Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Alle ønsker at finde en hurtig og nem måde at støtte deres helbred på. Grønne pulvere kunne være lige tingen til at gøre det! Greens pulver er superladede kosttilskud, som du kan blande i smoothies, yoghurt, æblemos, vand eller noget, du gerne vil.
Mens indholdet af grøntpulver kan variere afhængigt af forskellige mærker, er de fleste grønne pulvere ofte en blanding af tørrede bladgrøntsager, tang, alger, urter, frugter og andre grøntsager.
Grønne pulvere er et kæmpe sundt slag, når det kommer til ernæring med høj densitet! Med superladet ernæring, brugervenlighed og ultra-bekvemmelighed kan et grøntpulver være en god tilføjelse til enhver sund kost.
Læs videre for at finde ud af fem måder, du går glip af, hvis du ikke tager et grøntpulver, og hvilke næringsstoffer du skal kigge efter i et!
Med sommeren lige rundt om hjørnet, er det at få den duggede glød øverst på din liste. Et grønt pulver kan hjælpe dig med at gøre netop det! Mange grønne pulvere indeholder noget, der kaldes spirulina.
Spirulina er en blågrøn mikroalge, der vokser i både ferskvand og saltvand.
Undersøgelser forbinder disse fantastiske alger med en lang række sundhedsmæssige fordele som øget immunfunktion og bedre generel sundhed. Undersøgelser viser også, at indtagelse af spirulina er forbundet med bedre hud- og hårkvalitet.
Nogle undersøgelser tyder endda på, at disse antioxidantrige alger kan beskytte mod ultraviolet (UV) skade på huden, når de tages internt som et kosttilskud. UV-skader opstår, når ubeskyttet hud udsættes for sollys.
UV-skader er ikke kun forbundet med solpletter og rynker, men også for tidlig aldring af huden og hudkræft. Mange grønne pulvere inkluderer spirulina netop på grund af dets fantastiske sundhedsmæssige fordele.
De bedste kosttilskud til glødende hud: Læs mere.
Selvom sund kost kan give dit immunsystem et kæmpe løft, kan mange mennesker ikke lide smagen af grøntsager. Hvis du er en af de mennesker, der ved, at du skal spise sundere, men ikke kan overbevise din gane om at gøre det, kan et grøntpulver være lige det svar, du leder efter. Grønne pulvere kommer fyldt med næringsstoffer.
Mange grønne pulvere får deres grønne farve (og navn) fra de mørke bladgrøntsager og grønne grøntsager, de indeholder. Disse grøntsager, såsom spinat, grønkål, collards og broccoli, har masser af vitamin C, Kog A, som hjælper med at øge immunfunktionen.
C-vitamin fungerer som en kraftig antioxidant for at beskytte kroppen mod skader fra frie radikaler, mens den understøtter specielle immunceller kaldet naturlige dræberceller for at eliminere eventuelle fremmede angribere, der angriber kroppen.
Forskning tyder på, at vitamin K, især i form af vitamin K2, er immunmodulerende. Det betyder, at det kan øge eller skrue ned for immunsystemet efter behov i kampen mod fremmede angribere. K-vitamin er også vigtigt for sunde knogler.
Vitamin A er et andet vigtigt vitamin, når det kommer til immunforsvar. A-vitamin hjælper med at øge antallet og typerne af hvide blodlegemer, som hjælper med at bekæmpe enhver fremmed invader, der kommer ind i kroppen. At have lave vitamin A-niveauer fører ikke kun til et svækket immunsystem, men også dårlig hudsundhed. Vitamin A hjælper også med at øge kollagen produktion i huden, hvilket hjælper den med at forblive glat og ungdommelig.
Top 10 naturlige kosttilskud til optimering af immunsystemet: Læs mere.
I denne tid ser det ud til, at der er flere opgaver, der skal udføres end timer i døgnet. Efter en lang dags arbejde har du næppe energi til at tilbringe tid med venner, familie eller bare nyde tiden alene for dig selv. At tage et grønt pulver kan ændre det! Mens grønne pulver muligvis ikke indeholder alle vitaminer og mineraler fra et multivitamin, kommer de fyldt med næringsstoffer som selen og jod.
