Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Wellness-produkter er populære på sociale medier, og de bedste bliver virale. Lad os se på et par af de mest populære wellness trends. Vi vil dykke ned i de sundhedsmæssige fordele ved hvert produkt, og hvordan de kan hjælpe dig med at opnå optimal sundhed og velvære.
Disse fem wellness-produkter har domineret wellness-samtalen. Lad os finde ud af hvorfor.
Kollagentilskud, der menes at gavne hår, negle, hud og led, indeholder kollagenpeptider, som er mindre stykker nedbrudte kollagenproteiner. Kollagenpeptider kan opbygges i brusk og hud, hvilket kan hjælpe med hudens ungdommelighed og ledfunktion.
Kollagendrikke og kosttilskud indeholder typisk kollagen fra en række forskellige kilder, herunder fisk, kvæg, kylling og svin. De korte kæder af aminosyrer eller peptider hjælper med at lave essentielle proteiner i kroppen, som keratin og kollagen.
Mange sundhedsmæssige fordele er blevet opdaget ved at tage kollagentilskud. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at indtagelse af kollagenpulver dagligt kan bremse aldringsprocessen af knogler, hvilket gør dem mindre sprøde og mere tætte. Kollagentilskud har også vist sig at forbedre hudens elasticitet og hydrering.
Kollagen har vist sig at forbedre hår- og neglesundheden. Mange mennesker, både mænd og kvinder, oplever hårtab, når de bliver ældre. En undersøgelse viste, at en gruppe kvinder med tyndt hår oplevede betydelige stigninger i deres hårtykkelse, hovedbundsdækning og hårmængde, mens de tog kollagentilskud dagligt. En anden undersøgelse viste, at kvinder efter fire ugers kollagentilskud viste hurtigere neglevækst og færre flisede eller knækkede negle.
Led- og muskelsundhed kan også drage fordel af kollagentilskud. Kollagentilskud kan fungere som en mild smertestillende for dem med slidgigt efter dagligt forbrug i 3-5 måneder. Arthritis patienter kan også se forbedret ledfunktion i løbet af denne tid. En anden undersøgelse viste, at mænd, der tog et kollagenpeptidtilskud i forbindelse med et 12-ugers styrketræningsprogram, oplevede en stigning i muskelstyrke og masse sammenlignet med dem, der ikke tog tilskuddet.
Sidst men ikke mindst kan kollagentilskud hjælpe med at forbedre hjerte-kar-sundhed. Når du mangler tilstrækkeligt kollagen, kan dine arterier og blodkar svækkes. Kollagen hjælper dine arterier med at bevare deres form og elasticitet. En undersøgelse viste, at raske mennesker, der tog et kollagenpulvertilskud, hjalp med at reducere deres risiko for åreforkalkning ved at støtte sundere arterier. Skrøbelige blodkar, der mangler kollagen, øger din risiko for åreforkalkning, hvilket kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde.
Påvirkere kan have fundet guld i det virale wellness-supplement kollagen i betragtning af alle de potentielle sundhedsmæssige fordele, det kan give, når det tages dagligt.
Den første mælk produceret af pattedyr efter fødslen, colostrum er rig på antistoffer, antioxidanter og vækstfaktorer. Det er den første mælk, der modtages af nyfødte, men voksne kan også drage fordel af råmelkens næringsstoffer. Colostrumtilskud fremstilles typisk af den første mælk produceret af en ko, kaldet kvægcolostrum.
Råmælk kan påføres huden for at forbedre dens udseende eller tages som et supplement til at understøtte de forskellige kropssystemer, herunder immun-, fordøjelses- og bevægeapparatet. Specifikt kan råmelktilskud hjælpe med at forbedre immuniteten, reducere betændelse, lindre ubehag i mave-tarmkanalen og hjælpe med at lette muskelgenopretningen.
På grund af de beskyttende virkninger, kvægcolostrum har på en nyfødt kalvs tarm, kan det potentielt have den samme virkning på voksne mennesker. Dem, der lider af inflammatoriske autoimmune lidelser eller andre inflammatoriske tarmtilstande, kan finde lindring med colostrumtilskud.
Bovint råmælk beskytter nyfødte kalve mod infektioner, da det tilpasser sig livet uden for moderens livmoder. Tilsvarende kan råmælk fra kvæg til mennesker være godt til at opretholde sundhed og forebygge sygdom.
Der findes to typer protein i råmælk fra kvæg. Det første protein, kasein, indeholder peptider, der hjælper med at fremme sund fordøjelse og er rige på bugspytkirtelenzymer. Disse peptider har andre gavnlige egenskaber, der hjælper med at regulere dit immunsystem gennem deres naturlige antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.
Den anden type protein, der findes i råmælk fra kvæg, er valle. Rig på aminosyrer og antimikrobielle egenskaber fremmer valle heling i kroppen.
