Lakridsrodens sundhedsmæssige fordele: Fra lysere hud til bedre fordøjelse

47.197 Visninger

Dr. Debbie Kung, DAOM, LAc. Opslået den 24.10.2022.

Lakridsrod, kendt som Gan Cao eller Radix Glycyrrhizae, kommer fra den kinesiske lakridsplante Glycyrrhiza uralensis. Det er en af de mest almindeligt anvendte urter i traditionel kinesisk medicin (TCM). Traditionelt brugt i madlavning for at hjælpe mad, tilbyder lakridsrod en række sundhedsmæssige fordele. I TCM øger lakridsrod miltfunktioner og afkøler kroppen.

Gan Cao fås som tørret rod, skræltet eller uskalet, for det meste i rå eller pulverform. I modsætning til de fleste urter varierer lakridsens terapeutiske virkninger afhængigt af, hvordan den tilberedes.

De to mest populære tilberedningsmetoder omfatter tørring af lakrids i skiver, indtil det bliver mørkt, og at stege lakridsrod i kogt vand og honning for at lave en te. Den gennemgåede forberedelsesmetode øger lakrids evne til at styrke fordøjelsessystemet, øge Qi i kroppen og harmonisere med andre urter.

Du har sikkert også sat lakrids til rådighed som konfekture-lignende. Sliket giver dog ingen terapeutisk effekt. Det indeholder ikke engang lakrids: det får sin smag fra anisolie!

Fordele undersøgt i traditionel kinesisk medicin

I TCM har lakridsrod en modererende og harmoniserende karakter. Det er kendt som en „vejledende urt“, fordi når det kombineres med andre urter, hjælper det med at afbøje deres hårde handlinger, så kroppen kan absorbere, behandle og bruge dem mere effektivt. På grund af dette betragtes det som en „klog ældste statsmand“ eller Guo Lao.

Lakridsrod har en karakteristisk sød smag. Dets navn, Gan Cao, oversættes til „sød urt.“ Denne søde smag betragtes som styrkende, harmoniserende og fugtig og hjælper med at lede Qi til milden. På grund af sin søde natur betragter lakrids som nærende, blid og sikker for næsten alle.

I TCM repræsenterer milten det organ, der plejer mad og livsfornødenheder. Det er et jordelement, der er forankret i naturen, og hjælper med sundhed, næring og fordeling af næringsstoffer i hele kroppen.

Aktive handlinger: Tonificering af milten, lindring af hosten, fugtning af lungerne

Gan Caos vigtigste handlinger er at styrke Qi og tonere milten. Det kan hjælpe med at lindre både produktive og tørre hoster og flygtede lunger.

Ifølge en undersøgelse fra Tianjin University of TCM fra 2013 er lakridsrod den mest almindeligt anvendte urt. Det er en ambassadør for de fleste urter og betragtes som udgiveren i at harmonisere dem i TCM-urteformularer.

Hvordan lakridsrod fremstilles bestemmer dens terapeutiske virkninger på kroppen:

Når lakridsrod tilberedes rå, hjælper den med at styrke mælken, dræber ild og fjerner toksicitet. Rodens spidser kan hjælpe med at lette urinrørsmerter og urinvejsinfektioner.
Når lakridsrod er kogt, hjælper det med at tonisere milden, maven og fordøjelsessystemet ved at løfte Qi. Det kan hjælpe med at lindre forgiftning, hoste, åndedrætsbesvær og mangel på energi, samtidig med at milden forstærkes.

Lakridsrod kan også moderere mave- og benmuskelspasmer og lindre smerter, når den kombineres med urten Paeoniae Radix Alba (Bai Shao).

Fordele undersøgt i vestlig medicin

Lakridsrod indeholder over 170 forskellige kemiske forbindelser. Forbindelserne, der bidrager til lakridsens medicinske virkninger, falder ind i fire kategorier:

Coumariner: farmakologiske midler med en bred vifte af fysiologiske virkninger på kroppen, herunder antioxidant, antiinflammatorisk, antibakteriel, antikoagulant, kemopreventiv og antibakteriel
Triterpenoider: forbindelser med antidiabetiske egenskaber, der kan hjælpe med at forhindre udvikling af insulinresistens
Flavonoider: kraftfulde antioxidanter, der hjælper med at beskytte dine celler mod oxidativ skade
Stilbenider: forbindelser, der kan have antiinflammatoriske, neurobeskyttende, kemopreventive og kardiobeskyttende egenskaber

Forskere har identificeret antioxidanten glycyrrhizin som den primære aktive ingrediens i lakridsrod. Undersøgelser tyder på, at glycyrrhizin kan hjælpe med at beskytte mod alvorligt akut respiratorisk syndrom.

