Sommeroverlevelsestips til din hud

Pas på din hud i sommer med disse tip.

 Sommeren er fyldt med sjov i solen, men den kan også skabe kaos på din hud. Solens kraftige stråler, der slår ned, kan efterlade din hud beskadiget og brændt. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at holde dig beskyttet, mens du stadig nyder alt, hvad en solskinsdag har at byde på.

Solcreme vs. Solcreme

 De mest almindelige beskyttelsesforanstaltninger er solcreme og solcreme. Selvom de lyder ens, er solcreme og solcreme faktisk to forskellige ting. Solcreme sidder oven på din hud for at skabe en barriere, der blokerer skadelige UV-stråler. Solcreme sidder ikke oven på huden som solcreme og trænger i stedet ind i huden. Både solcreme og solcreme har deres positive og negative aspekter, der varierer afhængigt af, hvad dine behov er. Uanset hvad du bruger, skal du sørge for at få den rigtige SPF til dine behov.

Hvad er SPF?

 Solbeskyttelsesfaktor, eller SPF, er en vurdering af, hvor længe solcreme vil beskytte din hud mod ultraviolette stråler. Disse stråler forårsager solskoldning og kan beskadige epidermis, hvor de mest almindelige typer hudkræft udvikler sig. SPF-nummeret angiver, hvor beskyttet du er mod de skadelige UV-stråler. For eksempel, når en solcreme er mærket „SPF 30“, betyder det, at 1/30 af UV-strålerne når huden. For at fungere korrekt skal solcreme dog påføres som anvist på flasken. De fleste eksperter anbefaler at bruge solcreme eller solcreme med en SPF på 30 eller højere for tilstrækkelig beskyttelse mod sommersolen. Du kan endda få solcreme eller solcreme så højt som SPF 75.

Kontroller udløbsdatoen 

Før du påfører solcreme eller solcreme, skal du sørge for at kontrollere udløbsdatoen. Hvis den har passeret sin udløbsdato eller har været udsat for høje temperaturer, er den muligvis ikke i stand til at yde den beskyttelse, den engang var designet til. Hvis du trækker sidste års solcreme ud af lageret til den nye sommersæson, er der en god chance for, at den kan være udløbet. Risiker det ikke; smid de gamle flasker i skraldespanden, vælg en ny, inden du går ud i solen. 

Hvornår og hvordan man korrekt anvender

 Når du påfører solcreme eller solcreme, skal du læse og følge den anbefalede påføringsproces som angivet på flasken. En god generel tommelfingerregel er at anvende solcreme eller solcreme ca. 15 minutter før du går udenfor. Påfør lotion eller creme jævnt over alle de udsatte kropsdele, inklusive ørerne samt toppen af dine fødder og ben. Du bør også anvende en solcreme læbepomade, der har en SPF på ikke mindre end 15. Påfør solcreme eller solcreme igen mindst hver anden time. Det skal også påføres igen umiddelbart efter svømning, eller hvis du har sveden overdrevent. Hvis du nogensinde er i tvivl om, hvorvidt du skal anvende igen, skal du bare tage mere solcreme på for at være sikker og undgå solskoldning.

 Husk, at selvom solskinsdage er det mest almindelige tidspunkt at blive brændt, kan solens stråler stadig være skadelige selv på en overskyet dag. På grund af dette skal du altid tage de nødvendige forebyggende skridt for at beskytte din hud, hver gang du går udenfor. Det kan virke overdrevent for nogle, men du vil være glad for, at du tog de ekstra skridt, når du ikke har at gøre med de alvorlige virkninger forbundet med UV-stråler. 

Vær opmærksom på ingredienserne

Selvom solcreme og solcreme kan fungere godt til at beskytte din hud, skal du ikke bare tage en flaske fra hylden og ikke tænke på ingredienserne eller hvad de kan gøre ved huden, mens du anvender dem generøst på din krop. De unødvendige og ofte skadelige kemikalier, der findes i solcreme og solcreme, kan absorberes i din hud og potentielt forårsage langvarige reaktioner og allergiopblusninger. Desuden tyder forskning fra Miljøarbejdsgruppen på, at nogle kemikalier i almindelige solcremer og solcreme er hormonforstyrrende stoffer, som kan forstyrre visse hormonprocesser såsom skjoldbruskkirtlen. Det betyder ikke, at du ikke skal bruge solcreme eller solcreme, men du skal være mere opmærksom på ingredienserne, før du smører dem på din hud. EWG-webstedet kan give mere information om, hvilke ingredienser man skal være forsigtig med. 

Brug passende tøj 

Brug af tøj beskytter enhver udsat hud mod de skadelige solstråler, men ikke alt tøj er skabt ens. Du bør bære lange bukser og langærmede skjorter, der er lavet af tæt vævet stof for den bedste beskyttelse mod UV-stråler. Desuden er vådt tøj mindre beskyttende end tørt tøj, og mørke farver kan give mere beskyttelse end dem, der har en lysere skygge.

