De bedste skønhedstilskud til dit daglige regime

Med så mange skønhedsprodukter at vælge imellem, kan det være svært at finde ud af, hvad der er bedst for dig. Hver kvinde har en unik kemi, og intet skønhedsregime kan være ensartet for alle. Når det er sagt, er der nogle almindelige kosttilskud, som de fleste kvinder kan inkludere i deres daglige rutine for at hjælpe med at øge glansen og glansen af hår og hud. Her er mine favoritter: 

Til tykt, luksuriøst hår, stærke negle og glødende hud: Biotin og Evening Primrose Oil

Hvis du kæmper med hårtab eller skøre negle, kan du opleve en biotin mangel. En af B-vitaminerne, biotin hjælper med at tykne og tilføje glans til dit hår og styrke neglene. Biotin har også vist sig at lindre røde, skællede hududslæt. Jeg anbefaler, at du tager 2.500 mcg om dagen. Gamma-linolensyre (GLA) er et fedt, der hjælper med at fremme levende, sund hud, hår og negle, og det er svært at få fra maden i din kost. Du kan få den GLA, din hud har brug for i aftenlysolie. Tag 500 mg to gange om dagen.  

For at lindre udbrud og rosacea: Probiotika

Probiotika (sunde bakterier) er kendt for at forbedre og opretholde et sundt fordøjelsessystem, men nu menes det, at dette supplement kan hjælpe med at helbrede acne og rosacea ved at afbalancere det, der kaldes tarm-hjerne-hud-aksen, ifølge American Academy of Dermatology. Begge disse hudsygdomme er forbundet med betændelse, som probiotika reducerer, og undersøgelser viser, at indtagelse af et supplement også kan hjælpe med at reducere hudopblusninger. Kig efter et probiotikum , der har fem til seks bakteriestammer og mindst 20 milliarder CFU (kolonidannende enheder) og tag en hver morgen med morgenmaden.  

For at reducere rynker og fyldig slap hud: Kollagen

Dette smagløse pulver kan tilsættes til smoothies eller blandes i din morgente te eller kaffe. Kollagen er en unik kombination af aminosyrer , der udgør din krops støttende væv, herunder dem i dine knogler, sener, ledbånd, brusk, hud, hår og negle. I midten af tyverne begynder vi at miste kollagen, hvilket kan føre til en stigning i rynker og løs hud. Tag to afrundede spiseskefulde om morgenen for at glatte og stramme din hud. Bonus: kollagen kan også hjælpe med at styrke let knuseligt og mangelfuldt hår.  

At stramme porerne: Bentonit Clay Mask

Jeg kan godt lide at bruge en naturlig lermaske lavet af bentonit ler til at stramme mine porer. Ler trækker vand og olie ud af din hud, hvilket hjælper med at rense, afgifte og krympe dine porer. Du kan overdrive disse lermasker, som kan blive irriterende og tørre din hud ud, så begræns maskerne til en eller to gange om måneden.  

Til dine mørke øjne cirkler og røde øjne: Melatonin og Topisk K-vitamin

Så, denne er ikke direkte bundet til din hud - men virkelig, mangel på søvn er en af de bedste værste måder at tilføje år til dit ansigt. Når du ikke får de 7-9 timers søvn, du har brug for hver nat, udvides blodkarrene inde i og under dine øjne og efterlader dig med røde øjne og de umiskendelige vaskebjørnlignende cirkler under dine øjne. Melatonin kan hjælpe dig med at sove bedre, og topisk vitamin K er en antioxidant , der hjælper med at forbedre cirkulationen, hvilket reducerer forekomsten af mørke rande under dine øjne.

Referencer:

1. https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments