5 ting en hudlæge gør hver aften

Som hudlæge er jeg religiøs omkring min hudplejerutine. Nattetid er, når vores krop afgifter og reparerer sig selv, og det inkluderer vores hud. Vi bør drage fordel af denne mulighed for at give vores hud essentielle næringsstoffer, så den fortsat kan være i sin optimale tilstand.

I løbet af dagen udsættes vores hud for ultraviolet stråling, forurenende stoffer og andre stressfaktorer, der øger oxidation og skade. Over 80% af hudens aldring er ekstern, hvilket betyder ting, som vi kan kontrollere. Over tid, hvis din hud ikke får den pleje, den har brug for, ældes den meget hurtigere, hvilket fører til læderagtig og rynket hud, fine linjer, alderspletter og en ujævn teint.

Selvom der er mange „anti-aging“ produkter derude, der kan forbedre udseendet af din hud, er der ingen ægte aldersændring. Aldring af huden forhindres bedst, og meget af den forebyggelse kan ske om natten. Dette er de fem ting, jeg altid gør, før jeg går i seng for at holde min hud sund og glødende, og de produkter, jeg sværger ved.  

1. Dobbeltrens mit ansigt

At gå i seng med makeup på er et stort nej. Makeup, sammen med olie og snavs, der er opbygget i løbet af dagen, vil tilstoppe porerne og forårsage acne, hvis den efterlades natten over. Over tid vil dette føre til forstørrede porer.

Jeg fjerner min makeup hver nat gennem dobbelt rensning. Jeg bruger en rensende balsam fra Heimish til først at fjerne al min makeup. Det er blidt og effektivt og fjerner endda vandtæt mascara og eyeliner. Jeg følger det med ethvert blidt rengøringsmiddel lavet til tør og følsom hud for at fjerne balsam og enhver anden olie og snavs på mit ansigt.

På dage, hvor jeg ikke bruger masser af makeup, vil jeg først bruge Garnier Micellar Cleansing Water til effektivt at fjerne snavs og snavs, efterfulgt af et blidt rengøringsmiddel. Om vinteren holder jeg mig til blide rengøringsmidler; om sommeren skifter jeg til et salicylsyrebaseret rengøringsmiddel, fordi min hud er federe i de varmere måneder.  

Efter rengøring klapper jeg forsigtigt min hud tør med et håndklæde. Det er vigtigt altid at undgå hård gnidning, hvilket kan forårsage mikrotrauma i huden og øge rynker over tid.

2. Behandl min hud med serum

Serum er potions i en flaske, der ofte indeholder høje koncentrationer af aktive ingredienser. Der er serum lavet til forskellige hudproblemer, som acne, misfarvning eller aldring.

Jeg elsker personligt at bruge hyaluronsyre serum hver nat for at fylde min hud og forbedre udseendet af fine linjer. Om morgenen vil jeg bruge et antioxidantserum indeholdende C-vitamin for at forhindre hud fra miljøskader. Da serum har al den godhed, sørger jeg for, at de er den første ting, der går på min hud efter rensning.

3. Brug retinoider/retinoler til acne og aldring 

Retinoider er vitamin A-derivater, der er den hellige gral blandt hudlæger. Deres effektivitet til behandling af acne, forbedring af hudfarve og mindskelse af fine linjer og rynker er blevet vist i mange kliniske undersøgelser. 

Der er mange forskellige formuleringer af retinoider tilgængelige, herunder receptpligtige og over-the-counter. Receptformularen anbefales normalt til personer med acne. 

De receptfrie produkter er for det meste retinoler, som er kemisk modificerede versioner af receptpligtig retinsyre. Selvom de generelt ikke er så effektive mod acne, har de lignende anti-aging fordele som recept, men er mindre tørrende og tolereres normalt bedre. 

Jeg skifter mellem et receptpligtigt retinoid og et retinol serumog bruger en separat øjencreme formuleret med retinoider. Det er vigtigt at bruge et produkt specifikt til øjenområdet, da disse er blevet testet for at sikre, at de er mindre tilbøjelige til at forårsage irritation. Regelmæssige retinoide cremer kan forårsage øjenlågsdermatitis. 

Retinoider bør anvendes efter serum. De mest almindelige bivirkninger af disse produkter er tørhed og irritation. Jeg anbefaler at starte langsomt, hvis du er ny. Påfør altid sparsomt på hele ansigtet, og overvej kun at bruge et par gange om ugen i starten - du kan øge til natligt, hvis din hud tåler det. 

4. Hydrat, hydrat, hydrat

Fugtighedscreme hjælper med at tilføje vand tilbage i vores hud. Når vores hud er tør, er rynker og fine linjer mere udtalte. Endnu vigtigere kan mikrotårer forekomme i tør hud, hvilket kompromitterer vores hudbarriere. Fugtgivende om natten er et must, og for dem med tør hud også om morgenen.

 Jeg anbefaler at vælge en fugtighedscreme, der passer til dine hudproblemer og hudtype. For dem med fedtet eller akne-udsat hud, skal du for eksempel overveje lettere formuleringer eller endda gelcremer, der absorberes hurtigere og ikke efterlader en fedtet rest. Se efter produkter med ikke-komedogen mærkning, hvilket betyder, at de ikke tilstopper porerne. Hold dig væk fra olier, især kokosolie, som ikke virkelig fugter huden og er notorisk kendt for at tilstoppe porerne.

For dem med følsom hud skal du kigge efter fugtighedscreme, der er allergivenlige og duftfri. For dem med moden hud kan en tykkere fugtighedscreme indeholdende hyaluronsyre og ceramider - naturlige lipider, som vores hud får, som vi mister over tid - hjælpe med at midlertidigt fylde huden og reducere udseendet af rynker.

5. Vis mine øjne og læber lidt kærlighed 

Dine læber og øjne er områder, der kræver særlig opmærksomhed, men som ofte glemmes. Når vi er trætte, er vores øjenområde det første sted at vise det. Huden omkring vores øjne er mere delikat end resten af vores ansigt, så rynker og fine linjer udvikler sig hurtigere der. 

Øjencremer er mere end blot fugtighedscreme i en lille pakke. De er specielt formuleret og testet til det mere følsomme øjenområde. Der er forskellige formuleringer, herunder dem med retinol, jeg nævnte ovenfor til fine linjer, herunder rulleøjenbehandlinger med koffein for at hjælpe med at afpuffe. Jeg bruger øjencremer to gange dagligt. 

Dine læber har også brug for lidt kærlighed. De kan let tørre ud, og tørre og sprukne læber kan ikke kun revne og blive smertefulde, men de gør også påføring af læbefarve mere udfordrende. 

Læbepleje er et must, men det behøver ikke at være smart. Jeg bruger god gammeldags vaselin for at holde min hydreret. Jeg bruger det normalt som det sidste trin i min natlige hudplejerutine. Hvis det er nødvendigt, vil jeg også anvende det hele dagen. 

Jeg eksfolierer også mine læber ugentligt for at fjerne enhver død hudophobning. Jeg laver min egen læbescrub ved at blande brunt sukker med vaselin. Efter eksfoliering vasker jeg den af og påfører lige vaselin igen for at låse hydratiseringen.

Forhåbentlig kan du bruge min natlige hudplejerutine til at begynde at lave og se ændringer i din egen hud. Vi får kun én hud i hele vores levetid, så det er vigtigt for os at gøre alt, hvad vi kan for at pleje det!