Særlige kulhydrater, der findes i råmælk fra kvæg, kendt som oligosaccharider, fungerer som præbiotika i tarmen. Disse præbiotika har en positiv indvirkning på dit tarmmikrobiom og hjælper med at balancere mave-tarmkanalen naturligt, hvor svampe, bakterier og vira lever symbiotisk med dig.
Andre næringsstoffer, der findes i råmælk fra kvæg, og som kan være nyttige for voksne, omfatter sunde fedtstoffer som oliesyre, som hjælper med at understøtte god hjerte-kar-sundhed. Vitaminer A, B, D og E findes i høje koncentrationer i råmælk sammen med vigtige mineraler som calcium, jern, zink, magnesium og fosfor.
Bovint colostrum er endda blevet brugt i antivirale lægemidler, der bruges til behandling af diarré forårsaget af infektioner.
Der skal dog udvises forsigtighed, når man overvejer råmælkstilskud.
Hvis du følger en vegansk diæt, skal du læse etiketterne omhyggeligt for at se, om råmelken er af kvægoprindelse. I betragtning af at det er produktet af en ko, kan det være en god idé at undgå råmælk fra kvæg, hvis du følger en streng vegansk diæt.
Også, hvis du har en allergi over for komælk, er råmælk fra kvæg ingen undtagelse fra din mælkeallergi. Nogle mennesker tolererer proteinerne i komælk, men har en følsomhed over for lactose, der findes i kulhydratdelen af kvægmælk. Da næringsstofferne er i større koncentration i råmælk fra kvæg, kan din reaktion være stærkere end den er på komælk.
Bovint colostrum indeholder østrogen, som er et hormon, der kan påvirke udviklingen af nogle hormonfølsomme tilstande negativt. Hvis du er i risiko for bryst-, æggestokke- eller prostatacancer, skal du tale med din læge, inden du bruger et kvægtigt colostrum supplement.
Flydende multivitaminer, som navnet antyder, er multivitaminer, der kommer i flydende form. De er normalt liposomale, vand- eller alkoholbaserede og kan indeholde en koncentreret dosis vitaminer, aminosyrer, mineraler, urter og andre phytonutrienter. Sammenlignet med tabletter eller kapsler absorberes flydende kosttilskud hurtigere, fordi de indeholder foropløste ingredienser, hvilket øger deres biotilgængelighed.
Flydende multivitaminer kan have mange fordele i forhold til deres piller. Lad os overveje følgende potentielle fordele ved flydende multivitaminer.
Øget næringsstoftæthed
Flydende multivitaminer kan opnå højere koncentrationer af mikronæringsstoffer end kapsler eller tabletter. Disse mikronæringsstoffer kan derefter kombineres for at skabe et stærkere vitaminprodukt med flere sundhedsmæssige fordele.
Hurtigere effekter
Vandopløselige vitaminer, som vitamin B og C, kunne begynde at virke næsten med det samme. Det kan dog tage et par timer at bemærke virkningerne. Virkningerne kan være endnu hurtigere, hvis du mangler et bestemt vitamin.
Forbedret biotilgængelighed
Flydende vitaminer behøver ikke nedbrydes som piller, tabletter eller kapsler, hvilket gør dem lettere absorberet af kroppen. Dette gør flydende multivitaminer ideelle til mennesker med fordøjelsesproblemer.
Andre fordele ved flydende multivitaminer inkluderer alsidighed i dosering, behagelig smag, hydratiseringsfremme, praktisk forbrug og kortere holdbarhed.
Flydende multivitaminer giver dig mulighed for at skræddersy din dosis baseret på dine specifikke behov. I modsætning til piller, der kommer i standardiserede doser, tillader flydende multivitaminer enkeltpersoner at justere doseringen ved at ændre antallet af dråber eller milliliter, der forbruges. Dette gør dem ideelle til dem, der tager flere kosttilskud eller dem, der har brug for at tage en bestemt vitamindosis.
Fordi flydende vitaminer ofte blandes med andre væsker som vand, juice eller smoothies, fremmer flydende multivitaminer hydrering. Denne tilgang med to formål adresserer både næringsstof- og væskeindtag, hvilket forbedrer det generelle velvære.
Flydende multivitaminer kommer ofte med smag, hvilket gør dem mere velsmagende, fordi de smager bedre. Dette gør dem ideelle til børn, der måske kan lide en frugtagtig smag eller voksne, der foretrækker kosttilskud med en gunstig smag.
Tabletter og kapsler kan være svære at sluge. Flydende multivitaminer tilbyder et alternativ til piller, fordi de kan sluges meget lettere. De kan også blandes i drikkevarer, hvilket gør dem til en ideel mulighed for mennesker, der har svært ved at sluge store piller. Fordi de er lettere at forbruge, tilskynder flydende multivitaminer konsekvent daglig brug.
