En hurtig guide til glutamin

Glutamin er den mest udbredte aminosyre (proteinets byggesten) i kroppen og er involveret i flere metaboliske processer end nogen anden aminosyre. Glutamin er især vigtigt for at tjene som en kilde til brændstof til celler, der beklæder tarmene og for, at hvide blodlegemer fungerer korrekt. Det er vigtigt for disse celler, fordi glutamin udnyttes i højere hastigheder af disse celler og andre hurtigt delende celler. Uden glutamin deler disse celler sig ikke ordentligt.

Betydningen af glutamin er velværdsat i konventionel medicin. Det er en ekstremt vigtig komponent i intravenøse fodringsblandinger på hospitaler, fordi dobbeltblinde undersøgelser har vist sig dramatisk at øge overlevelsen hos kritisk syge forsøgspersoner.

Glutamin Beskytter og helbreder tarmen

Glutamin er indiceret under tilstande forbundet med øget tarmpermeabilitet (en „utæt tarm“), herunder inflammatorisk tarmsygdom, cøliaki,diabetes, højt sukkerindtag og brug af forskellige lægemidler (især ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og prednison).Glutamin er nyttigt til at bekæmpe den lækkende tarm ved at øge energiproduktionen i tarmforingen samt ved at styrke de tætte forbindelser mellem celler.

Glutamintilskud er en meget vigtig overvejelse for at forhindre nogle af de tarmskader forårsaget af kemoterapi og stråling. Det har også vist sig at forebygge mavesår (stomatitis) og undertrykkelse af immunsystemet hos kræftpatienter, der får kemoterapi

Glutamintilskud har også vist sig at være af værdi hos patienter, der gennemgår abdominale operationer såsom gastrektomier, sigmoidektomier, cholecystektomi, colectomier og rektale resektioner. Traumer fra abdominal kirurgi kan også kompromittere tarmforingen og føre til en utæt tarm. Glutamintilskud har vist sig at hjælpe med at reducere markører for tarmpermeabilitet efter abdominale operationer.

Glutamin er også nyttigt til helbredelse af mavesår. I en dobbeltblind klinisk undersøgelse af 57 patienter viste de patienter, der tog 1,6 g/dag glutamin, bedre resultater end de patienter, der brugte konventionel terapi alene. Halvdelen af glutaminpatienterne viste fuldstændig helbredelse inden for 2 uger, og mere end 90 procent viste fuldstændig lindring og heling inden for 4 uger. Det antages, at glutamin fremmer fremstillingen af beskyttende mucoproteiner, der beklæder maven og tyndtarmen.

Glutamin forbedrer muskelvækst og atletisk præstation

Glutamin er den mest udbredte aminosyre i blodet og i den frie aminosyrepulje i skeletmuskulaturen. Glutamin stimulerer syntesen og hæmmer nedbrydningen af proteiner og er en energikilde til muskelcelledeling. Glutamin er også en forløber for syntesen af aminosyrer, proteiner, nukleotider, glutathionog andre biologisk vigtige molekyler. Glutamin har en anabolsk virkning på skeletmuskulaturen.

Der er nogle beviser for, at overtræning resulterer i lave glutaminniveauer, og at glutamintilskud kan hjælpe med at forhindre overtræning i første omgang samt hjælpe en atlet med at komme sig efter overtræning. Plasmaglutaminkoncentrationer stiger under træning. I løbet af restitutionsperioden efter træning falder plasmakoncentrationerne imidlertid signifikant. Der kræves flere timers restitution, før plasmaniveauerne genoprettes til niveauet før træning. Hvis restitutionen mellem træningsperioder er utilstrækkelig, kan de akutte virkninger af træning på plasmaglutaminkoncentrationer være kumulative, hvilket fører til meget lave niveauer af glutamin.  Denne situation kan have ekstremt skadelige virkninger på atletisk præstation og muskelvækst. Glutamintilskud har vist sig at øge muskelniveauerne af glutamin og fremme muskelproteinsyntese. Det ser dog ikke ud til at forbedre træningsydelsen i fravær af glutaminmangel i kroppen. Den klareste fordel ved glutamintilskud hos atleter er forebyggelse af infektioner.

Glutamintilskud forbedrer immunfunktionen

Glutamintilskud har vist sig at øge immunfunktionen og bekæmpe infektion. Disse effekter er bedst demonstreret hos udholdenhedsatleter (ekstrem træning undertrykker immunsystemet) og kritisk syge forsøgspersoner. Det vides ikke, om glutamintilskud forbedrer immunfunktionen hos raske individer.

Glutamin - Sædvanlig dosering

Glutamin fås i kapsler, tabletter og pulver. Den typiske dosis af glutamin er 3 til 5 gram dagligt. En alternativ anbefaling er 20 til 30 gram valleproteinkoncentrat.

Glutamin - Bivirkninger

Ingen bivirkninger er blevet rapporteret ved doser så høje som 21 gram pr. Dag.

Glutamin - Lægemiddelinteraktioner

Ingen uønskede lægemiddelinteraktioner er kendt. Glutamin kan reducere nogle af bivirkningerne af lægemidler på mave-tarmkanalen.