Tør børstning: Hvad det er + uventede sundhedsmæssige fordele

Oprindeligt skrevet oktober 2018/ Opdateret maj 2023

Huden er det største organ i kroppen, der spiller en stor rolle i beskyttelse og regulering. Desværre passer de fleste af os bedre på vores øjne, tænder og andre kropssystemer og forsømmer vores huds sundhed. 

Ud over at støtte huden gennem ernæring, er der meget, vi kan gøre for at hjælpe den med at se bedre ud og fungere. En simpel praksis at gøre netop det er tør børstning for at udføre peeling af hele kroppen.  

Hvad er tør børstning?

Tørbørstning er en teknik, der involverer at bruge en børste med stive børster eller loofah eller vante til at massere huden og forårsage peeling. Det kan prale af adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder fremme af blodcirkulationen, reduktion af betændelse og stress og frigørelse af porer. 

Det primære mål med tør børstning er øjeblikkeligt at fjerne døde, tørre overfladehudceller og fremme en glattere, mere jævn hudtekstur. 

Sundhedsmæssige fordele ved tør børstning

Hvis den udføres en eller to gange om ugen, kan tørbørstning give et væld af sundhedsmæssige fordele som processen:

• Løsner og fjerner døde hudceller, der almindeligvis er på overfladen
• Forbedrer blodcirkulationen, hvilket gør det muligt for celler og organer at modtage tiltrængt ilt og næringsstoffer
• Åbner porer, der blokeres af død hud, miljøforurening eller kosmetiske formuleringer
• Reducerer cellulite ved at stimulere kollagen og fibrinproduktion, mens den omdirigerer væskeakkumulering, der forårsager det frygtede hytteostudseende på huden
• Lindrer stress, da tør børstning giver en form for afslappende topisk massage 
• Stimulerer lymfesystemet til at øge immuniteten og fjerne toksiner, når du børster lemmerne mod hjertet og i cirkulære bevægelser på overkroppen

Sådan tørres børste til glat hud

Eksfoliering er let at gøre og kræver kun et par enkle værktøjer:

• 1 tør kropsbørste, loofah, pude eller vante
• Sød mandelolie eller Økologisk kokosolie 

Instruktioner:

1. Stå i brusebadet og begynd at børste alle områder af armene i lange, flydende slag mod hjertet. 
2. Gentag bevægelsen på forsiden og bagsiden af benene.
3. Brug cirkulære streger på håndfladerne og fodsålerne.
4. Brug cirkulære bevægelser på maven og på ryggen. 
5. Undgå ansigt, nakke og brystområder sammen med områder med brudt eller åben hud. 
6. Tag et forfriskende bad eller brusebad for effektivt at fjerne den døde hud.
7. Klap huden tør og påfør mandel- eller kokosolie for at fugte.