Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Pebermynteolie er blevet brugt i århundreder for at skabe forfriskning og ro hos mange individer. Mens det moderne samfund kan forbinde pebermynteolie med te eller slik, tyder videnskabelig forskning på, at pebermynteolie kan have nogle ret fantastiske fordele for hele kroppen.
Pebermynteolie kommer fra Mentha piperita eller pebermynteplanten. Pebermynte er en hybrid af to velkendte mynteplanter: spearmint og vandmynte. Pebermynte er hjemmehørende i Europa og Mellemøsten, men den dyrkes og bruges i vid udstrækning over hele verden. Pebermynteplanten beskrives som en flerårig urt, der kan blive op til 3 fod høj og 2 fod bred.
Pebermynte har en lang historie med at blive brugt som en medicinsk urt. Gamle egyptiske, græske og romerske medicinske tekster beskriver brugen af pebermynte til fordøjelsesforstyrrelser såvel som andre tilstande. Pebermynteolie er en æterisk olie, der kommer fra bladene og blomstrende komponenter i pebermynte. Æteriske olier er koncentrerede planteolier, der frigives ved knusning eller destillation. Med hensyn til pebermynteolie opnås den æteriske olie efter destillation af tørrede blade med damp. Undersøgelser tyder på, at pebermynteolie kan gavne en lang række tilstande, der spænder fra kognitive til fordøjelsessygdomme.
Her er seks potentielle fordele ved pebermynteolie.
For mange individer kan duften af pebermynte i sig selv være opløftende og beroligende. Forskning tyder på, at pebermynteolie kan virke på neurotransmittere i hjernen for at gavne humøret.
En dobbeltblind, placebokontrolleret cross-over-undersøgelse fokuserede på virkningerne af pebermynteolie på humør og kognition. Undersøgelsen involverede 24 deltagere, der tog en dosis af enten placebo eller pebermynteolie. Undersøgelsen viste, at pebermynteolie ikke kun forbedrede kognitiv ydeevne, men også forbedrede følelser af træthed og mental træthed.
Et andet randomiseret placebokontrolleret klinisk forsøg analyserede effekten af pebermynteolie på angst hos patienter, der kom ind på akutafdelingen med akut koronarsyndrom.
Akut koronarsyndrom, også kaldet ACS, er en tilstand, der opstår, når der er en pludselig reduktion af blodgennemstrømningen til hjertet eller en blokering af en arterie. Symptomer på akut koronarsyndrom kan omfatte brystsmerter eller smerter i kæben, åndenød, kvalme og svedtendens. ACS er en livstruende tilstand, og følelser af frygt eller angst kan ledsage det.
Undersøgelsen involverede 64 deltagere, der blev diagnosticeret med ACS og også oplevede angst. Den ene gruppe patienter fik lov til at lugte en bomuldskugle gennemblødt i pebermynteolie, mens den anden gruppe havde en bomuldskugle gennemblødt i almindeligt vand. Efter undersøgelsen havde gruppen, der fik pebermynteolieinterventionen, lavere mængder angst sammenlignet med placebo.
Pebermynte har længe været brugt som fordøjelseshjælpemiddel i traditionelle medicinske kulturer. Undersøgelser viser, at pebermynteolie faktisk kan være gavnlig for fordøjelsen. En systematisk gennemgang fokuserede på virkningerne af en kombination af pebermynteolie og karveolie til funktionel dyspepsi.
En systematisk gennemgang er en undersøgelse, der fungerer som et resumé af beviserne indeholdt i medicinske tidsskrifter om et specifikt emne. Funktionel dyspepsi betyder en gentagelse af symptomer på en syg eller urolig mave, der ikke har nogen synlig årsag.
Nogle symptomer på funktionel dyspepsi omfatter en brændende fornemmelse eller smerter i maven, tidlig mæthedsfølelse, en følelse af kvalme, når man spiser, og oppustethed. Undersøgelsen kiggede på 578 deltagere gennem 382 tidsskrifter og fem randomiserede kontrollerede forsøg. Efter at have gennemgået alle beviser fandt undersøgelsen, at kombinationen af pebermynte og karveolie kan have signifikant reduceret symptomer på funktionel dyspepsi. Undersøgelsen fandt også, at oliekombinationen kan have reduceret mavesmerter.
En anden pre-post-undersøgelse involverede 43 deltagere, der led af en række gastrointestinale lidelser som fordøjelsesbesvær, halsbrand, kvalme, forstoppelse og diarré. En pre-post-undersøgelse er en type undersøgelse, der måler symptomer i en gruppe før og efter en intervention. Undersøgelsen fulgte de 43 deltagere i 16 uger, da de tog et supplement indeholdende en række naturlige stoffer som pebermynteolie, curcumin, aloe vera og L-glutamin. Efter 16 uger fandt undersøgelsen en forbedring af gastrointestinale symptomer med 60-80%. Undersøgelsen fandt også en forbedring i energiniveauer, humør og søvn forbundet med tilskudsindtagelsen.