Flydende multivitaminer har generelt en kortere holdbarhed end kapsler eller tabletter. Mens deres kortere holdbarhed kan betragtes som en ulempe, er det faktisk fordelagtigt, fordi flydende multivitaminer er mindre tilbøjelige til at indeholde giftige konserveringsmidler som natriumbenzoat, hydrogenerede olier og borsyre.
Den flydende multivitaminvirale wellness-tendens kan bare være flydende guld med hensyn til fordele i forhold til deres piller.
K-Beauty er en forkortelse for koreansk skønhed. Mens K-Beauty ofte refererer til produkter, der blev fremstillet i Korea, bruges udtrykket også til at beskrive filosofien bag koreanske skønhedsprodukter.
Viral wellness-trend K-beauty fremhæver en hudplejerutine i flere trin, der lægger vægt på grundig rensning, fugtgivende og pleje af huden. K-Beauty opfordrer brugerne til at udføre regelmæssig hudpleje i flere trin for en sundere, glødende hud.
Følg disse trin om morgenen for at komme i gang med din K-Beauty rutine:
Produkterne tilbyder anti-aging fordele sammen med hydrering og endda fremme af hudtonen. Koreanske hudplejeprodukter imødekommer behov, som andre hudplejemarkeder ikke har. Plus, K-Beauty-mærker har en tendens til at være meget mere overkommelige end deres kolleger.
K-Beauty er enormt populær over hele verden. Prøv den trinvise K-skønhedsrutine i dag for sund, glødende, hydreret hud med en jævn tone.
Hårolier
En form for hårpleje, der har været fremtrædende i afrikanske kulturer i århundreder, hvor kokosnød, ricinus, argan, pebermynte eller rosmarinolie påføres hovedbunden og længden af håret. Dette nærer hårstrengene, mens det hjælper hårsækkene med at bevare fugt.
Selvom mange har integreret denne praksis i deres skønhedsrutiner siden oldtiden, har kraften i sociale medier givet denne meget elskede hemmelighed til et massepublikum. Praksisen med håroliering har mere end 256 millioner indlæg på den sociale medieplatform.
Varmeløse krøller
Varmeløse krøller gør det muligt at style håret uden brug af skadelig varme, der påføres håret. Tendensen deles oftest ved hjælp af en varmeløs curler, som typisk er et langt, stofbelagt produkt designet til at vikle dit hår rundt og sove i for at danne smukke krøller natten over.
Med over 9 milliarder visninger på TikTok for '#heatlesscurls' er alternativet til krøllejern en populær trend for millioner over hele verden.
Glashår
Glashår handler mere om det færdige look end selve hårplejemetoden. Denne tendens handler om hårsundhed. Det giver en glaslignende glans, der efterlader en sund, luksuriøs fornemmelse. For at bære glashårtrenden skal du vælge produkter med høj glans og glatte håret ud så meget som muligt for en næsten reflekterende finish.
Dobbelt shampooing
Dobbelt shampooing, eller dobbeltrensning af dit hår, er præcis som det lyder: Tag dig tid til at shampoo dit hår ikke en gang, men to gange. Ved dobbelt shampooing er det mere sandsynligt, at du helt fjerner enhver produktopbygning eller snavs i din hovedbund, der har lagt sig mellem vask.
Hovedbundspleje
Denne wellness-trend på sociale medier har fået over 3 milliarder visninger under '#scalpcare'. Folk er kommet ind i deres hudplejerutine, og de investerer også i hovedbund og hårplejeprodukter, fordi en sund hovedbund betyder sundt hår.
Populære sundhedstendenser i hovedbunden inkluderer brug af sulfatfri shampoo, behandlinger til at målrette hovedbundsproblemer, massere hovedbunden med fingrene eller et værktøj og hovedbundslysbehandling.
Sociale medier har forvandlet mange wellness-produkter til virale wellness-trends. Fra kollagenets hud-, hår- og negleforstærkende kraft til immun- og fordøjelsessundhedsmæssige fordele ved colostrum, har disse virale wellness-tendenser de rigtige ting til at bakke dem op.
Et andet viralt wellnessprodukt, flydende multivitaminer, har adskillige fordele, fra bedre smag til færre konserveringsmidler. De er lettere at sluge og kan være mere kraftfulde i koncentreret form end deres kapsel- og tabletmodstykker.
Uanset om det er en ny K-Beauty-trend eller en viral hårsundhedsrutine, har sociale medier gjort hud-, hår- og hovedbundssundhed til en førsteprioritet. Prøv at vedtage traditionel koreansk visdom i en K-Beauty ansigtsplejerutine eller helbrede din hovedbund og beskadiget hår med håroliering og varmeløse krøller.
Bliv trendsætter og prøv en af disse wellness-trends i dag!
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
