Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse
N-acetyl l-cystein (NAC) er en potent antioxidant afledt af en naturligt forekommende aminosyre. Mens læger ofte bruger det til at behandle dem, der overdoserer paracetamol (acetaminophen, Tylenol), ser det ud til, at tilskud med NAC og/eller dets forløber glutathion kan have yderligere sundhedsmæssige fordele. Et specifikt område af interesse for forskere er NACs virkninger på immunsystemet.
Når den indtages, omdanner kroppen den mere stabile NAC til den mindre stabile glutathion, som består af tre aminosyrer: glycin, cysteinog glutaminsyre. Glutathion er naturligt til stede i mennesker, dyr, planter og svampe, hvor det hjælper med at beskytte celler mod oxidativ skade. Derudover hjælper glutathion kroppen med at „genbruge“ vitamin E og C. Undersøgelser viser, at højere blodniveauer af glutathion er forbundet med en reduceret risiko for sygdom, især hos ældre.
At spise følgende svovlrige fødevarer kan hjælpe en med at optimere blodets glutathionniveauer. Når dette ikke er nok, kan supplering overvejes.
Svovlrige grøntsager og frugter:
Cysteinrige fødevarer såsom kylling, kalkun, yoghurt, ost, æg, solsikkefrøog bælgfrugter kan også hjælpe med at hæve blodniveauet af glutathion. NAC er det kosttilskud, der normalt indtages for at hjælpe med at øge glutathionniveauerne. Nogle vælger også at tage et ekstra glutathion supplement.
Tilhængere foreslår, at NAc/glutathion kan hjælpe med følgende.
Et sundt immunsystem er nødvendigt for at bekæmpe farlige patogener, som vi udsættes for i vores hverdag, herunder vira, bakterier og svampe. Afhængig af både medfødt og adaptiv immunitet kan immunsundhed påvirkes af mange livsstilsfaktorer fra motion og sovevaner til kost og stresshåndtering.
Der er også tegn på, at glutathion kan spille en vigtig rolle i at holde immunsystemet stærkt. Undersøgelser viser, at glutathion, som produceres naturligt i leveren, er afgørende for at hjælpe med at holde vores hvide blodlegemer eller lymfocytter forberedt på at bekæmpe infektioner og sygdomme.
En undersøgelse fra 2011 viste, at følgende tilstande er forbundet med lavere niveauer af glutathion i blodet.
Indtagelse af en diæt, der indeholder fødevarer rige på svovl og cystein, kan hjælpe med at øge glutathion i kroppen. Hvis kosten ikke er tilstrækkelig til at hæve glutathion niveauer, kan et supplement tages.
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), som omfatter emfysem og kronisk bronkitis, er en almindelig luftvejssygdom, som normalt er forårsaget af tobaksbrug. Mens farmaceutiske lægemidler er nyttige til at hjælpe med at gøre vejrtrækningen lettere for dem, der lider af denne inflammatoriske lungesygdom, foretrækker mange stadig mere naturlige tilgange.
Ofte vil en person bruge receptpligtig medicin ud over et supplement som NAC, som er en af de mest almindeligt anvendte. Mens NAC kan tages som et oralt supplement, kan en oral opløsning også sammensættes af specialapoteker og bruges i en forstøvermaskine.
En undersøgelse fra 2012 viste, at NAC kunne være nyttigt til at nedbryde overdreven slim, der kunne dannes i lungerne hos de infirmerede, mens en 2013-undersøgelse i Chest også viste fordelen i lungerne hos KOL-patienter. En undersøgelse fra 2016 i respiratorisk medicin konkluderede, at „NAC har gode antibakterielle egenskaber og evnen til at forstyrre biofilmdannelse og forstyrre biofilm.“ Der er dog behov for flere undersøgelser, ifølge forskerne.
En undersøgelse fra 2014 diskuterede beviser for, at NAC hjalp med at reducere KOL-eksacerbationer og forbedre funktionen af små luftveje. En undersøgelse fra 2016 af Expert Review of Respiratory Medicine konkluderede, at doser af NAC større end 1.200 mg om dagen kunne hjælpe med at forhindre akutte eksacerbationer hos dem med KOL, hvilket er vigtigt, da mange med kronisk lungesygdom ender på hospitaler under et akut angreb. Forskere fortsatte med at oplyse, at 600 mg om dagen var tilstrækkeligt til at hjælpe med at stabilisere dem med kronisk bronkitis.
