Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
Tongkat ali er traditionelt blevet brugt i århundreder til at støtte sundheden for mange individer i hele Sydøstasien. Nu nyder denne urt verdensomspændende eksponering for de sundhedsmæssige fordele for millioner.
Tongkat ali, også kendt som longkat ali eller dets videnskabelige navn Eurycoma longifolia, er en høj, tynd, busklignende plante hjemmehørende i lande i Sydøstasien, herunder Malaysia, Thailand og Indonesien. Brugt som en traditionel medicinsk urt i århundreder, er tongkat ali ofte kendt for sine potentielle fordele for seksuel sundhed.
Traditionelt er tongkat ali blevet brugt til at øge seksuel lyst og ophidselse, og dets anvendelse som en traditionel libido-forstærker er veldokumenteret. Det bruges også til seksuelle lidelser såsom erektil dysfunktion.
Mens tongkat ali ofte er forbundet med seksuelle fordele, tyder undersøgelser på, at denne fantastiske urt også kan have stærke antimikrobielle egenskaber. Tongkat ali kan også hjælpe med at forbedre kroppens sammensætning, fysisk udholdenhed og muskelgendannelse.
Når det kommer til seksuel sundhed, især for mænd, placeres tongkat ali ofte i kategorien af testosteronforbedrende urter. Andre urter i denne kategori omfatter hornet gedekrudt (Epimedium-slægten) og Tribulus terrestris (også kendt som punkteringsvin, tribulus og gedehoved).
Forskning viser, at tongkat ali kan hjælpe med at øge testosteronproduktionen hos mænd. Testosteron er det vigtigste steroidhormon, der forårsager udviklingen af sekundære seksuelle egenskaber hos mænd, som mere muskelmasse og ansigtshår. Testosteron er også forbundet med seksuel sundhed hos mænd.
En undersøgelse, en systematisk gennemgang, fandt, at tongkat ali hjalp med at forbedre testosteronniveauet hos mænd. En systematisk gennemgang er en undersøgelse, der kombinerer al forskning om emnet af interesse og analyserer resultaterne.
Denne undersøgelse viste, at tilskud med tongkat ali øgede testosteronniveauerne i blodet hos raske mænd og mænd med hypogonadisme. Hypogonadisme hos mænd er en tilstand, hvor testiklerne ikke producerer nok testosteron. Hypogonadisme hos mænd kan have en lang række årsager, fra infektion og testikelskade til virkningerne af kronisk sygdomsbehandling og fedme.
Ud over at forbedre testosteronniveauet indikerer forskning også, at tongkat ali kan hjælpe med at forbedre erektil dysfunktion, hvilket er en mands manglende evne til at få eller opretholde en erektion, der er fast nok til samleje. Erektil dysfunktion rammer ofte mænd over 40 år på grund af tilstande som højt blodtryk, fedme, diabetes og lave testosteronniveauer. Mens forskning tyder på, at supplering med naturlige tilgange som arginin kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og erektil dysfunktion, kan tongkat ali også gavne tilstanden.
En dobbeltblind, placebokontrolleret, randomiseret undersøgelse undersøgte virkningerne af tongkat ali eller placebo på 45 mænd i løbet af 6 måneder. Aldersintervallet for de mænd, der var involveret i undersøgelsen, var mellem 47 og 52 år. Alle mændene kæmpede med erektil dysfunktion. Undersøgelsen viste, at de mænd, der modtog både et tongkat ali-tilskud og erektilfunktionstræning, havde bedre resultater end dem, der brugte placebo alene.
Undersøgelser tyder på, at tongkat ali også kan gavne mænd, der oplever testosteronmangelsyndrom (TDS). TDS er en tilstand, der opstår under aldring, hvorved kroppen producerer mindre testosteron. Det anslås, at mænd ældre end 60 år har 45% til 50% mindre testosteron end yngre mænd.
Symptomer på TDS inkluderer træthed, øget kropsfedt, nedsat libido og endda osteoporose. Erektil dysfunktion er også almindelig hos dem, der lider af TDS. Undersøgelser anslår, at ca. 80% af mændene vil opleve TDS, når de bliver ældre.
Undersøgelser viser, at tongkat ali kan hjælpe med at reducere symptomerne på TDS ved at fungere som naturlig testosteronerstatningsterapi. En undersøgelse viste, at tongkat ali-tilskud hjalp med at forbedre testosteronniveauerne, samtidig med at blodsukkerniveauet sænkes.
Forskning tyder på, at tongkat ali også kan gavne kvinder, der går ind i overgangsalderen. En dobbeltblind, placebokontrolleret, randomiseret undersøgelse fulgte 112 kvinder i alderen 41 til 55 år. Disse kvinder var enten ved udgangen af overgangsalderen eller var gået ind i overgangsalderen og oplevede hedeture og unormale blodlipidprofiler.