En lille undersøgelse fra 2003 kiggede på effekten af glycyrrhizin på 37 personer diagnosticeret med akut respiratorisk syndrom. De, der tog glycyrrhizin, oplevede en forbedring af symptomer som tør hoste, ubehag i brystet og dyspnø. Deres niveauer af aminotransferaser faldt også, og deres hospitalsophold var kortere.

Forfatterne af undersøgelsen antyder, at glycyrrhizin også kan hjælpe med at behandle akut respiratorisk syndrom, da disse vira har flere vigtige ligheder.

Dette var en lille observationsundersøgelse. Mere veldesignede undersøgelser skal udføres for at se, om glycyrrhizin eller lakridsrod kan hjælpe med at komme hurtigere efter akut respiratorisk syndrom.

Dyreforsøg tyder på, at lakridsrod igen kan virke som et antiviralt middel hepatitis C. I en undersøgelse opdagede mus, der blev fodret med lakridsrod, en 50% reduktion af hepatitis C-virussen.

Lysere, sundere hud

Lakridsrod kan også tilbyde hudfordele. Den indeholder isoflavon glabridin, en antiinflammatorisk og hudlysende ingrediens, som kan hjælpe med at transportere frie radikaler forårsaget af UV-stråler. Når det bruges topisk, kan gladbridin hjælpe med at tænke på mørke pletter og hyperpigmentering. Nogle betragter det som et graviditetssikkert alternativ til retinol.

Glycyrrhizin, den aktive ingrediens i lakridsrod, kan også hjælpe med at behandle hudproblemer som psoriasis, rosacea og atopisk dermatitis.

Yderligere sundhedsmæssige fordele ved lakridsrod

Foreløbige undersøgelser tyder på, at lakridsrod også kan tilbyde følgende sundhedsmæssige fordele:

Reduktion af menopausale symptomer: Lakridsrod indeholder phytoøstrogen, som kan hjælpe med at lindre symptomer på overgangsalderen. I en undersøgelse fra 2012 tog 90 kvinder med hedeture 330 mg lakridsrod eller placebo i otte uger. De, der tog lakridsrod, oplevede betydeligt færre og mindre alvorlige hedeture sammenlignet med dem, der tog placebo. To uger efter, at behandlingen med lakridsrod stoppede, vendte sagen tilbage.
Lindring af mavesår: I en undersøgelse eliminerede indtagelse af lakridsrod sammen med standardbehandling H. Pylori: bakterierne, der er ansvarlige for mavesår: med over 20% mere end standardbehandling alene.

Toksicitet

Lakridsrod betragtes generelt som sikker, når den bruges under tilsyn af en læge. De, der indtager lakridsrod på lang sigt, kan opleve alvorlige symptomer såsom saltretention, højt blodtryk, spasmer, følelsesløshed, svimmelhed og hovedpine.

Personer med ødem, kongestiv hjertesygdom, forhøjet blodtryk, lavt kaliumindhold eller lakridallergi bør undgå at tage lakridsrod. Gravide kvinder bør kun tage det under tilsyn af en læge.

Som med alle kosttilskud og urter, er det bedst at konsultere din læge, før du tager lakridsrod for at sikre, at du tager den rigtige dosis, og at det ikke interagerer med medicin, du tager.

Interaktioner mellem dele

Lakridsrod kan interagere med flere lægemidler ved at sænke effektiviteten af medicinen eller værre bivirkningerne. Disse lægemidler omfatter:

Hjertearytmimedicin som Lanoxin (digoxin)
Højtrykslægemidler som Cozaar (losartan)
Blodfortyndere som Coumadin (warfarin)
Østrogenbaserede præventionsmidler
Celebrex (celecoxib) og Voltaren (diclofenac)
Kolesterolmedicin som Lescol (fluvastatin)
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som Advil (ibuprofen)
Diuretika som Lasix (furosemid)

Som med alle kosttilskud og urter, er det bedst at konsultere din læge, før du tager lakridsrod for at sikre, at du tager den rigtige dosis, og at det ikke interagerer med medicin, du tager.

Forsigtig

I 2017 udsendte FDA en advarsel om, at voksne, der spiser mere end 2 ounce naturlig sort lakrid dagligt i flere uger, er i risiko for hjertearytmi og andre alvorlige bivirkninger. Brug altid lakridsrod under pleje af en læge for at være sikker på, at du tager den rigtige dosis til dig.

Resumé

Lakridsrod har været den mest almindeligt anvendte medicinske urt i traditionel kinesisk medicin i tusindvis af år. Dens potentielle sundhedsmæssige fordele inkluderer understøttelse af genopretning efter luftvejsinfektion, beskyttelse mod mavesår og lysere, sundere hud.

Da lakridsrod kan interagere med visse lægemidler og føre til alvorlige helbredsproblemer, hvis det tages i høje doser, bør det altid bruges under pleje af en læge.

Referencer: