At blande eller ikke blande (dine hudplejeingredienser)

Når du har fået alle de optimale hudplejeprodukter til dine unikke hudproblemer, er det næste trin at sikre dig, at du bruger dem korrekt. Du ønsker ikke at spilde din tid eller penge ved forkert at blande produkter eller ved at anvende dem på den forkerte måde. Som hudlæge er en almindelig fejl, jeg ser i min praksis, at folk har de rigtige hudplejeprodukter, men bruger dem forkert. 

Hvis du har lavet dit hjemmearbejde for at finde dine ideelle hudplejeingredienser, skal du sikre dig, at du ikke tager dem på det forkerte tidspunkt af dagen eller i den forkerte rækkefølge. Det er også vigtigt at vide, hvilke hudplejeingredienser der fungerer godt sammen, og hvilke der ikke gør det, så du får mest aktivitet ud af produkterne. For eksempel, når nogle ingredienser blandes, forbedrer de hinandens styrke, så de er mere effektive, mens andre kan inaktivere hinanden eller forværre bivirkninger. 

Der er en lang række overvejelser ved at blande hudplejeprodukter, men jeg vil gennemgå de vigtigste, du bestemt bør vide om. Også inkluderet er links til nogle af mine yndlingsprodukter for hver.

Blandingsværdige hudplejeingredienser

C-vitamin, E-vitamin og ferulinsyre

C-vitamin kan være lidt af en kræsen ingrediens, fordi det let nedbrydes, når det udsættes for lys og ilt. Undersøgelser har vist, at E-vitamin virker synergistisk med C-vitamin for at mindske dets nedbrydning, og ferulinsyre hjælper med at opretholde den optimale pH, der er nødvendig for, at C-vitamin fungerer. Derfor kan du bemærke, at disse ingredienser ofte kombineres i C-vitamin serum. 

Benzoylperoxid (BPO) og Adapalen

Selvom benzoylperoxid kan forårsage nedbrydning af andre retinoider, gør det det ikke med adapalen. Denne kombination af ingredienser kan være et godt værktøj til at hjælpe med at bekæmpe acne, fordi BPO tackler de bakterier, der forårsager acne (propionibacterium acnes), og adapalen regulerer hudcelleomsætningen for at forhindre tidlig dannelse af acne. Denne kombination fås som recept, men du kan også købe disse som to separate produkter og bruge dem sammen. 

C-vitamin og solcreme

Den nuværende opfattelse af C-vitamin er, at det bedst anvendes om morgenen, fordi det hjælper med at mindske skader forårsaget af solen og andre daglige miljøforurenende stoffer. På grund af dette har det synergistiske effekter med solcreme til bekæmpelse af solskader. Jeg ville ikke nødvendigvis købe et produkt, der har C-vitamin formuleret sammen med solcremen, fordi det måske ikke er ved den optimale pH for at C-vitamin skal være funktionelt, men jeg ville lægge C-vitamin på om morgenen, under solcreme.  

Retinoider og fugtighedscreme

Retinoider kan forårsage irritation, afskalning og tørhed. Derfor, hvis du bruger et retinoidprodukt, er det vigtigt også at bruge en god fugtighedscreme mindst en eller to gange om dagen. Kig efter fugtighedscreme, der inkluderer hyaluronsyre, ceramider og/eller glycerin. Typisk anbefaler jeg at anvende retinoiden først for at øge penetrationen og effekten, men hvis nogen oplever mange bivirkninger fra retinoidet, kan påføring af fugtighedscreme først hjælpe med at minimere dem.

Ingredienser, der skal undgås at blande

Retinoider og retinoler

Du tænker sikkert, hva? Hvad jeg mener her er, at hvis du allerede bruger et retinoidprodukt som tretinoin eller adapalen, skal du sørge for, at du ikke dobbeltdypper ved ved et uheld at bruge andre produkter, der har retinoler i dem. Jeg ser dette ofte forekomme, når nogen køber en „natfugtighedscreme“, der indeholder en retinol, men de bruger allerede en af de stærkere retinoider.  Brug af begge kan øge bivirkninger såsom tørhed og irritation.

Benzoylperoxid og Tretinoin

Benzoylperoxid kan inaktivere tretinoin (en receptpligtig retinoid), hvilket ville være uheldigt, da det er en så god hudplejeingrediens. Benzoylperoxid bør anvendes om morgenen, og tretinoin skal bruges om natten. 

