Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Polycystisk ovariesyndrom, almindeligvis kendt som PCOS, er en tilstand, der menes at påvirke op til 10 procent af kvinder mellem 16 og 45 år på verdensplan. Kvinder, der har PCOS, har ofte højere insulinblodniveauer end normalt og bærer overskydende vægt, hvilket bidrager til mange hormonelle ændringer i kroppen, hvilket resulterer i overskydende hårvækst, acne, menstruationsuregelmæssigheder og fertilitetsudfordringer.
Det ser ud til, at der er mange årsager til PCOS. For det første er en diæt med højt indhold af forarbejdede fødevarer, sukker, majssirup med høj fructose, cola og enkle kulhydrater kendt for at øge ens kropsvægt. Dette kan føre til insulinresistens og andre ændringer i ens hormoner og endokrine system på en måde, der bidrager til PCOS. Prædiabetes og forhøjet blodsukker menes også at bidrage til PCOS.
En anden bidragyder er hypothyroidisme eller underaktiv skjoldbruskkirtel, en tilstand, der kan påvirke op til 10 procent af kvinderne. Det er blevet foreslået, at nogle kvinder med en underaktiv skjoldbruskkirtel har øget risiko for at udvikle polycystisk ovariesyndrom. Miljøtoksiner kan også bidrage til hormonelle abnormiteter. Undersøgelser har knyttet Bisphenol A eller BPA, et kemikalie, der findes i mange plastmaterialer, til udviklingen af PCOS hos kvinder.
Diagnosen af PCOS kan forekomme klinisk af en læge baseret på tilstedeværelsen eller fraværet af ovenstående symptomer. Når diagnosen er mistænkt af en sundhedsudbyder, vil mange foretage yderligere laboratorie- eller ultralydstest for yderligere at bekræfte og karakterisere tilstanden.
Livsstilsændringer kan hjælpe med at genoprette balancen hos en kvinde, der forsøger at forbedre hendes hormon- og metaboliske profil. Disse omfatter følgende:
Læger vil ofte ordinere medicin for at hjælpe med at mindske virkningen af PCOS og for at hjælpe med at forbedre den metaboliske og hormonelle profil hos kvinder, der er diagnosticeret med tilstanden. Nogle af de mest almindeligt foreskrevne behandlinger omfatter følgende:
Metformin — Denne medicin bruges ofte til diabetes og hjælper med at gøre insulin produceret i kroppen mere effektivt. Da de fleste kvinder med polycystisk ovariesyndrom har insulinresistens, kan denne medicin ofte hjælpe med at genoprette en kvindes menstruationscyklus tilbage til normal.
Clomiphene — Denne medicin hjælper kvinder med PCOS til ægløsning og opnå graviditet.
Orale præventionsmidler — bruges ofte til at hjælpe med at regulere menstruation og afbalancere ens hormoner. Imidlertid gør p-piller ikke meget for at vende PCOS.
Ud over kost- og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forbedre symptomerne og hjælpe med at genoprette kvinders metaboliske og hormonprofil tættere på det normale, overvejer mange kvinder kosttilskud for at hjælpe med at optimere deres helbred. Mange tager receptpligtig medicin ud over deres kosttilskud, som omfatter følgende:
Næsten fire ud af fem kvinder på verdensplan har mangel på vitamin D , ofte kendt som „solskinvitaminet“. Lavt D-vitaminniveau er forbundet med mange sygdomme.
Som nævnt ovenfor er fedtlever et almindeligt symptom hos kvinder med PCOS. Ifølge en 2017-undersøgelse hjalp D-vitamin med at reducere fedtlevermarkører hos overvægtige kvinder med PCOS. En separat undersøgelse fra 2016 i Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism viste, at kvinder med PCOS var 44 procent mindre tilbøjelige til at blive gravide, hvis deres D-vitaminniveau var mindre end 30 ng/ml (75 nmol/L) sammenlignet med dem med højere D-vitaminniveauer i blodet.
Endelig, da kvinder med PCOS har en øget risiko for at udvikle autoimmun skjoldbruskkirtelbetændelse, er forebyggelse afgørende. En undersøgelse fra 2016 viste, at kvinder med PCOS har øget risiko for at udvikle en autoimmun skjoldbruskkirtelsygdom, når de havde mangel på D-vitamin
Foreslået dosis: 1.000-5.000 IE dagligt
Chrom er et vigtigt element, der kræves til adskillige enzymreaktioner, herunder et enzym kaldet glukosetolerancefaktoren eller GTF. Dette enzym hjælper med at optimere insulinfunktionen og glukosekontrollen.
En metaanalyseundersøgelse fra 2017 i Journal of Trace Elements in Medicine and Biology konkluderede, at tilskuddet med chrompicolinat havde gavnlige virkninger til at reducere kropsmasseindeks (BMI), fastende insulinniveauer og samlede testosteronniveauer hos kvinder med PCOS. Forhøjede insulinniveauer er forbundet med fedtlagring og vægtøgning.
Ligeledes viste et dobbeltblindet, placebokontrolleret forsøg fra 2015 i Annals of Nutrition and Metabolism, at chromtilskud sænkede insulinniveauet hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom. De, der tog krom, så også forbedringer i deres kolesterolprofil. En undersøgelse fra 2018 fandt imidlertid ikke signifikant forbedring af PCOS-symptomer hos kvinder, der tog krom. Mere forskning er nødvendig.
