Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vores ønske om at bevare ungdommelig kraft mere dybtgående. Spanske opdagelsesrejsende rejste berømt på en global søgen efter en bogstavelig kilde til ungdom. Men hvad nu hvis hemmeligheden bag at opretholde ungdommelighed og vitalitet kunne findes i vores egne kroppe?
Ny videnskabelig forskning tyder på, at svaret på at forlænge vores levetid kan ligge i en forbindelse kaldet spermidin. Spermidin findes ikke kun i menneskekroppen; mange plante- og animalske fødekilder er også fyldt med denne dyrebare levetidsforbindelse.
De seneste beviser viser, at spermidinforbrug kommer med mange sundhedsmæssige fordele. Fra at fremme cellulær foryngelse til forbedring af hjerte-kar-sundhed og hjernefunktion giver spermidin et stort løfte om at optimere vores velbefindende. Som et resultat har spermidin fanget interessen for både forskere og ungdomssøgende. I denne artikel dykker vi dybere ned i de sundhedsmæssige fordele ved spermidin og analyserer beviserne, der understøtter disse påstande.
Først opdaget i 1678'erne af Antonie van Leeuwenhoek ved selveksperimentering. Spermidin er den dominerende polyamin med to eller flere primære aminogrupper. Det er en naturligt forekommende forbindelse i ribosomer (stedet inde i en celle, hvor proteinsyntese forekommer) og andre levende væv. I menneskekroppen syntetiseres det fra dets forløber putrescin og bruges til at producere spermin, en anden vigtig polyamin.
Spermidin, spermin og andre polyaminer er primært ansvarlige for cellevækst, deling, proliferation og differentiering. Mens mekanismen forbliver ukendt, ser de ud til at være nødvendige for DNA-syntese, DNA-stabilitet og apoptose, en metode til programmeret celledød, der bruges til at eliminere uønskede celler.
Desværre falder niveauerne af polyaminer, herunder spermidin, med aldring, ifølge en undersøgelse fra 2019 i Journal of Autophagy. Som et resultat bliver det afgørende at genopbygge dette tab, enten ved at tage kosttilskud eller indtage fødevarer, der er rige på spermidin, såsom dem, der er anført ovenfor.
Cellulær foryngelse, lang levetid og anti-aging effekter er den primære årsag til, at spermidin for nylig har fået rampelyset i de senere år. Spermidintilskud bliver mere populære, og der er en stadigt stigende efterspørgsel efter denne forbindelse takket være vores ønske om forbedret sundhed og levetid.
Interessant nok har forskere kendt til polyaminer og deres rolle i cellulær metabolisme i lang tid. Imidlertid lærte de først for nylig, at spermidinniveauerne falder, når vi bliver ældre - hvilket åbner en ny videnskabelig grænse for at forbedre levetiden og forbedre sundheden.
Mange dyre- og menneskelige undersøgelser tyder på, at spermidin spiller en væsentlig rolle i at forsinke aldring og aldersrelaterede sygdomme. For eksempel viser forskning offentliggjort i American Journal Of Clinical Nutrition, at en diæt rig på spermidin signifikant forbedrer levetiden og reducerer dødsraten eller dødeligheden.
Den nøjagtige virkningsmekanisme for spermidin mangler imidlertid at blive forstået, idet de fleste undersøgelser hidtil peger på processen med
autofagi. For eksempel bemærker forfatterne af et forskningspapir fra 2018, at spermidin forlænger levetiden ved at fremme autofagi og kan være lige så kraftfuld som rapamycin - et FDA-godkendt immunsuppressivt middel med potente autofagistimulerende egenskaber. Men før vi dykker ned i, hvordan spermidin fremmer autofagi, lad os først forstå autofagis rolle i lang levetid.
Autofagi (latin for selvspisning) er en proces, der opstår , når kroppen renser beskadigede celler ved at „spise dem.“ De, der praktiserer intermitterende faste, kan være bekendt med denne proces, som menes at begynde efter 16 timers faste. Celler bruger autofagi til at nedbryde deres gamle og beskadigede dele og genbruge dem til enten cellulær reparation eller generere nye celler. På en måde er autofagi, at kroppen genbruger gamle og beskadigede komponenter og genbruger dem.