Pebermynteolie er blevet undersøgt ganske udførligt på virkningerne af irritabel tarmsyndrom. Irritabel tarmsyndrom eller IBS er en tilstand, der påvirker maven og tarmen, der forårsager smerte, oppustethed, forstoppelse og/eller diarré.
Undersøgelser tyder på, at pebermynteolie kan hjælpe med at lindre symptomerne på IBS. Et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg involverede 178 deltagere, der var blevet diagnosticeret med IBS.Efter fire uger viste undersøgelsen, at pebermynteolie klarede sig bedre end placebo til at forbedre ubehag og sværhedsgraden af IBS-symptomer, hvor enterisk belagt pebermynteolie gav bedre resultater.
Enterisk belægning er en proces, der tillader et supplement eller medicin at passere gennem maven uden at blive ødelagt af mavesyre.
En metaanalyse, der samlede resultater fra 12 randomiserede undersøgelser, der involverede over 800 deltagere, fandt, at pebermynteolie kan have været mere effektiv end placebo til at reducere mavesmerter forbundet med IBS. Et andet randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret klinisk forsøg undersøgte virkningerne af pebermynteolie på symptomerne på IBS. Undersøgelsen involverede 72 patienter med IBS, der enten tog et pebermynteolietilskud i fire uger eller tog placebo. Når undersøgelsen sluttede, antydede resultaterne, at de i pebermynteoliegruppen havde mindre sværhedsgrad og hyppighed af symptomer på IBS. Dette menes at skyldes pebermynteoliens afslappende virkninger af glatte muskler, som kan hjælpe med at forhindre gastrointestinale symptomer.
Med fremkomsten af superbugs, der ser ud til at udvikle resistens over for nye antimikrobielle stoffer hver dag, er der en voksende interesse for at finde nye og effektive måder at reducere den voksende trussel på.
Undersøgelser tyder på, at pebermynteolie kan fungere som et effektivt antimikrobielt middel. En reagensglasundersøgelse sammenlignede virkningerne af lavendelolie og pebermynteolie på bakterierne Streptococcus mutans, som ofte forkortes til S. mutans. S. mutans er en bakterie, der lever i den menneskelige mund og er den primære bidragyder til udviklingen af hulrum. Undersøgelsen viste, at både lavendelolie og pebermynteolie var effektive til at stoppe væksten af S. mutans bakterier, selvom pebermynteolie var lidt mere effektiv.
En anden reagensglasundersøgelse viste, at pebermynteolie kan være effektiv til at stoppe væksten af visse svampe som Aspergillus niger, men var ineffektiv mod Candida eller gærvækst.
Hovedpine er en af de mest almindelige tilstande, der opleves i hele verden. Verdenssundhedsorganisationen anslår, at cirka 50% af voksne globalt oplever hovedpine mindst en gang om året, mens 1,7-4% af voksne har hovedpine i 15 dage eller mere hver måned. Forskning viser, at pebermynteolie kan være gavnligt for dem, der lider af hovedpine.
En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse sammenlignede virkningerne af 4% lidokain næsedråber og 1,5% pebermynteolie næsedråber på migræne. I alt 120 deltagere, der var blevet diagnosticeret med migræne, blev opdelt i en af tre grupper: dem, der tog lidokain, dem, der tog pebermynteolie og en placebogruppe. Undersøgelsen viste, at pebermynteoliepræparatet fungerede lige så godt som lidokain næsedråber for at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af migræne.
En anden randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse analyserede virkningerne af pebermynteolie og eukalyptusolie på smerter forårsaget af hovedpine. Undersøgelsen involverede 32 raske deltagere, der brugte en kombination af pebermynteolie og eukalyptusolie topisk på deres pande og templer. Efter undersøgelsen var resultaterne interessante. Undersøgelsen viste, at en kombination af pebermynte og eukalyptusolie hjalp med at øge kognition og forbedre humøret, men reducerede ikke smerter markant. Interessant nok viste det sig, at pebermynteolie uden eukalyptusolie tilsat signifikant reducerede hovedpine smerter.
Mange mennesker ønsker at have frodigt og tykt hår. Undersøgelser tyder på, at pebermynteolie kan være i stand til at fremme hårvækst.
Et randomiseret dyreforsøg sammenlignede den topiske anvendelse af saltvand, jojobaolie, minoxidil eller pebermynteolie for at se, hvilken der ville producere den største mængde hårvækst på 4 uger.
Undersøgelsen viste, at af de fire kandidater var pebermynteolie den mest effektive til at fremkalde hårvækst. Undersøgelsen antydede, at de, der modtog pebermynteolieinterventionen, havde tykkere hår med stærkere og dybere hårsække. Mens dyreforsøg er lovende, skal der gøres flere menneskelige undersøgelser for virkelig at realisere potentialet i denne fantastiske æteriske olie.
Pebermynteolie er en kraftig æterisk olie, der kan gavne en lang række forhold. Fra hovedpine til fordøjelse og videre kan pebermynteolie være en integreret del af enhver wellness-rutine.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