Disse næringsstoffer er afgørende for skjoldbruskkirtelens sundhed. Jod er nødvendigt for at fremstille skjoldbruskkirtelhormonet, der styrer vækst, udvikling og stofskifte. Selen fungerer som en kraftig antioxidant, der beskytter skjoldbruskkirtlens sundhed mod skader fra frie radikaler. De fleste grønne pulvere kommer pakket med disse nødvendige næringsstoffer!
Hvis kroppen ikke får disse næringsstoffer, kan du opleve lav skjoldbruskkirtelfunktion. Lav skjoldbruskkirtelfunktion bliver knyttet til en lang række sundhedsmæssige problemer, herunder oppustethed og hævelse, vægtøgning, træthed og endda depression.
Et grønt pulver kan hjælpe med at øge skjoldbruskkirtlens sundhed ved at give kroppen det selen og jod, den har brug for, hvilket fører til bedre skjoldbruskkirtelfunktion. En sundere skjoldbruskkirtel fører til mere energi, og mere energi fører til at gøre mere af det, du vil gøre. Tænk bare på den energi, et grønt pulver kunne give!
De 10 bedste kosttilskud til et energiboost: Læs mere.
Det er den tid på året, hvor fuglene synger, blomsterne blomstrer, og der er pollen overalt. Hvis det lyder som en katastrofe for dig på grund af sæsonbestemte allergier, så kan et grøntpulver være det, du leder efter!
Grønne pulvere har normalt den fantastiske mikroalger spirulina tilsat dem. Forskning tyder på, at disse alger kan hjælpe med at forbedre symptomerne på allergisk rhinitis. Allergisk rhinitis inkluderer løbende og kløende næse, næsestop og reduktion i lugtesansen, der så ofte går sammen med sæsonbestemte allergier.
Undersøgelser viser, at spirulina ikke kun forbedrede symptomerne på allergisk rhinitis, men også reducerede betændelse og forbedrede kvaliteten af søvn, arbejde og sociale interaktioner.
At tage et grøntpulver kan også hjælpe med at forbedre mangfoldigheden af bakterier i tarmen. Forøgelse af mangfoldigheden af tarmmikrobiomet kan føre til bedre tarmsundhed. Bedre tarmsundhed har reduceret sæsonbestemte allergier og allergisk rhinitis.
4 antihistaminer, der hjælper med at lindre den kløende, snusende, nysende følelse: Læs mere.
Forstoppelse er en af de mest ubehagelige tilstande, en person kan opleve. Forstoppelse beskriver vanskelige, ufuldstændige eller smertefulde tarmbevægelser eller mindre end tre bevægelser om ugen. Forstoppelse korrelerer med mange forskellige sundhedsmæssige problemer som hæmorider, analfissurer og fækal impaktion.
Forstoppelse korrelerer med et usundt tarmmikrobiom eller en ubalance af tarmbakterier. Mens afføringsmidler normalt er den foretrukne behandling for forstoppelse, kan de stoppe med at være lige så effektive ved langvarig brug; mange føler sig måske ikke godt tilpas med at bruge afføringsmidler i så lang tid. Et grønt pulver kan hjælpe med at forbedre regelmæssigheden.
Grønne pulvere indeholder fiber. Fiber er en type kulhydrat, som kroppen ikke kan fordøje. Når fiber først er taget ind i kroppen gennem kosten, hjælper den med at holde fordøjelseskanalen i bevægelse. Det hjælper også med at gøre afføringen blød og let at passere.
Tilføjelse af mere fiber i kosten kan være lige så let som at tilføje et grøntpulver i kosten. Det hjælper med at forbedre afføringskvaliteten og afføringen. Grønne pulvere indeholder ikke kun fiber, men også magnesium.
Magnesium er et mineral, der er nødvendigt for over 300 forskellige funktioner i kroppen. Magnesium hjælper også med at lindre forstoppelse ved at trække vand fra det omgivende væv og ind i tarmene. Det hjælper med at blødgøre afføring og gør det lettere at passere. At tage et grønt pulver kan hjælpe med at forbedre tarmbevægelser og tarmfunktion ved at lindre forstoppelse.
Naturlige tilgange til forstoppelse: Læs mere.
Så der har du det! Fem måder, du går glip af, hvis du ikke tager et grønt pulver. Hvis du ikke har prøvet en, vil du blive overrasket over, hvor gavnligt det kan være for dit helbred!
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