En undersøgelse fra 2015 og 2018 viste imidlertid ikke signifikant fordel ved hverken oral eller inhaleret NAC hos dem med lungesygdom. Der var heller ingen rapporteret skade, så de, der ønsker at prøve det, kan gøre det sikkert. Mit råd er, hvis du bemærker en fordel, fortsæt med at tage den. Hvis der ikke findes nogen fordel, skal du blot stoppe.
Leveren er kroppens vigtigste blodfilter og ansvarlig for at fjerne potentielt farlige kemikalier (pesticider, alkohol, medicin og mere) fra vores blod. NAC hjælper specifikt med at beskytte leveren mod toksiner, såsom acetaminophen (paracetamol), alkohol og andre miljøkemikalier. Det virker også ved at hjælpe kroppen med at opbygge intracellulære niveauer af glutathion, som gør det muligt for leveren at afgifte kemikalier.
De, der rutinemæssigt bruger acetaminophen (Tylenol, paracetamol) til kroniske smerter, bør være opmærksomme på, at konsekvent brug kan lægge ekstra stress på leveren og sænke glutathionniveauet. Efter min mening bør supplering med NAC eller N-acetylcystein for at hjælpe med at minimere leverstress overvejes.
Hjertesygdomme er en førende dræber i USA, Europa og Asien. Desværre, efterhånden som flere lande vedtager en vestlig livsstil i stedet for deres forfædres kost, vil hjertesygdomme fortsætte med at udvikle sig. Alene i USA dræber dødsfald på grund af hjerte- og karsygdomme unødigt næsten 1 million mennesker hvert år. Hjerteanfald og deraf følgende hjerteskader er forårsaget af hjertesygdomme.
Diabetes og tilstedeværelsen af forhøjet blodsukker kan også påvirke hjertet negativt, hvilket øger risikoen for et hjerteanfald. En undersøgelse fra 2016 med rotter viste, at „sukkerinduceret skade“ på hjertevæv kunne minimeres, når forsøgspersonerne blev suppleret med NAC. Dette indebærer, at NAC kan beskytte hjerterne hos dem med diabetes.
En undersøgelse fra 2018 med rotter viste, at NAC kunne hjælpe med at reducere skader på grund af dårlig iltstrøm til hjertet. En anden undersøgelse fra samme år viste sin fordel ved at beskytte hjertevæv mod hjerteanfald.
En menneskelig undersøgelse i 2018 evaluerede patienter med forstørrede hjerter, specifikt en tilstand læger kalder hypertrofisk kardiomyopati (HCM). I det dobbeltblinde, randomiserede, kønsmatchede, placebokontrollerede studie fik patienterne enten en placebo-pille eller NAC i en dosis på 2.400 mg pr. Dag. I undersøgelsen, der varede i alt 12 måneder, tog 29 af patienterne NAC, mens 13 blev placeret i placebogruppen. Forskerne konkluderede, at der var en lille forbedring, men på grund af det begrænsede antal patienter i undersøgelsen kunne der ikke drages faste konklusioner.
En undersøgelse fra 2019 viste, at NAC kunne hjælpe med at beskytte hjertet af rotter mod bivirkningerne af kemoterapimedicin, der bruges til behandling af kræft. Vigtigt: Hvis du gennemgår kræftbehandling, er det meget vigtigt at konsultere din læge, inden du tager kosttilskud.
Psykiske helbredstilstande som angst, depression og skizofreni er en udfordring for både patienter, familier og samfund. Kost og motion er afgørende for at sikre optimal mental sundhed og velvære, og medicin ordineres ofte af læger til at hjælpe med at behandle kemisk ubalance. Ofte er de gavnlige, men mange mennesker tager ikke medicin anbefalet af en læge af frygt for bivirkninger. Naturlige behandlinger søges ofte, og NAC er en, der ofte bruges. Der kan være fordele.
En undersøgelse fra 2018 viste, at NAC kan være nyttigt til behandling af dem med bipolar depression, mens en undersøgelse fra 2016 tyder på, at NAC kan være nyttigt, når det tages ud over rutinemedicin, der bruges til behandling af skizofreni.
