Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Gastroøsofageal refluks (GERD) refererer til halsbrand, fordøjelsesbesvær, mavesmerter og andre symptomer forårsaget, når maveindholdet strømmer tilbage (strømmer opad) ind i spiserøret. Andre medicinske udtryk, der bruges til at beskrive fordøjelsesbesvær, omfatter funktionel dyspepsi (FD) og ikke-mavesår dyspepsi (NUD).
Disse er blandt de mest almindelige klager i USA, men alligevel har flere anmeldelsesartikler konkluderet, at „effektiviteten af nuværende lægemidler på markedet i bedste fald er begrænset.“ De mest populære af disse lægemidler er syreblokkere, især protonpumpehæmmerne (PPI'er). PPI'er virker ved at hindre en af kroppens mest kritiske fordøjelsesprocesser - mavens udskillelse af saltsyre (HCl).
Problemet er, at gastrisk tilbagesvaling normalt ikke er forårsaget af oversurhed i maven. Det opstår oftest, fordi lukkemusklen mellem maven og spiserøret ikke lukker helt. Når denne situation opstår, strømmer maveindholdet opad (tilbagesvaling) ind i spiserøret, hvilket fører til irritation og smerte. Et syreblokerende lægemiddel neutraliserer syren i maveindholdet og forhindrer som et resultat irritation og smerte, men det adresserer ikke tilbagesvalingen.
Et af problemerne med syreblokerende lægemidler er, at de blokerer fordøjelsesprocessen. I maven initierer syresekretion proteinfordøjelsen og ioniserer mineraler og andre næringsstoffer for forbedret absorption. Uden tilstrækkelig sekretion af HCL i maven får bugspytkirtlen ikke signalet til at udskille sine fordøjelsesenzymer, hvilket forværrer blokeringen af HCL på fordøjelsesfunktionen.
Udskillelsen af mavesyre hjælper også med at beskytte kroppen mod invasion. Mavesekretioner kan neutralisere bakterier, vira og skimmelsvampe, før de kan forårsage gastrointestinale infektioner. Når mavesyreproduktion blokeres, øger det risikoen for fordøjelsesforstyrrelser, herunder gastrointestinal infektion og dysbiose (et forstyrret tarmmikrobiom).
Med GERD og kronisk fordøjelsesbesvær fokuserer den naturlige tilgang på at hjælpe fordøjelsen snarere end at blokere fordøjelsesprocessen for at reducere symptomerne.
Almindelige diætårsager til GERD/NUD inkluderer forbrug af sukker og raffinerede kulhydrater, kaffe, tomater, citrusfrugter, chokolade, stegte fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol.
Overspisning og tobaksbrug er også almindelige årsager.
Det første skridt i håndteringen af gastrisk tilbagesvaling er at fokusere på at eliminere fødevarer og livsstilsfaktorer, der kan forårsage, at lukkemusklen, der adskiller spiserøret, fra at slappe af eller ikke lukke helt.
I mange tilfælde er eliminering eller reduktion af disse irriterende stoffer nødvendigt for at lindre GERD. Andre tips inkluderer:
Mindfulness-baseret stressreduktion kan hjælpe med at forbedre symptomer på grund af GERD og livskvalitetsresultater. Denne praksis kombinerer mindfulness meditation, kropsbevidsthed, yoga og andre værktøjer til at reducere stress.
Ud over at undgå mad, kan nogle fødevarer hjælpe med GERD og fordøjelsessundhed. Især at spise Middelhavsdiet og øge indtagelsen af visse funktionelle fødevarer viser betydelige sundhedsfremmende virkninger.
I en detaljeret analyse havde folk, der indtog probiotika, præbiotika, bær, granatæble, havre, mastikgummiog gurkemeje signifikant reducerede gastrointestinale problemer.
Her er et par andre ernæringstips, der kan være meget nyttige:
Der er mange andre naturlige løsninger til fordøjelsesbesvær, halsbrand og sure opstød. Følgende er et par forslag, der også kan tilbyde hjælp.
Fordøjelsesbesvær kan tilskrives mange årsager, herunder både øget udskillelse af syre og nedsat sekretion af syre.
De fleste ernæringsorienterede læger mener, at mangel på syre - ikke overskydende syre - er den sande synder i mange tilfælde af fordøjelsesbesvær. Og det er her tilskud med HCL kan give lindring for mange. Typisk, når halsbrand, oppustethed i maven, ubehag og gas opstår inden for 15-30 minutter efter at have spist, er mangel på HCL årsagen. Så levering af HCL eller svagere syrer, såsom dem i æblecidereddike, kan hjælpe.
Hvis symptomer som gas eller oppustethed opstår efter 45 minutters måltid, er det normalt et tegn på mangel på fordøjelsesenzymer, der udskilles af bugspytkirtlen. Husk, at HCl udløser bugspytkirtelenzymsekretion i maven. At tage HCL kan ofte også føre til forbedret frigivelse af bugspytkirtelenzymer.
Tilskud med fordøjelsesenzymer er normalt den bedste tilgang til forbedring af fordøjelsen, når der er en utilstrækkelig sekretion af enzymer fra bugspytkirtlen. Især er multi-enzympræparater fra vegetariske kilder den mest betydningsfulde fordel, da de har en højere styrke og bredere aktivitetsområde end animalske enzymer. Følg etikettens anvisninger for dosering.
Curcumin, det gule pigment af gurkemeje, har vist betydelige fordele ved at fremme forbedringer i tilfælde af fordøjelsesbesvær. En undersøgelse viste, at 500 mg curcumin fire gange dagligt gav bedre resultater end et populært syreblokerende lægemiddel.
Tyg DGL wafers: Dette specifikke lakridsrodekstrakt er nyttigt ved fordøjelsesbesvær og yderst effektiv til at helbrede slimhinden i mave-tarmkanalen, herunder spiserøret og maven. Det er også fantastisk til helbredelse af mundsår eller kræftsår.
Mastikgummi er et naturligt produkt fra mastiktræets harpiks. I et randomiseret, placebokontrolleret forsøg havde 77% af mennesker med dyspepsi, der tog mastikgummi i en dosis på 350 mg tre gange dagligt i 3 uger, forbedringer i halsbrand, fordøjelsesbesvær, mavesmerter og smerter i øvre del af maven.
Endelig, hvis sur refluks skyldes mekaniske faktorer som en hiatal brok, fedme eller graviditet, kan alginatflådebehandling være nyttig. Alginat er en geldannende kostfiber, der findes i brune alger. Når den kombineres med calciumcarbonat, reagerer blandingen med mavesyre for at producere kuldioxidbobler fanget i alginatgelen, hvilket får den til at flyde til toppen af maveindholdet. Det er som en flåde, der sidder oven på maven, der fungerer som en fysisk barriere for at blokere tilbagesvaling. Den raft-dannende proces tager mindre end et minut og kan overleve i maven i så længe som fire timer for at give langvarig beskyttelse. Når alginatkomplekset passerer gennem tarmkanalen, opfører det sig som andre kostfibre, indtil det endelig passerer ud af kroppen.
Alginatraft-producerende formler er et velprøvet hjælpemiddel til sur refluks baseret på over et dusin dobbeltblinde undersøgelser og detaljerede metaanalyser. Der er ingen bivirkninger kendt med alginatflådeformler, og der er heller ingen kendte lægemiddelinteraktioner. Det er også sikkert at bruge under graviditet.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