Foreslået dosis: 200 mg en eller to gange om dagen
NAC er et vigtigt næringsstof, som hjælper kroppen med at fjerne toksiner. Læger giver dette supplement til patienter indlagt på hospitalet som reaktion på overdosering af acetaminophen/paracetamol (Tylenol).
En metaanalyseundersøgelse fra 2015 offentliggjort i Obstetrics and Gynecology International viste, at kvinder med PCOS, der fik NAC, var mere tilbøjelige til at ægløse, blive gravide og føde en baby sammenlignet med kvinder, der fik en placebo-pille. Der var ingen negative virkninger hos de kvinder, der tog NAC. En separat 2015-undersøgelse af kvinder med PCOS sammenlignede NAC taget i en dosis på 600 mg tre gange om dagen og det receptpligtige lægemiddel metformin i en dosis på 500 mg tre gange om dagen. Forskerne konkluderede, at NAC kunne sænke fastende blodsukker og kolesterol bedre end det farmaceutiske lægemiddel, metformin.
L-carnitin er en vigtig aminosyre , der findes i høj koncentration i både muskler og hjerne. Det spiller også en vigtig rolle i produktionen af energi og stofskifte. En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse fra 2015 af 60 kvinder med PCOS blev udført. Alle blev betragtet som overvægtige. Halvdelen af kvinderne fik 250 mg L-carnitin, de andre tredive kvinder fik en placebo-pille. Begge grupper blev fulgt i 12 uger, og i slutningen af perioden oplevede de, der tog carnitin, en reduktion i vægt og taljeomkreds og havde lavere blodsukker.
En undersøgelse fra 2014 i European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology viste, at kvinder med PCOS, der var resistente over for clomiphen (hvilket betyder, at dette receptpligtige lægemiddel ikke kunne hjælpe dem med at blive gravide) var mere tilbøjelige til at blive gravide, når 3.000 mg L-carnitin blev tilføjet til deres daglige lægemiddelregime. Dette er et glimrende eksempel på at bruge både kosttilskud og receptpligtige lægemidler til at nå det ønskede sundhedsmål.
Foreslået dosis: 250 mg til 3.000 mg pr. dag
Dette populære supplement spiller en vigtig rolle i energimetabolismen. Et dobbeltblindet, placebokontrolleret studie fra 2017 i Clinical Endocrinology evaluerede brugen af 100 mg coenzym Q10 versus placebo hos kvinder med PCOS. Forsøgspersonerne gennemgik blodprøver, tog supplementet eller placebo i 12 uger og gennemgik derefter gentagne blodprøver. Resultaterne viste, at de, der tog co-enzymet Q10, havde en reduktion i blodsukker og insulinniveauer, som begge normalt er høje hos dem med PCOS. En undersøgelse fra 2015 viste også, at clomiphenresistente patienter, der tog co-enzym Q10, var mere tilbøjelige til at have ægløsning og blive gravid.
Foreslået dosis: 100 til 300 mg pr. dag
Omega-3 essentielle fedtsyrer består primært af, især, eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Disse vigtige næringsstoffer kan findes i en række fødekilder, som omfatter fisk (makrel, torsk og laks er blandt de rigeste), valnødder, chiafrø, hørfrø, hampefrø, avocado og natto.
Fedtlever er almindelig hos kvinder med PCOS. En undersøgelse fra 2009 viste, at kvinder med PCOS, der havde en fedtlever, kunne reducere mængden af fedt i deres lever, når omega-3 fedtsyrer blev indtaget. Forskerne bemærkede også en forbedring af blodtryk og triglycerider. En undersøgelse fra 2011 viste også, at øget indtagelse af omega-3 fedtsyrer kunne hjælpe med at reducere biotilgængeligt testosteron hos kvinder med PCOS. Disse niveauer er normalt forhøjede hos dem med PCOS. En undersøgelse fra 2018 viste også, at hørfrø kunne hjælpe med at reducere insulinniveauet hos kvinder med PCOS ud over at reducere insulinresistens.
Foreslået dosis: 1.000 mg til 2.000 mg en eller to gange om dagen.
Selen er et spormineral, hvilket betyder, at det kræves i små mængder af mennesker. Ifølge en undersøgelse fra 2013 af kvinder i Tyrkiet havde de med PCOS lavere selenniveauer i deres blod sammenlignet med kvinder uden PCOS. Det antages, at denne mineralmangel spiller en rolle i årsagen til PCOS og reguleringen af hormonniveauer. Forskerne fandt også, at lavere niveauer af selen var forbundet med øgede niveauer af luteiniserende hormon (LH) og testosteron, begge abnormiteter almindelige i PCOS.
En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse fra 2014viste, at selen kunne være nyttigt hos kvinder med PCOS. Specifikt kan selen sænke insulinniveauerne og hjælpe med at forbedre kolesterolprofiler, såsom sænkning af triglycerider og LDL (dårligt) kolesterol.
Foreslået dosis: 200 mcg dagligt (kan findes som et separat supplement eller i de fleste multivitaminer)
Polycystisk ovariesyndrom eller PCOS er en almindelig tilstand hos kvinder, der er i den fødedygtige alder. PCOS kan resultere i hormonelle abnormiteter og uregelmæssige perioder, hvilket kan gøre det vanskeligt for kvinder at blive gravid og føde børn. Kost- og livsstilsændringer spiller en afgørende rolle i at hjælpe med at vende symptomer på PCOS, men når det ikke er tilstrækkeligt, kan receptpligtig medicin og visse kosttilskud også overvejes og bruges i kombination for at opnå optimale resultater.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