Forskning tyder imidlertid på, at frekvensen af autofagi falder med alderen, hvilket fører til en ophobning af beskadigede og ældede celler. Fejlen i denne genbrugsproces har igen været forbundet med mange aldersrelaterede tilstande, såsom neurodegeneration, infektioner og adskillige autoimmune sygdomme. Selvom defekter i autofagimekanismen fremskynder aldring, tyder beviser desuden på, at fremme af denne proces kan forbedre sundheden og fremme levetiden.
I løbet af det sidste årti begyndte forskere at teste hypotesen om, at livsstil, kost og visse kosttilskud kan hjælpe med at fremkalde autofagi. Disse omfatter kaloriebegrænsning, motion, intermitterende faste, en ketogen diæt, medicin (rapamycin), grøn te og naturlige kosttilskud som resveratrol, gurkemeje, NMNog spermidin.
Som et resultat tyder masser af forskning nu på, at selvom spermidin understøtter lang levetid på mange forskellige måder, er den primære involverede mekanisme autofagi.
For eksempel viste en undersøgelse fra 2009, at administration af spermidin markant forlængede levetiden for gær, fluer, orme og humane immunceller. Forskerne fandt ud af, at spermidin hæmmede visse enzymer kendt som acetyltransferaser. Disse enzymer er involveret i DNA-sundhed. Som et resultat steg genekspressionen i autofagi, hvilket reducerede celledød og forbedrede levetiden.
Interessant nok viste en undersøgelse fra 2010, at mens spermidin forbedrer autofagi hos mange arter, herunder gær, orme, fluer og mennesker, afskaffer inaktiveringen af gener til autofagi de livsforbedrende fordele ved spermidin i disse arter. Tilsvarende bemærker forfatterne af en undersøgelse fra 2011, at spermidin og resveratrol, mens de inducerer autofagi gennem forskellige veje, begge konvergerer ved at modificere og hæmme de samme enzymer, dvs. acetyltransferaser. Således understøtter de to kosttilskud ikke kun lang levetid, men kan supplere hinanden.
Derudover fandt en undersøgelse fra 2014, at det primære enzym, der hæmmer autofagi, er EP300, og supplering med spermidin slukker aktiviteten af dette enzym - hvilket fører til øget levetid. Således har masser af forskning etableret et stærkt forhold mellem spermidin og autofagi. Men efterhånden som spermidin bliver mere og mere mainstream, undersøger forskere nu dets rolle i specifikke aldersrelaterede sundhedsmæssige tilstande som hjerne- og hjertesygdomme.
Forbedring af hjerte-kar-sundhed er udvidelsen af det samme fænomen. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2016, at spermidin viser kardiobeskyttende virkninger hos mus ved at fremme autofagi og bevare hjertets funktion. Kardiovaskulære sundhedsproblemer er blevet den førende dødsårsag på verdensplan, hvor iskæmisk hjertesygdom alene står for 16 procent af dødsfaldene, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Som et resultat er det tidens behov at finde måder at håndtere denne overflod af sundhedsmæssige forhold på. Og spermidintilskud kan have potentialet som en alternativ terapi.
Forfatterne af en 2017-undersøgelse af laboratoriemus fandt ud af, at spermidin og spermin opregulerer eller nedregulerer mange proteiner og metabolitter involveret i immunresponser, blodkoagulation, lipidmetabolisme og glutathion (en antioxidant) metabolismeveje. Ligeledes fandt en undersøgelse fra 2019, at spermidintilskud forbedrer hjertecellens levedygtighed, reducerer celledød, reducerer infarktstørrelse og forbedrer hjertefunktionen hos mus med et nylig hjerteanfald.
Efter at have set de kardiobeskyttende fordele ved spermidin begyndte forskere at udføre menneskelige forsøg. Som et resultat rekrutterede et team af forskere i en undersøgelse fra 2022 377 patienter med akut myokardieinfarkt (AMI) og målte deres indeks for serumspermidin og oxidativ stress (frie radikaler på grund af manglende blodgennemstrømning). Forskerne fandt ud af, at mennesker med højere spermidinniveauer i deres blod havde en bedre overlevelsessandsynlighed end dem med lavere spermidinniveauer, hvilket førte forskere til at konkludere, at spermidin kunne være en potentiel biomarkør til forudsigelse af hjerteanfaldsresultater. Der er dog behov for mere forskning for at fremsætte objektive påstande.
