Neti Pot: Fordele og hvordan man bruger en

Hvad er en Neti Pot? 

En neti pot er et næsevandsværktøj, der vasker tyndt og snor ud i næsehulerne og bihulerne. Nette gryder findes i flere former og giver mange fordele, når de bruges regelmæssigt i din personlige hygiejneklinik. De bruges med en saltopløsning lavet med en bestemt type vand. Læs videre for at lære, hvordan en ren pot kan hjælpe med at forbedre eventuelle nasale symptomer, du måtte opleve, og hvordan du integrerer det i din wellness-rutine.

Der er tre hovedtyper af neti potter. Mens de er forskellige i form og anvendelse, hjælper hver med at fjerne snavs og slim fra næsehulen: 

• Standard netkanne: Standardversionen ligner en lille kedel. For at bruge denne version skal du trykke let på neti-potterne mod en af dine næsebor. Derefter vipper du hovedet til siden, og væske fra netkrukker vaskes på den ene side af næsen og ud på den anden, hvilket hjælper med at fjerne snavs og slim i næsen og næsehulen.
• Squeeze flaske: Denne version bruges som standardversion. Når du holder spidsen af flasken mod næsebor, forbliver du dog oprejst, mens du klemmer flasken. Nogle mennesker finder denne metode mere behagelig end standardversionen. 
• Automatisk: Det automatiske næseværktøj leveres med saltopløsning, der allerede er indeni. Når du har indsat sprøjtedysen i din næsebor, administrerer du pumper af opløsning til at rense dine bihuler. Denne mulighed er ideel til rejser, da alle rene pot-komponenter er blandet, hvilket ikke kræver forberedelse før brug. 

Fordele ved Neti Pot

At inkorporere en ren potte i din almindelige personlige hygiejneutin giver fordele lige fra klarere næsepassager til reduceret næsebetændelse og lindring af bihuleinfektioner og allergier.

Ren næsepassager

Støv, snavs, snavs og slim kan blive fanget i næsen, hvilket fører til en række ubehagelige symptomer. En af hovedårsagerne til, at voksne beslutter at bruge en ren pot, er at rense deres næsepassager. Uanset om du forsøger at forbedre overbelastning fra en forkølelse eller har sæsonbestemte allergier, der forårsager kløende næse, kan vandladning af næsebor og næsehulen hjælpe. 

Lindre betændelse

Overbelastning er en væsentlig årsag til næsebetændelse. Denne bihulebetændelse kan føre til åndedrætsbesvær, hvilket kan påvirke din søvn og mere. Saltopløsningen, der bruges sammen med en neti-gryde, kan tynde, hvilket fører til mindre overbelastning og mindre betændelse i gæld. At reducere din næsebetændelse kan forbedre din vejrtrækning uden brug af medicin og kan potentielt føre til andre fordele, såsom mere afslappet søvn.

Lindring af bihulebetændelse

Hvis du nogensinde har lidt af en sinus infektion, forstår du, hvorfor så mange er på jagt efter at lindre dunken i deres bihuler. Tryk fra opbygning af slim og betændelse kan være utroligt ubehageligt. Brug af saltopløsning med en ren gryde kan give lindring uden medicin. Ud over at udtynde slanke og reducere betændelse kan neti-potterne også skylle bakterier og vira ud, hvilket hjælper med at mindske risikoen for yderligere infektion.

Fremme åndedrætssystemet til selvrensning

Dine ører, næse og hals er alle forbundet med en række rør og udgør en del af dit øvre åndedrætssystem. Fordi neti-potter kan vaske bakterier og vira væk og fjerne snavs, kan næsevanding fremme et sundt åndedrætssystem. Rensning af dine næsepassagerer for irriterende stoffer og sygdom hjælper dit åndedrætssystem med at opretholde et sundt miljø for at reducere infektioner og åndedrætsproblemer.

Allergilindring

En kløende næse og overbelastning er almindelige symptomer på allergi. Jo da, en håndkøbsmedicin kan lindre ubehag forbundet med allergier, men en ren potte kan også hjælpe. Da saltopløsningen fra en ren gryde bevæger sig gennem næsepassagerne og i sidste ende forlader din næsebor, udvises også allergener. I løbet af foråret, når mange mennesker bemærker flere allergener, kan daglig brug af et net være særlig nyttigt.

Behandling af forkølelsessymptomer

Det tilstoppede næse, der er synonymt med en forkølelse, er ikke kun irriterende - det kan også føre til øget tryk i dine bihuler og muligvis en infektion. En nasal decongestant medicin kan være en traditionel form for lindring, men rene potter bør også være en del af din behandling. Dette kan tynde tyndt, så du lettere kan udvise det og reducere din risiko for infektion. Tjek denne blog for at lære mere holistiske måder at håndtere dine forkølelsessymptomer på. 