Retinoider og sollys

En af retinoiderne, tretinoin, nedbrydes, når den udsættes for sollys, så det bør påføres ved sengetid. Af denne grund og for at holde tingene enkle anbefaler jeg typisk, at folk anvender nogen af retinoiderne (adapalen, tretinoin eller retinoler) om natten, selvom nogle teknisk set kan anvendes om morgenen. 

Dapson og benzoylperoxid

Dapsone er en receptpligtig acnemedicin, der kan forårsage orange misfarvning af huden, når den påføres samtidig med benzoylperoxid. Det er bedst at adskille brugen af disse to ingredienser, så den ene er om morgenen og den anden er om natten. 

C-vitamin og niacinamid

Dette er lidt af et kontroversielt emne. Ældre forskning viste, at C-vitamin i sin rene form (ascorbinsyre) interagerede med niacinamid for at danne nikotinsyre, hvilket kan forårsage irritation og tørhed. Heldigvis skete dette dog kun ved høje temperaturer, hvilket er usandsynligt, når produkter bruges på kroppen og opbevares ved stuetemperatur. Ikke desto mindre, på grund af den specifikke sure pH, som C-vitamin har brug for, er det bedst at få disse ingredienser formuleret separat. Det er dog fint at bruge et C-vitaminprodukt i samme morgensekvens som et andet produkt med niacinamid. 

Alpha hydroxysyrer (AHA'er), beta-hydroxysyrer (BHA'er) og retinoider

Disse ingredienser interagerer ikke nødvendigvis med hinanden, men de kan alle forårsage irritation og tørhed. Som sådan, hvis du bruger flere produkter med disse ingredienser, kan det være for meget. AHA'er såsom glycolsyre og BHA'er såsom salicylsyre fungerer som kemiske eksfoliatorer for at fjerne ydre lag af døde hudceller. Hvis du vil indarbejde AHA'er eller BHA'er i din hudplejerutine, anbefaler jeg at vælge en af dem og derefter skifte den med din retinoid, så du bruger disse på forskellige dage.  

Husk at holde det enkelt

Jeg håber, at disse retningslinjer er nyttige, når du kuraterer din hudplejerutine. En påmindelse: du har ikke brug for en million produkter i din hudplejerutine. At have for mange produkter på huden kan være skadeligt og kan endda forårsage acne eller irritation. Det er bedst at finde et par gode produkter og holde tingene ret enkle.  

Hvad er den korrekte rækkefølge at anvende produkter i?

Et sidste spørgsmål, der ofte kommer op i forbindelse med blanding af hudplejeingredienser, er: Hvad er den passende rækkefølge, hvor man skal anvende hudplejeprodukter?

Hudplejevask skal udføres først og derefter skylles af. Klap huden tør efter vask. Generelt bør produkterne laglægges i rækkefølge efter konsistens, med lettere serum og geler påført først, efterfulgt af tykkere, okklusive produkter sidst. En anden god tommelfingerregel er at anvende de mest aktive ingredienser først, såsom C-vitamin, receptpligtig medicin og/eller retinoider. At sætte disse på først forbedrer chancerne for indtrængning i huden, hvilket er vigtigt, da de indeholder de mest aktive ingredienser. Jeg kan godt lide at lade disse tørre først, før de lægges på flere produkter. Fugtighedscreme og solcreme kommer sidst, fordi de er tykkere. Men hvis du har problemer med irritation fra andre produkter, kan du prøve at sætte fugtighedscremen på først (lige efter vask), og det kan nogle gange hjælpe. Bliv dog ikke for stresset over ordren - rutinen behøver ikke at være perfekt for at du kan drage fordel af produkterne.

Held og lykke med at udvikle din hudplejerutine, og god blanding!

Bemærk: Denne blog er ikke beregnet til at give diagnose, behandling, eller medicinsk rådgivning. Indholdet på denne blog er kun til informationsformål. Kontakt en læge eller anden sundhedsperson vedrørende enhver medicinsk eller sundhedsrelateret diagnose eller behandlingsmuligheder. Oplysninger på denne blog bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. Påstandene om specifikke produkter i hele denne blog er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdom.