Spørg en derm: Hvilke ingredienser skal jeg kigge efter i min hudpleje?

Efterhånden som vi bliver ældre, gennemgår vores hud en række ændringer på grund af alle de miljømæssige triggere, den har været udsat for gennem årene. Disse ændringer, der opstår som reaktion på toksiner såsom forurening, UV-stråling fra solen, stress og tobak, kan resultere i slap hudtekstur sammen med rynker og misfarvning i form af mørke og hvide pletter. Anti-aging er blevet en milliardindustri, men hvad er nogle af de ingredienser, der faktisk virker for at modvirke disse ændringer?

‌‌Hvad forårsager aldring i huden?

Før vi går ind på ingredienserne, lad os tage et kig på, hvad aldring gør ved huden på celleniveau. Der findes to typer aldring: naturlig aldring, der opstår med tiden, og fotoaldring forårsaget af solen. Over tid mister vores hud elastin, som holder vores hud smidig og elastisk, og kollagen, som hjælper med at holde hudens struktur. Vi mister også hyaluronsyre, som er et naturligt forekommende fugtighedsbevarende middel, der hjælper vores hud med at bevare fugt. 

Så er der aldring fra solen, som opstår fra UVA- og UVB-stråling. Det forårsager læderagtig tekstur i huden, vækst af blodkar og røde pletter, brune misfarvninger og rynker.

Nu hvor du ved, hvad der forårsager aldring i huden, hvad er nogle ingredienser, vi kan se efter for at indarbejde i vores hudplejeregime for at forhindre og behandle disse ændringer? Vi vil diskutere tre vigtige ingredienser i dag: C-vitamin, hyaluronsyre og antioxidanter.

‌‌Hvad er C-vitamin?

C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, er en type antioxidant, der hjælper med at neutralisere skaden fra frie radikaler forårsaget af udsættelse for forurenende stoffer som UV-stråling, røg og stress. Det har flere fordele for huden, nemlig med hensyn til kollagenproduktion, reparation af solskader og endda lysning af solbrune og mørke pletter.

Jeg nævnte tidligere, at kollagen er det, der giver din hud dens struktur og bevarer sin form. C-vitamin er faktisk nødvendigt i et afgørende trin i kollagendannelse. Forskere har fundet ud af, at det kan hjælpe hudceller i petriskåle med at producere mere kollagen, og i teorien kan C-vitamin, der bruges på huden hos mennesker, hjælpe med at producere mere af dette molekyle, der giver din hud styrke og elasticitet.

C-vitamin hjælper med anti-aging gennem dets antioxidantegenskaber ved at reducere DNA-skader forårsaget af eksponering for forurenende stoffer. Regelmæssig brug af C-vitamin hjælper med at minimere og reducere forekomsten af fine linjer og rynker.

C-vitamin hjælper også med at falme og forhindre udviklingen af brune og solbrune pletter fra solen på nogle få måder. For det første hæmmer C-vitamin et bestemt trin i produktionen af melanin eller pigment i huden. For det andet ændrer det gennem dets antioxidantegenskaber melanin eller pigment i huden til en farveløs form i stedet for et brunbrunt udseende.

C-vitamin er meget ustabilt og svært at stabilisere, og du skal være forsigtig med, hvilke formuleringer du køber for at sikre, at det produkt, du bruger, faktisk leverer sine påståede fordele. Det nedbrydes af lys, varme og eksponering for ilt, så sørg for at opbevare dit C-vitamin på et koldt, mørkt sted (som køleskabet) og indpak din flaske i aluminiumsfolie for at forhindre lyseksponering. Når C-vitamin får en mørk kobber eller brun farve, er det sandsynligvis blevet oxideret, og det er ikke længere så effektivt.

‌‌Hvad er hyaluronsyre?

En anden kraftfuld ingrediens i anti-aging verdenen er hyaluronsyre, et naturligt forekommende fugtighedsbevarende middel, der hjælper med at bevare fugt i huden. Faktisk kan et molekyle hyaluronsyre holde op til 1000 gange sin vægt i vand! Vi mister naturligt hyaluronsyre, når vi bliver ældre, hvilket fører til tør og rynket hud. Jeg anbefaler altid at købe fugtighedscreme eller serum med hyaluronsyre i dem for at hjælpe med at genopfylde din forsyning. Fordi hyaluronsyre hjælper din hud med at holde på vand, resulterer det i et mere ungdommeligt udseende med et mere volumineret, glødende look. Det kan også hjælpe med produktionen af fine linjer og rynker, fordi når din hud er tør, er den mere tilbøjelig til at danne linjer med gentagne bevægelser.