Undersøgelsen viste, at tilskud med et produkt, der indeholdt tongkat ali, hjalp med at reducere følelsen af hedeture samt forbedrede både lavdensitetslipoprotein (LDL) og triglyceridniveauer. Placebo-gruppen oplevede en reduktion i hedeture med en lidt lavere hastighed end tongkat ali-gruppen, men der var ingen gavnlige ændringer i lipidprofiler.
Tongkat ali har en lang historie med traditionel brug som antimikrobielt middel. Som et traditionelt lægemiddel blev det brugt til at behandle alt fra gulsot (en gulfarvning af hud og øjne på grund af leverdysfunktion) til malaria.
Med den nuværende tilstand af verdensomspændende antimikrobiel resistens over for kendte tilgange stigende, skal nye tilgange undersøges. Tongkat ali viser løfte som et stærkt antimikrobielt middel. En systematisk gennemgang af tongkat ali fandt ud af, at det effektivt reducerede infektioner fra svamp til parasitter.
Forskning viser, at tongkat ali kan have stærke svampedræbende virkninger mod Candida albicans. Urten kan også have antiparasitiske virkninger mod Plasmodium falciparum, parasitten, der forårsager malaria, og Toxoplasma gondii. Interessant nok foreslog en undersøgelse endda, at tongkat ali undersøges yderligere til veterinære anvendelser, da dens potentielle effektivitet mod T. gondii kan være gavnlig for kæledyr og mennesker.
En undersøgelse fandt også, at et ekstrakt af tongkat ali-rod havde en dyb antibakteriel virkning på bakterier, såsom Escherichia coli, Staphylococcus aureus (staph) og Pseudomonas aeruginosa.
Undersøgelser tyder på, at tongkat ali også kan have potent antiviral aktivitet. En in vitro-undersøgelse viste, at tongkat ali havde en kraftig antiviral virkning mod viral luftvejsinfektion.
Desuden fandt et dyreforsøg, at tongkat ali-tilskud havde en gavnlig virkning mod denguefeber. Dengue feber er en virusinfektion, der overføres ved bid af inficerede myg.
Alle ønsker at forblive stærke og passe selv ind i deres tusmørkeår. Desværre kommer med aldring et tab af muskelmasse, udholdenhed og energi. Undersøgelser tyder på, at tongkat ali kan hjælpe med at lindre virkningerne af aldring ved at fungere som et anti-aging ergogent stof. Et ergogent stof kan øge fysisk styrke, ydeevne, udholdenhed og bedring. Proteinpulvere er et eksempel på ergogene stoffer.
Ergogene stoffer kan også bidrage til at forbedre levetiden og livskvaliteten ved at øge kroppens funktion. Mens undersøgelser normalt fokuserer på fordelene ved tongkat ali hos mænd, fulgte en undersøgelse både mandlige og kvindelige seniorer for at vurdere de ergogene fordele ved tongkat ali-tilskud. Undersøgelsen fulgte 13 mænd og 12 kvinder i alderen mellem 57 og 72 i 5 uger.
Både mandlige og kvindelige grupper var fysisk aktive og modtog et 400 mg tongkat ali-tilskud for at vurdere urtens ergogene virkninger. Undersøgelsen viste, at testosteronniveauerne var højere hos både mænd og kvinder, selvom de var højere hos mænd. Der var også en signifikant stigning i røde blodlegemer hos både mænd og kvinder. Desuden fandt undersøgelsen, at tongkat ali-tilskud øgede muskelstyrken hos både mænd og kvinder.
Tongkat ali kan også bidrage til at forbedre kroppens sammensætning. En placebokontrolleret undersøgelse fulgte 15 raske mænd i 5 uger for at vurdere virkningerne af tongkat ali på kropssammensætning og muskelmasse. De mandlige deltagere fulgte et intenst træningsprogram. Halvdelen af deltagerne modtog et 100 mg dagligt tongkat ali-tilskud, mens den anden halvdel fik placebo. Undersøgelsen viste, at de mænd, der havde fået placebo, havde en lavere kropsfedtprocent samt stigning i muskelmasse.
Mens forskning tyder på, at tongkat ali kan hjælpe med at forbedre muskelmasse og kropssammensætning, fandt en undersøgelse ingen fordel fundet med tongkat ali-tilskud til løbere og cyklister. Undersøgelsens forfattere spekulerede i, at dette skyldtes, at doseringen af tongkat ali-tilskuddet på 75 mg pr. Dag i kun syv dage var for lav.
Tongkat ali har mange sundhedsmæssige fordele og en lang traditionel historie med brug som en medicinsk urt til seksuel sundhed. Det er også blevet brugt som et antimikrobielt og et ergogent stof til at forbedre fysisk styrke, udholdenhed og bedring. Tilføjelse af tongkat ali til enhver wellness-rutine kan hjælpe med at gavne både seksuel og generel sundhed i mange år fremover.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Dette Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i dette Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i dette Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i dette Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
