Støt dine led

Hyaluronsyre kan være nøglen til at vende gigt.

For flere år siden rapporterede ABC News' Connie Chung om en japansk landsby kaldet Yuzuri Hara, der har ry for ekstraordinær levetid. Ikke alene lever mange indbyggere i landsbyen langt ind i 90'erne, men de ser også meget yngre ud på grund af deres rynkefri hud, og de lider sjældent af almindelige tilstande forbundet med aldring.

Lokale læger tilskrev landsbyboernes sundhed og ungdommelighed til deres kost. I modsætning til andre regioner i Japan, der dyrker ris, er Yuzuri Haras kuperede terræn bedre egnet til at høste forskellige rodfrugter, der nu er kendt for at være rige på hyaluronsyre (HA). Denne forbindelse spiller en enorm rolle i menneskers sundhed, og ved at øge deres indtag af HA oplevede disse landsbyboere førstehånds de positive effekter.

Hvad er HA, og hvad kan det gøre?

Hyaluronsyre er et klæbrigt, mucopolysaccharid, som vores kroppe naturligt fremstiller. Det er en komponent i grundstoffet eller „intracellulær cement“, der holder vores væv sammen. Det giver også strukturel støtte til vores hud, led, muskler, ledbånd og sener.

Selvom HA kan findes naturligt i næsten alle celler i kroppen, er det især koncentreret i hudvævet. Faktisk findes næsten 50 procent af kroppens HA i huden, både i de synlige øverste lag og de dybere niveauer. Når vi bliver ældre, falder vores naturlige niveauer af HA - typisk 80 procent mellem 40 og 70 år. HA-tab i huden fører til rynker, nedsat elasticitet og tørhed. Heldigvis har tilskud med HA (45-200 mg dagligt) vist sig at øge HA-niveauerne og hjælpe med at modvirke disse virkninger ved at støtte kroppens fremstilling af kollagen.

HA forbedrer fælles sundhed

Tabet af HA i leddene ser ud til at være en væsentlig bidragyder til slidgigt (OA), som er kendetegnet ved degeneration af brusk. Sammen med glucosaminsulfat og kollagener HA en kritisk komponent i sund brusk. Faldet i kroppens HA-indhold ca./efter 40 år kan være den største årsag til bruskdegeneration hos mange mennesker.

Injektion af HA i leddene hos mennesker med OA (en behandling kendt som viskotilskud) har vist sig at have gavnlige virkninger på smerter, ledfunktion og andre symptomer. Men injektioner er muligvis ikke nødvendige - at tage HA-tilskud kan også være en levedygtig metode til at øge din krops HA-lagre og forbedre OA-symptomer.

Tre dobbeltblinde, placebokontrollerede undersøgelser giver bevis for brug af HA-kosttilskud. I den første undersøgelse fik 20 OA-patienter enten et HA-supplement (80 mg) eller placebo dagligt i otte uger. Smertescore forbedredes signifikant i HA-gruppen sammenlignet med placebogruppen. I den anden undersøgelse blev 60 patienter med OA randomiseret til at modtage enten 200 mg HA, 100 mg HA eller placebo dagligt i otte uger. Forsøgspersoner, der havde den mest alvorlige smerte, oplevede signifikante reduktioner i deres smerte og samlede symptomscore med 200 mg HA, men ikke 100 mg af tilskuddet.

I den seneste undersøgelse, der blev udført på JR Tokyo General Hospital, viste OA-patienter mellem 40 og 70 år, der indtog 200 mg dagligt Hyabest (en meget renset form for hyaluronsyre) forbedringer i symptomerne over en 12-måneders periode.

Kæmper tilbage

Forskning har vist, at kroppen konstant forsøger at reparere sig selv, og denne reparation er fuldstændig mulig, hvis de nødvendige byggesten er tilgængelige. Hvis du har OA, skal du fokusere på terapier og kosttilskud, der hjælper med at reducere skadesraten og forbedre reparation og regenerering af bruskmatrix. I dette mål kan naturlige stoffer som HA være ekstremt værdifulde.