En hat er en anden fantastisk måde at beskytte dig mod solen uden at blive lukket inde. For de bedste resultater skal du bære en hat, der har en bred kant. Dette vil skygge ikke kun dit hoved, men også dit ansigt, nakke og ører. Mens du er ved det, skal du tage et par solbriller på, der er designet til at blokere både UVB- og UVA-stråler; jo højere procentdel blokeret, jo bedre.

Kig efter skyggefulde områder og drik rigeligt med vand

Mens du er ude i solen, skal du sørge for regelmæssigt at tage pauser i et skyggefuldt område. Dette er især vigtigt i middagstiderne, når solen er lysestest. Glem ikke at drikke rigeligt med vand for at holde din krop hydreret. Begge disse enkle trin vil hjælpe langt med at forhindre solskoldning og holde dig sund. 

Overvej at bruge solfri garvere

 Solbrænding er en populær aktivitet, der udføres i solen, og som kan være skadelig for din huds helbred. Før du udsætter din hud for sommersolens hårde stråler, skal du overveje en solfri solbrun mulighed. Brug af solfrie garvere giver dig de samme resultater, som hvis du havde lagt dig i solen, men uden de skadelige bivirkninger. Solning i solen øger din chance for at opleve for tidlig rynker og aldring, og det efterlader dig nogle gange pinlige solbrune linjer. Du vil ikke opleve dette med solfri garvere. Disse produkter er også nyttige til at dække pletter, skjule ar og edderkopårer og aftenhudtoner. 

Midler mod solskoldning

 Solskoldninger er slet ikke sjove og kan gøre selv den enkleste daglige opgave smertefuld og ubehagelig. Heldigvis er der flere naturlige midler til lindring af solskoldning, som du kan lave lige i dit eget hjem med billige og let tilgængelige produkter.

Majsstivelse/Bagepulver

 Hvis du har majsstivelse eller bagepulver i dit spisekammer, hæld lidt i en blandeskål og rør lidt koldt vand i. Fortsæt med at tilføje det kolde vand, indtil der dannes en tyk pasta. Spred forsigtigt den hjemmelavede forbrændingspasta over solskoldningen, og lad den sidde, indtil smerten eller varmen er aftaget. Når dette sker, skylles pastaen forsigtigt af med koldt vand.

Mynte og grøn te

 Et andet middel mod solskoldning er at bruge friske mynteblade og te til at lindre smerten, mens det hjælper med at helbrede den beskadigede hud. Mynte er kendt for sin naturlige evne til at berolige og afkøle, mens theobromin og garvesyre i grøn te fungerer som smertestillende midler og hudhealere. For at lave dette middel skal du placere fem grønne teposer - sørg for at fjerne tags og strenge - og 3 kopper mynteblade i en stor skål eller gryde. Hæld 1 liter kogende vand over te og mynte, og dæk med et låg. Lad blandingen stejle i cirka en time. Fjern og kassér teposerne og mynten, inden du afkøler teen i køleskabet. Når den er klar til brug, mæt en blød klud med teen og påfør den direkte på solskoldningen efter behov.

Heksehassel

Troldhassel kan have et uhyggeligt navn, men det har været brugt i århundreder til at behandle en række forskellige lidelser. Troldhassel indeholder naturligt tanniner, som kan hjælpe med at reducere hævelse, holde bakterier i skak og reparere hud beskadiget af solen. Alt hvad du behøver til dette solskoldningslindrende middel er en klud fugtet i troldhassel. Dup bare den mættede klud over det berørte område efter behov.

Æblecidereddike

 Eddike er også et nyttigt værktøj, der bør være en del af dit solskoldningslindringskit. Ikke kun er eddike en helt naturlig deodorizer, affedtningsmiddel og rengøringsmiddel, men det kan hjælpe med at helbrede solskoldninger. Du kan dog ikke kun bruge almindelig destilleret hvid eddike; du skal i stedet bruge æblecidereddike. Fyld en sprayflaske med ca. 1 kop æblecidereddike. Vent, indtil du har taget et brusebad kun med vand, hvis du føler dig klar til det, og spray let det solbrændte område med eddike. Anvend igen efter behov.

Aloe og Calendula produkter

Hvis du ikke ønsker at lave din egen solskoldningslindring, skal du ikke bekymre dig. Der er flere forskellige færdige produkter tilgængelige i din lokale købmand eller apotek. Disse produkter indeholder generelt aloe vera eller calendula. Aloe vera er en populær plante, der ofte er kendt som „brændeplanten“ for sin evne til at berolige og helbrede forbrændt hud. Calendula er en gylden orange blomst, der naturligt indeholder antioxidanter. Det har været brugt i mange år til at berolige og nære hud beskadiget af solen.

Til sidst...

 At tage de nødvendige forebyggende skridt mod solens skadelige stråler er det bedste forsvar mod de potentielt skadelige virkninger, de kan have på din hud. Vil du ikke hellere tage den ekstra tid til at holde solbrændinger i skak end at prøve at håndtere en, når du allerede lider igennem det? Som det gamle ordsprog siger, „En ounce af forebyggelse er et pund kur værd.“ Husk det, før du går ud af døren for at nyde en dag udenfor.