Udover lang levetid og hjertebeskyttelse gavner spermidin også hjernen og den kognitive funktion i høj grad og beskytter mod almindelige aldersrelaterede hjernesygdomme som Alzheimers og Parkinsons sygdom. En stor mængde beviser tyder på, at spermidin kan vise sig at være meget nyttigt for en aldrende hjerne, især når verdensbefolkningen ældes meget hurtigt, og demens bliver mere almindelig. For eksempel indikerer en laboratorieundersøgelse fra 2020, at effekten af spermidin og spermin på anti-aging er relateret til forbedring af autofagi og mitokondriel funktion.
Ligeledes viser en undersøgelse fra 2020, at spermidin hæmmer hukommelsestab hos orme med Alzheimers sygdom og forbedrer adfærdsmæssig ydeevne, f.eks. lokomotorisk kapacitet, hos orme med Parkinsons sygdom ved mitofagi (en type autofagi). Derudover forsinker spermidin accelereret/for tidlig aldring ved at forbedre DNA-reparation. Desuden har et forskningsdokument fra 2021 vist en sammenhæng mellem højere spermidinindtag i kosten og reduceret risiko for kognitiv svækkelse hos mennesker. Forskerne fandt ud af, at opretholdelse af mitokondriel og autofagisk funktion ved spermidinfodring er afgørende for forbedret kognition.
Der er dog behov for flere menneskebaserede kliniske forsøg for at etablere en robust årsagssammenhæng mellem spermidin og forbedret hjernesundhed.
Betændelse er en naturlig forsvarsmekanisme i kroppen mod fremmede angribere såsom bakterier, vira, svampe, parasitter og andre triggere. Men nogle gange kommer betændelse ud af kontrol, hvilket fører til betydelig sygelighed og bliver en trussel. Den gode nyhed er imidlertid, at spermidin også kan have en potentiel rolle i inflammatoriske lidelser såsom reumatoid arthritis og inflammatorisk tarmsygdom. For eksempel indikerer en undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Journal of Biomedical Science, at spermidin viser antiinflammatoriske egenskaber ved at blokere årsager til betændelse (såsom signalveje for nuklear faktor kappa B (NF-KB) og MAP kinaser (MAPKs)).
Desuden viser en laboratoriemodel fra 2017, at spermidin har antioxidantegenskaber og beskytter mod oxidativ stress ved at reducere den intracellulære ophobning af reaktive iltarter. Reaktive iltarter er frie radikaler, der beskadiger kroppen ved kronisk inflammation, såsom ved reumatoid arthritis, iskæmisk hjertesygdom og mange andre lunge-, nyre- og leverpatologier. Ligeledes viste forskning offentliggjort i Journal of Inflammation Research, at spermidin undertrykte niveauerne af de proinflammatoriske cytokiner IL-6 og IL-1β og øgede niveauerne af den antiinflammatoriske faktor IL-10 i serum.
Efterhånden som forskere kaster mere og mere lys på spermidin, finder de et stort potentiale for denne forbindelse i mange lidelser. Nylige beviser har fundet ud af, at spermidin kan vise sig nyttigt i flere forskellige typer sygdomme, fra tumorer til muskelpatologier og hudsygdomme til tarmproblemer. For eksempel indikerer en undersøgelse fra 2023, at spermidin eksplicit interfererer med tumorcellecyklussen, hæmmer tumorcelleproliferation og undertrykker tumorvækst.
Desuden viser nyere forskning også en forbindelse mellem spermidin og ungdommelig hud og forbedret tarmsundhed.
Spermidin er generelt anerkendt som sikkert af FDA eller Federal Drug Association. Det har fremragende tolerance og ingen kendte ugunstige virkninger. Spermidin findes naturligt i vores kroppe og den mad, vi spiser. Således er vores krop godt tilpasset denne forbindelse.
Desuden fandt forskning heller ingen negative resultater relateret til spermidinforbrug.
Spermidin er yderst gavnligt for både kroppen og sindet. Efterhånden som tiden går og mere forskning dukker op, vil spermidin fortsætte med at stige i popularitet, især på grund af dets tilsyneladende fordele ved lang levetid.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
