Resveratrol: En buzzworthy hudplejeingrediens

Har vi fundet grundlaget for ungdommen? Potentielt. Du har måske hørt om resveratrol, som er på det seneste i både mad og hudpleje. Du undrer dig sandsynligvis over, hvad det er, og om det lever op til hypen. Lad os tage et kig.

Hvad er Resveratrol?

Resveratrol er et naturligt forekommende polyphenolmolekyle, der findes i fermenterede druer og mere end 70 plantearter. I naturen arbejder resveratrol for at beskytte planter mod ultraviolet stråling, infektioner og andre eksterne eller miljømæssige stressfaktorer. I laboratorieundersøgelser har det vist sig at øge dyrenes levetid.

Resveratrol tilhører en gruppe antioxidantforbindelser kaldet polyfenoler, som kan prale af masser af sundhedsmæssige fordele. Polyfenoler har antiinflammatoriske, antimikrobielle og fotobeskyttende egenskaber. Der er endda undersøgelser, der viser, at polyfenoler kan beskytte mod sygdomme som diabetes, åreforkalkning, demens og osteoporose.

Polyfenoler og mange andre antioxidanter virker ved at fjerne frie radikaler, der ellers ville skade vores cellulære DNA. Vores kroppe producerer konstant frie radikaler genereret af solen, miljøet og endda gennem processen med at fordøje mad. Frie radikaler er en uønsket, men væsentlig del af cellulær funktion. 

Nogle almindelige antioxidanter, som du sandsynligvis er bekendt med, omfatter C-vitamin og E. Men polyfenoler er en anden klasse af stærke antioxidanter. De findes i rødvin, mørk chokolade, bær og te, bare for at nævne nogle få kilder.

Resveratrol har især vundet popularitet, og det er blevet opfundet som „levetidsmolekylet.“ Lad os undersøge fordelene ved denne antioxidant, og hvordan du bedst kan indarbejde den i din livsstil og hudpleje.

Fordelene ved Resveratrol

Resveratrol er en ikke-flavonoid polyphenol, og kan også findes under det kemiske navn stilben. Det har vist sig at have både anti-aging og medicinske fordele på grund af dets antiinflammatoriske natur. Betændelse, vi ved, spiller en enorm rolle ikke kun i aldring, men også i sygdomsprocesser.

Resveratrol hjælper med anti-aging ved at modulere en gruppe proteiner, der regulerer cellemetabolisme og DNA-reparation. Det hæmmer også enzymer i kroppen, der nedbryder kollagen, en proces, der fører til tegn på aldring som fine linjer og rynker.  

Hvordan tager jeg Resveratrol?

Resveratrol kan indtages oralt enten fra mad eller kosttilskud . Den mest kendte fødekilde er drueskind og rødvin. Andre kilder inkluderer bær, nødder og kakao. Biotilgængeligheden fra fødekilder er dog begrænset. Selvom vi effektivt kan absorbere denne forbindelse gennem vores GI-system, metaboliseres den hurtigt til andre biprodukter, og det er svært at vurdere, hvor meget aktiv forbindelse der er tilgængelig. Selv ved større doser findes kun spormængder af det aktive molekyle i blodbanen. Dette gør videnskabelige undersøgelser udfordrende at gennemføre, og vi ved i øjeblikket ikke, hvor gavnligt oral resveratrol er, hvor meget der er nødvendigt for antioxidanteffekten, eller om biprodukterne har nogen potentiel fordel.

Da den orale vej måske ikke er den mest effektive måde at indtage resveratrol på, giver det mest mening at inkorporere det i din hudplejerutine.

Undersøgelser har vist, at når topisk resveratrol påføres huden, absorberes det effektivt og er stadig i stand til at have en antioxidant effekt. I brintform har det vist sig at forbedre hudens struktur, mindske udseendet af fine linjer og rynker og udjævne hudtonen. Resveratrol har også antibakterielle og svampedræbende egenskaber, og begrænsede undersøgelser har antydet, at det endda kan hjælpe med at reducere inflammatorisk acne med minimal irritation eller tørhed.

Topisk resveratrol har også hudlysende virkninger. Undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at mindske hyperpigmentering fra acne, solskader eller andre eksterne skader på huden. Endelig har det vist sig at hjælpe med at reducere rødme på huden og kan være en god topisk behandling for dem, der er plaget af rosacea eller hyppig rødme i ansigtet. I en lille gruppeundersøgelse rapporterede personer, der brugte topisk resveratrol og grøn te, en reduktion i ansigtsrødme med kun seks ugers brug.

Sådan integreres resveratrol i din daglige rutine

Sund og glødende hud kræver en velafbalanceret, næringsfyldt diæt, et effektivt hudplejeregime og gode livsstilsvaner. Det skal ikke siges, at rygning, garvning og søvnmangel er no-nos. Selvom data er begrænsede om biotilgængeligheden af resveratrol gennem oral indtagelse, anbefaler jeg stadig at indtage det gennem en kombination af diæt og topisk brug.

De fleste af de fødevarer, der indeholder høje niveauer af resveratrol, er gode for vores kroppe og indeholder mange andre antioxidanter, der er nyttige til bekæmpelse af frie radikaler. Hvis du er mere en pilleperson, anbefaler jeg kosttilskud på 100-200 mg dagligt, men igen er dataene begrænsede om absorptionen af kosttilskud og effektivitet.

Til topisk brug findes der forskellige formuleringer af resveratrol i hudplejeprodukter: serum, fugtighedscreme, cremer og endda i solcreme. Resveratrol kan findes i formuleringer med andre antioxidanter, såsom E-vitamin, for at forbedre dets stabilitet og hudpenetration.

Jeg elsker personligt at bruge antioxidanter i serum. Serum er dybest set produkter, der indeholder super høje koncentrationer af en aktiv ingrediens for at hjælpe med at beskytte huden og forhindre og forhåbentlig vende tegn på aldring. Men i modsætning til vitamin C-serum, som skal påføres om morgenen for at afbøde solskader, bør resveratrol påføres om natten for at give vores hud det, den har brug for for at reparere sig selv fra alle miljømæssige og interne skader fra dagen.

Endelig skal du huske, at stabilitet og penetration er nøglen, når du leder efter det rigtige produkt. Ligesom C-vitaminprodukter kan resveratrol-produkter nedbrydes af ultraviolet stråling. Sørg for, at dit produkt er i en uigennemsigtig flaske, der er lufttæt for at maksimere dets styrke.