Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Mens mange mennesker straks tænker på rynker og fine linjer, når det kommer til aldring, har processen med at blive ældre ofte skadelige virkninger på hele kroppen, ikke kun din hud. Aldring påvirker hele kroppen, fra hudens smidighed og fleksibiliteten i leddene til syn og stofskifte.
Heldigvis har naturen ikke efterladt os uden brug, når det kommer til at blive ældre. Selvom vi endnu ikke har fundet ungdommens kilde, har naturen givet os nogle ret fantastiske ressourcer, der kan hjælpe med at modvirke aldringsprocessen og den skade, der ofte følger med den.
Læs videre for at opdage fem kraftfulde anti-aging kosttilskud.
Du har utvivlsomt hørt om fordelene ved dette kropsfremstillede molekyle for hjertesundhed, men vidste du, at CoQ10 også er en kraftfuld anti-aging forbindelse? CoQ10, også kaldet ubiquinol eller ubiquinon, er et stof fremstillet naturligt af kroppen. Det kan findes i stort set alle væv i kroppen, deraf navnet ubiquinol, der refererer til dets allestedsnærværende eller universelle kropslige tilstedeværelse.
CoQ10 fremstilles i mitokondrierne eller de små organeller, der fungerer som cellens kraftværker, og det spiller en væsentlig rolle i at hjælpe kroppen med at skabe den energi, den har brug for for at fungere.
Undersøgelser viser, at kroppen producerer mindre CoQ10 med alderen. Den nedsatte CoQ10-produktion kan føre til øget celledød og er relateret til lidelser som aldersrelateret makuladegeneration, glaukom og endda Alzheimers sygdom.
Selvom CoQ10-produktionen falder med alderen, kan supplering med dette fænomenale molekyle hjælpe med at bremse aldringsprocessen. Undersøgelser har vist, at tilskud med CoQ10 reducerer skader på frie radikaler i kroppen, regulerer kroppens reaktion på betændelse og endda forbedrer deoxyribonukleinsyre (DNA) reparationssystemer! CoQ10 er et fantastisk molekyle, der kan hjælpe med at reducere de negative virkninger af aldring.
Astaxanthin er en marin forbindelse, der tilhører en gruppe molekyler kaldet carotenoider. Carotenoider, ligesom beta-caroten, er forstadier til vitamin A. Astaxanthin er det farverige molekyle, der giver laks, ørred og hummer den karakteristiske lyserøde eller rødlige farve. Selvom det er farverigt, er den største fordel ved astaxanthin dets kraftfulde anti-aging egenskaber.
Desværre, når du bliver ældre, øges risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Undersøgelser tyder på, at dette skyldes aldersrelateret skeletmuskeldysfunktion og øget insulinresistens. Insulin er det hormon, der gør det muligt for cellerne at absorbere sukker i blodbanen. Øget insulinresistens betyder en større chance for diabetes.
Heldigvis viser undersøgelser, at astaxanthin hjælper med at forbedre insulinresistens ved at reducere inflammation og skader på frie radikaler. Desuden ved vi alle, at vores hud bliver mindre smidig, når vi ældes på grund af kollagennedbrydning og de skadelige virkninger af ultraviolette (UV) stråler fra solen. Astaxanthin kan hjælpe med at bekæmpe dette problem. Forskning tyder på, at tilskud med astaxanthin beskytter huden mod UV-skader, forbedrer hudens elasticitet og reducerer rynkedannelse. Astaxanthin er et kraftfuldt anti-aging stof!
Apropos hud, der er intet anti-aging supplement helt som lutein og zeaxanthin. Aldring kan virkelig lægge stress på hudens sundhed, integritet og udseende. Da huden er kroppens største organ, er dette en stor ting! Når du bliver ældre, begynder din hud at miste sit kollagen og elastin. Disse er proteiner, der holder huden smidig og stram. Når du mister mere kollagen og elastin, kan der forekomme fine linjer, rynker, hængende og hudslap.
Desværre er det ikke det eneste, der sker med aldrende hud. Aldrende hud oplever også højere mængder skader på frie radikaler, DNA-skader og endda telomerforkortelse. Telomerer er enderne af dit DNA. Telomerforkortelse, som opstår med aldring, har været forbundet med mange forskellige sundhedsmæssige tilstande, herunder aldrende hud.
Men lutein og zeaxanthin kan vise sig at være værdifulde i kampen mod aldrende hud. Lutein og zeaxanthin er xanthophyller, gule pigmenter, der hører til carotenoidgruppen af molekyler. Lutein og zeaxanthin findes oftest i grønne bladgrøntsager som grønkål, broccoli, spinat og salat. Mens det er vigtigt at spise en sund afbalanceret diæt fyldt med grøntsager i kampen mod aldrende hud, tyder forskning på, at lutein- og zeaxanthin-tilskud giver den maksimale fordel for DNA-sundhed.
En undersøgelse antydede endda, at lutein- og zeaxanthin-tilskud sammen med C-vitaminvar forbundet med længere telomerlængde og derfor bedre helbred hos ældre mennesker. Selvom det er fantastisk, er lutein og zeaxanthin også blevet undersøgt for deres fordel for hudens sundhed. Undersøgelser viser, at disse to xanthophyller, når de tages sammen, hjælper med at blokere skadelige blå bølgelængder, fungerer som antioxidanter for huden, forbedrer hudtonen, hudens lysstyrke og endda hudfarve!
Og vi kan ikke glemme de gavnlige virkninger, som disse to kraftfulde phytonutrienter kan have på øjnene. Både lutein og zeaxanthin undersøges for deres fordele for øjenes sundhed, med forskning, der tyder på, at de kan hjælpe med at forhindre aldersrelateret blindhed og makuladegeneration.
Disse to carotenoider kan være grundlæggende i kampen mod aldring.
Der er intet supplement helt som resveratrol , når det kommer til at beskytte mod aldring. En af de største årsager til aldring er DNA-skader på grund af en overflod af frie radikaler i kroppen. Det kaldes oxidativt stress. Øgede mængder oxidativ stress forårsager accelereret aldring. Det er her resveratrol kommer ind.
Denne fantastiske polyphenol findes i jordnødder, blåbær, mørk chokoladeog endda vin, men forskning tyder på, at de største fordele ved resveratrol kommer fra tilskud. For eksempel viser undersøgelser, at tilskud med resveratrol aktiverer anti-aging veje i kroppen.
Det hjælper med at forbedre mitokondriefunktionen og hjælper endda med at fremme væksten af nye mitokondrier. Undersøgelser tyder også på, at resveratrol fungerer som et antiinflammatorisk middel ved at slukke for specifikke inflammationsproducerende veje i kroppen, samtidig med at det fungerer som en antioxidant ved at beskytte DNA mod frie radikaler.
Selvom det at blive ældre måske ikke er et valg, du villigt træffer, kan nogle superkosttilskud hjælpe med at reducere virkningerne af aldring. CoQ10, astaxanthin, lutein, zeaxanthinog resveratrol er alle kraftfulde kosttilskud til anti-aging med utrolige fordele, der kan gøre dig glad for at have endnu en fødselsdag.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
