabetes reducerede tre doser bipollen signifikant blodsukkerniveauet. En anden dyreundersøgelse viste, at en kombination af bipollen og bipropolis kan være en naturlig måde at hjælpe med at forhindre usunde blodfedtstoffer og leverskader forårsaget af diabetes.
Bipollen kan også forbedre, hvor godt din krop fordøjer og absorberer næringsstoffer fra mad, selvom menneskelige undersøgelser er nødvendige for at bekræfte dette. Et dyreforsøg viste, at fodring af rotter med bi pollen forårsagede gunstige ændringer i tyndtarmen, der kunne resultere i bedre tarmfunktion og absorption af næringsstoffer.
Et andet dyreforsøg viste, at bipollen og propolis forbedrede fordøjelsesudnyttelsen af jern, især under genopretning efter anæmi, og havde en positiv effekt på metabolismen af andre mineraler, herunder calcium, magnesium og fosfor.
Bipollen indeholder også probiotika fra lactobacillus-familien. Mange undersøgelser tyder på, at probiotika forbedrer tarmsundheden og har gavnlige virkninger hos mennesker, herunder støtte til vægtkontrol og reduktion af angst og depression.
De høje niveauer af antioxidanter i bipollen kan hjælpe med at sænke det samlede oxidative stress i kroppen, hvilket er afgørende for styring af stressniveauer. Bipollens antiinflammatoriske egenskaber kan også hjælpe med at reducere stressrelateret betændelse og kronisk betændelse, som er forbundet med at bidrage til stress.
Som et adaptogenkan bipollen hjælpe din krop naturligt med at håndtere daglig stress. Derudover kan næringsstofferne i bipollen, som B-vitaminer, forbedre energiniveauet og hæve dit humør, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og angst.
Mens mere menneskelig forskning er nødvendig for at fastslå de sundhedsmæssige fordele ved bipollen, er det klart, at bipollen er godt for dig. Den er rig på mange næringsstoffer, herunder protein, vitaminer, mineraler, polyfenoler og sunde fedtstoffer. Børn, kvinder, der er gravide eller ammer, og personer, der er allergiske over for pollen eller bier, bør dog ikke forbruge det.
Bipollen fås i en række forskellige former. Du kan forbruge det som granulat spist alene eller tilsat yoghurt, salater eller smoothies. Det er også tilgængeligt som et supplement og kommer kombineret med andre bi-produkter som honning, propolis og kongelig gelé.
Husk, det er altid en god ide at tjekke med din læge, før du tager noget sundheds- eller hormontilskud. Og når du vælger et bipollentilskud, skal du søge et betroet mærke, der er testet fra tredjepart for at sikre, at det indeholder de anførte ingredienser.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