Sådan bruges en Neti Pot

Den måde, du bruger din netbank på, vil variere lidt afhængigt af hvilken type du har. Men deler alle versioner et par ligheder i deres brug. Følg altid anvisningerne i din neti pots-pakke. 

1. Rengøring og sterilisering: Til at begynde med skal alle næseværktøjer holdes rene og steriliserede for at reducere sandsynligheden for at indføre bakterier i næsehulen. 
2. Brug kun sterilt eller destilleret vand: Vandet, du bruger i din neti-gryde, skal være sterilt eller destilleret. Dette reducerer yderligere chancen for, at bakterier eller vira kommer ind i din næsepassage. Hvis destilleret vand ikke er tilgængeligt, kan du bruge kogt ledningsvand, der er afkølet til stuetemperatur. 
3. Opret saltopløsning: Dernæst kan du tilføje salt til dit vand for at skabe en saltopløsning. Du kan købe individuelle pakker kun til dette formål. Hvis du bruger et automatisk næseværktøj, vil saltopløsningen allerede være i beholderen, så der er ingen grund til at tilføje ingredienser. 
4. Skyd dine næsepassagerer: For nylig skal du følge brugsanvisningen for dit individuelle produkt. Mens standardnetkrukken kræver, at du vipper hovedet for at lade saltopløsningen komme ind og ud af dine næsebor, vil klemflasken og de automatiske versioner sandsynligvis instruere dig til at blive stående lige op. For det bedste resultat, se brugsanvisningen, der fulgte med din enhed. 

Sådan rengøres en Neti Pot

Rengør din rene gryde grundigt efter hver brug ved at skylle den med sterilt vand og vaskemiddel. Sørg for at rengøre alle dele af netkrukkerne - inklusive dysen, armene og det vandbeskyttende rum - da tilbageslagsskylning kan forurene den under behandlingen. Til sidst skal du tørre din rene gryde med et rent vaskehåndklæde eller engangshåndklæde. Hvis du bruger en automatisk neti-gryde, skal du rengøre dysen med en sprøjtebøtte og lade den tørre helt, før den opbevares eller bruges igen. 

Bivirkninger ved brug af Neti Pot

Selvom det generelt er sikkert at bruge en ren krukke og uden problemer, er der mulige bivirkninger. Et af de mest almindelige symptomer er en brændende fornemmelse i næsepassagen. Dette kan skyldes saltkoncentrationen i opløsningen. Selvom denne fornemmelse normalt går hurtigt, skal du tilføje en lille mængde bagepulver til din saltopløsning, hvis du finder det irriterende. 

Brug altid sterile værktøjer og ingredienser til at forhindre infektioner. Men selv når du følger bedste praksis, er der en lille chance for at introducere bakterier eller vira i næsehulen, mens du bruger en ren potte. Brug af ikke-steril ledningsvand i opløsningen kan føre til næseblod, og overdreven brug af neti-potter kan tørre næsehulen ud. 

Sådan laver du din egen Neti Pot-løsning

Mens de enkelte saltpakker gør det nemt at lave en saltopløsning, kan du også oprette din egen ved hjælp af denne opskrift: 

1. Kombiner tre dele ikke-iodiseret salt med en del bagepulver. Teskefulde er en passende foranstaltning til disse ingredienser. 
2. Når du har blandet og omrørt dit salt og bagepulver, blandes en teskefuld blanding til 8 ounce sterilt vand. Igen er det vigtigt at bruge sterilt, destilleret eller kogt og afkølet vand for at begrænse risikoen for infektion. 
3. Rør blandingen forsigtigt, indtil saltet er opløst. Opvarmning af væske kan gøre det muligt for de faste komponenter at opløses hurtigere. 

Takeaway

Som du kan se, giver brug af en ren pot som en del af din wellness-rutine mange fordele. Og med få bivirkninger er en ren potte et godt, effektivt alternativ til nogle håndkøbsmedicin mod forkølelse, allergi og bihulebetændelse. Uanset om du forsøger at lindre ubehag ved en bihulebetændelse eller forkølelse eller oplever nasale symptomer på grund af allergi, kan en neti være lige, hvad lægen foretog for at få dig til at føle dig bedre! 

Referencer:

1. Suckar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saltvandsbehandling: en klinisk opdatering. Int Forum Allergi Rhinol. 2019; 9 (S1): S4-S8. 
2. Kong D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saltvandsmæssig næsevanding til akutte øvre luftvejsinfektioner. Cochrane Database Syst Rev. 2015; 2015 (4): CD006821.