Retinol: Den hellige gral mod aldring

Hvis du spørger en hudlæge om deres anbefalinger til must-have-produkter i enhver hudplejerutine, vil „retinoider“ helt sikkert være et svar. Ud over solcremeer retinoider sandsynligvis det eneste produkt, vi alle sværger til. Så hvad er retinoider? Hvad er forskellen mellem retinoidprodukter, og hvordan skal de bruges til at få mest udbytte? I dag skal vi tale om denne anti-aging hellige gral.

Hvad er Retinol?

Retinoider er en klasse af forbindelser, der er derivater af beta-caroten, også kendt som vitamin A. Vitamin A er en essentiel forbindelse, som kroppen har brug for for for at forblive sund og funktionel. Det spiller også en vigtig rolle ikke kun i huden, men også i udviklingen af andre organsystemer, såsom øjne og blodkar. Den aktive form af retinoider er retinsyre. Denne struktur dannes gennem stofskifte af vores krop eller hud. På molekylært niveau udfører retinoider deres funktion ved at tænde eller slukke for visse gener via retinsyre-receptoren inde i cellerne.

Forskellige former for retinol

Der er forskellige former eller metabolitter af retinoidsyre: retinol, retinaldehyd, retinylestere og endelig retinsyre - som er den biologisk aktive form. Disse typer kan findes i vores krop på forskellige stadier af metabolisme af vitamin A såvel som i forskellige produkter.

Orale retinoider

Der er et par former for oral retinoid, for det meste tilgængelig medicinsk til behandling af forskellige tilstande. Den mest almindelige er isotretinoin, som almindeligvis ordineres af en hudlæge til behandling af svær nodulocystisk acne. Denne receptpligtige medicin virker ved at reducere talgkirtelstørrelsen og udøve antiinflammatoriske virkninger for indirekte at reducere bakteriebelastningen, der er involveret i acne.

Selvom der er begrænsede undersøgelser af fordelene ved orale retinoider til antiaging, er der nogle foreløbige data, der tyder på, at det kan være gavnligt. Der er endda drikbare retinoider på markedet.

Orale retinoider kommer dog med risici. Når individer er på isotretinoin, udsættes de for rutinemæssige laboratorietests for at evaluere for lever- og lipidabnormiteter. Jeg anbefaler ikke at indtage høje doser af oral vitamin A eller drikkbare retinoler til hudfordele.

Aktuelle retinoider

Topiske retinoider er en af de mest undersøgte ingredienser til anti-aging. De er virkelig den hellige gral i den forstand, at flere og reproducerbare undersøgelser viser deres fordele med hensyn til forbedring af acne, solskader, fine linjer, rynker og generel hudfarve, når de påføres huden direkte. Derudover kan retinoider kombineres med andre ingredienser, såsom lysningsmidler, for at forbedre udseendet af hyperpigmentering. Topiske retinoider kan findes i forskellige former til personlig brug, herunder receptpligtige, håndkøbsmedicinske og medicinske formuleringer.

Sådan vælger du en topisk retinoid

Så hvilken topisk retinoid skal du bruge? Det afhænger af dine behov og din hudtype.

Receptpligtige retinoider er stærkere, men også mere effektive mod acne og anti-aging. Den mest almindeligt foreskrevne retinoid er Tretinoin creme, som har forskellige styrker. Tretinoin er det mest undersøgte retinoid for dets virkninger på antiaging. Det virker også mod acne ved at fjerne tilstoppede porer og mindske betændelse og talgproduktion. Andre receptformer omfatter Adapalen og Tazarotene. Selvom det er blevet mere undersøgt for dets virkninger på acne, tyder nogle få undersøgelser på, at Adapalen kan være gavnligt for fotoaldring. Tazarotene er en meget stærkere retinoid. Det ordineres oftere til medicinske hudtilstande, men kan bruges som tretinoin til behandling af acne og sandsynligvis hjælpe med at forbedre fotoaldring. 

Ikke-receptpligtige former for retinoider er tilgængelige i håndkøb, hovedsagelig i former af retinol, retinylestere eller retinaldehyder. Disse virker mere for aldring og er mindre effektive mod acne. Da disse metabolitter skal omdannes til den aktive form, synes de at være mindre irriterende end receptpligtige former.

Bivirkninger af retinoider

Tørhed i huden, rødme, afskalning og forbrænding er de mest almindelige bivirkninger af topiske retinoider.

Retinoider bør ikke anvendes sammen med alfa-hydroxy- eller beta-hydroxysyrer såsom glycolsyre eller salicylsyre. Disse vil forårsage for meget irritation. Jeg anbefaler også at gå skånsommere med peeling, når du bruger retinoider og begrænse det til højst en eller to gange om ugen eller endda et par gange om måneden, afhængigt af hvor følsom din hud er. Benzoylperoxid er en anden ingrediens, der almindeligvis bruges til behandling af acne. Det kan forårsage tørhed og forbrænding af huden. Mennesker med følsom og tør hud vil måske undgå at bruge de to ingredienser sammen.

Tips til begyndere

Da tørhed og irritation er de mest almindelige bivirkninger, anbefaler jeg at starte langsomt med retinoider om natten. Du bør overveje at bruge et receptfrit retinolprodukt som en creme eller serum. Påfør en mængde på størrelse med ærter på hele ansigtet. Hvis du bruger et serum, skal du også følge med en god fugtighedscreme. Hvis du har følsom eller tør hud, foreslår jeg endda at starte en eller to gange om ugen og derefter langsomt øge til natlig, når det tolereres. Hvis du har svært ved at sprede den ærtestørrelsesmængde til hele dit ansigt, kan du endda blande det med din fugtighedscreme for nem påføring. Du kan lægge fugtighedscreme på før og efter retinoider for yderligere at begrænse tørheden - dette vil ikke forstyrre dens effektivitet.

Retinoider er meget ustabile molekyler og kan let nedbrydes af ultraviolet lys og oxideres. På grund af dette anbefales de kun til natlig brug. Nogle af de nyere generationer af retinoider og retinoler er mere lysstabile, men jeg foreslår stadig at bruge disse produkter om natten, da du måske vil drage fordel af din morgenrutine til at anvende andre antioxidanter eller aktive ingredienser , der kan interagere med retinoider eller gøre din hud for irriteret, hvis de bruges sammen.

Retinoider bør ikke påføres dine øjenlåg, da det sandsynligvis vil forårsage frygtelig øjenlågsdermatitis. I stedet kan du kigge efter øjencremer, der indeholder retinoler, da disse er specielt formuleret til øjenlågsområdet og er mindre irriterende. 

Som du kan se, er retinoid et must for ungdommelig og sund hud. Og husk, det er aldrig for sent at begynde at bruge det. Som altid, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om hudpleje, skal du altid tale med din bestyrelsescertificerede hudlæge om dem.