Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
I min praksis betyder ordet „ren“, at noget ikke kun er fri for snavs og bakterier, men at det også er fri for kemikalier og biprodukter, der kan skade menneskers sundhed. Det er en simpel sondring, men du tror måske ikke, hvor let det er at ved et uheld købe rengøringsmidler, der skader dig og din families velbefindende.
Siden 1970'erne er tusindvis af nye kemikalier blevet introduceret i vores miljø - over 87.000, for at være præcis. Mange af disse kemikalier er ikke blevet undersøgt for deres indvirkning på menneskers eller planetarisk sundhed. De få hundrede kemikalier, der er blevet undersøgt, viste, at et betydeligt antal kunstige tilsætningsstoffer i rengøringsprodukter er forbundet med en øget risiko for at udvikle kræft. Derudover er mange af disse forbindelser hormonforstyrrende stoffer, der afbryder hormonsignalering hos både mennesker og andre levende arter. Fordi hormoner spiller vigtige roller i reguleringen af immun-, reproduktions- og nervesystemet, kan selv mindre ændringer i hormonniveauer have dybtgående indvirkning på helbredet.
Heldigvis er der effektive måder at minimere kontakt med disse skadelige ingredienser. Med disse tre tip kan du holde dit hjem mousserende rent og forstærke sundheden for dem, der bor i det. Det er en forebyggende medicin, der vil betale sig for din familie i det lange løb.
Mange mennesker glemmer, at den luft, vi indånder, er en vigtig kilde til støv, allergener, forurenende stoffer, vira og bakterier. Disse partikler kan bidrage til luftvejssygdom og forværre allergisymptomer på et minimum. I stigende grad lærer vi, at høje niveauer af luftforurenende stoffer påvirker sundheden så dybt, at de kan forkorte din levetid, selv ved lave niveauer.
Dette skyldes, at luftforurenende stoffer forstyrrer lungefunktionen, iltudnyttelsen og øger den giftige byrde på vores emunktoriske system - organsystemet i kroppen, der er ansvarlig for afgiftning (nyrerne, huden, mave-tarmsystemet og mere). Af disse grunde er det meget vigtigt at rense luften i dit hjem regelmæssigt - ligesom du ville rense enhver anden overflade for at beskytte dit helbred.
Husholdningsluft recirkuleres ofte flere gange om dagen. Siden 1970'erne, hvor boligisolering blev mere avanceret, bliver meget af luften inde i et hjem, kontor eller lejlighed ikke udvekslet med udendørsluft. Det betyder, at vi indånder den samme luft igen og igen gennem en 24-timers cyklus. Dette er dog gode nyheder, når det kommer til filtrering af luft, fordi installation af kun et filter er nok til at gøre en forskel i denne cyklus.
En af de bedste måder at rense luften i dit hjem på er at bruge det, der kaldes et True HEPA (højeffektiv partikelluft) filter. HEPA-filtre fungerer ved at trække rumluften gennem en udluftning og tvinge den gennem et fint filter flere gange om dagen. Filteret trækker pollen, støv og andre fine partikler ud, der kan skade sundheden.
Jeg anbefaler, at mine kunder opbevarer et filter i de rum, de bruger mest tid i. For de fleste mennesker inkluderer dette soveværelset, stuen og hjemmekontoret. Du kan spare penge ved at købe et filter og flytte det rundt i hjemmet i løbet af dagen afhængigt af hvilket rum du er i. Hvis du ikke vil have besværet, skal du bare købe to eller tre, der kan blive på plads, så de er der, når du har brug for dem.
Derudover kan du friske indendørs luft op ved at åbne et vindue i et par minutter en gang om dagen for at lade ny luft komme ind. Hvis du vil bruge en duftende spray for at få rumluften til at føles mindre forældet, skal du sørge for at søge efter rumfriskere , der indeholder antimikrobielle æteriske olier i modsætning til kunstige parfumer, som indeholder kemikalier, der kan irritere mennesker med allergi og øge den giftige byrde på vores lever og lunger.
Mange af mine klienter er overraskede over at høre, at de kan bruge almindelige køkkenartikler til at rengøre på en giftfri måde. For eksempel kan du bruge:
Derudover er der en række grønne rengøringsprodukter , som du kan købe, som kun indeholder naturlige ingredienser og udelader de skadelige kemikalier. De rengør lige så godt som de mærker, du måske er vant til. Du kan også hvile lidt lettere ved at vide, at du også hjælper med at holde miljøet sundt med dit køb.
Brug af naturlige produkter forhindrer dig i at introducere skadelige kemikalier i dit hjem, som i sidste ende ikke har nogen plads der. Det reducerer også risikoen for, at dine mindste familiemedlemmer ved et uheld kan komme i kontakt med giftige rengøringsmidler. Bedst af alt er naturlige køkkenprodukter som bagepulver normalt billigere end kommercielt tilgængelige rengøringsartikler, og du kan bruge dem til flere formål i hjemmet. Fordelene er uendelige!
At holde indendørs luft og overflader rene involverer langt mere end bare filtre og ikke-giftige rengøringsmidler. At reducere ophobningen af toksiner i første omgang er den ultimative løsning og en kraftfuld handling af forebyggende medicin. Der er evidensbaserede ændringer, du kan foretage lige nu for at reducere den giftige byrde i dit hjem.
Først skal du ikke bære sko i hjemmet. Sålerne på sko, der bæres udenfor, er faktisk en vigtig kilde til forurening i aflejret husstøv (SHD) - en form for støv, der er grundigt undersøgt i den videnskabelige litteratur som en vigtig kilde til forurening i hjemmet. Små børn er de mest sårbare over for giftig eksponering gennem SHD, fordi de tilbragte meget af deres tid på gulvet og på tæpper. Bed dine familiemedlemmer og gæster om at fjerne skoene ved døren for at forhindre skadelige kemikalier som polycykliske aromatiske kulbrinter (PAH) og mere i at komme ind i dit hjem og skade din families helbred.
Hvis du tilbringer masser af tid udenfor barfodet, skal du opbevare en giftfri sæbe og lidt vand ved døren for at vaske fødderne og tørre dem, før du går ind i hjemmet. Det samme gælder for dine kæledyr! Opbevar noget kæledyrssæbe ved døren for at vaske puderne på din lodne vens fødder af, før du går ind i huset efter at have gået i gården eller på en tur. Selv skylning med vand er bedre end ingenting.
Andet forebyggende tip: støvsug smartere ved hjælp af en støvsuger med et HEPA-filter installeret. Dette forhindrer støvsugeren i at udvise støv i luften ved først at fange det meste af det i filteret. Du ønsker ikke, at SHD smides i luften mere end nødvendigt, da dette vil øge antallet af toksiner, du indånder.
Sidste tip: Øv god sengehygiejne ved at tage et brusebad før søvn og vaske lagner og gardiner ugentligt i varmt vand. Dette forhindrer pollen i at opbygge sig og bidrage til allergisymptomer. Derudover forhindrer det dig i at bringe toksiner, du stødte på, mens du er ude i verden, tilbage i din seng. Det siger sig selv, at du bør vælge at rengøre dig selv og dine lagner med giftfri kropsæbe og vaskemidler.
Med disse tips reducerer du antallet af skadelige produkter i dit hjem, så du kan holde et rent og sundt rum.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