Et særligt godt område at bruge hyaluronsyre er i fugtighedscreme, serum eller ampuller omkring øjnene. Huden omkring øjnene er særlig tynd, følsom og tilbøjelig til rynker, og brug af en hyaluronsyrebaseret fugtighedscreme kan i høj grad hjælpe med at forbedre udseendet af dette område.

‌‌Hvad er antioxidanter?

Vi har allerede talt lidt om antioxidanter i afsnittet ovenfor, da C-vitamin er en type antioxidant, men der findes adskillige andre antioxidanter, der findes i hudplejeområdet, som kan bruges til at hjælpe med anti-aging. Da vores hud udsættes for forurenende stoffer, stress, rygning, stråling og UV-stråling (blandt utallige andre triggere), genereres ustabile reaktive oxidative arter, som faktisk nedbryder kollagen og bidrager til aldring. Antioxidanter er en vigtig klasse af forbindelser, der hjælper med at neutralisere denne skade og derved hjælpe med at forhindre og behandle tegn på aldring på huden.

Ud over C-vitamin inkluderer andre antioxidanter vitamin A, vitamin E, resveratrol, niacinamid, coenzym Q10 og flavonoider, bare for at nævne nogle få.

• Vitamin A, også kendt som retinol eller i receptpligtig styrke, retinoider, er det hellige gral-produkt for hudlæger. Undersøgelser har vist, at brug af retinoider på din hud hjælper med at stimulere kollagenvækst og øge tykkelsen af din hud, samt forbedre fine linjer og rynker, mørke pletter og læderagtig tekstur samt forstørrede porer. Når du starter retinoider, skal du sørge for at gå langsomt og kun bruge en mængde på størrelse med ærter til hele dit ansigt et par gange om ugen, da det virkelig kan være irriterende og tørrende, når du først bruger det. Når dit ansigt tilpasser sig de eksfolierende egenskaber af A-vitamin, kan du begynde at bruge det hver nat. 
  Produkt at prøve: Sympli Smukt, revitaliserende vitamin A-kompleks
• E-vitamin bruges ofte sammen med C-vitamin for at hjælpe huden med at reparere sig selv; faktisk har undersøgelser vist, at deres antioxidantvirkninger er stærkere, når de bruges sammen. 
  Produkt at prøve: Kære, Klairs, frisk saftet vitamin E-maske
• Resveratrol er afledt af blåbær, tranebær, røde druer og vin og hjælper med at bekæmpe miljømæssige stressfaktorer samt mindske udseendet af rød, irriteret hud.   Det bruges almindeligvis i natcremer og serum for at hjælpe med et mere forynget og forfrisket udseende. 
  Produkt at prøve: Andalou Naturals Resveratrol Q10 Night Repair Cream
• Niacinamid, også kaldet vitamin B3, er en kraftig antioxidant, der også bruges til at hjælpe med at behandle røde pletter og solbrun og brun misfarvning på huden. Det kan også hjælpe med at reducere fine linjer og betændelse, der resulterer i hyperpigmentering. Jeg bruger det også i min klinik til behandling af kliniske tilstande som rosacea. 
  Produkt at prøve: Olay, Regenerist Luminous, Tone Perfecting Treatment
• Coenzym Q10 er et naturligt forekommende enzym, der er afgørende for produktionen af energi, og har også stærke antioxidantegenskaber. Vi mister niveauer af coenzym Q10, når vi bliver ældre, dels på grund af strålingsskader fra solen. Undersøgelser har vist, at når hudceller udsættes for coenzym Q10, har de en øget evne til at neutralisere skader på frie radikaler og større antioxidantevner. 
  Produkt at prøve: Trilogy, Age-Proof, CoQ10 Booster Oil
• Flavonoider er polyfenoler afledt af planter, der hjælper med at reducere betændelse, rødme og oxidativt stress fra UV-stråling. De er især nyttige i øjencremer, fordi de er blide mod den følsomme hud omkring øjnene. De er også populære til behandling af rødme og mørke cirkler under øjnene. 
  Produkt at prøve: Avalon Organics, C-vitamin fornyelse, revitaliserende øjencreme

Din huds behov ændrer sig over tid, men det er vigtigt at sikre, at den får de rigtige næringsstoffer på hvert trin. Med alle fordelene og få ulemper er der ingen grund til at vente med at introducere disse ingredienser i dit hudplejeregime til enhver tid!