En separat undersøgelse fra 2018 evaluerede også patienter med skizofreni. Undersøgelsen var et 12-ugers, dobbeltblindet, randomiseret, placebokontrolleret, klinisk forsøg. Dets mål var at evaluere effektiviteten af 1.200 mg N-acetylcystein (NAC), eller en placebo, som en tilføjelse med konventionelle skizofrene lægemidler. I alt blev 84 patienter med kronisk skizofreni undersøgt. De, der modtog NAC, så en samlet forbedring sammenlignet med dem, der fik placebo.
En undersøgelse fra 2017 i psykologisk medicin konkluderede, „NAC kan have indflydelse på kognitiv præstation i psykose, da der blev observeret en signifikant forbedring i arbejdshukommelsen i den NAC-behandlede gruppe sammenlignet med placebo.“
Fertilitetsproblemer er et almindeligt problem, som titusinder af millioner mennesker over hele verden oplever. Det har mange årsager, og både kvinder og mænd er berørt. NAC ser ud til at spille en vigtig rolle for fertiliteten på grund af dets antioxidant niveauer.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en almindelig årsag til infertilitet. Heldigvis er denne tilstand ofte induceret af kost og livsstil, så at foretage de passende ændringer, herunder vægttab, kan hjælpe vellykkede graviditeter med at forekomme. Der er dog tidspunkter, hvor medicin er påkrævet.
En undersøgelse fra 2017 viste, at NAC, når det tages sammen med almindeligt anvendt PCOS-medicin clomiphen, kunne være gavnligt for kvinder, der ønsker at blive gravide. Bemærk: Spørg altid din læge inden kosttilskud.
En undersøgelse fra 2020 sammenlignede NAC med metformin, en almindeligt anvendt medicin mod PCOS. Det fandt ud af, at NAC hjalp ikke kun vægttab, men også sænkede testosteronniveauet hos kvinder. Forskerne konkluderede, at NAC kunne betragtes som et alternativ til metformin. Graviditetsraterne var ens i begge grupper.
En undersøgelse fra 2019 viste også noget håb for mænd, der havde mindre end optimal sædkvalitet. I undersøgelsen forbedredes både sædtal og motilitet, og forskere konkluderede, „NAC
tilskud kan forbedre sædparametre og oxidativ/antioxidantstatus hos infertile mænd.“
På verdensplan har mere end 422 millioner mennesker diabetes. Langt de fleste - 90 til 95 procent - har type 2-diabetes, en tilstand, der primært skyldes livsstilsfaktorer, som dårlig kost og begrænset fysisk aktivitet. Type 1-diabetes kan ikke forebygges, når den starter og opstår, når immunsystemet fejlagtigt angriber bugspytkirtlen, hvilket forhindrer bugspytkirtlen i at udskille insulin.
En undersøgelse fra 2018 i American Journal of Cardiovascular Drugs viste, at hjerterne hos dem med diabetes var bedre beskyttet i nærværelse af NAC tilskud. Specifikt kommenterede forskere, at „NAC udviser et stærkt potentiale for beskyttelse af det diabetiske hjerte med risiko for myokardieinfarkt gennem hæmning af oxidativt stress...“
Endvidere diskuterede en gennemgangsartikel fra 2019 i Farmakologisk forskning beviser, der viser, at NAC kunne hjælpe med at forbedre insulinfølsomheden hos dem med insulinresistens, prædiabetes. og diabetes.
Mens brugen af diabetiske kosttilskud kan være gavnligt for nogle med tilstanden, sunde livsstilsændringer er grundlaget for at kontrollere blodsukkerniveauet. Personer med diabetes bør aldrig stoppe med at tage medicin uden først at konsultere deres læge.
Referencer:
ANSVARSFRASKRIVELSE: Wellness Hub har ikke til hensigt at stille diagnoser...
Wellness Hub har ikke til formål at stille en diagnose, give behandling eller lægefaglig rådgivning. Læs mere. Indholdet i Wellness Hub er kun til orientering. Kontakt en læge eller anden fagperson i sundhedssektoren angående eventuelle medicinske eller sundhedsrelaterede diagnoser eller behandlingsmuligheder. Oplysninger i Wellness Hub bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en sundhedsperson. De påstande, der fremsættes om specifikke produkter i Wellness Hub, er ikke godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.
